13 Selbstpflege-Steals, um Ihre geistige Gesundheit in dieser Ferienzeit zu erhalten.
Während die Feiertage als die schönste Zeit des Jahres angesehen werden können, können sie eine sein schwierige Zeit auch. Ob es der Stress ist, das perfekte Abendessen zu planen oder der erste Urlaub ohne einen geliebten Menschen, es ist eine Jahreszeit, die für uns alle hart sein kann.
Genau deshalb ist es eine gute Zeit, Ihre geistige Gesundheit zu priorisieren.
Wenn Sie nach dem richtigen Geschenk für sich selbst oder einen geliebten Menschen suchen, sorgen diese 13 Selbstpflegediebe mit Sicherheit für ein wenig Freude, wenn Sie es am dringendsten brauchen.
1. Für die ängstlichen und überwältigten: Eine Dozeology Weighted Blanket
Gewichtete Decken es wurde gezeigt, dass es Stress und Angst bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen reduziert, und dies Dozeology gewichtete Decke ist ein perfektes Geschenk für die kühlen Winternächte.
Nach einem langen Tag des Jonglierens von Urlaubsplänen mit anspruchsvollen Schwiegereltern kann das beruhigende Gewicht Ihnen helfen, gut zu schlafen.
2. Wenn Sie zu viele Gefühle haben: Ein günstigeres als Therapie-geführtes Tagebuch
Während ein Tagebuch kein Ersatz für eine Therapie ist, ist dies komisch Billiger als Therapie: Guided Journal Sie werden laut lachen und dabei ein wenig Weisheit anbieten.
Mit nachdenklichen Aufforderungen, Sie zum Laufen zu bringen, haben Sie die Möglichkeit, all diese aufgestauten Emotionen zu verarbeiten und Ihnen einige persönliche Einblicke für das kommende Jahr zu geben.
3. Wenn Sie sich nicht entspannen können: Ein InnoGear Aromatherapie-Diffusor
Dies Aromatherapie-Diffusor ist definitiv ein "Muss" für Ihre Wunschliste. Diffusoren können Ihr Zuhause erstaunlich riechen lassen, aber das ist nicht alles, wofür sie gut sind.
Aromatherapie soll helfen, das Schmerzniveau zu verbessern, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern, was es zu einem großartigen Selbstpflege-Tool macht. Lavendel eignet sich hervorragend zum Schlafen, während Rose und Kamille helfen können, wenn Sie den Winter-Blues spüren.
Wie bei jedem ergänzenden Gesundheitstool ist es immer eine gute Idee, einige Optionen auszuprobieren und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert!
4. Wenn Sie es eilig haben: Orgain Nutritional Shakes
Viele von uns haben sich schuldig gemacht, Mahlzeiten ausgelassen zu haben, besonders wenn sie mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben. Ich weiß, wenn ich Anfälle von Depressionen hatte, war es eine Herausforderung, einfach aus dem Bett zu kommen, geschweige denn sicherzustellen, dass ich oft genug aß.
Deshalb ist es immer eine gute Idee, welche zu haben Orgain Ernährungsshakes zur Hand. Egal, ob Sie in Eile sind oder nur wenig Energie haben, dieser schnelle Schub kann Sie ruhig halten.
Diese Shakes sind frei von Konservierungsstoffen, Gluten und Soja und vegetarisch. Sie sind eine großartige Option.
Mit Amazon können Sie sogar eine wiederkehrende Bestellung einrichten, damit diese regelmäßig an Sie geliefert wird. Ich bekomme jeden Monat einen Fall zugestellt, der mich an den vielen Morgen, an denen ich meinen Wecker durchgeschlafen habe, gerettet hat.
5. Wenn Sie weg müssen: Beruhigender Aurora-Lichtprojektor
Manchmal brauchen Sie nur eine Flucht, nachdem Sie sich durch ein überfülltes Einkaufszentrum gebeugt haben.
Dies beruhigender Aurora-Lichtprojektor kann jeden Raum in eine schöne Lichtshow verwandeln, das Nordlicht in Ihr Schlafzimmer bringen oder ein Spielzimmer in ein Unterwassererlebnis verwandeln. Es kann auch Musik abspielen, um einen zusätzlichen Effekt zu erzielen!
6. Für niedlichen Komfort: Huggable Sloth Heiz- und Kühlkissen
Heiz- und Kühlkissen sind ideal, um Schmerzen zu lindern. Dieses umarmbare Faultier-Heiz- und Kühlkissen ist sogar noch besser, da es sich auch als kuscheliger Freund eignet.
Pop einfach Ihre umarmbares Heiz- und Kühlkissen für Faultiere in die Mikrowelle oder den Gefrierschrank ja, dies ist der einzige Fall, in dem ein Faultier mikrowellengeeignet ist und etwa 20 Minuten lang auf den betroffenen Bereich auftragen. Bonus : Es kann auch Ihre Füße in diesen eiskalten Dezembernächten aufwärmen!
7. Um das Chaos zu zähmen: Decluttering Workbook
Eltern werden dies besonders zu schätzen wissen Arbeitsmappe entschlüsseln . Die Feiertage bedeuten unweigerlich, dass Sie mehr Dinge ansammeln, was auch mehr Unordnung bedeutet. Diese Arbeitsmappe führt Sie Schritt für Schritt durch die Organisation Ihres Zuhauses und enthält Checklisten, Arbeitsblätter, Zeitpläne und Etiketten, die Ihnen dabei helfenWeg.
