Diindolylmethan DIM ist eine Verbindung, die beim Verdauen von Kreuzblütlern wie Brokkoli oder Rosenkohl entsteht. 1 , 2 .

Untersuchungen legen nahe, dass DIM den Östrogenspiegel in Ihrem Körper beeinflusst 1 .

Infolgedessen haben DIM-Präparate als potenzielle Behandlung für eine Vielzahl hormonbedingter Erkrankungen, einschließlich Akne, Wechseljahrsbeschwerden, Prostataproblemen und bestimmten Formen von Krebs, an Beliebtheit gewonnen.

Trotzdem fragen Sie sich vielleicht, ob diese Verwendungen durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden.

Dieser Artikel bietet einen umfassenden Überblick über DIM-Ergänzungsmittel, einschließlich ihrer Vorteile und Nebenwirkungen.

Wenn Sie Kreuzblütler essen, baut Ihre Magensäure eine Verbindung namens Indol-3-Carbinol ab, um eine neue Verbindung namens DIM zu produzieren. 3 .

Interessanterweise verbinden Beobachtungsstudien eine hohe Aufnahme von Kreuzblütlern mit einem verringerten Risiko für bestimmte Krebsarten, einschließlich Brust- und Prostatakrebs. Obwohl der genaue Mechanismus unbekannt ist, wird angenommen, dass Indol-3-carbinol teilweise verantwortlich ist 4 , 5 , 6 .

Obwohl die Forschung zu DIM noch recht begrenzt ist, wird angenommen, dass sie hilft. Östrogenspiegel ausgleichen in deinem Körper 1 .

Insbesondere kann DIM die Produktion einer weniger wirksamen, vorteilhafteren Form von Östrogen stimulieren, die als 2-Hydroxyöstron bekannt ist 1 .

Es kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen einer stärkeren Form namens 16-Alpha-Hydroxyöstron zu verringern, die mit Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für einige Krebsarten, einschließlich Brust- und Gebärmutterkrebs, in Verbindung gebracht wurde 1 , 7 .

Zusätzlich wurde gezeigt, dass DIM ein Enzym namens Aromatase hemmt, das konvertiert. Testosteron zu Östrogen 1 .

Während Kreuzblütler die Hauptnahrungsquelle von DIM sind, müssten Sie jeden Tag mehrere Portionen essen, um die Vorteile dieser Verbindung zu nutzen 1 .

Infolgedessen können Personen, die eine bestimmte Erkrankung wie Akne oder Prostataprobleme behandeln möchten, eine konzentrierte Dosis in Form einer DIM-Ergänzung suchen.

Zusammenfassung

DIM ist eine Verbindung, die Ihr Körper aus Kreuzblütlern herstellt. Es sind zwar weitere Untersuchungen erforderlich, es soll jedoch dazu beitragen, den Hormonspiegel über seine Auswirkungen auf Östrogen auszugleichen.

DIM-Präparate werden auf ihre Schutzwirkung gegen bestimmte Krebsarten untersucht. Sie werden auch verwendet, um eine Prostatavergrößerung zu verhindern, Akne zu behandeln, den Gewichtsverlust zu unterstützen und die Symptome des prämenstruellen Syndroms PMS und der Wechseljahre zu verringern.

Obwohl diese Vorteile vielversprechend sind, ist die allgemeine Forschung zur Wirksamkeit und Langzeitsicherheit von DIM beim Menschen begrenzt.

Kann Antikrebseffekte haben

Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass DIM-Präparate dazu beitragen können, das Wachstum und die Ausbreitung von Brustkrebszellen zu verhindern. Studien am Menschen sind jedoch begrenzt 1 , 2 .

Eine einjährige Studie ergab 130 Frauen mit Brustkrebs Tamoxifen-Therapie entweder ein Placebo oder 150 mg DIM zweimal täglich. DIM-Präparate führten zu einem signifikant verbesserten Verhältnis von zwei Östrogentypen - 2-Hydroxyöstron und 16-Hydrozyestron 8 .

