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Chrom ist ein Mineral, das eine Schlüsselrolle im Nährstoffstoffwechsel spielt. Es kommt natürlich in einer Vielzahl von Lebensmitteln vor, darunter Brokkoli, Knoblauch und Kartoffeln
Viele Menschen nehmen Chrom als Ergänzung, um ihren Blutzuckerspiegel zu verbessern. Einige Untersuchungen legen auch nahe, dass es Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom unterstützt, eine Gruppe von Symptomen, die Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen
Trotzdem kann es schwierig sein, ein Qualitätspräparat zu finden. GesundLinie bewertete Chrompräparate anhand der folgenden Kriterien :
- die Art des Chroms
- die Dosierung
- das Vorhandensein zusätzlicher Zutaten
- Verwendung von Tests und Zertifizierungen durch Dritte
Hier sind 10 der besten Chromzusätze von 2020.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisklassen mit Dollarzeichen $ bis $$$ sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt ziemlich erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen eine höhere Preisspanne anzeigen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 0,06 und 0,27 US-Dollar pro Portion oder zwischen 7,07 und 37,20 US-Dollar pro Behälter. Dies kann jedoch je nach Einkaufsort variieren.
Alle unten aufgeführten Produkte haben eine empfohlene Portionsgröße von 1 Kapsel täglich.
Preisanleitung
- $ = unter 0,10 USD pro Portion
- $$ = 0,10 bis 0,20 USD pro Portion
- $$$ = über 0,20 USD pro Portion
Thorne Research ist bekannt für die Herstellung hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel, die frei von Füllstoffen und Verunreinigungen sind.
Zusätzlich zu vier Testrunden wird dieses Chrompicolinat-Präparat aus Zutaten aus nachhaltigen Quellen gewonnen und in Einrichtungen hergestellt, die von NSF International zertifiziert sind.
Diese Form des Minerals paart Chrom mit Picolinsäure, von der angenommen wird, dass sie die Chromabsorption in Ihrem Verdauungstrakt erhöht 4 .
Außerdem ist dieses Produkt völlig frei von Gluten, Milchprodukten Soja und künstliche Aromen.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 500 µg Chrom
- Preis : $$$
Das Chromprodukt dieser Life Extension enthält auch eine proprietäre Mischung aus Inhaltsstoffen wie indischem Stachelbeerextrakt und Shilajit.
Inder Stachelbeere ist eine Frucht, deren Auswirkungen auf die Blutzuckerkontrolle gut untersucht wurden, während Shilajit eine in der Naturmedizin häufig verwendete Substanz ist, die die Muskelkraft verbessern kann
Die Produkte von Life Extension werden in von NSF International zertifizierten Einrichtungen hergestellt, und das Certificate of Analysis COA jedes Produkts enthält Einzelheiten zu seiner Reinheit und Festigkeit.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 500 µg Chrom
- Preis : $$
Kaufen Sie das optimierte Chrom von Life Extension mit Crominex 3+ online.
Diese Ergänzung ist eine gute Wahl für alle, die ein hochdosiertes Produkt suchen.
Es ist frei von künstlichen Süßungsmitteln, Farbstoffen und Konservierungsstoffen sowie Gluten. Laktose und Eier.
Darüber hinaus wird es in einer Einrichtung hergestellt, die nach GMP Good Manufacturing Practice zertifiziert ist, um die Qualität der Nahrungsergänzungsmittel sicherzustellen.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 1.000 µg Chrom
- Preis : $
Kaufen Sie das Chrom-Picolinat von Amazing Nutrition online.
Chrom wird manchmal auch als Glukosetoleranzfaktor GTF bezeichnet, bei dem es sich um die biologisch aktive Form von Chrom handelt, die ursprünglich in Bierhefe identifiziert wurde 2 .
Im Gegensatz zu den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt enthält dieses NOW Foods-Produkt Chromchelavit, eine Form, die gezeigt wurde. Insulinsensitivität verbessern
Dies bedeutet, dass es die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern kann, Insulin zu verwenden, das Hormon, das für den Transport von Zucker aus Ihrem Blut zu Ihren Zellen verantwortlich ist
GTF-Chrom von NOW Foods wird ebenfalls in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt und von Underwriters Laboratories UL verifiziert, einer Drittorganisation, die Standards für die Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln festlegt. Darüber hinaus ist es gentechnikfrei, nussfrei undgeeignet für Veganer und Vegetarier.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 200 µg Chrom
- Preis : $
Kaufen Sie jetzt online GTF Chromium von Foods.
Hinweis zur Verfügbarkeit
Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels ist das oben genannte Produkt nicht verfügbar. Bitte überprüfen Sie weiterhin den obigen Link, um die neuesten Verfügbarkeitsinformationen des Einzelhändlers zu erhalten.
Diese Ergänzung ist völlig frei von synthetischen Additiven und Füllstoffen und eine gute Wahl für diejenigen, die ein reines und wirksames Produkt suchen.
Zusätzlich dazu, frei von gentechnisch veränderte Organismen GVO wird in von NSF International zertifizierten Einrichtungen hergestellt.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 500 µg Chrom
- Preis : $$
PurePremium Chrom Picolinate ist perfekt für diejenigen, die ein Produkt mit niedrigerer Dosis suchen.
Es ist auch von hoher Qualität und wird in GMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt, die von der Food and Drug Administration FDA geprüft werden.
Zusätzlich bietet PurePremium eine einfache Rückerstattungsrichtlinie ohne Fragen, wenn Sie entscheiden, dass ein Produkt nicht für Sie geeignet ist.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 200 µg Chrom
- Preis : $$
Kaufen Sie PurePremiums Chrom-Picolinat online.
