Hypnagogie ist der Übergangszustand des Bewusstseins zwischen Wachheit und Schlaf. Es ist das Gegenteil von Hypnopompie, dem Übergangszustand, der auftritt, bevor Sie aufwachen.

Während der Hypnagogie ist es üblich, unfreiwillige und imaginäre Erfahrungen zu machen. Diese werden als bezeichnet. hypnagogische Halluzinationen . Bis zu 70 Prozent von Menschen erleben diese Halluzinationen, die in Form von Bildern, Geräuschen oder sogar Bewegungsgefühlen auftreten können.

Muskelzuckungen Schlaflähmung und klare Träume sind auch in der hypnagogischen Phase üblich.

Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter der Hypnagogie aufschlüsseln, untersuchen, was Sie in diesem Zustand erleben können, und untersuchen, warum einige der berühmtesten Denker der Welt versucht haben, sie zu induzieren.

Neuronen in Ihrem Gehirn kommunizieren miteinander durch elektrische Aktivitätsschübe. Diese elektrische Aktivität kann in Wellen mit einer Maschine gemessen werden, die als bezeichnet wird. Elektroenzephalogramm EEG .

Ein EEG kann fünf Arten von Gehirnwellen messen. Vom langsamsten zum schnellsten werden diese Wellen genannt :

  • Delta-Wellen
  • Theta-Wellen
  • Alphawellen
  • Beta-Wellen
  • Gammawellen

Wenn Sie wach sind, erzeugt Ihr Gehirn messbare Alpha- und Betawellen, wobei Betawellen vorherrschen. Sobald Sie schläfrig werden, übernehmen Alphawellen.

Stufe eins ist die leichteste Form des Schlafes und dauert normalerweise zwischen 1 Minute und 5 Minuten. Während dieser Stufe fallen Alphawellen auf weniger als 50 Prozent von Ihren gesamten Gehirnwellen können Forscher Wellen langsamerer Theta-Wellen beobachten.

Hypnagogie tritt während der Übergangsphase der Wachheit zum Schlafen auf, wenn die Alphawellen abnehmen, Sie aber noch nicht erreicht haben die erste Schlafphase .

Während dieser Zeit geht Ihr Gefühl für „hier“ und „jetzt“ von der realen Welt in die Traumwelt über. Wenn dies geschieht, erleben die Menschen häufig :

  • Halluzinationen
  • klares Träumen
  • Körperrucke
  • Schlaflähmung

Wir werden jede dieser Erfahrungen weiter unten ausführlicher besprechen.

Während der Hypnagogie verlieren Sie allmählich den Kontakt zur Realität, während sich Ihr Körper auf den Schlaf vorbereitet. Im Folgenden sind einige der häufigsten Auswirkungen aufgeführt, die auftreten können.

Hypnagogische Halluzinationen

Der französische Psychiater Jules-Gabriel-Francois Baillarger beschrieb erstmals hypnagogische Halluzinationen in den 1840er Jahren.

Hypnagogische Halluzinationen sind imaginäre Ereignisse, die real erscheinen, wenn Sie kurz vor dem Einschlafen stehen. Normalerweise sind diese Halluzinationen visuell, akustisch oder taktil. Sie können jedoch auch Ihre anderen Sinne und Bewegungsgefühle betreffen.

Sie treten am häufigsten bei jungen Erwachsenen und Teenagern auf und treten mit zunehmendem Alter seltener auf. Bei Frauen treten diese Halluzinationen häufiger auf als bei Männern.

Es ist nicht klar, was diese Halluzinationen verursacht, aber einige Risikofaktoren sind :

Visuelle Halluzinationen

In ungefähr 86 Prozent von Fällen beinhalten hypnagogische Halluzinationen visuelle Reize. Einige der Möglichkeiten, wie sich visuelle Halluzinationen manifestieren können, sind :

  • Kaleidoskope mit wechselnden Farben
  • das Auftreten von zufälligen geometrischen Mustern
  • blinkende Lichter
  • Bilder von Menschen, Tieren oder Gesichtern

Hörhalluzinationen

Über 8 bis 34 Prozent bei hypnagogischen Halluzinationen handelt es sich um Geräusche. Diese Geräusche können von leisen Geräuschen bis zu lauten Abstürzen oder Pony reichen. Einige der Formen, in denen sie auftreten können, sind :

