Sie müssen nicht wissen, wie wichtig eine gute Zahnhygiene ist. Die Pflege Ihrer Zähne bekämpft nicht nur Mundgeruch, sondern kann auch Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen und zu einem gesunden Perlweiß beitragen.

Aber wenn es wie bei vielen anderen um Zahnseide und Zähneputzen geht, denken Sie möglicherweise nicht viel über die richtige Reihenfolge nach.

Solange Sie beide regelmäßig machen, sind Sie gut, oder? Nun, nicht unbedingt. Die Empfehlung lautet eigentlich: Zahnseide vorher Zähne putzen .

In diesem Artikel wird erläutert, warum diese Sequenz am besten geeignet ist, und es werden Tipps gegeben, wie Sie Zahnseide und Bürsten optimal nutzen können.

Gute Zahnhygiene beinhaltet mehr als nur das Zähneputzen. Ja, das Zähneputzen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Zähne zu reinigen und zu entfernen. Zahnbelag und verhindern Hohlräume . Aber das Zähneputzen allein reicht nicht aus, um Ihre Zähne gesund zu halten und zu verhindern Zahnfleischerkrankung .

Zahnseide trägt zu einer guten Zahnhygiene bei, da sie Plaque und Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen anhebt und entfernt. Durch das Putzen werden auch Plaque und Speisereste entfernt, aber die Borsten einer Zahnbürste können nicht tief zwischen die Zähne greifen, um alles zu entfernen.Zahnseide hilft, den Mund so sauber wie möglich zu halten.

Einige Leute beginnen mit dem Zähneputzen und dann mit Zahnseide. Das Problem bei dieser Sequenz ist, dass alle Lebensmittel, Plaque und Bakterien, die durch Zahnseide zwischen Ihren Zähnen freigesetzt werden, bis zum nächsten Zähneputzen in Ihrem Mund verbleiben.

jedoch wenn Sie Zahnseide und dann bürsten Durch das Bürsten werden diese freigesetzten Partikel aus dem Mund entfernt. Infolgedessen befindet sich weniger Zahnbelag in Ihrem Mund und Sie haben ein geringeres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.

Das Fluorid in Ihrer Zahnpasta ist auch besser in der Lage, Ihre Zähne zu schützen, wenn Partikel zuerst entfernt werden. Studie 2018 .

Verhindert Zahnfleischerkrankungen

Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontitis genannt, sind eine Mundinfektion, die das Weichgewebe und die Knochen zerstört, die Ihre Zähne stützen. Zahnfleischerkrankungen treten auf, wenn sich zu viele Bakterien auf der Oberfläche der Zähne befinden.

Dies kann als Folge von schlechte Zahnhygiene einschließlich nicht ordnungsgemäßem Bürsten oder Reinigen mit Zahnseide und Überspringen routinemäßige Zahnreinigung .

Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung sind :

Entfernt Plaque

Da Plaque eine Hauptursache für Zahnfleischerkrankungen ist, ist es wichtig, jeden Tag Zahnseide zu verwenden und zu putzen. Plaque härtet normalerweise innerhalb von 24 bis 36 Stunden auf den Zähnen aus. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen und anschließend putzen, härtet Plaque normalerweise nicht ausauf deinen Zähnen.

Vergessen Sie nach dem Reinigen und Bürsten nicht, die restliche Zahnpasta in Ihrem Mund auszuspucken. Sie sollten Ihren Mund jedoch nicht ausspülen. Dies ist wahrscheinlich eine Überraschung, da viele Menschen dazu konditioniert wurden, ihren Mund mit Wasser oder Wasser auszuspülenMundwasser nach dem Bürsten.

Deshalb möchten Sie nicht spülen

Spülen Sie Ihren Mund nach dem Abwischen aus Fluorid - Ein Mineral, das vielen Dentalprodukten hinzugefügt wird, um die Zähne zu stärken. Infolgedessen verhindert die Zahnpasta Karies nicht so wirksam.

Sie möchten, dass das Fluorid in Ihrer Zahnpasta so lange wie möglich auf Ihren Zähnen bleibt. Bekämpfen Sie daher den Drang, sofort nach dem Putzen mit Wasser zu spülen. Wenn Sie befürchten, zu viele Zahnpastareste im Mund zu haben, schwenken Sie nur etwa1 Teelöffel Wasser in den Mund nehmen und dann spucken.

Wenn Sie Mundwasser für einen frischeren Atem verwenden und Hohlräume weiter vermeiden möchten, warten Sie nach dem Zähneputzen einige Stunden. Wenn Sie ein Fluorid-Mundwasser verwenden, essen oder trinken Sie nach dem Spülen Ihres Mundes mindestens 30 Minuten lang nicht.

Um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten, finden Sie hier einige Tipps zum richtigen Reinigen, Zähneputzen und Spülen :

  • Zahnseide regelmäßig. Zahnseide immer mindestens einmal am Tag, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen. Um Zahnseide richtig zu verwenden, brechen Sie etwa 30 bis 40 cm Zahnseide ab und wickeln Sie beide Enden um Ihre Finger. Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig auf und abdie Seiten jedes Zahns, um Plaque, Bakterien und Speisereste zu entfernen.
  • Zahnstocher überspringen. Verwenden Sie Zahnseide anstelle eines Zahnstochers, um zwischen Ihren Zähnen steckende Lebensmittel zu entfernen. Die Verwendung eines Zahnstochers kann Ihr Zahnfleisch beschädigen und zu einer Infektion führen.
  • Zweimal täglich bürsten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für volle 2 Minuten. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und bewegen Sie die Bürste vorsichtig über Ihre Zähne hin und her. Achten Sie darauf, die Innen- und Außenfläche aller Ihrer Zähne zu putzenZähne.
  • Versuchen Sie es mit Fluorid. Verwenden Sie a Fluorid-Zahnpasta und Mundwasser, um den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen.
  • Sei sanft. Seien Sie bei Zahnseide nicht zu aggressiv, um Zahnfleischbluten zu vermeiden. Wenn die Zahnseide Ihren Zahnfleischrand erreicht, krümmen Sie sie gegen Ihren Zahn, um eine C-Form zu bilden.
  • Vergiss nicht bürste deine Zunge . Dies bekämpft auch Mundgeruch, entfernt Bakterien und trägt zu einer guten Zahnhygiene bei.
  • Achten Sie auf das Siegel. Verwenden Sie Dentalprodukte nur mit dem Gütesiegel der American Dental Association ADA.
  • Siehe Pro. Planen Sie mindestens zweimal im Jahr routinemäßige Zahnreinigungen.

Sie sollten nicht nur einen Zahnarzt für routinemäßige Zahnreinigungen aufsuchen, sondern auch einen Zahnarzt, wenn Sie Probleme mit Ihrer Mundgesundheit vermuten.

Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne überprüfen und bestellen Zahnröntgen um Probleme zu identifizieren. Zu den Anzeichen, dass Sie einen Zahnarzt aufsuchen müssen, gehören :

Jedes der oben genannten Symptome, die mit Fieber einhergehen, kann auf eine Infektion hinweisen. Melden Sie alle Symptome unbedingt Ihrem Zahnarzt.

Zahnprobleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen sind vermeidbar, aber der Schlüssel liegt in einer guten Zahnpflege. Dazu müssen regelmäßig Zahnseide und Bürsten verwendet und zu geeigneten Zeiten Mundwasser verwendet werden.

Gute Mundgesundheit führt zu mehr als frischem Atem. Sie beugt auch Zahnfleischerkrankungen vor und trägt zu Ihrer allgemeine Gesundheit .