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Haben Sie jemals bemerkt, wie Ihre Haut auf die wechselnden Jahreszeiten reagiert? Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Ihre Haut in den kälteren Wintermonaten häufig trockener und schuppiger zu werden scheint.
Kalte Luft, trockene Innenraumwärme, niedrige Luftfeuchtigkeit und starker Winterwind können Ihre Haut vor Feuchtigkeit schützen. Dadurch kann Ihre Haut viel weniger strahlend aussehen als normal - nicht nur Ihr Gesicht, sondern auch Ihre Hände, Füße,und andere Bereiche, die den Elementen ausgesetzt sind.
Es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Haut gesund zu halten, auch wenn die Temperaturen sinken und Sie der trockenen, kalten Winterluft nicht entkommen können.
Einige der häufigsten Anzeichen und Symptome von trockene Haut einschließen :
- Schuppen oder Skalierbarkeit
- Rötung
- raue Textur
- Juckreiz
- rohe, gereizte Haut
- Risse in Ihrer Haut
- Stechen oder Brennen
Der medizinische Begriff für trockene Haut lautet Xerose . Die Symptome können unterschiedlich schwer sein und je nach betroffenem Körperbereich unterschiedlich aussehen.
Trockene Winterhaut ist nicht unvermeidlich. Wenn Sie einige Änderungen an Ihrem Hautpflegesystem und Ihren Hautgewohnheiten vornehmen und die richtigen Produkte verwenden, können Sie Ihre Haut möglicherweise den ganzen Winter über weich, glatt und lebendig aussehen lassen.
Sehen wir uns 11 Tipps genauer an, die Ihnen helfen können, die Gesundheit Ihrer Haut in den kälteren Monaten des Jahres zu verbessern.
1. Befeuchten Sie direkt nach dem Waschen
Jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht, Ihre Hände oder Ihren Körper waschen, entfernen Sie die natürlichen Öle Ihrer Haut. Da diese Öle dazu beitragen, Feuchtigkeit einzuschließen, ist es wichtig, sie zu ersetzen. Deshalb ist es wichtig, bei jedem Waschen eine Feuchtigkeitscreme zu verwendenIhre Haut, besonders im Winter.
Als hilfreiche Erinnerung sollten Sie versuchen, eine Flasche Feuchtigkeitscreme neben Ihrem Waschbecken aufzubewahren, und eine Feuchtigkeitscreme in Reisegröße mitnehmen, wenn Sie unterwegs sind.
Feuchtigkeitscremes, die besonders gut für trockene Winterhaut geeignet sind, sind :
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion . Diese von Dermatologen entwickelte Feuchtigkeitscreme enthält drei essentielle Ceramide und Hyaluronsäure, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zu schützen.
- Kiehls Ultra-Gesichtscreme . Diese leichte Feuchtigkeitscreme für das Gesicht wurde mit Gletscherglykoprotein und Squalan aus Oliven entwickelt und wurde speziell entwickelt, um Ihrer Haut zu helfen, kalten, trockenen Bedingungen standzuhalten.
- Nivea Soft Moisturizing Creme . Diese pflegende Hand- und Körpercreme enthält sowohl Vitamin E als auch Jojobaöl. Durch ihre leichte Formel zieht sie schnell in die Haut ein.
2. Täglich Sonnenschutzmittel auftragen
Angesichts der kürzeren Wintertage und des geringeren Sonnenlichts kann es verlockend sein, Sonnenschutzmittel aus Ihrer Morgenroutine herauszuschneiden - aber denken Sie noch einmal darüber nach. Auch im Winter schädlich UV-Licht kann Ihre Haut immer noch belasten Feuchtigkeitsbarriere Dies ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und Feuchtigkeit der Haut.
Versuchen Sie, jeden Morgen eine Schicht Sonnenschutzmittel hinzuzufügen, nachdem Sie eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen haben.
Die American Academy of Dermatology Association empfiehlt die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit mindestens Lichtschutzfaktor 30
3. Verwenden Sie Behandlungen über Nacht
Übernachtbehandlungen sind eine hervorragende Möglichkeit, trockene Haut zu revitalisieren oder zu verhindern. Weichmacher eignen sich hervorragend zur Befeuchtung. Da es sich jedoch um eine schwerere Cremesorte handelt, kann es länger dauern, bis sie von Ihrer Haut aufgenommen werden.
