Kieselgur ist eine einzigartige Sandart, die aus versteinerten Algen besteht.
Es wird seit Jahrzehnten abgebaut und hat zahlreiche industrielle Anwendungen.
In jüngerer Zeit ist es als Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt erschienen, das mehrere gesundheitliche Vorteile bietet.
Dieser Artikel befasst sich ausführlich mit Kieselgur und seinen gesundheitlichen Auswirkungen.
Kieselgur ist ein natürlich vorkommender Sand, der aus der Erde gewonnen wird.
Es besteht aus mikroskopisch kleinen Algenskeletten - sogenannten Kieselalgen -, die über Millionen von Jahren versteinert sind 1 .
Es gibt zwei Haupttypen von Kieselgur: Lebensmittelqualität, die zum Verzehr geeignet ist, und Filterqualität, die ungenießbar ist, aber viele industrielle Anwendungen hat.
Die Kieselalgen in Kieselgur bestehen größtenteils aus einer chemischen Verbindung namens Kieselsäure.
Kieselsäure kommt in der Natur häufig als Bestandteil von Sand und Gesteinen bis hin zu Pflanzen und Menschen vor. Kieselgur ist jedoch eine konzentrierte Quelle für Kieselsäure, was sie einzigartig macht
Im Handel erhältliche Kieselgur soll 80–90% Kieselsäure, mehrere andere Spurenelemente und geringe Mengen Eisenoxid Rost enthalten 1 .
ZUSAMMENFASSUNGKieselgur ist eine Sandart, die aus versteinerten Algen besteht. Sie ist reich an Kieselsäure, einer Substanz, die viele industrielle Anwendungen hat.
Kieselsäure liegt in zwei Hauptformen vor, kristallin und amorph nicht kristallin.
Die scharfe kristalline Form sieht unter dem Mikroskop wie Glas aus. Sie hat Eigenschaften, die sie für zahlreiche industrielle Anwendungen wünschenswert machen.
Die beiden Haupttypen von Kieselgur unterscheiden sich in ihren Konzentrationen an kristalliner Kieselsäure :
- Lebensmittelqualität : Dieser Typ enthält 0,5–2% kristallines Siliciumdioxid und wird als Insektizid und Antibackmittel in der Agrar- und Lebensmittelindustrie verwendet. Er ist für die Verwendung durch EPA, USDA und FDA zugelassen 3 , 4 .
- Filterqualität : Dieser Typ wird auch als Non-Food-Qualität bezeichnet und enthält mehr als 60% kristalline Kieselsäure. Er ist giftig für Säugetiere, hat jedoch viele industrielle Verwendungszwecke, einschließlich Wasser Filtration und Dynamitproduktion.
ZUSAMMENFASSUNGKieselgur in Lebensmittelqualität enthält wenig kristallines Siliciumdioxid und gilt als sicher für den Menschen. Der Filtertyp ist reich an kristallinem Siliciumdioxid und für den Menschen giftig.
Kieselgur in Lebensmittelqualität wird häufig als verwendet Insektizid .
Wenn es mit einem Insekt in Kontakt kommt, entfernt die Kieselsäure die wachsartige äußere Beschichtung vom Exoskelett des Insekts.
Ohne diese Beschichtung kann das Insekt kein Wasser zurückhalten und stirbt daran. Dehydration 5 ,
Einige Landwirte glauben, dass das Hinzufügen von Kieselgur zu Viehfutter interne Würmer und Parasiten durch ähnliche Mechanismen tötet, aber diese Verwendung bleibt unbewiesen 7 .
ZUSAMMENFASSUNGKieselgur wird als Insektizid verwendet, um die wachsartige äußere Beschichtung vom Exoskelett von Insekten zu entfernen. Einige glauben, dass es auch Parasiten töten kann, aber dies bedarf weiterer Forschung.
Kieselgur in Lebensmittelqualität ist seit kurzem als Nahrungsergänzungsmittel beliebt.
Es wird behauptet, die folgenden gesundheitlichen Vorteile zu haben :
- Reinigen Sie den Verdauungstrakt.
- Unterstützung einer gesunden Verdauung.
- Cholesterin verbessern und Herzgesundheit .
- Versorgen Sie den Körper mit Spurenelementen.
- Verbesserung der Knochengesundheit.
- Fördern Sie das Haarwachstum.
- Fördern Hautgesundheit und starke Nägel.
Es wurden jedoch nicht viele hochwertige Studien am Menschen an Kieselgur als Ergänzung durchgeführt, so dass die meisten dieser Behauptungen theoretisch und anekdotisch sind.
ZUSAMMENFASSUNGHersteller von Nahrungsergänzungsmitteln behaupten, dass Kieselgur viele gesundheitliche Vorteile hat, diese wurden jedoch in Studien nicht nachgewiesen.
