Die Geschwindigkeit des Barthaarwachstums wird weitgehend von Ihren Genen bestimmt. Jedes Haar in Ihrem Körper folgt einem bestimmten Zyklus von Phasen, in denen das Haar wächst, ausfällt und nachwächst, bis es eines Tages ganz aufhört zu wachsen. Dies geschieht normalerweise, wenn Sieälter werden.
Das Barthaarwachstum wird durch das Enzym 5-Alpha-Reduktase bestimmt. Dieses Enzym verwandelt die natürlichen Testosteronspeicher Ihres Körpers in ein anderes Hormon namens Dihydrotestosteron DHT . DHT haftet dann an Rezeptoren an jedem Follikel Ihres Barthaars, damit es wächst.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass mehr Testosteron mehr Barthaar bedeutet. Das Wachstum der Barthaare wird tatsächlich stärker davon bestimmt, wie empfindlich Ihre Follikel auf DHT reagieren. Dies hängt hauptsächlich von Ihren Genen ab.
Es wurde nachgewiesen, dass keine künstliche Testosteronaufnahme oder eine andere Ergänzung das Wachstum von Barthaaren oder anderen Körperhaaren fördert. Die Einnahme von DHT kann auch dazu führen, dass Ihr Haar langsamer wächst.
Lassen Sie uns einige natürliche Wege beschreiten, wie Sie Ihren Bart wachsen lassen können, was Sie von Ihrem Bartwachstum erwarten können, nachdem Sie einige dieser natürlichen Techniken ausprobiert haben und wann Sie einen Arzt für Haarwuchsstörungen aufsuchen sollten.
Hier sind einige natürliche Methoden, mit denen Sie längeres oder dickeres Barthaar wachsen lassen und es länger gesünder halten können.
Diät- und Bartwachstumsnahrungsmittel
einige Vitamine kann möglicherweise dazu beitragen, dass Follikel, die bereits nicht mehr nachwachsen, wieder aktiv werden.
Versuchen Sie, reichlich Vitamin D in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es kann Rezeptoren in Follikeln reaktivieren, die kein Haar mehr wachsen lassen. Zu den Vitamin D-Quellen gehören :
- Fisch
- Eier
- angereicherte pflanzliche Milch
B-Vitamine haben auch
Übung
Es gibt keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass Bewegung das Haarwachstum direkt beeinflussen kann.
Aber vor allem Übung hochintensives Intervalltraining HIIT kann Testosteron steigern. Dies kann wiederum das Haarwachstum fördern.
Schlafqualität
nicht genug schlafen oder nicht genügend Schlafqualität ist mit einer Verringerung des Testosterons verbunden, das Ihr Körper auf natürliche Weise produziert.
Dies bedeutet weniger DHT für die Rezeptoren Ihrer Barthaare, wodurch Ihre Barthaare langsamer wachsen.
Waschen und Befeuchten
Saubere, feuchte Haut fördert ein gesundes Haarwachstum.
Waschen Sie Ihr Gesicht mit sanfter, natürlicher Seife. Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit einer Lotion oder einem Öl wie z. Rizinusöl oder Kokosöl nach dem Baden.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen wurde mit Haarausfall in Verbindung gebracht. Viele Chemikalien im Tabakrauch verursachen Entzündungen und DNA-Schäden an den Blutgefäßen, die die Haarfollikel nähren.
Mit dem Rauchen aufhören kann dazu führen, dass Ihr Bart wächst, indem Blutgefäßschäden und Entzündungen reduziert werden. Das Aufhören kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen bei der Erstellung eines für Sie geeigneten Abbruchplans helfen.
Mikronadelung
Mikronadelung wird durchgeführt, indem winzige Löcher mit extrem kleinen Nadeln in Ihr Gesicht gestochen werden. Mikronadeln sollen das Haarwachstum unterstützen, indem sie die Durchblutung Ihrer Follikel erhöhen und gesünderes Haar fördern.
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Beschleunigt die tägliche Rasur das Bartwachstum?
Nein. Dies ist ein alter Mythos, für den es keine Forschung gibt.
Ihr Barthaar sieht beim Rasieren möglicherweise dicker aus, weil Sie die dünneren Haarspitzen abgeschnitten und die dickere, dunklere Basis in der Nähe des Follikels freigelegt haben. Sie wachsen jedoch nicht schneller.
Es gibt einige Beweise dafür Ayurveda-Medizin Kann beim Haarwachstum der Kopfhaut helfen. Es gibt jedoch keine konkreten Hinweise darauf, dass es bei Barthaaren hilft.
nach einem
Hier ist ein allgemeiner Überblick über den Haarwuchszyklus und wie lange es dauern kann :
- Anagenphase. Das Haar wächst ungefähr einen halben Zoll pro Monat und wächst ungefähr 3 bis 4 Jahre lang, selbst wenn Sie es schneiden.
- Katagenphase. Der Haarfollikel schrumpft, während das Haar weiter wächst. Diese Phase dauert etwa 2 Wochen.
- Telogenphase Der Follikel bleibt einige Monate lang inaktiv und wächst dann wieder. Der Follikel schiebt das alte Haar heraus und beginnt, ein neues zu wachsen.
So wächst Ihr Haar und erneuert sich ständig. Selbst wenn Sie nur warten, stellen Sie möglicherweise ein anderes Bartmuster fest als Follikel, die mit der Zeit wachsen und nachwachsen.
Viele Faktoren beeinflussen, wie schnell oder dick Ihr Haar wächst, einschließlich :
- Genetik. Ihr Haarfollikelwachstum ist in Ihre Gene eingebaut. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern auf beiden Seiten Schwierigkeiten hatten, sich einen Bart wachsen zu lassen, haben Sie wahrscheinlich ein ähnliches Problem.
- Genetische Bedingungen. Zustände, die Follikel schädigen, viel Porenbildung verursachen oder zu niedrigen Hormonspiegeln wie Testosteron führen Hypogonadismus kann das Bartwachstum hemmen.
- Stress. Cortisol durch Stress kann dazu führen, dass Ihr Haar ausfällt und Ihre Haargesundheit insgesamt beeinträchtigt.
- Hautpflege. anders Hauttypen haben unterschiedliche Bedürfnisse. Befeuchtete, gesunde Haut, die durch zusätzliche Nährstoffe aus natürlichen Hautpflegeprodukten genährt wird, lässt jedoch eher gesundes Haar wachsen als trockene, rissige, unbehandelte Haut.
Sprechen Sie mit einem Arzt über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Minoxidil Rogaine, um Haare nachwachsen zu lassen, die Sie mit zunehmendem Alter verloren haben.
Ein Arzt kann auch empfehlen, a Haartransplantation wenn Sie große Haarpartien schnell wiederherstellen möchten.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie schnell und plötzlich große Haarbüschel verlieren.
Es gibt keine Möglichkeit, Ihr Barthaar schneller wachsen zu lassen. Aber Sie können viel tun, um Ihrem Barthaar dicker, kräftiger und gesünder zu werden.
Passen Sie Ihre Ernährung, Ihren Lebensstil und Ihre täglichen Hygienegewohnheiten an, um zu sehen, was für Sie funktioniert.
