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Ballerina-Tee, auch als 3-Ballerina-Tee bekannt, ist eine Infusion, die in letzter Zeit aufgrund ihres Zusammenhangs mit Gewichtsverlust und anderen gesundheitlichen Vorteilen an Beliebtheit gewonnen hat.

Der Name stammt von der Idee, dass es Ihnen hilft, eine schlanke und agile Figur zu erzielen, ähnlich der einer Ballerina.

Die Forschung unterstützt jedoch nur einige seiner gesundheitsbezogenen Angaben.

In diesem Artikel wird alles erklärt, was Sie über Ballerina-Tee wissen müssen, einschließlich seiner gesundheitlichen Vorteile und Nachteile.

Obwohl einige Mischungen von Ballerina-Tee eine Vielzahl von Zutaten enthalten, um den Geschmack zu verbessern, wie z. Zimt oder Zitrone, seine Hauptbestandteile sind zwei Kräuter - Senna Senna alexandrina oder Cassia angustifolia und chinesische Malve Malva verticillata .

Beide wurden traditionell wegen ihrer abführenden Wirkung verwendet, die über zwei Mechanismen ausgeübt wird 1 :

  • Beschleunigung der Verdauung. Dies wird erreicht, indem Kontraktionen gefördert werden, die dazu beitragen, den Inhalt Ihres Darms vorwärts zu bewegen.
  • osmotischen Effekt erzeugen. Wenn Elektrolyte in Ihren Dickdarm freigesetzt werden und den Wasserfluss erhöhen, wird Ihr Stuhl weicher.

Die aktiven Elemente in Senna und chinesischer Malve sind wasserlöslich, weshalb Benutzer sie in Form von Tee konsumieren.

Kann es beim Abnehmen helfen?

Ballerina-Tee wird zur Förderung vermarktet schneller Gewichtsverlust .

Seine Inhaltsstoffe wirken abführend und bewirken, dass Ihr Körper viel Flüssigkeit ausscheidet und ihn vom Wassergewicht befreit. Einige Leute trinken Ballerina-Tee für diesen speziellen Zweck.

Senna und chinesische Malve wirken jedoch nicht auf den Fettstoffwechsel. Daher besteht das verlorene Gewicht hauptsächlich aus Wasser und wird schnell wieder hergestellt, sobald Sie rehydrieren.

Zusammenfassung

Die Hauptzutaten in Ballerina-Tee sind Senna und chinesische Malve. Beide wirken abführend, was sich in Gewichtsverlust in Form von Wasser niederschlägt - nicht in Fett.

Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden zu verhindern oder zu reduzieren.

Flavonoide sind eine Art Antioxidans, das häufig in Pflanzen vorkommt und zum Schutz vor Zellschäden beiträgt und das Krankheitsrisiko verringern kann 2 .

Eine Überprüfung von 22 Studien mit 575.174 Personen ergab beispielsweise, dass eine höhere Aufnahme von Flavonoiden das Risiko eines Todes durch Herzerkrankungen signifikant senkte 3 .

Ballerina-Tee enthält hohe Mengen an Flavonoiden - sowohl aus Senna als auch aus chinesischer Malve -, die einen antioxidativen Schutz bieten können 4 , 5 , 6 .

Zusammenfassung

Aufgrund der Flavonoide in seinen beiden Hauptbestandteilen bietet Ballerina-Tee antioxidative Eigenschaften.

Die abführenden Eigenschaften von Ballerina-Tee, die hauptsächlich auf seinen Senna-Gehalt zurückzuführen sind, machen ihn zu einem natürlichen und erschwinglichen Mittel gegen Verstopfung .

Chronische Verstopfung beeinträchtigt die Lebensqualität und kann in schweren Fällen zu Komplikationen führen. Daher ist eine Behandlung unerlässlich.

In einer 4-wöchigen Studie an 40 Personen mit chronischer Verstopfung zeigten diejenigen, die jeden zweiten Tag ein Abführmittel mit Senna einnahmen, einen Anstieg der Defäkationshäufigkeit um 37,5% sowie weniger Defäkationsschwierigkeiten im Vergleich zur Placebogruppe 7 .

Untersuchungen zeigen jedoch auch, dass die langfristige Verwendung von Senna als Abführmittel Nebenwirkungen wie Durchfall und verursachen kann. Elektrolytstörungen 8 .

Außerdem enthält Ballerina-Tee weniger Senna als konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, sodass unklar ist, ob der Tee die gleiche Wirkung auf Verstopfung haben würde.