Obwohl derzeit geforscht wird, kann eine Erhöhung des Verhältnisses von 2-Hydrozyestron zu 16-Hydrozyesteron das Brustkrebsrisiko und die Brustkrebsursache verringern. Antitumorwirkungen 8 .

Eine 30-Tage-Studie an 19 Frauen nach der Menopause mit Brustkrebs im Frühstadium ergab, dass die Einnahme von 108 mg DIM pro Tag auch zu vorteilhaften Veränderungen der Östrogenspiegel führte 9 .

Reagenzglas- und Tierstudien zeigen, dass DIM auch vor Eierstock-, Prostata- und Dickdarmkrebs schützt. Trotzdem sind Studien am Menschen erforderlich 10 , 11 , 12 .

Insbesondere eine Mausstudie ergab, dass DIM zur Vorbeugung von Gebärmutterhalskrebs beitrug. In einer 6-monatigen Studie an 551 Frauen mit Gebärmutterhalsanomalien hatte die Einnahme von 150 mg DIM pro Tag jedoch keinen Einfluss auf Veränderungen der Gebärmutterhalszellen 3 , 13 .

Kann vor Prostataproblemen schützen

DIM-Präparate können vor Prostatavergrößerung und Prostatakrebs schützen.

Tatsächlich kann es bei der Bekämpfung der intraepithelialen Prostataneoplasie PIN helfen, einer Erkrankung, die durch Prostatazellwachstum gekennzeichnet ist und als Vorstufe für Prostatakrebs gilt 14 .

In einer 12-monatigen Studie erhielten 21 Männer mit hochgradiger PIN entweder ein Placebo oder 900 mg DIM pro Tag. Diejenigen, denen DIM verabreicht wurde, zeigten signifikante Verbesserungen der Prostatagesundheit sowie der PIN 14 .

Reagenzglas- und Tierstudien legen ebenfalls nahe, dass DIM bei der Bekämpfung von Prostatakrebs hilft. Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich 15 .

Kann den Gewichtsverlust steigern

Da Östrogen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Fettansammlung spielt, können DIM-Präparate zur Gewichtsreduktion beitragen - obwohl derzeit keine Forschung am Menschen diesen Effekt unterstützt.

Trotzdem verbinden Studien ein Ungleichgewicht von Östrogen - entweder zu viel oder zu wenig - mit einem erhöhtes Risiko einer Gewichtszunahme sowohl bei Männern als auch bei Frauen 16 , 17 , 18 .

Darüber hinaus können DIM-Ergänzungen stimulieren den Fettabbau und hemmen die Bildung von Fettzellen.

In einer Studie an Mäusen mit fettreicher Ernährung reduzierten 23 mg DIM pro Pfund 50 mg pro kg Körpergewicht die Bildung neuer Fettzellen signifikant 19 .

Denken Sie daran, dass Studien am Menschen erforderlich sind.

Andere mögliche Verwendungen und Vorteile

DIM-Präparate sollen anderen hormonellen Erkrankungen helfen. Dennoch ist es wichtig zu bedenken, dass die Forschung zu all diesen Effekten fehlt.

  • Kann Akne bekämpfen. DIM-Präparate werden manchmal zur Behandlung verwendet hormonelle Akne . Derzeit unterstützt jedoch keine Forschung diese Verwendung 20 , 21 .
  • Kann Hitzewallungen reduzieren. Hitzewallungen während Wechseljahre wahrscheinlich resultierend aus hormonellen Veränderungen. Während DIM-Präparate zur Reduzierung von Hitzewallungen verwendet werden, wird ihre Wirksamkeit von der Forschung nicht unterstützt 22 , 23 .
  • Kann PMS-Symptome lindern. Es wird angenommen, dass PMS-Symptome auf monatliche Änderungen des Östrogenspiegels zurückzuführen sind. Wiederum verwenden einige Menschen DIM-Präparate, um die Symptome zu reduzieren, aber die Forschung hat ihre Wirksamkeit nicht bestätigt 24 .
  • Kann Östrogen-Ungleichgewichte bei Männern korrigieren. Hohe Östrogenspiegel bei Männern hängen mit Brustwachstum, erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit zusammen. DIM-Präparate sind möglicherweise wirksam, wurden jedoch beim Menschen noch nicht untersucht 25 , 26 .
Zusammenfassung

Begrenzte Studien legen nahe, dass DIM-Präparate dazu beitragen können, die Prostatavergrößerung zu verringern und vor bestimmten Krebsarten zu schützen. Ihre Wirksamkeit bei anderen hormonbedingten Erkrankungen wurde jedoch nicht umfassend untersucht.

