Es gibt viele beliebte Gewichtsverlust Ergänzungen.
Einer von ihnen heißt Hydroxycut und gibt es seit mehr als einem Jahrzehnt.
Dieser Artikel wirft einen objektiven Blick auf Hydroxycut und gibt einen Überblick über die dahinter stehende Wissenschaft.
Hydroxycut ist eine Marke von Gewichtsverlust ergänzt .
Sie bieten verschiedene Produkte an - Pillen, Kapseln, Shakes und Gummis.
Ihr beliebtestes Produkt ist eine Pille, die einfach als „Hydroxycut“ bezeichnet wird - manchmal mit den Worten „Pro Clinical“.
Ab heute sind die Wirkstoffe :
- Koffein
- Frauenmantelextrakt Alchemilla vulgaris
- Wildolivenextrakt Olea europaea
- Komijn-Extrakt Cuminum cyminum
- Wildminzextrakt Vaccinium myrtillus
Es enthält auch Kalzium, Vitamin C und einige andere kleinere Zutaten.
Das Unternehmen hat auch ein anderes Produkt namens Hydroxycut Hardcore, das verschiedene Inhaltsstoffe enthält, darunter Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, Yohimbin und eine sogar hohe Dosis Koffein.
Die meisten anderen Produkte haben die gleichen Wirkstoffe und sollten ähnliche Wirkungen haben.
Zusammenfassung Hydroxycut produziert eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion. Die meisten enthalten Koffein und eine Mischung verschiedener Kräuter.
Hydroxycut ist im Grunde eine Mischung aus mehreren verschiedenen Inhaltsstoffen, die zu Gewichtsverlust führen sollen.
Koffein ist definitiv das stärkste von ihnen.
Zahlreiche Studien zeigen, dass Koffein kann Stoffwechsel ankurbeln um 3–11% und Steigerung der Fettverbrennung um ca. 10–29%
Beachten Sie jedoch, dass dies ein kurzfristiger Effekt ist und dass Menschen eine Toleranz gegenüber Koffein entwickeln
Es gibt keine guten Studien, die zeigen, dass Koffein langfristig zu Gewichtsverlust führt.
Darüber hinaus wurde die Wirksamkeit aller einzelnen pflanzlichen Wirkstoffe in Hydroxycut zur Gewichtsreduktion nicht untersucht.
Eine Studie an 78 übergewichtigen Menschen ergab, dass die Einnahme von drei Komijn-Extraktkapseln pro Tag über zwei Monate zu einem signifikant höheren Gewichtsverlust führte als ein Placebo
Komijn-Extrakt verursachte einen ähnlichen Gewichtsverlust wie das Medikament Orlistat120.
In einer anderen Studie wurden die vier in Hydroxycut-Pillen enthaltenen Kräuter zusammen getestet - Damenmantel, wilde Olive, Komijn und wilde Minze.
In dieser Studie reduzierte die Kombination von Kräutern die Körpergewichtszunahme bei Hühnern um etwa 20% und erhöhte die Stoffwechselrate bei Ratten signifikant
Beachten Sie jedoch, dass das, was bei Testtieren funktioniert, beim Menschen nicht immer funktioniert. In der Studie wurden auch sehr hohe Dosen verwendet. Daher sollten die Ergebnisse mit einem Körnchen Salz aufgenommen werden.
Zusammenfassung Es gibt Hinweise darauf, dass Koffein den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern kann. Es wurde gezeigt, dass die anderen Wirkstoffe in Hydroxycut den Stoffwechsel bei Ratten ankurbeln und die Gewichtszunahme bei Hühnern verringern.
Leider gibt es keine Studie am Menschen, die Hydroxycut selbst direkt testet.
In einer Studie wurden jedoch die vier Hauptbestandteile der Kräuter ohne Koffein getestet.
Diese 12-wöchige Studie war eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an 34 übergewichtigen oder fettleibigen Personen.
Die Teilnehmer nahmen eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten entweder den Kräuterextrakt oder ein Placebo ein.
Sie wurden nicht angewiesen, Diät zu halten und Sport zu treiben, sondern nur drei zu essen. Mahlzeiten pro Tag und um ein Naschen zu vermeiden.
Dies waren die Ergebnisse :
Die Gruppe, die die Kräutermischung einnahm, verlor 9,5 kg, verglichen mit nur 0,8 kg in der Placebogruppe.
Der Body Mass Index BMI der Kräutermischungsgruppe stieg von 31 auf 28 oder von fettleibig auf übergewichtig, während er sich in der Placebogruppe kaum änderte.
Die Studie berichtete über keine nachteiligen Auswirkungen - weder geringfügig noch schwerwiegend.
Laut dieser Studie - der Hauptstudie, die Hydroxycut in ihren Marketingmaterialien zitiert - können die pflanzlichen Inhaltsstoffe von Hydroxycut zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen.
Der „klinisch erprobte“ Stempel auf dem Flaggschiff des Unternehmens basiert auf dieser Untersuchung.
