Fasten ist ein Prozess, bei dem Sie das Essen und manchmal das Trinken für einen bestimmten Zeitraum stark einschränken.

Einige Fasten dauern einen Tag. Andere dauern mehr als einen Monat. Die Dauer eines Fastens hängt von der Person und ihren Gründen für das Fasten ab.

Wenn beim Fasten Durchfall auftritt, sollten Sie das Fasten beenden, bis sich die Symptome bessern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum.

Durchfall tritt auf, wenn sich die Nahrung und die Nährstoffe, die durch den Magen-Darm-Trakt GI gelangen, zu schnell bewegen und den Körper verlassen, ohne absorbiert zu werden.

Durchfall während eines Fastens kann Nebenwirkungen wie : verursachen.

Durchfall und Nebenwirkungen wie Schwindel während des Fastens können stressig und gefährlich sein. Während des Fastens ist es bereits wahrscheinlicher, dass Ihrem Körper schwindelig, müde und übel wird. Diese werden nur durch Durchfall verschlimmert.

Bei manchen Menschen kann die Kombination von Fasten und Durchfall sogar zur Ohnmacht führen.

Aus diesen Gründen wird empfohlen, das Fasten zu beenden, bis sich die Symptome bessern, und dann weiter zu fasten, sobald Sie keinen Durchfall und seine Nebenwirkungen mehr haben.

Andere Symptome, die signalisieren, dass Sie Ihr Fasten beenden sollten

Erwägen Sie zusammen mit Durchfall, Ihr Fasten zu beenden, wenn Sie Erfahrung haben :

Während eines Fastens kann Durchfall aufgrund einer Übersekretion von Wasser und Salzen im Magen-Darm-Trakt auftreten. Eine Reihe von Auslösern kann dies verursachen, einschließlich des Trinkens von koffeinreichen Flüssigkeiten wie Tee oder Kaffee.

Normalerweise verursacht das Fasten selbst keinen Durchfall. Tatsächlich ist es wahrscheinlicher, dass Sie Durchfall bekommen, wenn Sie Ihr Fasten brechen, als wenn Sie das Fasten ausführen. Dies liegt daran, dass die Fähigkeit Ihres Darms, richtig zu funktionieren, abnimmt, wenn er nicht verwendet wird.

Andere häufige Ursachen für Durchfall sind :

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen - oder wenn Sie während des Fastens gesundheitliche Bedenken haben, einschließlich Durchfall -, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen.

Durchfall ist unangenehm, aber normalerweise nicht lebensbedrohlich. Wenn Sie jedoch neben Durchfall eines der folgenden Symptome haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt :

Abhängig von der Ursache Ihres Durchfalls variiert die Behandlung.

Hausmittel

Sie können viele Fälle von Durchfall zu Hause mit schnellen Ernährungsumstellungen behandeln :

  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Vermeiden Sie zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke.
  • Trinken Sie verdünnten Saft, schwachen Tee oder Elektrolytersatz, Getränke wie Gatorade oder Pedialyte.
  • Erhöhen Sie Lebensmittel hoch in lösliche Faser .
  • Erhöhen Sie Lebensmittel hoch in Kalium und Salz .

Medikamente

Wenn Hausmittel nicht helfen, können Sie Erleichterung von rezeptfreien Medikamenten bekommen, einschließlich :

Beenden Sie Ihr Fasten aufgrund von Durchfall

Wenn Sie Ihr Fasten wegen Durchfall beenden, sollten Sie mit dem beginnen. BRAT-Diät Banane, Reis, Apfelmus, Toast.

Diese Diät enthält Lebensmittel, die langweilig, stärkehaltig und ballaststoffarm sind. Sie hilft, den Stuhl zu festigen und verlorene Nährstoffe zu ersetzen.

Du solltest auch :

  • Essen Sie kleine Mahlzeiten.
  • Vermeiden Sie frittiertes Essen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gas verursachen, wie Bohnen und Brokkoli.

Einige Menschen fasten aus gesundheitlichen Gründen, andere aus religiösen oder spirituellen Gründen.

Befürworter des Fastens schlagen vor, dass die Praxis die folgenden Vorteile bietet :

Die Mayo-Klinik deutet darauf hin, dass regelmäßiges Fasten den LDL-Cholesterinspiegel schlecht senken und die Art und Weise verbessern kann, wie Ihr Körper Zucker metabolisiert.

Es gibt jedoch nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise für die Auswirkungen des Fastens auf den menschlichen Geist und Körper.

Da ein längerer Verzicht auf Nahrung den Körper belastet, ist es wichtig, sich der Probleme bewusst zu sein, die während eines Fastens auftreten können, wie z. B. Durchfall.

Durchfall ist ein häufiges GI-Problem, das von Zeit zu Zeit bei jedem auftritt. Durchfall kann beim Fasten besonders schwächend und gefährlich sein.

Wenn beim Fasten Durchfall auftritt, sollten Sie das Fasten brechen. Sie können das Fasten jederzeit fortsetzen, sobald der Durchfall abgeklungen ist.

Wenn Sie besorgniserregende Symptome wie Schwindel, Bewusstlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen oder blutigen Stuhl bemerken, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.