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niedrige Magensäure

Magensäure, auch Magensäure genannt, ist für den Verdauungsprozess essentiell. Wenn der Magen nicht genügend Säure produzieren kann, können wichtige Mineralien und Proteine ​​nicht in diesen Körper aufgenommen werden. Niedrige Magensäure wird medizinisch als Hypochlorhydria bezeichnet.

Wenn der Körper nicht die notwendigen Nährstoffe erhält, kann es zu einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel kommen. Magensäure ist auch dafür verantwortlich, schädliche Bakterien aus Lebensmitteln abzutöten und Enzyme zu neutralisieren. Niedrige Magensäure kann den Körper für eine Reihe von Krankheiten und Gesundheit anfällig machenKomplikationen.

Unzureichende Magensäurespiegel wurden mit einer Reihe von Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter :

Es gibt eine Reihe von Faktoren für einen niedrigen Magensäuregehalt. Stress und eine schlechte Ernährung sind zwei der häufigsten Gründe, die sich direkt auf Ihren Verdauungsprozess auswirken können.

Andere Faktoren, die eine niedrige Magensäure verursachen können, sind :

Die Behandlung dieser Probleme kann nicht nur Ihren Magensäurespiegel erhöhen und normalisieren, sondern auch Ihre Verdauungsgesundheit verbessern und Ihren Körper entlasten.

Niedrige Magensäure ist ein Auslöser für eine schlechte Verdauungsaktivität. Da Nahrung und Nährstoffe nicht abgebaut werden können, sitzen sie im Magen und verursachen Bakterienansammlungen. Die Hauptsymptome bei diesem Prozess sind Gas und Blähungen.

Andere Symptome, die bei niedrigem Magensäuregehalt auftreten können, sind :

Die Behandlung einer niedrigen Magensäure hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Ihnen Antazida gegen Ihre Sodbrennensymptome verschrieben wurden, kann Ihr Arzt Ihre Verschreibung ändern, um die Auslösung von Hypochlorhydriesymptomen zu vermeiden.

Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie ausführen können, um den Magensäurespiegel selbst zu erhöhen.

1. Kauen Sie Ihr Essen

Ein einfacher, aber übersehener Tipp zur Verbesserung des Magensäurespiegels und der Verdauung ist das gründliche Kauen Ihrer Nahrung. Die Verdauung beginnt an Ihrem Mund. Wenn Sie durch Ihre Mahlzeiten rasen, kann dies die Verdauung Ihrer Nahrung durch Ihren Körper beeinflussen.

Kauen Sie Ihr Essen und nehmen Sie kleinere Bissen, um Ihre Verdauungsenzyme zu stimulieren. Dies kann Symptome beseitigen, die mit einem niedrigen Magensäuregehalt verbunden sind, und dazu beitragen, ein positives Niveau in Ihrem Magen aufrechtzuerhalten.

2. Verarbeitete Lebensmittel einschränken

A ausgewogene Ernährung reich an Obst und Gemüse kann auch den Magensäurespiegel erhöhen. Verarbeitete Lebensmittel und Zucker können Entzündungen im Magen verursachen, die Säureaktivität verringern und saure Refluxsymptome auslösen.

Eine gesunde Ernährung kann auch Ihren Verdauungsprozess verbessern, sodass der Magen die Nahrung angemessen abbauen und essentielle Proteine ​​in den Körper aufnehmen kann. Erwägen Sie, den Alkoholkonsum zu begrenzen, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

3. Essen Sie fermentiertes Gemüse

fermentiertes Gemüse - wie Kimchi, Sauerkraut und Gurken - kann natürlich Ihren Magensäurespiegel verbessern. fermentiertes Gemüse und Lebensmittel haben probiotische Wirkungen, die die Verdauung verbessern, schädliche Bakterien bekämpfen und Entzündungen durch niedrige Magensäure reduzieren können.

Abgesehen von der Verbesserung der Verdauung wurde fermentiertes Gemüse mit der Stärkung der Immunfunktion, der Förderung des Gewichtsverlusts und der Senkung des Blutdrucks in Verbindung gebracht. Bevor Sie fermentierte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, besprechen Sie die Risiken und Vorteile mit Ihrem Arzt.

4. Apfelessig trinken

Roher Apfelessig ist eine fermentierte Flüssigkeit aus zerkleinerten Äpfeln, Bakterien und Hefen. Sie ist reich an Proteinen und Enzymen, die zum Abbau von Bakterien in Lebensmitteln beitragen können. Roher Apfelessig kann den Magensäurespiegel erhöhen, da seine sauren Eigenschaften mehr Säure in den Verdauungstrakt einbringenTrakt.

Abgesehen von der Erhöhung des Magensäurespiegels wurde mit rohem Apfelessig in Verbindung gebracht Verringerung der Symptome durch sauren Reflux , Diabetes und hoher Blutzucker.

Um Apfelessig zu verwenden, verdünnen Sie eine kleine Menge mit Wasser und trinken Sie es vor dem Essen. Ohne Wasser oder ein anderes Lösungsmittel kann Apfelessig den Zahnschmelz beschädigen.

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5. Ingwer essen

Ingwer ist weithin bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, eine wesentliche Eigenschaft zur Verringerung von Entzündungen durch niedrige Magensäure. Es wurde auch als alternative Behandlung für sauren Rückfluss und andere Magen-Darm-Erkrankungen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Auswirkungen auf die Verbesserung der Magensäure zu bestätigen.

Sie können Ingwer in Tee und Lebensmittel schneiden, reiben oder einweichen. Er ist auch als orale Ergänzung und als Pulver erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen.

Magensäure ist für die richtige Verdauung unerlässlich. Geringe Mengen verhindern, dass der Magen die notwendigen Nährstoffe und Vitamine aufnimmt. Niedrige Magensäure macht den Körper auch anfällig für Infektionen.

Während die Behandlung von der zugrunde liegenden Ursache abhängt, kann die Einbeziehung von Änderungen des Lebensstils und die Verbesserung Ihrer Ernährung Ihnen helfen, den Magensäurespiegel selbst zu erhöhen.

Bevor Sie eine alternative Behandlung durchführen, besprechen Sie Ihre Optionen mit Ihrem Arzt. Ihr Zustand erfordert möglicherweise einen konventionelleren Ansatz.