Zusammenfassung

Obwohl Studien bestätigt haben, dass die Inhaltsstoffe von Ballerina-Tee Verstopfung lindern, ist unklar, ob der Tee genauso wirksam ist wie konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel, die dieselben Inhaltsstoffe enthalten.

Einige Menschen können den Tag nicht ohne Koffein beginnen, während andere versuchen, ihn aus persönlichen oder gesundheitlichen Gründen zu vermeiden.

Bei weniger toleranten Verbrauchern kann die Aufnahme von Koffein zu Schlaflosigkeit, sensorischen Störungen, Unruhe, unregelmäßigem Herzschlag usw. führen. Nebenwirkungen 9 .

Im Gegensatz zu vielen anderen Tees - insbesondere Tees zur Gewichtsreduktion - ist Ballerina-Tee koffeinfrei.

Dennoch berichten die Verbraucher immer noch, dass Ballerina-Tee eine Energieschub was sie auf den dadurch verursachten Verlust an Wassergewicht zurückführen. Es scheinen jedoch keine Beweise für diese Behauptung zu sprechen.

Zusammenfassung

Ballerina-Tee ist koffeinfrei, was ein Vorteil für diejenigen ist, die diese Substanz vermeiden möchten oder müssen.

Ballerina Tee kann Blutzuckerspiegel senken aufgrund seines chinesischen Malvengehalts.

In einer 4-wöchigen Studie an Mäusen mit Typ-2-Diabetes wurde bei denen, denen chinesischer Malvenextrakt verabreicht wurde, eine Verringerung des nicht nüchternen bzw. 23 nüchternen Blutzuckerspiegels um 17% bzw. 23% festgestellt 10 .

Diese Effekte wurden Pflanzen- und Kräuterextrakten zugeschrieben, die die AMP-aktivierte Proteinkinase AMPK aktivieren, die eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerkontrolle spielt 10 , 11 .

Darüber hinaus weisen Reagenzglas- und Tierstudien darauf hin, dass die antioxidativen Eigenschaften der Flavonoide in chinesischen Malven auch ein antidiabetisches Potenzial haben können, indem sie die Insulinsekretion fördern 12 , 13 .

Es fehlen jedoch noch Untersuchungen zu Ballerina-Tee, sodass unklar ist, ob dieses Getränk die Blutzuckerkontrolle unterstützt.

Zusammenfassung

Obwohl Hinweise darauf hinweisen, dass chinesische Malvenextrakte die Blutzuckerkontrolle unterstützen können, ist unklar, ob Ballerina-Tee mit chinesischer Malve den gleichen Effekt bietet.

Das Trinken von Ballerina-Tee kann unerwünschte Nebenwirkungen wie Bauchkrämpfe, Dehydration und leichten bis schweren Durchfall verursachen 14 .

Darüber hinaus wurde in einer Studie festgestellt, dass ein längerer Gebrauch von Senna-Produkten bei Ratten Durchfall und eine erhöhte Toxizität in Nieren- und Lebergewebe verursacht. Daher rieten Wissenschaftler Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen, diese Produkte nicht zu verwenden 15 .

Untersuchungen zeigen auch, dass die abführende Wirkung der Senna in Ballerina-Tee dosisabhängig ist. In Bezug auf die Sicherheit wäre die richtige Dosis die niedrigste Menge, die erforderlich ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen 1 .

Obwohl beim Trinken von Ballerina-Tee möglicherweise Gewichtsverlust auftritt, wird dies wahrscheinlich darauf zurückgeführt Wasserverlust - kein Fettabbau.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln und Steigerung Ihrer Aktivität sind viel sicherere, evidenzbasierte Methoden zur Förderung eines nachhaltigen Gewichtsverlusts.

Zusammenfassung

Ballerina-Tee ist wahrscheinlich in Maßen sicher. Dennoch können hohe Dosen Bauchkrämpfe, Dehydration, Durchfall und andere nachteilige Auswirkungen verursachen. Außerdem ist dies kein wirksamer Weg, um überschüssiges Körperfett zu verlieren.

Die Hauptzutaten in Ballerina-Tee sind Senna und chinesische Malve.

Dieser koffeinfreie Tee ist reich an Antioxidantien und kann Verstopfung lindern und den Blutzuckerspiegel senken.

Es ist jedoch keine gute Option zur Gewichtsreduktion, da es Abführmittel bedeutet Gewichtsverlust in Form von Wasser und Stuhl - nicht Fett.

Wenn Sie Ballerina-Tee probieren möchten, finden Sie ihn online Wenden Sie sich jedoch zuerst an Ihren Arzt, um potenziell schädliche Nebenwirkungen zu vermeiden.