Ungeachtet dessen, was Ihr Sexuallehrer - wenn Sie überhaupt einen hatten! - Ihnen vielleicht gesagt hat, ist die Pflege Ihrer sexuellen Gesundheit nicht auf STI-Tests beschränkt. HPV-Impfstoffe und lernen, ein Kondom auf eine Banane zu legen.

Es geht auch darum, nach anderen Zuständen zu suchen, Ihre „Probleme“ zu identifizieren, wie Sie mit Ihren Partnern kommunizieren und vieles mehr.

Sie wissen, wie Sie das Beste aus einem Gerät herausholen können, indem Sie alles darüber lernen, wie es funktioniert und wie Sie es warten, richtig? Samesies, wenn es um Ihren Körper geht.

Das Lernen über Ihren Körper erhöht Ihr Bewusstsein und Ihre Akzeptanz, sodass Sie mehr Freude daran haben und an der Ihres Partners - wenn Sie sich dafür entscheiden, dorthin zu gehen.

Dies beinhaltet :

Wenn es um Sex geht, sind SIE die einzige Person, die entscheiden kann, was für Sie richtig ist.

Das gilt für :

  • ob du überhaupt Sex hast
  • was sind deine Grenzen
  • wie Sie sich schützen

Beachten Sie Folgendes.

Wie 'aktiv' für Sie aussieht

Es geht um mehr als nur P-in-V-Sex.

Sein sexuell aktiv kann nicht-penetrativen Sex beinhalten, wie :

Welchen Aktivitäten Sie zustimmen

Niemand sollte etwas tun, mit dem er sich nicht wohl fühlt. Setzen Sie Grenzen, wenn es darum geht, was Sie mit Ihren Partnern tun und was nicht, und lernen Sie, wie man danach fragt. Zustimmung auch.

Ihre Verhütungsbedürfnisse, falls vorhanden

Wenn Sie sich auf irgendeine Art von Sex einlassen und eine Schwangerschaft verhindern möchten, ist es ein Muss, das Risiko einer Schwangerschaft zu kennen, die mit einer Aktivität verbunden ist.

Wenn Sie eine Gebärmutter und Eierstöcke haben und P-in-V-Sex haben, liegt es an Ihnen, etwas darüber zu lernen. Verhütungsoptionen und wählen Sie, welches für Sie das richtige ist.

Wenn Sie einen Penis haben und P-in-V-Sex mit einem Partner haben, der schwanger werden kann sprechen Sie mit Ihrem Partner über Empfängnisverhütung.

STI-Schutz

Wenn Sie möchten STIs verhindern - was Sie unbedingt tun sollten - informieren Sie sich über Ihr individuelles Risiko für jeden STI sowie über Ihre Optionen für Safer Sex-Produkte, wie z. Barriereschutz und Schmiermittel .

Haben Sie die Safer Sex Convo mit Ihren Partnern, bevor Sie fortfahren, einschließlich Ihrer STI-Status - mehr dazu gleich! - und Erwartungen, damit Sie sowohl informiert als auch auf derselben Seite sind.

Wie versprochen, werden wir hier zusammen mit anderen vorbeugenden Diensten mit dem STI-Screening beginnen, damit Sie auf Nummer sicher gehen und gesund bleiben können.

Screenings

Viele gängige STIs sind asymptomatisch und mehr als die Hälfte von amerikanischen Erwachsenen wird irgendwann ein STI abgeschlossen.

Screening kann helfen, die Übertragung von STIs zu verhindern und das Risiko von Komplikationen durch frühzeitige Prävention und Behandlung zu verringern.

Welche STIs Sie wann testen lassen, hängt von Ihren individuellen Risikofaktoren ab. Ihr Arzt kann basierend auf Ihrer Situation Empfehlungen aussprechen.

Dies kann beinhalten :

Impfstoffe

Impfstoffe können dazu beitragen, bestimmte STIs nicht zu bekommen.

