Wir alle haben Tage, an denen sich nichts, was wir tun, gut genug anfühlt. Für die meisten Menschen vergeht dieses Gefühl und wirkt sich nicht unbedingt auf das tägliche Leben aus. Für andere wird die Angst vor Unvollkommenheit zu einer schwächenden Phobie namens Atelophobie, die in jeden Teil eindringtihres Lebens.
Um zu verstehen, was Atelophobie ist, benötigen Sie zunächst eine funktionierende Definition von a Phobie Dies ist eine Art von Angststörung, die sich als anhaltende, unrealistische und übermäßige Angst darstellt. Diese Angst - auch bekannt als a spezifische Phobie - kann sich um eine Person, eine Situation, ein Objekt oder ein Tier handeln.
Während wir alle Situationen erleben, die Angst erzeugen, gibt es häufig bei Phobien keine wirkliche Bedrohung oder Gefahr. Diese wahrgenommene Bedrohung kann den Alltag stören, Beziehungen belasten, Ihre Arbeitsfähigkeit einschränken und das Selbstwertgefühl verringern. Laut dem National Instituteder psychischen Gesundheit, eine geschätzte 12,5 Prozent Amerikaner leiden unter einer bestimmten Phobie.
Atelophobie wird oft als bezeichnet Perfektionismus . Und obwohl es als extremer Perfektionismus gilt, Dr. Gail Saltz, Associate Professor für Psychiatrie am New Yorker Presbyterianischen Krankenhaus Weill-Cornell Medical College sagt mehr als das, es ist eine echte irrationale Angst, Fehler zu machen.
„Wie bei jeder Phobie denken Menschen mit Atelophobie über die Angst nach Fehlern nach. Sie vermeiden es, Dinge zu tun, weil sie lieber nichts tun als etwas zu tun und einen Fehler zu riskieren. Dies ist die Vermeidung“, erklärtSaltz.
Sie sind auch sehr besessen von Fehlern, die sie gemacht haben, sagt sie, oder stellen sich Fehler vor, die sie machen könnten. “Diese Gedanken verursachen überwältigende Angstzustände, die sie in Panik, Übelkeit, Atemnot, Schwindel oder Erfahrung versetzen könnenein schneller Herzschlag. ”
Atelophobie führt häufig zu einem ständigen Urteil und einer negativen Bewertung, dass Sie nicht glauben, dass Sie die Dinge perfekt, richtig oder richtig machen. Lizenzierter klinischer Psychologe. Menije Boduryan-Turner, Laut PsyD unterscheidet sich dieses Bedürfnis nach Perfektionismus von Ehrgeiz oder dem Streben nach Exzellenz.
„Wir alle möchten von Natur aus erfolgreich sein; auf einer bestimmten Ebene können wir jedoch Mängel, Fehler und fehlgeschlagene Versuche antizipieren, akzeptieren und tolerieren“, sagt sie. „Menschen mit Atelophobie fühlen sich selbst von der Idee eines gescheiterten Menschen niedergeschlagenversuchen, und sie fühlen sich oft elend und depressiv. ”
Die Symptome der Atelophobie entstehen ähnlich wie bei anderen Phobien - mit einem Auslöser.
Boduryan-Turner sagt, dass bei Atelophobie die gefürchteten Reize sehr subjektiv sein können, weil das, was Sie als Unvollkommenheit ansehen, jemand anderes als gut oder perfekt ansehen könnte.
Emotionale Belastung ist ein häufiges Symptom für Atelophobie. Dies kann sich in einer Zunahme von Angstzuständen, Panik und übermäßiger Angst äußern. Hypervigilanz , Hyperalertheit, schlechte Konzentration.
Aufgrund der Verbindung von Körper und Geist sagt Boduryan-Turner physiologisch, dass Sie möglicherweise erleben werden :
- Hyperventilation
- Muskelspannung
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
Andere Symptome laut Boduryan-Turner sind :
- Unentschlossenheit
- Aufschub
- Vermeidung
- Beruhigungssuche
- übermäßige Überprüfung Ihrer Arbeit auf Fehler
Sie weist auch darauf hin, dass übermäßige Angst und Unruhe zu Schlafstörungen und Appetitveränderungen führen kann.
Zusätzlich a
Es ist wichtig zu beachten, dass sich Atelophobie von unterscheidet. Atychiphobie was eine Angst vor dem Scheitern ist.
Atelophobie kann biologisch sein, was bedeutet, dass Ihre Verkabelung unsicher, empfindlich und perfektionistisch ist. Saltz sagt jedoch, dass dies oft das Ergebnis einer traumatischen Erfahrung ist, die mit schrecklichen Erfahrungen mit Fehlern oder Druck verbunden ist, um perfekt zu sein.
