Verhaltenstherapie kann Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS helfen, das Verhalten, das ihnen Schwierigkeiten und Stress verursacht, zu verwalten und zu ändern.
ADHS-Symptome können zu einer Vielzahl von Verhaltensweisen führen, die dazu führen können, dass sich alltägliche Aufgaben herausfordernd oder sogar unmöglich anfühlen. Eine Verhaltenstherapie kann Menschen mit ADHS dabei helfen, neue, positivere Verhaltensweisen zu entwickeln und ihre Symptome effektiver zu behandeln. Verhaltenstherapie kann neben Medikamenten wirkenund ist oft Teil eines ADHS Behandlungsplan .
Personen mit ADHS Symptome haben, die es ihnen erschweren können, in der Schule, bei der Arbeit oder bei alltäglichen Aufgaben erfolgreich zu sein.
Verhaltenstherapie kann Menschen mit ADHS helfen, Fähigkeiten zu erlernen, die ihre Symptome kontrollieren und ihnen bei der Bewältigung von Aufgaben helfen. Das Ziel der Verhaltenstherapie besteht darin, negative Verhaltensweisen durch positive zu ersetzen. Die Verhaltenstherapie vermittelt Strategien zur Verbesserung von Problembereichen wie Organisation, Fokus undImpuls Kontrolle.
Einige Leute finden, dass Verhaltenstherapie ihnen hilft, ihre ADHS-Symptome effektiv zu behandeln, ohne Medikamente . Andere Menschen verwenden neben Medikamenten auch Verhaltenstherapie.
Die Verhaltenstherapie hat keinen Einfluss auf die tatsächlichen Symptome von ADHS. Sie ändert nichts an der Funktionsweise eines Kindes oder Erwachsenen mit ADHS-Gehirn. Sie kann jedoch Menschen mit ADHS-Fähigkeiten unterrichten, die den Erfolg in Schule, Arbeit und Beruf erheblich erleichtern.zu Hause und in Beziehungen.
Wenn Kinder eine Verhaltenstherapie gegen ADHS erhalten, sind ihre Eltern oder Erziehungsberechtigten in den Prozess involviert. Familien werden mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um Ziele festzulegen, und Therapeuten werden Familien dabei helfen, Verhaltenstherapietechniken zu Hause und in der Schule anzuwenden.
Wenn Erwachsene eine Verhaltenstherapie gegen ADHS erhalten, haben sie normalerweise eine Therapieform, die als bezeichnet wird. kognitive Verhaltenstherapie CBT . CBT kann Erwachsenen mit ADHS helfen, zu erkennen, wie sich ihre eigenen Gedanken auf ihr Verhalten auswirken. Es hilft Erwachsenen mit ADHS, ihre Gedanken neu zu formulieren, damit sie ein positiveres Verhalten und mehr Kontrolle über ihre ADHS-Symptome haben.
Die Verhaltenstherapie für Kinder mit ADHS verfolgt einen ganzfamiliären Ansatz zur Verhaltensänderung. Alle Verhaltenstherapien konzentrieren sich auf die Änderung der Handlungen einer Person. Die Verhaltenstherapie für Kinder mit ADHS untersucht auch, wie auf negative Handlungen im Kinderheim reagiert wird. In vielen Fällen, Eltern von Kindern mit ADHS verstärken unbeabsichtigt negative Verhaltensweisen.
Aus diesem Grund setzt sich ein Therapeut mit einer Familie zusammen, um einen Plan zu erstellen. Der Plan hilft der gesamten Familie, Ziele zu setzen und an Verhaltensänderungen zu arbeiten. Therapiesitzungen geben Kindern und ihren Eltern die Werkzeuge, die sie benötigen, um erfolgreich Änderungen vorzunehmen.
Kinder lernen neue Fähigkeiten und neue Wege, um Aufgaben zu bewältigen, die für sie eine Herausforderung darstellen könnten, wie z. B. :
- Hausaufgaben erledigen
- im Unterricht aufpassen
- halten ihre Zimmer sauber
- Erledigung aller täglichen Aufgaben
Eltern lernen neue Methoden, um ihrem Kind mit ADHS zum Erfolg zu verhelfen, und sie lernen, warum bestimmte Strategien nicht effektiv sind. Der Therapeut wird neue Strategien einführen, um positive Verhaltensweisen zu belohnen und negative zu handhaben.