Beachten Sie jedoch, dass dies nur eine kleine 12-wöchige Studie ist und dass zukünftige Studien zu einer anderen Schlussfolgerung führen können.
Zusammenfassung Eine Studie zu den pflanzlichen Wirkstoffen in Hydroxycut zeigte, dass es in nur 12 Wochen zu einem Gewichtsverlust von 9,5 kg führte.
Es gibt keine Studien zu Hydroxycut Hardcore.
Viele der Wirkstoffe wurden jedoch einzeln untersucht.
Der Hauptbestandteil ist der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen, der in zahlreichen Studien getestet wurde.
Einige haben gezeigt, dass es zu Gewichtsverlust führen kann, während andere keine Wirkung fanden
Die anderen Hauptzutaten Yohimbin und Cayennepfeffer wurden ebenfalls untersucht und haben nachweislich einen geringen Einfluss auf das Gewicht
Auch hier wurde keine einzige Studie zur genauen Formulierung in Hydroxycut Hardcore durchgeführt. Da die einzelnen Inhaltsstoffe jedoch vielversprechend sind, besteht die Möglichkeit, dass sie funktionieren.
Zusammenfassung Keine Studien haben Hydroxycut Hardcore direkt getestet, aber die Wirkstoffe haben eine gewisse Wirksamkeit als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion gezeigt.
Hydroxycut enthält Ephedra, ein starkes Stimulans.
Später wurde Ephedra von der FDA verboten, weil es schwerwiegende Nebenwirkungen verursachte.
Es wird angenommen, dass etwa 155 Todesfälle durch Ephedra enthaltende Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Hydroxycut, verursacht wurden.
Im Jahr 2009 wurde Hydroxycut wegen zahlreicher Fallberichte über Hepatotoxizität Lebervergiftung und andere schwerwiegende Nebenwirkungen zurückgerufen
2010 kamen sie jedoch mit einer neuen Formel auf den Markt zurück. Die meisten gefährlichen Nebenwirkungen von Hydroxycut waren auf die älteren Formulierungen zurückzuführen.
Allerdings gab es in den letzten Jahren einige Berichte über gefährliche Nebenwirkungen mit der aktuellen Formulierung
Bei der Suche nach "Hydroxycut" in Google Scholar oder PubMed wird nichts über die wirklich wirksame Ergänzung gefunden, sondern Dutzende von Berichten über gefährliche Nebenwirkungen.
Angesichts der Tatsache, dass Hydroxycut in der Vergangenheit Inhaltsstoffe in seinen Produkten verwendet hat, die schwerwiegende Nebenwirkungen verursacht haben, scheint es eine gute Idee zu sein, bei dieser speziellen Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln besonders vorsichtig zu sein.
Zusammenfassung Es gab zahlreiche Berichte über gefährliche Nebenwirkungen von Hydroxycut, die meisten waren jedoch auf ältere Formulierungen zurückzuführen.
Die derzeitige Formulierung von Hydroxycut kann eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, die meisten davon aufgrund des Koffeins.
Dies umfasst Schlaflosigkeit, Nervosität, Angstzustände, Übelkeit, Durchfall und andere verwandte Symptome.
Hydroxycut Hardcore kann in dieser Hinsicht noch problematischer sein, da es mehr Koffein enthält.
Aus diesem Grund sollten Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren, Hydroxycut meiden oder stattdessen die koffeinfreie Version verwenden.
Je höher Ihre Dosierung, desto größer ist das Risiko von Nebenwirkungen.
Es wird empfohlen, die Dosierung langsam zu erhöhen, beginnend mit 1 Tablette, 3-mal pro Tag, und nach 4 Tagen mit 2 Tabletten, 3-mal pro Tag.
Beachten Sie jedoch, dass die Dosierungsempfehlungen zwischen den verschiedenen Produkten variieren. Lesen Sie daher die Anweisungen sorgfältig durch und überschreiten Sie die Empfehlung nicht.
Möglicherweise entwickeln Sie eine Toleranz gegenüber einigen Substanzen in Hydroxycut wie Koffein. Daher erzielen Sie möglicherweise bessere Ergebnisse, wenn Sie das Produkt zyklisch verwenden - z. B. 4 Wochen später, 4 Wochen später usw.
Wenn Sie Verbraucherberichte in Foren und Message Boards lesen, werden Sie feststellen, dass für jede Person, die mit dieser Ergänzung Erfolg hat, eine andere Person angibt, dass sie keine Auswirkungen hat.
Dies scheint bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion der Fall zu sein - einige Menschen haben Erfolg damit, andere nicht.
Am Ende des Tages kann Hydroxycut kurzfristig als Fettverbrennungsinstrument nützlich sein, solange Sie sich auch gesund ernähren und Sport treiben.
Aber wie bei jeder anderen Methode zur Gewichtsreduktion führt dies nicht zu langfristigen Ergebnissen, es sei denn, es folgt eine dauerhafte Änderung des Lebensstils .
Abnehmen ist ein Marathon, kein Rennen, und es gibt leider keine Abkürzungen