Derzeit sind Impfstoffe erhältlich für :

  • HPV, empfohlen für die meisten Menschen 9 bis 45 Jahre alt
  • Hepatitis B, empfohlen für Personen mit mehr als einem Sexualpartner, für Personen, die wegen eines anderen STI behandelt wurden, und für Personen mit Penis, die Sex mit anderen Penis-Havern haben
  • Hepatitis A, empfohlen für Menschen mit Penis, die Sex mit anderen Penis-Havern haben

Beratung

Sicher, das Internet ist voll von erstaunlichen Ressourcen für Informationen über Sex - vielen Dank - aber bestimmte Bedenken werden von einem Fachmann besser angesprochen.

Dies beinhaltet Dinge wie :

Wir verstehen es: Es ist nicht immer einfach, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was im Schlafzimmer oder dort unten vor sich geht. Das Mittel dafür ist, einen Anbieter zu finden, bei dem Sie sich wohl fühlen, und tief durchzuatmen.

Es gibt eine Reihe verschiedener Anbieter, die Ihnen bei verschiedenen sexuellen Gesundheitsproblemen helfen können. Hier finden Sie eine Übersicht Ihrer Optionen :

Grundversorger

Hausärzte Allgemeinmediziner und Krankenpfleger sind für die Pflege des gesamten Körpers geschult und ein guter Ausgangspunkt für Ihre sexuelle Gesundheit. Bei Bedarf können sie Sie an einen Spezialisten verweisen.

Spezialisten

Geburtshelfer und Gynäkologen Gynäkologen , Krankenpflegerinnen und Urologen Schwerpunkt auf reproduktiver Gesundheit.

Einige bieten sexuelle Gesundheitsberatung sowie Behandlung von Erkrankungen des Fortpflanzungssystems an.

Psychiater

Therapeuten einschließlich Sexualtherapeuten , Psychologen, Berater, Sozialarbeiter und Psychiater können sich mit emotionalen und psychischen Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit sexuellen Problemen befassen.

Beispiele sind :

Erzieher für sexuelle Gesundheit

Sie finden Gesundheitserzieher in Schulen und Hochschulen, Kliniken und Gemeinschaftsprogrammen.

Sie können sexuelle Gesundheitsberatung und Informationen anbieten, um Ihnen zu helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, wenn es um Ihr sexuelles Wohlbefinden geht.

Worauf bei einem Anbieter zu achten ist

Das Teilen Ihrer intimsten Daten ist viel einfacher, wenn Sie den richtigen Anbieter finden.

Suchen Sie nach einem Anbieter, der :

  • fühlen Sie sich wohl
  • hört dir zu
  • ist respektvoll
  • beantwortet Ihre Fragen und geht hilfreich auf Ihre Bedenken ein
  • bittet um Erlaubnis, bevor Prüfungen durchgeführt werden
  • erklärt, was sie tun und warum
  • unterstützt Ihr Recht, Entscheidungen über Ihre sexuelle Gesundheitsversorgung auf der Grundlage Ihrer Werte zu treffen

Vermeiden Sie einen Anbieter, der :

  • Sie fühlen sich unwohl
  • macht Annahmen über Ihre sexuellen Vorlieben oder Verhaltensweisen
  • beurteilt Ihre Entscheidungen, Fragen oder Bedenken
  • respektiert Sie in keiner Weise, einschließlich Ihrer sexuellen Vorlieben oder Orientierung
  • nimmt Ihre Bedenken nicht ernst
  • verweigert Ihnen die Pflege oder Behandlung aufgrund Ihrer sexuellen Orientierung oder Vorlieben

Ihr Provider wird Fragen haben, und Sie können davon ausgehen, dass einige davon sehr persönlich erscheinen. Das Erlernen Ihrer sexuellen Vorgeschichte und Ihres Verhaltens ist entscheidend, um Sie bestmöglich zu versorgen.