Boduryan-Turner sagt außerdem, da Perfektionismus ein Persönlichkeitsmerkmal ist, das durch Erfahrung gelernt und gestärkt wird, wissen wir, dass Umweltfaktoren eine wichtige Rolle spielen. „Wenn Sie in einer Umgebung aufwachsen, die kritisch und starr ist und nur sehr wenig hatRaum für Fehler und Flexibilität, man lernt nicht, Unvollkommenheit zu tolerieren und zu akzeptieren “, erklärt sie.
Die Diagnose von Atelophobie muss von einem Psychologen wie einem Psychiater, Psychologen oder zugelassenen Therapeuten gestellt werden. Die Diagnose basiert auf der Diagnose.
„Wir diagnostizieren und behandeln emotionalen Stress nur dann, wenn er in hoher Intensität und Häufigkeit auftritt“, sagt Boduryan-Turner. Sie erklärt, dass die Person, die unter der Angst leidet, Schwierigkeiten bei der Kontrolle der Angst melden muss, was zu einer Beeinträchtigung ihres sozialen Umfelds führtund berufliche Funktionsweise.
„Meistens suchen Menschen mit Atelophobie möglicherweise auch eine Therapie, um eine komorbide Diagnose wie klinische Depression, Angstzustände und / oder Substanzkonsum zu behandeln“, sagt Saltz. Dies liegt daran, dass Atelophobie Depressionen, übermäßigen Substanzkonsum und Panik verursachen kannwenn es schwächend und lähmend ist.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Atelophobie zu tun haben, ist die Suche nach Hilfe der erste Schritt, um zu lernen, wie man perfektionistische Qualitäten loslässt.
Es gibt Therapeuten, Psychologen und Psychiater mit Fachkenntnissen in Phobien, Angststörungen und perfektionistischen Fragen, die mit Ihnen zusammenarbeiten können, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Psychotherapie, Medikamente oder Selbsthilfegruppen umfassen kann.
Hilfe findenSie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Hier sind einige Links, die Ihnen helfen, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, der Phobien behandeln kann.
Wie andere spezifische Phobien kann Atelophobie mit einer Kombination aus Psychotherapie, Medikamenten und Medikamenten behandelt werden. Änderungen des Lebensstils .
Die gute Nachricht, sagt Saltz, die Behandlung ist effektiv und reicht von psychodynamischer Psychotherapie bis zum Verständnis unbewusster Treiber der Notwendigkeit, perfekt zu sein kognitive Verhaltenstherapie CBT um negative Gedankenmuster zu ändern und Expositionstherapie, um die Person gegen Versagen zu desensibilisieren.
Boduryan-Turner zeigt auf
In den letzten Jahren, sagt Boduryan-Turner Achtsamkeit erweist sich als wirksame Ergänzung zur CBT. In einigen Fällen können auch Medikamente zur Behandlung der komorbiden Symptome wie Angstzustände, depressive Verstimmungen und Schlafstörungen in Betracht gezogen werden.
Die Behandlung von Atelophobie wie bei allen anderen Phobien braucht Zeit. Um effektiv zu sein, müssen Sie professionelle Hilfe suchen. Wenn Sie mit einem Experten für psychische Gesundheit zusammenarbeiten, können Sie die Gedanken und Überzeugungen hinter Ihrer Angst, Fehler zu machen oder nicht perfekt zu sein, ansprechenund lernen gleichzeitig neue Wege, um diese Ängste anzugehen und damit umzugehen.
Es ist auch wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit, Wege zu finden, um die mit Atelophobie verbundenen physischen und emotionalen Symptome zu minimieren. A Studie 2016 festgestellt, dass Menschen mit einer bestimmten Phobie eine erhöhte Wahrscheinlichkeit für Atemwegserkrankungen, Herz-, Gefäß- und Herzerkrankungen haben.
Wenn Sie bereit sind, sich zu einer regelmäßigen Therapie zu verpflichten und mit Ihrem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um andere Erkrankungen zu behandeln, die mit Atelophobie einhergehen können, ist die Prognose positiv.
Das Gefühl, von der Angst vor Unvollkommenheit überwältigt zu sein, kann Ihr Leben stark beeinträchtigen. Wenn Sie sich immer Sorgen machen, Fehler zu machen oder nicht gut genug zu sein, kann dies lähmen und Sie daran hindern, viele Aufgaben bei der Arbeit, zu Hause und in Ihrem Privatleben auszuführen.
Deshalb ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie, psychodynamische Psychotherapie und Achtsamkeit können helfen, Atelophobie zu behandeln und zu überwinden.