Silizium - die nicht oxidierte Form von Kieselsäure - ist eines von vielen Mineralien, die in Ihrem Körper gespeichert sind.
Seine genaue Rolle ist nicht genau bekannt, aber es scheint wichtig für die Knochengesundheit und die strukturelle Integrität der Nägel zu sein. Haare und Haut
Aufgrund seines Kieselsäuregehalts behaupten einige, dass die Einnahme von Kieselgur zur Erhöhung Ihres Siliziumspiegels beiträgt.
Da sich diese Art von Kieselsäure jedoch nicht mit Flüssigkeiten vermischt, wird sie - wenn überhaupt - nicht gut absorbiert.
Einige Forscher spekulieren, dass Kieselsäure möglicherweise kleine, aber bedeutsame Mengen an Silizium freisetzt, die Ihr Körper aufnehmen kann. Dies ist jedoch nicht bewiesen und unwahrscheinlich
Aus diesem Grund hat der Verzehr von Kieselgur wahrscheinlich keine bedeutenden Vorteile für Knochengesundheit .
ZUSAMMENFASSUNGEinige behaupten, dass die Kieselsäure in Kieselgur das Silizium in Ihrem Körper erhöhen und die Knochen stärken kann, aber dies wurde nicht bewiesen.
Eine wichtige gesundheitsbezogene Angabe für Kieselgur ist, dass sie Ihnen bei der Entgiftung helfen kann Reinigung Ihr Verdauungstrakt.
Diese Behauptung basiert auf seiner Fähigkeit, Schwermetalle aus Wasser zu entfernen. Dies ist die Eigenschaft, die Kieselgur zu einem beliebten Filter in Industriequalität macht
Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dieser Mechanismus auf die menschliche Verdauung angewendet werden kann - oder dass er einen bedeutenden Einfluss auf Ihre hat. Verdauungssystem .
Noch wichtiger ist, dass keine Beweise die Idee stützen, dass der Körper von Menschen mit Toxinen beladen ist, die entfernt werden müssen.
Ihr Körper ist perfekt in der Lage, Giftstoffe selbst zu neutralisieren und zu entfernen.
ZUSAMMENFASSUNGEs gibt keine Hinweise darauf, dass Kieselgur dabei hilft, Giftstoffe aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen.
Bisher hat nur eine kleine Studie am Menschen, die an 19 Personen mit hohem Cholesterinspiegel in der Vorgeschichte durchgeführt wurde, Kieselgur als Nahrungsergänzungsmittel untersucht.
Die Teilnehmer nahmen die Ergänzung acht Wochen lang dreimal täglich ein. Am Ende der Studie insgesamt Cholesterin gesunken um 13,2% „schlechtes“ LDL-Cholesterin und Triglyceride leicht gesunken und „gutes“ HDL-Cholesterin erhöht
Da diese Studie jedoch keine Kontrollgruppe umfasste, kann nicht nachgewiesen werden, dass Kieselgur für die Senkung des Cholesterins verantwortlich war.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine placebokontrollierte Studie erforderlich ist.
ZUSAMMENFASSUNGEine kleine Studie ergab, dass Kieselgur Cholesterin und Triglyceride senken kann. Das Studiendesign war sehr schwach und weitere Forschung ist erforderlich.
Kieselgur in Lebensmittelqualität kann sicher konsumiert werden. Sie gelangt unverändert durch Ihr Verdauungssystem und gelangt nicht in den Blutkreislauf.
Sie müssen jedoch sehr vorsichtig sein, um Kieselgur nicht einzuatmen.
Dies reizt Ihre Lunge ähnlich wie das Einatmen von Staub - aber die Kieselsäure macht es außergewöhnlich schädlich.
Das Einatmen von kristalliner Kieselsäure kann zu Entzündungen und Narben in der Lunge führen, die als Silikose bezeichnet werden.
Dieser Zustand, der am häufigsten bei Bergleuten auftritt, verursachte allein 2013 ungefähr 46.000 Todesfälle
Da Kieselgur in Lebensmittelqualität weniger als 2% kristallines Siliciumdioxid enthält, denken Sie möglicherweise, dass es sicher ist. Eine langfristige Inhalation kann jedoch immer noch Ihre Lunge schädigen
ZUSAMMENFASSUNGKieselgur in Lebensmittelqualität kann sicher konsumiert werden, aber nicht einatmen. Dies kann zu Entzündungen und Narben in der Lunge führen.
Kieselgur wird als unverzichtbares Wellnessprodukt vermarktet.
jedoch während einige Ergänzungen kann Ihre Gesundheit verbessern, es gibt absolut keine Hinweise darauf, dass Kieselgur einer von ihnen ist.
Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es am besten, ändern Sie Ihre Ernährung und Lebensstil.