Wenn Sie über Nacht einen Weichmacher auf Ihre Haut auftragen, hat Ihre Haut die Zeit, die sie benötigt, um die Behandlung aufzunehmen, und damit der Weichmacher Ihre Haut mit der Feuchtigkeit und den Ölen auffüllt, die sie benötigt.
Wenn Sie eine Salbe auf Ihre Hände oder Füße auftragen, sollten Sie sie in eine Plastiktüte oder Handschuhe einwickeln, um zu verhindern, dass sich der Weichmacher auf Ihren Laken oder Bettdecken verteilt.
Einige Weichmacher, die Sie möglicherweise berücksichtigen möchten, umfassen :
- Mary Kay Extra Emollient Nachtcreme . Diese dicke Feuchtigkeitscreme über Nacht kann für Gesicht, Hände, Füße oder jeden Bereich verwendet werden, der sich rau und trocken anfühlt. Ein wenig reicht weit.
- Aveeno Skin Relief Intensive Feuchtigkeitsreparaturcreme . Diese Feuchtigkeitscreme enthält Hafermehl, Haferöl, Ceramide und reichhaltige Weichmacher, die der Haut an jedem Teil Ihres Körpers eine tiefe Feuchtigkeitsversorgung verleihen können.
- Cutemol Emollient Skin Cream . Diese Feuchtigkeitscreme enthält Bienenwachs und reichhaltige Weichmacher und ist besonders hilfreich bei der Heilung von Haut, die durch häufiges Händewaschen geschädigt wurde.
4. Passen Sie Ihre Hautpflege an
Wenn die Haut auf Ihrem Gesicht aufgrund der trockenen Winterluft besonders empfindlich oder gereizt zu sein scheint, sollten Sie Ihre Hautpflege vorerst vereinfachen.
Denken Sie daran, dass die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut gesund sein muss, um gut darauf reagieren zu können. Seren , Toner und andere Arten von Schönheitsbehandlungen.
Wenn Ihre Haut gereizt ist, reagiert sie möglicherweise empfindlicher auf Inhaltsstoffe wie Duftstoffe und Alkohol. Dies bedeutet, dass Produkte, die sich normalerweise gut auf Ihrem Gesicht anfühlen, zu Reizstoffen werden können.
Versuchen Sie, Ihre Hautpflege einfach zu halten. Verwenden Sie morgens nur eine Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme. A sanfter Reiniger nachts mit einer Feuchtigkeitscreme.
Wenn Sie sich sicher sind, dass die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut gesund ist, können Sie andere Behandlungen und Inhaltsstoffe langsam wieder in Ihre Routine integrieren.
5. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
Luftbefeuchter helfen Sie dabei, der Luft wieder Feuchtigkeit zuzuführen, was besonders hilfreich sein kann, wenn die Raumheizung in den Wintermonaten hochgekurbelt wird. Wenn Sie mehr Feuchtigkeit in der Luft haben, kann dies als natürliches Feuchtigkeitsmittel wirken, das wiederum vorbeugen und entlasten kannHauttrockenheit.
nach Harvard Health Publishing Eine Luftbefeuchtereinstellung von 60 Prozent im Winter kann die Feuchtigkeit in der obersten Hautschicht wieder auffüllen.
6. Temperatur senken
Eine heiße Dusche oder ein heißes Bad am Ende eines kalten Wintertages kann sich besonders beruhigend anfühlen. Um Ihre Haut zu nähren, sollten Sie die Wassertemperatur näher an lauwarm halten.
Nach dem Baylor College of Medicine heißes Wasser kann die natürlichen Öle Ihrer Haut schneller entfernen als lauwarmes Wasser das normalerweise bei 37 ° C liegt und möglicherweise sogar Schäden verursachen.
Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie Ihre Haut nach dem Baden oder Duschen trocknen. Anstatt kräftig zu reiben, tupfen Sie Ihre Haut vorsichtig mit einem weichen Handtuch ab, damit ein Teil der Feuchtigkeit die oberste Hautschicht mit Feuchtigkeit versorgen kann.
7. Peelings und Peelings schonen
Peeling Dies hilft dabei, abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche zu entfernen und Ihre Haut glatt und lebendig zu halten. Es ist jedoch möglich, Ihre Haut zu stark zu peelen, wenn Sie dies zu oft tun oder falsche Produkte verwenden.