Hinweis zur Verfügbarkeit
Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels ist das oben genannte Produkt nicht verfügbar. Bitte überprüfen Sie weiterhin den obigen Link, um die neuesten Verfügbarkeitsinformationen des Einzelhändlers zu erhalten.
Diese Ergänzung ist insofern einzigartig, als sie aus ganzen Nahrungsquellen stammt und aus Chrom aus einer Mischung aus gekeimten Hülsenfrüchten und Pflanzen hergestellt wird.
Es ist nicht nur aus kontrolliert biologischem Anbau, sondern auch vegan, koscher und glutenfrei.
Nutrigolds Chrom Gold enthält 450 mg einer organischen Mischung aus Zutaten wie weißen Bohnen, Linsen und Moringa eine Pflanze mit medizinischen Eigenschaften, die in Indien beheimatet ist.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 200 µg Chrom
- Preis : $$$
Diese Ergänzung kombiniert Chrom mit Zimt, um eine bessere Blutzuckerkontrolle zu fördern.
obwohl Studien über Auswirkungen von Zimt auf den Blutzucker sind gemischt, einige Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass die Kombination von Zimt mit anderen Lifestyle-Therapien und Blutzuckermedikamenten von Vorteil sein kann
Jede Tablette enthält 1.000 mg Zimt.
Zusätzlich wird es in einer GMP-zertifizierten Einrichtung hergestellt.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 200 µg Chrom
- Preis : $
Diese Ergänzung besteht aus Chrompolynicotinat, einer Form, die an Niacin gebunden ist.
Obwohl mehr Forschung am Menschen erforderlich ist, legen Tierstudien nahe, Chrom mit zu kombinieren. Niacin schützt vor Zellschäden und erhöht die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieses Minerals
Pure Encapsulations ist von NSF International zertifiziert und von GMP registriert. Das Unternehmen übertrifft die Standards von United States Pharmacopeia USP, einer Organisation, die die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln bewertet.
ChromeMate GTF 600 ist außerdem als glutenfrei, vegan und gentechnikfrei zertifiziert.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 600 µg Chrom
- Preis : $$$
Kaufen Sie den ChromeMate GTF 600 von Pure Encapsulations online.
Diese wirksame Ergänzung besteht aus zwei Formen von Chrom - Chromaminosäure-Chelat und Chrom-Nikotinat.
Chromaminosäure Chelat ist eine Art Chrom, das an eine Aminosäure gebunden ist. In der Zwischenzeit ist Chrom-Nikotinat an Niacin gebunden.
Während einige Tierstudien zeigen, dass die Paarung von Niacin mit Chrom vorteilhaft ist, sind zusätzliche Untersuchungen zu den Vorteilen und Absorptionsraten dieser Formen erforderlich
Nature's Sunshine ist von NSF International GMP-zertifiziert. Das Unternehmen führt Hunderte von Produkttests durch, um die Qualität sicherzustellen.
Insbesondere enthält jede Kapsel eine proprietäre Mischung aus Heilkräutern, einschließlich Rotkleeblüten. Schafgarbe und Schachtelhalm.
- Dosis : 1 Kapsel enthält 300 µg Chrom
- Preis : $$
Bei der Auswahl eines Chromzusatzes sollten Sie mehrere Faktoren berücksichtigen.
Überprüfen Sie zunächst die Zutatenliste. Suchen Sie nach Produkten ohne künstliche Zutaten, Zusatzstoffe und Füllstoffe.
Sie sollten auch auf das Formular achten. Chromzusätze sind in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich :
- Chrompicolinat
- Chromchlorid
- Chrom-Nikotinat / Polynicotinat
- Chromchelavit
- Chromcitrat
Obwohl einige Studien zeigen, dass Ihr Körper Chrompicolinat am besten absorbiert, besteht die Sorge, dass diese Form Ihre Zellen oxidativ schädigen kann
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können auch zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, um ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu verbessern, wie z. Zimt oder andere Heilkräuter.
Außerdem sollten Sie nach Produkten suchen, die Tests von Drittanbietern unterzogen wurden, von Organisationen wie USP oder NSF International zertifiziert sind und in GMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt werden.
Schließlich ist es wichtig, die Produktdosierung sorgfältig zu überprüfen.
Obwohl der tägliche Bedarf je nach Alter und Geschlecht variiert, beträgt der empfohlene Tageswert DV für Chrom 35 µg. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch deutlich höhere Mengen und sind in Dosen zwischen 200 und 1.000 µg erhältlich 2 .
Derzeit hat Chrom keine tolerierbare obere Aufnahme UL festgestellt. Dies ist die höchste Menge eines Nährstoffs, die Sie ohne das Risiko gesundheitsschädlicher Auswirkungen einnehmen können 2 .
Dennoch kann Chrom mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Antazida, Betablockern, Protonenpumpenhemmern. Insulin und Kortikosteroide 2 .
Wenn Sie diese Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Chrom einnehmen.
Nützliche Einkaufsführer für Ergänzungen
Lesen Sie diese beiden Artikel, um das Einkaufen von Nahrungsergänzungsmitteln zum Kinderspiel zu machen :
Die zahlreichen Chrompräparate auf dem Markt variieren in Dosierung und Form.
Einige enthalten zusätzliche Zutaten wie Zimt oder andere Kräuter und Gewürze von denen einige ihre potenziellen Vorteile verstärken können.
Beachten Sie, dass alle oben aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel weit mehr als den empfohlenen DV-Wert von 35 µg enthalten. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der richtigen Dosierung haben oder andere Medikamente einnehmen, wenden Sie sich bitte vorher an Ihren ArztChrom nehmen.
Es ist auch wichtig, diese Ergänzungen mit a zu kombinieren nahrhafte und ausgewogene Ernährung .