Erwarten Sie, dass sie Dinge fragen wie :

  • Bist du oder warst du jemals sexuell aktiv ?
  • Haben Sie Sex nur mit Vulva-Besitzern, nur Penis-Besitzern oder beiden?
  • Mit wie vielen Menschen haben Sie Sex gehabt?
  • Haben Sie Vaginal anal oder mündlich Sex?
  • Versuchen Sie oder Ihr Partner, schwanger zu werden?
  • Verwenden Sie oder Ihr Partner Empfängnisverhütung ? Wenn ja, was verwenden Sie?
  • Übst du Safer Sex? Wenn ja, wie geht es dir? sich schützen ?
  • Warst du auf STIs getestet einschließlich HIV?
  • Möchten Sie zu testen ?
  • Haben Sie oder Ihr Partner jemals positiv auf eine STI getestet? Wenn ja, welche?
  • Wurden Sie oder Ihr Partner behandelt?
  • Bist du glücklich mit deinem Sexleben?
  • Haben Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer sexuellen Funktionsweise?
  • Konsumieren Sie oder Ihr Partner Alkohol oder Drogen, wenn Sie Sex haben?
  • Wurden Sie jemals unter Druck gesetzt oder gezwungen um Sex zu haben oder etwas zu tun, was du nicht wolltest?

Seien Sie nicht schüchtern! Sie können Ihrem Anbieter Fragen zu sexuellen Gesundheitsthemen stellen, bei denen Sie Hilfe suchen. Dies kann Fragen zu sexuell übertragbaren Krankheiten, Empfängnisverhütung, Fruchtbarkeit oder sexueller Leistung umfassen.

Hier sind einige Beispiele für Fragen, die Sie möglicherweise stellen :

  • Auf welche sexuell übertragbaren Krankheiten sollte ich basierend auf meiner sexuellen Vorgeschichte getestet werden? Sollte mein Partner auch getestet werden?
  • Wie oft sollte ich auf STIs untersucht werden?
  • Welche Prüfungen oder Screenings werden für mein Alter empfohlen? Zum Beispiel Mammogramme , Prostatauntersuchungen usw.
  • Welche anderen Tests geben Sie mir und wie werden sie durchgeführt?
  • Wann bekomme ich meine Ergebnisse? Wie bekomme ich sie?
  • Was sind die effektivsten Formen der Geburtenkontrolle?
  • Was Art der Empfängnisverhütung ist am besten für mich und was Nebenwirkungen kann ich erwarten?
  • Wie und wo kann ich erschwingliche Verhütungsmittel bekommen?
  • ich bin nicht immer glücklich wie mein Partner mich behandelt - können wir darüber sprechen?
  • Kannst du mir sagen, warum sich Sex für mich nicht mehr so ​​gut anfühlt wie früher?

Sie kennen Ihren Körper besser als jeder andere. Wenn Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen, können Sie darauf aufmerksam gemacht werden, wenn etwas nicht stimmt, und Ihrem Provider dabei helfen, dem auf den Grund zu gehen.

Achten Sie darauf, wie Sie sich alleine und mit einem Partner fühlen - und nicht nur unter der Gürtellinie. Betrachten Sie Ihren gesamten Körper und Ihren Geist und prüfen Sie, wie Ihre Emotionen und Verhaltensweisen zusammenhängen könnten.

Zum Beispiel :

Sie kennen das alte Sprichwort über das Tun mit anderen? Es gilt auch für Ihr Sexualleben.

Sie sollten Ihre Partner gut behandeln und dasselbe als Gegenleistung erwarten.

Dies beinhaltet :

  • gesund und ehrlich Kommunikation
  • sich gegenseitig respektieren Grenzen
  • sich gegenseitig sicher fühlen
  • sich nicht auf inakzeptables Verhalten einlassen oder es ertragen, wie mündlich , emotional oder körperliche Misshandlung

Hier sind einige Ressourcen, die Ihnen dabei helfen können, Ihr sexuelles Wohlbefinden aufrechtzuerhalten :

Bei guter sexueller Gesundheit geht es darum, auf Ihren Körper, sich selbst und Ihre Partner zu achten, damit Sie eine bessere geistige und körperliche Gesundheit, positive Beziehungen und ein zufriedenstellendes Sexualleben genießen können. Ja, ja und oh ja!

Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über alles, was mit Gesundheit und Lebensstil zu tun hat, geschrieben hat.Sie tummelt sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.