Aufgrund mangelnder Forschung am Menschen ist wenig über die langfristige Sicherheit und die Nebenwirkungen von DIM-Präparaten bekannt.

Aktuelle Untersuchungen am Menschen zeigen nicht, dass DIM-Präparate toxisch sind oder schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Die häufigsten Nebenwirkungen sind eine Verdunkelung des Urins, eine Zunahme des Stuhlgangs. Kopfschmerzen und Gas 3 , 8 .

Weniger häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit , Erbrechen, Durchfall und Hautausschlag 3 .

Da DIM-Präparate mit dem Östrogenspiegel interagieren, können sie Menschen mit hormonsensitiven Krebserkrankungen oder Hormontherapien betreffen. Diese Personen sollten sich von DIM-Präparaten fernhalten, sofern sie nicht von einem Arzt beaufsichtigt werden.

Unabhängig von Ihrer Krankengeschichte ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Ergänzungsmittel einnehmen.

Zusammenfassung

Es wurde nicht nachgewiesen, dass DIM-Präparate schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, obwohl weitere Sicherheitsuntersuchungen erforderlich sind. Personen, die Hormontherapien erhalten oder an bestimmten hormonell bedingten Krebsarten leiden, sollten diese Präparate vermeiden.

Aufgrund begrenzter Forschung sind die richtigen Dosierungen für DIM nicht bekannt.

In der Forschung am Menschen liegen die Dosen typischerweise zwischen 108 und 900 mg pro Tag - obwohl diese Studien nur mit der Behandlung von Krebs in Zusammenhang standen und Prostatavergrößerung 8 , 9 , 14 .

Eine Studie an 24 gesunden Menschen ergab jedoch, dass DIM-Dosen von bis zu 200 mg zwar gut vertragen wurden und keine Nebenwirkungen verursachten, eine Person jedoch nach Einnahme einer 300-mg-Dosis Übelkeit, Kopfschmerzen und Erbrechen hatte, was darauf hindeutethöhere Dosen können mit nachteiligen Nebenwirkungen verbunden sein 15 .

Andere Verwendungen von DIM-Ergänzungsmitteln, wie z. Gewichtsverlust und Aknebehandlung wurden beim Menschen nicht untersucht.

Sprechen Sie daher am besten mit Ihrem Arzt, um personalisierte Dosierungsempfehlungen zu erhalten, die auf Ihrem Verwendungszweck basieren.

Zusammenfassung

Aufgrund unzureichender Evidenz fehlen Dosierungsinformationen für DIM. Lassen Sie sich vor der Einnahme dieser Ergänzungsmittel von Ihrem Arzt beraten.

DIM ist eine Verbindung, die Ihr Körper beim Essen erzeugt. Kreuzblütler . Es ist auch konzentriert und als Ergänzung verkauft.

Da DIM den Östrogenspiegel beeinflusst, kann es bei der Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen helfen, einschließlich hormonsensitiver Krebserkrankungen und Prostataprobleme.

Dennoch sind weitere Studien erforderlich - insbesondere für Anwendungen im Zusammenhang mit Akne, Gewichtsverlust und PMS-Symptomen, die derzeit nicht durch Forschung am Menschen gestützt werden.

Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie DIM-Präparate einnehmen.

Unabhängig von der Wirksamkeit von DIM ist es immer gut, mehr Kreuzblütler zu essen. Immerhin Gemüse wie Brokkoli und Grünkohl sind reich an wichtigen Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien.