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Das Finden des richtigen Paares Laufschuhe für kurze und lange Trainingsläufe kann manchmal überwältigend sein, besonders wenn Sie dies getan haben. Plattfüße .

Bei so vielen verschiedenen Funktionen, Stilen und Preisklassen lohnt es sich, eine Vielzahl von Schuhen auszuprobieren, bevor Sie sich für das Paar entscheiden, das Sie kaufen möchten.

Wir haben mit einigen Experten gesprochen, um ihre Vorschläge zur Auswahl eines Laufschuhs für Plattfüße zu erhalten. Wir haben auch fünf Schuhe ausgewählt, die Sie in Betracht ziehen sollten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie nur ein oder zwei Möglichkeiten für Laufschuhe hatten. Wenn Sie jetzt ein Geschäft betreten oder online einkaufen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie mit mehreren Marken und Stilen kombiniert werden, um Ihren speziellen Anforderungen gerecht zu werden.

Kategorien von Laufschuhen

Nach dem Amerikanische Akademie der Orthopäden es gibt drei Kategorien von Laufschuhen :

  • Gepolsterte Schuhe : Diese sind gut für Menschen mit einem hohen Fußgewölbe oder steifen Füßen, die dazu neigen supinieren beim Laufen ist das Gewicht an der Außenseite jedes Fußes höher.
  • Stabilitätsschuhe : Diese helfen Menschen, die dazu neigen pronieren beim Laufen ist das Gewicht an der Innenseite jedes Fußes höher und ein Bogen, der zusammenbrechen könnte.
  • Motion Control Schuhe : Diese bieten die größte Stabilität für Menschen mit schweren Pronatoren oder platten Füßen.

Komfort - das ultimative Ziel

Unabhängig von der Schuhkategorie ist Komfort das ultimative Ziel. Dr. Steven Neufeld Laut einem Fuß- und Sprunggelenkchirurgen in den Centers for Advanced Orthopaedics ist Komfort der wichtigste Faktor bei der Suche nach einem Laufschuh.

Neufeld fügt hinzu, dass Sie beim Kauf eines Laufschuhs für Plattfüße Ihre speziellen Füße berücksichtigen müssen.

„Wenn Sie flache Füße haben, die steif und steif sind, suchen Sie nach einem Schuh, der weicher ist und eine ausreichende Dämpfung bietet, wenn der Fuß auf den Boden trifft. Wenn Sie jedoch flache Füße haben, die flexibel sind, dann einen Schuh mit Fußgewölbestützeund ist nicht super starr wird wahrscheinlich die beste Option sein “, erklärte er.

Neufeld sagt auch, dass er einen Schuh in Betracht ziehen sollte, der Pronation verhindern soll, da Überpronieren normalerweise mit Plattfüßen einhergeht. Da Pronation dazu führt, dass sich der Fuß verbreitert, empfiehlt er, Schuhe mit einer schmalen Zehenbox und einem Floppy-Absatz zu vermeiden.

Best Practices beim Einkauf von Schuhen

Hier einige Empfehlungen zum Einkauf von Laufschuhen :

  • Lassen Sie sich in einem Lauffachgeschäft mit sachkundigem Personal ausrüsten.
  • Probieren Sie die Schuhe vor dem Kauf im Geschäft aus.
  • Probieren Sie am Ende des Tages keine Schuhe an, wenn Ihre Füße geschwollen sind.
  • Fragen Sie nach einer Rückgabe- oder Garantieerklärung, wenn die Schuhe nicht funktionieren.

Viele Experten wie Podologen und Physiotherapeuten zögern, einen bestimmten Schuh zu empfehlen, da jede Person bewertet werden muss, um herauszufinden, was für ihre jeweiligen Füße am besten ist.

Diese Experten sagen jedoch, dass einige Marken eine bessere Auswahl für Plattfüße haben. Nachfolgend sind fünf Laufschuhe aufgeführt, die eine Überlegung wert sind, wenn Sie Plattfüße haben. Die Preisklassen sind wie folgt :

Preisspanne Symbol
$ 89– $ 129 $
$ 130– $ 159 $$
160 USD und mehr $$$

Asics Gel-Kayano 26

  • Vorteile : Dieser Schuh ist leicht, geschmeidig und bekannt für seine Beliebtheit bei allen Arten von Plattfußläufern.
  • Nachteile : Es ist teurer als andere Laufschuhe.
  • Preis : $$
  • Online finden : Damenschuhe , Herrenschuhe

Der Asics Gel-Kayano 26 ist das neueste Modell dieses beliebten Schuhs für alle Läufer, insbesondere aber für Plattfußläufer. Der Schuh wurde entwickelt, um Überpronationen zu korrigieren, die häufig mit Plattfüßen einhergehen.

Brooks Transcend 6

  • Vorteile : Diese sind sehr gepolstert und unterstützend, mit viel Platz.
  • Nachteile : Sie können etwas schwer sein und sind möglicherweise teurer als andere Optionen.
  • Preis : $$$
  • Online finden : Damenschuhe , Herrenschuhe

Dr. Nelya Lobkova Laut einem vom American Board of Podiatric Medicine zertifizierten chirurgischen Podologen bietet der Brooks Transcend 6 Läufern mit platten Füßen, die von einer zusätzlichen Stoßdämpfung profitieren können, ein hohes Maß an Stabilität und Dämpfung im Mittelfußbereichpassen eine Vielzahl von Fußgrößen.

Brooks Dyad 10

  • Vorteile : Diese sind geräumig genug, um mit Orthesen zu arbeiten.
  • Nachteile : Einige Läufer sagen, dass dieses Modell sperrig ist.
  • Preis : $$
  • Online finden : Damenschuhe , Herrenschuhe

Der Brooks Dyad 10 ist eine weitere Top-Wahl für Plattfußläufer, die einen geräumigen Schuh suchen, der Stabilität bietet, ohne ihren natürlichen Schritt zu beeinträchtigen.

Saucony Guide 13

  • Vorteile : Dies ist ein guter Starterschuh für Plattfüße.
  • Nachteile : Es bietet nicht so viel Unterstützung wie einige andere Saucony-Modelle.
  • Preis : $
  • Online finden : Damenschuhe , Herrenschuhe

Rob Schwab PT, DPT, CIDN von Oxford Physical Therapy hat seinen Patienten mit platten Füßen den Saucony Guide 13 empfohlen. Diese bieten eine gewisse Unterstützung durch den Bogen.

HOKA ONE ONE Arahi 4

  • Vorteile : Dieser Schuh ist bekannt für viel Stabilität.
  • Nachteile : Es ist ein sehr breiter Schuh, und einige Läufer sagen, dass er sperrig ist.
  • Preis : $
  • Online finden : Damenschuhe , Herrenschuhe

HOKA ONE ONE Arahi 4 ist ein beliebter Schuh in der Distanzlauf-Community. Laut Lobkova haben HOKA ONE ONE-Schuhe und insbesondere der Arahi 4 eine gute Stabilität und Dämpfung des Mittelfußes, was zu einer zusätzlichen Stoßdämpfung beiträgt.

Orthesen sind Schuh- oder Ferseneinsätze, die Sie in Ihre Schuhe stecken, um bestimmte Bedingungen zu bewältigen, z.

Sie können kundenspezifische Orthesen kaufen, die speziell für Ihr Problem hergestellt wurden, oder Standardmarken, die allgemeiner, aber häufig günstiger sind.

Ob ein Plattfußläufer Orthesen verwenden sollte, ist ein umstrittenes Thema.

"Die wissenschaftlichen Daten liefern keine Hinweise auf Orthesen bei Patienten ohne signifikante Symptome", sagte Dr. Adam Bitterman DO, ein Orthopäde, der sich auf Fuß und Knöchel im Huntington Hospital spezialisiert hat.

Er weist jedoch darauf hin, dass Orthesen in Szenarien mit Schmerzen und Beschwerden beim normalen Gehen und Bewegen eine Rolle spielen.

In Bezug auf sein Gesamtbehandlungsprotokoll beginnt Bitterman gerne mit rezeptfreien Orthesen, die wirtschaftlicher sind, und geht dann zu benutzerdefinierten Orthesen über, wenn die Behandlung erfolgreich ist.

Wenn Sie einen Laufschuh für Plattfüße kaufen möchten, sprechen Sie am besten mit einem Spezialisten - entweder einem Podologen, einem Physiotherapeuten oder einem Laufschuhspezialisten - und probieren Sie viele verschiedene Stile an.

Wenn Sie noch keinen Orthopäden haben, der GesundLinie FindCare-Tool kann Ihnen helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden.

Während jeder in diesem Artikel beschriebene Schuh so konzipiert ist, dass er die Pronation unterstützt und verhindert, ist es Ihr Ziel, herauszufinden, welcher Schuh sich am besten an Ihren Füßen anfühlt.