Suche nach einem Fachmann für Verhaltenstherapie bei ADHS
Es ist wichtig, den richtigen Therapeuten zu finden, wenn Sie glauben, dass eine Verhaltenstherapie Ihnen oder Ihrem Kind zugute kommen könnte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, lesen Sie die folgenden Tipps :
- Fragen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes nach Empfehlungen.
- Fragen Sie die Schule Ihres Kindes nach Empfehlungen.
- Wenn Ihr Kind eine schulinterne Unterkunft erhält, um seinem ADHS durch einen IEP oder einen anderen Plan zu helfen, können Sie die beteiligten Berater oder Sozialarbeiter um Empfehlungen bitten.
- Fragen Sie Ihren Hausarzt nach Empfehlungen.
- Verwenden Sie das Internet, um nach CBT-Spezialisten in Ihrer Nähe zu suchen, die Erwachsene mit ADHS sehen.
- Verwenden Sie Kinder und Erwachsene mit Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung CHADD Berufsverzeichnis um eine Therapie in Ihrer Nähe zu finden.
Beim ersten Termin Ihres Kindes setzen Sie sich mit dem Therapeuten zusammen, um die Ziele zu besprechen. Sie sprechen darüber, welche Verhaltensweisen die größte Herausforderung darstellen. Der Therapeut hilft Ihnen bei der Ausarbeitung eines Plans zur Bearbeitung dieser Verhaltensweisen.
Der Plan beinhaltet die Einrichtung eines Systems von Belohnungen und Konsequenzen in Ihrem Zuhause. Sie erstellen eine Tabelle mit den Maßnahmen, die Ihr Kind ergreifen muss, um Ziele zu erreichen und Belohnungen zu verdienen. Der Therapeut hilft Ihrem Kind bei der Auswahl motivierender BelohnungenDiese Tabelle hilft Ihrem Kind, genau zu sehen, was es tun muss, um die Erwartungen jeden Tag zu erfüllen.
Wenn Ihr Kind beispielsweise Probleme hat, in seiner Klasse zu bleiben und nicht den Schulsaal zum Fitnessstudio oder zur Cafeteria hinunterzulaufen, können Sie das sichere Gehen mit dem Rest der Klasse zum Ziel machenAn dem Tag, an dem Ihr Kind sicher mit der Klasse ging, würde es einen Punkt verdienen. Sie könnten dann feststellen, dass fünf Punkte ihm zusätzliche Zeit für eine Lieblingsbeschäftigung einbringen würden.
Kinder sollten gelobt und ermutigt werden, wenn sie Aufgaben erledigen und Belohnungen verdienen. Wenn Aufgaben nicht erledigt werden, erhalten sie diese Punkte nicht. Es ist wichtig, dass sie nicht bestraft oder beschämt werden, wenn sie Aufgaben nicht erledigen. Sie verdienen keinen Punkt ist die Folge.
Ziel ist es, positive Verhaltensweisen zu fördern. Sie treffen sich wöchentlich mit dem Therapeuten, um den Verlauf der Tabelle zu besprechen und eventuelle Probleme zu lösen.
Ihr Kind wird in der Regel auch einmal im Monat Sitzungen mit dem Therapeuten abhalten. Es lernt Fähigkeiten, mit denen es die Aufgaben in der Tabelle erledigen kann. Es lernt Strategien, die es ihm erleichtern, seine Ziele zu erreichenzu Hause und in der Schule. Sie werden auch lernen, wie sie mit ihrem Ärger umgehen und ihre Selbstbeherrschung verbessern können.
Die Tabelle, die Sie und der Therapeut Ihres Kindes erstellen, ist eine hervorragende Möglichkeit, um zu überwachen, wie gut die Verhaltenstherapie funktioniert. Wenn Ihr Kind positive Verhaltensweisen zeigt und Belohnungen verdient, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Verhaltenstherapie ihnen hilft.
Sie werden auch feststellen, dass Ihr Kind in der Schule besser abschneidet und weniger mit Dingen zu kämpfen hat, die immer Probleme verursacht haben. Ihr Kind scheint weniger frustriert zu sein und mehr Selbstvertrauen zu haben.
Das System muss möglicherweise geändert werden, wenn Ihr Kind keine Fortschritte macht. Wenn es keine Aufgaben erledigt und keine Belohnungen in der Tabelle verdient, bringen Sie es zum Therapeuten. Möglicherweise müssen Sie negative Konsequenzen einführen. Das bedeutet, dassanstatt einfach keinen Punkt zu verdienen, wenn eine Aufgabe nicht erledigt ist, werden Punkte für negatives Verhalten weggenommen.
Der Therapeut hilft Ihnen bei der Navigation und arbeitet weiterhin mit Ihrem Kind an Fähigkeiten, die es bei der Bewältigung seiner ADHS unterstützen.
Denken Sie daran, dass Verhaltenstherapie keine „Heilung“ oder „Lösung“ für ADHS ist. Ihr Kind wird nach Abschluss der Verhaltenstherapie immer noch ADHS haben. Es verfügt jedoch auch über die Werkzeuge, die es zur Behandlung von ADHS und zum Erfolg benötigtin Bereichen, die zuvor eine Herausforderung waren.
Kinder können die Fähigkeiten, die sie in der Verhaltenstherapie erlernen, für den Rest ihres Lebens mit sich führen. Dies kann einen großen Einfluss auf ihren Erfolg und ihre Unabhängigkeit als Erwachsene haben.
Es ist wichtig, den Lehrer Ihres Kindes in seine Therapie und Planung einzubeziehen, insbesondere wenn sie schulbezogene Ziele haben. Auf diese Weise können Lehrer sehen, dass Aufgaben erledigt werden, und den Eltern Bericht erstatten. Dies kann Kindern jeden Tag Feedback zu ihrer Schule gebenLeistung und helfen ihnen zu verbessern.
Einige Kinder profitieren von einem bestimmten Schulkartensystem. Der Lehrer Ihres Kindes kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um dies einzurichten. Im Allgemeinen füllen die Lehrer einen täglichen Bericht aus. Der Bericht enthält eine Liste der schulinternen Aufgaben oder positiven VerhaltensweisenIhr Kind muss es schaffen. Jeden Tag markiert sein Lehrer, ob jede Aufgabe oder jedes Verhalten erfüllt wurde. Ihr Kind kann dann eine kleine Belohnung verdienen, wenn es mit genügend Noten in seinem täglichen Bericht nach Hause kommt.
Die Verhaltenstherapie für Erwachsene sieht etwas anders aus. Erwachsene mit ADHS haben unterschiedliche Herausforderungen und benötigen unterschiedliche Strategien. Viele Erwachsene mit ADHS haben Probleme mit Zeitmanagement, Desorganisation, mangelnder Motivation und Schwierigkeiten bei der Regulierung ihrer Emotionen. Dies führt häufig zu einem geringen Selbstwertgefühl, hoher Stress, ständige Niederlagengefühle und andere negative Denkprozesse. Erwachsene mit ADHS könnten denken, dass ihre Kämpfe ihre Schuld sind und sie könnten Schwierigkeiten haben zu glauben, dass die Dinge jemals gut laufen oder dass sie jemals Erfolg haben werden.
Wenn Sie ein Erwachsener mit ADHS sind, CBT kann Ihnen helfen, diese negativen Denkprozesse zu überwinden. Anstatt neue Strategien für die Organisation oder die Erledigung von Aufgaben zu vermitteln, kann CBT Ihnen helfen, Ihre Gedanken neu zu formulieren. Ziel ist es, negative Verhaltensweisen zu ändern, indem Sie den Denkprozess ändern, der sie befeuern kann.
CBT hilft Ihnen dabei, vergangene Kämpfe und Schwierigkeiten zu betrachten. Während der Sitzungen können Sie untersuchen, welche Rolle Ihre ADHS-Symptome in diesen Situationen spielten. Sie werden mit dem Therapeuten zusammenarbeiten, um die Situation aufzuschlüsseln. Sie werden die Gedanken betrachten.Emotionen und Verhaltensweisen, die Sie während der Situation hatten. Anschließend werden Sie andere Möglichkeiten untersuchen, wie die Situation hätte gehandhabt werden können, und Bewältigungstechniken entwickeln, um die Situation der Zukunft zu vermeiden.
Andere Möglichkeiten, wie CBT Erwachsenen mit ADHS helfen kann, sind Hilfe bei :
- Umgang mit negativen Emotionen
- negative Erwartungen zurücksetzen
- Herausfinden von Verhaltensmustern
- Umgang mit Stress
- Navigationsübergänge im Laufe des Tages
- Umgang mit stressigen Verpflichtungen
- Zeit für Selbstpflege und Selbstverwirklichung nehmen
- Ändern des selbstzerstörerischen Verhaltens
CBT kann Ihnen neue Wege zur Verwaltung Ihres Alltags beibringen. Sie konzentrieren sich auf Dinge, die für Sie funktionieren, und auf die spezifischen Auswirkungen Ihrer ADHS auf Ihr Leben. Die Strategien werden für Sie und Ihre Kämpfe entwickelt.
CBT kann Ihnen auch bei der Bewältigung anderer Erkrankungen oder Probleme helfen, die Sie möglicherweise zusammen mit ADHS haben. Beispielsweise ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS Stimmungsstörungen wie Angstzustände oder Depressionen haben, mit Sucht zu kämpfen haben oder Schwierigkeiten haben, gesund zu bleibenLebensstil. Während der CBT-Sitzungen kann Ihr Therapeut auch bei diesen Themen mit Ihnen zusammenarbeiten. Sie lernen, wie andere Erkrankungen mit Ihrer ADHS interagieren können, und diskutieren Möglichkeiten, wie Sie Ihre Symptome besser behandeln und bewältigen können.
ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung. ADHS ist ein Akronym, das für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung steht. Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten mit Fokus, Impulskontrolle, Aufmerksamkeit, Hyperaktivität und Organisation. Obwohl viele Menschen ADHS als eine Erkrankung im Kindesalter betrachten, ist dies der Fallkann bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben.
ADHS kann vorhanden sein in drei verschiedene Wege :
- ADHS überwiegend unaufmerksame Präsentation. Personen mit unaufmerksamer Typ ADHS Schwierigkeiten, bei der Arbeit zu bleiben, ihre Häuser organisiert zu halten und lange Zeit darauf zu achten. In der Vergangenheit wurde diese Art von ADHS als bezeichnet HINZUFÜGEN . Der Begriff ADD wird nicht mehr verwendet.
- hyperaktiv-impulsive ADHS-Präsentation. Menschen mit hyperaktiv-impulsivem ADHS-Typ haben Schwierigkeiten, still zu sitzen, an einem Ort zu bleiben und den Anweisungen zu folgen. Sie können sehr impulsiv sein und übermäßig sprechen.
- kombinierte ADHS-Präsentation. kombinierter Typ ADHS wird bei Menschen diagnostiziert, bei denen Symptome der beiden anderen Typen auftreten.
Symptome von ADHS überwiegend unaufmerksame Präsentation gehören :
- häufig Dinge verlieren
- häufig unachtsame Fehler machen
- leicht abgelenkt werden
- Vermeidung von Aufgaben, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern
- Probleme beim Aufpassen während der Besprechungen oder des Unterrichts
- Probleme beim Zuhören während der Gespräche
- Probleme beim Befolgen der Anweisungen
- Termine und andere wichtige Daten vergessen
Zu den Symptomen von ADHS, die überwiegend hyperaktiv-impulsiv sind, gehören :
- Probleme beim Ausführen leiser Aktivitäten
- übermäßig sprechen
- Probleme beim Stillstehen
- Probleme beim Sitzen
- häufig andere unterbrechen
- Probleme beim Stehen in Schlangen
Nur ein lizenzierter Fachmann kann ADHS diagnostizieren. Es ist eine gute Idee, eine Bewertung zu prüfen, wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Kind an ADHS leidet. Eine Diagnose ist der erste Schritt, um die Behandlung zu erhalten, die Sie oder Ihr Kind zur Behandlung Ihrer Symptome benötigen.
Verhaltenstherapie kann Menschen mit ADHS helfen, ihren Zustand zu bewältigen. Die Therapie kann Fähigkeiten und Bewältigungsmechanismen vermitteln, die dazu beitragen können, dass sich überwältigende Aufgaben leichter zu erledigen anfühlen.
Bei Kindern mit ADHS arbeitet die Verhaltenstherapie mit der ganzen Familie zusammen, um Strategien zu entwickeln, die positives Verhalten belohnen. Erwachsene mit ADHS profitieren häufig vom Lernen, ihre Gedanken neu zu formulieren und ihr Verhalten mit CBT zu analysieren.