Wenn Sie von einem Durcheinander eingeschüchtert sind und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, erleichtert diese Arbeitsmappe den Prozess erheblich. Schenken Sie sich ein besser organisiertes Leben, um das neue Jahr zu beginnen!
8. Ein Glücksschub für vielbeschäftigte Menschen: Bluetooth-Duschlautsprecher
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie nicht die Zeit haben, sich ein wenig um Ihren Tag zu kümmern, denken Sie noch einmal darüber nach!
Durch Platzieren von a Bluetooth-Duschlautsprecher In Ihrer Dusche können Sie erhebende Musik, einen lustigen Podcast oder eine geführte Meditation genießen, während Ihr Leave-In-Conditioner seine Sache macht.
Während ein typischer Duschkopf den Ton Ihres Telefons übertönen kann, kommt dieser Lautsprecher mit Ihnen in die Dusche und macht den Ton kristallklar, damit Sie ihn genießen können.
Verbinden Sie es mit Ihrem Telefon, Laptop oder einem anderen Bluetooth-fähigen Gerät, und Sie werden ein wenig mehr Glück in Ihren Tag bringen, ohne eine Minute Ihres vollen Terminkalenders zu verlieren.
9. Abends entspannen: Badebomben mit essentiellen Vitaminen vegan
Es ist wahrscheinlich keine Überraschung, dass warme Bäder Wunder für unseren Körper bewirken können. A warmes Bad kann die Atmung verbessern, den Blutdruck senken, Kalorien verbrennen und Sie sogar vor Krankheiten und Infektionen schützen.
Das Hinzufügen einer Badebombe zu der Mischung ist noch besser. Kombinieren Sie dieses warme Bad mit etwas Vitamin E und Sie haben ein Feuchtigkeitsbad, das Ihre trockene Winterhaut pflegen kann!
Diese vegane Badebomben mit essentiellen Vitaminen einschließlich ätherischer Vitamin E-Öle sind die perfekte Ergänzung für einen Wellnessabend, den Ihre Haut mit ziemlicher Sicherheit zu schätzen wissen wird.
10. Um den Stress abzubauen: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
Apropos Haut SheaMoisture Lavender & Wild Orchid Zuckerpeeling ist dein bester Freund, wenn es um die frische Winterluft geht.
Peeling kann Ihre Haut strahlender aussehen lassen, die Wirksamkeit Ihrer anderen Hautprodukte verbessern, verstopfte Poren verhindern und die Kollagenproduktion im Laufe der Zeit erhöhen, was zu einer strahlenderen Haut führt.
Lavendel ist besonders gut geeignet, da es möglicherweise Schlaf, Angstzustände und sogar Menstruationsbeschwerden verbessert. Fügen Sie sie zusammen und Sie haben ein Peeling, das sowohl Ihr Körper als auch Ihr Geist genießen können.
11. Um Ihren Geist zu beschäftigen: Adult Inky Adventure Coloring Book
Achtsame Färbung ist heutzutage und aus gutem Grund beliebt. Als Teil von Kunsttherapie Es kann Stress und Angst reduzieren und zu einem gesunden Bewältigungsinstrument für einen hektischen Tag oder eine hektische Woche werden. Es ist auch ein erstaunliches Geschenk, entweder an sich selbst oder an einen geliebten Menschen.
Dies Malbuch für Erwachsene Inky Adventure ist mit Sicherheit auch eines der besten. Das Kunstwerk ist nicht nur schön und beruhigend, sondern enthält auch "Wimmelbild" -Spiele auf allen Seiten, um die Dinge interessant zu halten.
12. Wenn Sie eine ruhige Zeit brauchen: Rainy Night Puzzle
Haben Rätsel gesundheitliche Vorteile? Auf jeden Fall. Rätsel sind gut für die Gesundheit des Gehirns, insbesondere bei älteren Erwachsenen. Es kann auch eine beruhigende Aktivität sein, die uns vom Alltagsstress ablenkt.
Wenn es zu Beginn der Ferienzeit hektisch wird, nehmen Sie sich Zeit, um langsamer zu werden. Ziehen Sie ein Puzzle heraus so Regennachtpuzzle , mach dir heißen Kakao Kakao hat gesundheitliche Vorteile auch! Und denken Sie daran zu atmen.
13. Um das Stigma zu überwinden: Die Sonne wird aufgehen Tee-Tee zur Bewusstseinsbildung für psychische Gesundheit
Für einige kann es hilfreich sein, über psychische Gesundheit zu sprechen. Wenn dies Sie oder jemanden beschreibt, den Sie kennen, ist dies T-Shirt zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit ist für sie.
Es heißt: „Die Sonne wird aufgehen und wir werden es morgen erneut versuchen.“ Es ist eine ermutigende Erinnerung daran, dass wir nicht durch unsere schlechten Tage definiert sind und dass es mehr als genug ist, unser Bestes zu geben, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens fertig zu werden.
Je mehr wir über psychische Gesundheit sprechen, desto mehr können wir diese Zustände normalisieren, die uns alle berühren! Und diese Art von Hoffnung zu inspirieren - besonders bei jemandem, der sie braucht - ist ein unglaubliches Geschenk.
Sam Dylan Finch ist ein führender Verfechter der psychischen Gesundheit von LGBTQ +, der für seinen Blog internationale Anerkennung gefunden hat. Lass uns die Dinge auf den Kopf stellen! das 2014 erstmals viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam umfangreiche Veröffentlichungen zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vielem mehr veröffentlicht. Er bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien ein, Sam arbeitet derzeit als Social Editor bei GesundLinie .
