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Obwohl es unnatürlich erscheint, Ihre Kleinen nicht frühzeitig mit Wasser zu versorgen, gibt es legitime Beweise dafür, warum Babys erst im Alter von etwa 6 Monaten Wasser haben sollten.
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Angenommen, Ihr Kind ist gut füttern Entweder durch Muttermilch, Milchnahrung oder beides sollte ihr Hydratationsstatus kein Grund zur Sorge sein.
Aus folgenden Gründen wird es nicht empfohlen, Ihrem Baby vor sechs Monaten Wasser zu geben.
- Wasserfütterungen füllen Ihr Baby in der Regel und interessieren es weniger für das Stillen. Dies könnte tatsächlich zum Gewichtsverlust beitragen und erhöhte Bilirubinspiegel .
- Die Versorgung Ihres Neugeborenen mit Wasser kann dazu führen, dass Wasservergiftung wodurch die anderen Nährstoffwerte im Körper des Babys verdünnt werden können.
- Zu viel Wasser verursacht ihre Nieren zum Ausspülen Elektrolyte einschließlich Natrium was zu Ungleichgewichten führt.
Wenn sich Ihr Kind in der Phase befindet, in der Sie sich vorstellen pürierte Feststoffe Wasser könnte auch eingeführt werden.
Nach Angaben des Kinderkrankenhauses von Philadelphia CHOP verringert sich die Milchaufnahme eines Babys nach dem Einbringen von Feststoffen nach 4 bis 6 Monaten von 30 auf 42 Unzen pro Tag auf 28 bis 32 Unzen pro Tag.
Es hängt alles davon ab, wie Feststoffe eingeführt werden, welche Arten von Feststoffen eingeführt werden und wie oft sie konsumiert werden. Das Ziel für Babys zwischen 6 und 12 Monaten ist es, eine angemessene Nahrungsaufnahme und ein allgemeines Wachstum sicherzustellen.
Um dies effektiv zu erreichen, führen Sie Feststoffe langsam und in mehreren Expositionen ein. Es ist zu diesem Zeitpunkt akzeptabel, Wasser zuzusetzen. Unter der Annahme einer angemessenen Formel- oder Muttermilchaufnahme benötigt Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht mehr als 2 bis 4 Unzen Wasserüber einen Zeitraum von 24 Stunden.
Wasser wird traditionell durch a eingeführt Trinkbecher . In diesem Zeitraum, wenn Ihr Kind aktiver wird, kann es hilfreich sein, gelegentlich zusätzliches Wasser bereitzustellen.
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Sobald Ihr Kind 12 Monate alt ist, verringert sich die Milchaufnahme, idealerweise auf maximal 16 Unzen pro Tag.
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie möglicherweise eine Routine festgelegt, die Folgendes umfasst: Frühstück , Mittagessen und Abendessen während Sie eine Vielzahl neuer Lebensmittel einführen. Aufgrund der erhöhten Aktivität Ihres Kindes, der verringerten Milchaufnahme und der unterschiedlichen Nahrungsaufnahme steigt die Wasseraufnahme natürlich an.
Die CHOC Kinderkrankenhaus in Orange County, Kalifornien, wird empfohlen, dass ein 1-Jähriger jeden Tag ungefähr eine 8-Unzen-Tasse Wasser bekommt.
Diese Menge erhöht sich jedes Jahr. Die Anzahl der 8-Unzen-Tassen, die ein älteres Kind täglich konsumiert, sollte ihrem Alter entsprechen maximal acht 8-Unzen-Tassen pro Tag. Zum Beispiel ein Zweijährigersollte zwei 8-Unzen-Tassen pro Tag verbrauchen.
Wenn Sie hydratisiert bleiben, kann dies Ihrem Kind helfen, den richtigen Stuhlgang zu haben und verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.
Für die meisten Kinder müssen Sie lediglich häufigen Zugang zu Wasser gewähren und sie trinken genug, um ihre Bedürfnisse zu befriedigen. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Kind zu ermutigen, Wasser durch eine Trinkschale zu konsumieren, versuchen Sie diese zusätzlichen Tipps, um dies sicherzustellenausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Ermutigen Sie kleine, häufige Schlucke
Bieten Sie den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser an. Ihr Kind wird hydratisiert, aber nicht voll von anderen Flüssigkeiten, die die Nahrungsaufnahme beeinträchtigen können.
Wenn Sie verdünnten Fruchtsaft verwenden, beschränken Sie die Aufnahme auf 4 Unzen reinen Saft pro Tag.
Machen Sie Flüssigkeiten Spaß
Kleine Kinder scheinen von Farben und Formen fasziniert zu sein. Sie können bunte Tassen und lustige Strohhalme verwenden, damit Ihre Kleinen begeistert sind, Wasser zu konsumieren.
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Achten Sie auf Wetter und Aktivität
Kinder können ihre Körpertemperatur nicht so leicht regulieren wie Erwachsene, daher ist es für sie schwieriger, sich zu erholen und abzukühlen. Fördern Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor, während und nach Aktivitäten.
Als Richtlinie sollten Sie alle 20 Minuten oder bei jeder Pause mindestens 4 Unzen Flüssigkeit zu sich nehmen. Eine Unze Wasser entspricht etwa einem „Schluck“ Ihres Kleinen.
Wasserreiche Lebensmittel einarbeiten
Lebensmittel wie Suppen oder Obst wie Wassermelone , Orangen und Trauben sind reich an Wasser. Sie können Wasser auch mit Zitrone, Limette, Gurke oder Orangen würzen, damit es Spaß macht und lecker ist.
Ihr Baby ist möglicherweise bereit, nach sechs Monaten seinen ersten Schluck Wasser zu sich zu nehmen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Neugeborene, Säuglinge und Kleinkinder eine ganz andere Flüssigkeitszufuhr haben als Erwachsene.
Was wir von uns erwarten, dass wir es bei heißem Wetter oder während einer Aktivität tun, unterscheidet sich erheblich von dem, wozu Sie ermutigt werden. Solange Sie auf die Aktivität Ihres Kindes achten und ihm nach dem ersten Lebensjahr ausreichend Zugang zu Wasser gewähren,Sie werden geeignete Entscheidungen treffen.
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, erhielt einen BA von der NYU und einen MS in klinischer Ernährung von der NYU. Nach Abschluss eines Diätpraktikums im New Yorker Presbyterian Hospital wurde Anita eine praktizierende registrierte Diätassistentin. Anita verfügt auch über aktuelle Fitness-Zertifizierungenin Indoor Cycling, Kickboxen, Gruppenübungen und Personal Training.