  • Stimmen oder Wörter
  • Musik
  • Telefon klingelt
  • Türklingel ertönt
  • dein Name

Andere Halluzinationen

In ungefähr 25 bis 44 Prozent von Fällen berichten Menschen Gefühle von :

  • Schwerelosigkeit
  • fliegen
  • fallend
  • Gefühl, dass es eine Präsenz im Raum gibt

Der Tetris-Effekt

Der Tetris-Effekt ist ein Phänomen, bei dem aufdringliche Bilder oder Gedanken in Ihren Kopf eindringen, nachdem Sie eine sich wiederholende Aktivität ausgeführt haben. Er leitet sich vom Namen des Videospiels Tetris ab.

Von Videospielen wie Tetris wird angenommen, dass sie visuomotorische Prozesse in Ihrem Gehirn aktivieren, die für die Koordination von Bewegung und visueller Wahrnehmung verantwortlich sind. Die Aktivierung dieser Prozesse kann zu hypnagogischen Halluzinationen führen, bei denen Sie vor dem Einschlafen Formen aus dem Videospiel sehen.

Der Tetris-Effekt ist nicht auf Videospiele beschränkt. Einige Leute behaupten, nach langen Kletterperioden taktile hypnagogische Halluzinationen des Gefühls von Steinen in ihren Händen zu haben.

hypnogische Idioten

hypnagogische Idioten sind plötzliche Muskelkontraktionen, die beim Einschlafen auftreten. Sie führen zu plötzlichen und starken Kontraktionen Ihrer Muskeln, die Sie wachrütteln können.

Diese Idioten sind sehr häufig und kein Anzeichen für eine Krankheit. Es wird angenommen, dass sie sich auf sie auswirken. 60 bis 70 Prozent von Menschen.

Schlaflähmung

Schlaflähmung ist ein Gefühl, wach zu sein, aber nicht in der Lage zu sein, die Muskeln zu bewegen. Es tritt häufig zusammen mit hypnagogischen Halluzinationen bei Menschen mit Narkolepsie auf.

Obwohl Schlaflähmungen beängstigend sein können, verschwinden die Symptome normalerweise innerhalb von Minuten ohne gesundheitliche Folgen.

Klare Träume

Klare Träume tritt auf, wenn Sie feststellen, dass Sie träumen und den Traum oder die Handlung kontrollieren können. Einige Menschen versuchen absichtlich, klare Träume zu verwirklichen, um die Kreativität anzuregen.

Einige Leute haben versucht, Hypnagogie als Tor zur Kreativität zu etablieren. Der Schriftsteller Franz Kafka beispielsweise erlebte traumhafte hypnagogische Halluzinationen, wenn er in einem Zustand ohne Schlaf schrieb.

Einige der klügsten Köpfe der Welt nutzten Hypnagogie, um ihre Kreativität zu nutzen. Thomas Edison , Edgar Allan Poe und Salvador Dali verwendet, um mit einer Stahlkugel in den Händen ein Nickerchen zu machen, damit sie aufwachen, wenn die Kugel auf den Boden fällt.

Forscher am MIT Media Lab entwickelt haben ein Gerät, das sie anrufen Dormio eine fortgeschrittenere Methode zur Durchführung derselben Technik.

Während der Hypnagogie können Menschen immer noch Geräusche hören, obwohl sie nicht ganz bei Bewusstsein sind. Dormio verfolgt Schlafphasen, um zu entschlüsseln, wenn Menschen in Hypnagogie sind, und liefert dann Audio-Stimuli, um zu verhindern, dass sie in einen tieferen Schlaf fallen.

Hypnagogie ist der Übergang zwischen Wachheit und Schlaf. In diesem Zustand treten häufig visuelle, akustische oder andere Arten von Halluzinationen auf. Außerdem treten häufig Muskelzuckungen und Schlaflähmungen auf.

Einige Leute versuchen absichtlich, Hypnagogie zu induzieren, um die Kreativität anzuregen. Thomas Edison und Edgar Allan Poe gehören zu den Kreativen, die diese Technik angewendet haben.