Wenn Ihre Haut trocken oder schuppig aussieht, können Sie sich für eine sanfte Haut entscheiden. chemisches Peeling anstatt eines physischen Peelings. Härtere Peelings mit großen Partikeln können mit größerer Wahrscheinlichkeit die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut zerstören und Schäden verursachen.
Wenn Ihre Haut rissig, roh oder gereizt ist, ist es möglicherweise am besten, ein Peeling zu vermeiden, bis Ihre Haut verheilt ist.
8. Versuchen Sie, Ihrer Routine Okklusiven hinzuzufügen.
Wir haben bereits erwähnt, dass Sie Weichmacher verwenden, um Ihre Hautbarriere zu glätten und zu reparieren. Wenn Sie jedoch feststellen, dass erweichende Inhaltsstoffe nicht ausreichen, um Ihre trockene Haut zu heilen, sollten Sie in Betracht ziehen, okklusive Inhaltsstoffe in Ihre Hautpflege zu integrieren.
Okklusive Inhaltsstoffe bilden eine physikalische Barriere, um Feuchtigkeit in Ihre Haut einzuschließen. Beispiele für okklusive Inhaltsstoffe sind :
- Sheabutter
- Kakaobutter
- Hagebuttenöl
- Jojobaöl
- Produkte auf Vaseline-Basis wie Vaseline und Aquaphor
Der beste Weg, diese Produkte in Ihre Routine zu integrieren, besteht darin, sie ein- oder zweimal täglich nach dem Befeuchten aufzutragen.
9. Hydrat von innen
Ein weiterer wichtiger Schritt, um Ihre Haut gesund und strahlend zu halten, ist sicherzustellen, dass Sie bleiben. gut hydratisiert den ganzen Tag über. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies das Erscheinungsbild Ihrer Haut beeinträchtigen und sie anfälliger für Austrocknung machen.
Sie möchten sich nicht nur gut mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch auf das Essen von Lebensmitteln konzentrieren, die es sind. reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren .
Beide Nährstoffe können Ihre Zellen vor Umweltschäden schützen und Ihrem Körper helfen, gesunde Zellen, einschließlich Hautzellen, zu bilden.
10. Entscheiden Sie sich für nicht reizende Stoffe
Eine gute Regel bei Hautproblemen ist das Vermeiden des Tragens von harten Materialien. Und trockene Haut ist keine Ausnahme. Wenn die Haut Ihres Körpers besonders trocken ist, tragen Sie lockere, bequeme, natürliche Stoffe, um das Risiko zusätzlicher körperlicher Belastungen zu verringernReizung.
Vermeiden Sie es auch, Ihre Kleidung mit normalen Reinigungsmitteln zu waschen. Suchen Sie nach Reinigungsmitteln für empfindliche Haut, die wahrscheinlich frei von aggressiven Chemikalien und Duftstoffen sind.
11. Handschuhe tragen
Handschuhe sind die ultimative physische Barriere gegen Umwelteinflüsse, die die Haut an Ihren Händen austrocknen können.
Um Ihre Hände zu schützen, tragen Sie warme Handschuhe, wenn Sie in die Kälte treten, und verwenden Sie beim Abwasch ein Paar Silikonhandschuhe.
Wenn Sie die trockene Luft und das heiße Wasser, das Ihre Haut berührt, einschränken, bleiben Ihre Hände glatt und gut mit Feuchtigkeit versorgt.
Während viele Hausmittel bei der Bekämpfung trockener Haut helfen können, ist es wichtig, sich an einen Arzt zu wenden oder Dermatologe wenn sich Ihre Symptome trockener Haut verschlimmern oder nicht bessern.
Sie erhalten Empfehlungen für rezeptfreie und verschreibungspflichtige Behandlungen, die nur für Ihre Symptome bestimmt sind.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass im Winter trockene, schuppige Haut auftritt, die nicht nur Ihr Gesicht, sondern auch Ihre Hände, Füße und andere Bereiche betrifft, die den Elementen ausgesetzt sind.
Der Schlüssel zum Erhalt Ihrer Haut liegt darin, Ihre Haut häufig mit den richtigen Produkten zu befeuchten. Es ist auch wichtig, Peelings, heißes Wasser und andere Hautpflegebehandlungen zu schonen.
Wenn Sie einen Luftbefeuchter verwenden, nicht reizende Stoffe und Handschuhe tragen und gut hydratisiert bleiben, kann dies auch Ihre Haut schützen.
Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre trockene Haut mit Hausmitteln nicht verbessert, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die richtige Behandlung zu erhalten.
