Die meisten von uns mit rheumatoide Arthritis RA Nehmen Sie Langzeitmedikamente ein, aber wir müssen immer noch mit Schmerzen umgehen.
Ich habe Dutzende von versucht alternative Therapien zur Schmerztherapie im Laufe der Jahre.
Hier sind sechs, die einen großen Unterschied bei der Behandlung meiner chronischen RA-Komplikationen gemacht haben.
Triggerpunkttherapie, auch genannt myofasziale Freisetzung oder Selbstmassage beinhaltet das Ausüben von Druck auf Bereiche mit Verspannungen und Verspannungen, um diese zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Vor einigen Jahren nahm ich in meinem Pilates-Studio an einem Kurs über verschiedene Triggerpunkte teil und war begeistert. Wir verwendeten einen Triggerpunktball, eine Schaumstoffrolle und eine Akupressurmatte, um verschiedene Bereiche des Körpers zu bearbeiten.
Am Ende des Unterrichts fühlte sich mein Körper so entspannt an.
Diese Art der Therapie lockert nicht nur Muskeln oder Stressstellen, sondern kann auch Gelenkschmerzen und Steifheit lindern.
Das Beste daran ist, dass Sie dies bequem von zu Hause aus tun können.
Ich dachte früher Massagetherapie war nur zur Entspannung. Es war etwas, das jeder zu genießen schien, aber ich wusste nie, wie mächtig es sein könnte RA Schmerz .
Vor ungefähr 3 Jahren ging ich zu einer zugelassenen Massagetherapeutin für Rückenschmerzen. Sie verbrachte eine Stunde damit, all die Schmerzen und den Stress zu trainieren, verbrachte aber auch Zeit mit den Muskeln um meine Gelenke.
Sie hat sich auf RA-Massage spezialisiert und hat es sogar getan Handmassage . Wenn Sie jemanden finden, der sich mit RA auskennt, werden Sie erstaunt sein, wie wunderbar Sie sich nach einer Massage fühlen.
Jetzt, wo ich ein Kleinkind habe, gehe ich nicht mehr so oft, aber ich ging einmal im Monat, um mit den Schmerzen Schritt zu halten.
Viele Leute mit RA sagten mir, ich solle es versuchen Akupunktur . Ich war skeptisch, aber ich habe im letzten Herbst 10 Wochen lang Sitzungen durchgeführt und dabei merkliche Unterschiede bei den Schmerzen um meine Knie festgestellt.
Es hat speziell den schmerzenden entzündlichen Schmerzen geholfen. Ich habe meine volle Erfahrung auf meinem dokumentiert. Blog weil es für mich kein einfacher Prozess war. Ich denke, es ist wichtig zu wissen, dass es möglicherweise nicht sofort funktioniert.
Ich habe mit vielen Menschen mit RA gesprochen, die Akupunktur zu einem Teil ihrer Schmerztherapie gemacht haben, weil es ihnen so sehr hilft.
Es gibt viele Arten von Schmerzlinderungscremes auf dem Markt, aber ich habe einige Arten, die mir geholfen haben :
- Cremes auf Basis von ätherischen Ölen sowohl hausgemacht als auch im Laden gekauft
- beheizt CBD-Creme
- Diclofenac Voltaren Gel
Voltaren-Gel war früher verschreibungspflichtig, jetzt aber rezeptfrei erhältlich. Mein Rheumatologe hat es vor vielen Jahren verschrieben, aber jetzt hole ich es einfach in der Apotheke ab.
Ich benutze all diese Mittel gegen Gelenkschmerzen und Schwellungen und es hilft sehr - besonders während einer Fackel.
Denken Sie daran, Ihre Forschung zu Produkten durchzuführen, die CBD und ätherische Öle enthalten, um sicherzustellen, dass Sie hochwertige Versionen verwenden. Es ist auch gut, einen Patch-Test auf Ihrer Haut durchzuführen, um auf Allergien zu prüfen.
Alle Rheumatologen, zu denen ich in den letzten 15 Jahren gegangen bin, haben verschrieben Physiotherapie Irgendwann. Ich bin so froh, dass ich ihre Empfehlungen angenommen habe.
Physiotherapeuten diagnostizieren normalerweise Muskelschwächen oder Bewegungsprobleme und gehen dann von dort aus. Sie arbeiten mit Ihnen an gelenkspezifischen Übungen, abhängig von Ihren Fähigkeiten, und bringen Ihnen bei, wie jede Bewegung ausgeführt wird.
Ich bin vor 11 Jahren wegen meines linken Knies zur Physiotherapie gegangen und sehe immer noch die Vorteile des Gehens. Ich halte mich weiterhin an die Übungen, um die Muskeln um die Gelenke stark zu halten und richtig zu arbeiten.
Ergotherapie kann ebenfalls nützlich sein. Ergotherapeuten können bei der vorbeugenden Pflege Ihrer täglichen Aktivitäten helfen. Auf Handtherapie spezialisierte Therapeuten können Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, um Stress und Verletzungen in Ihren Gelenken abzubauen.
Transkutane elektrische Nervenstimulationsgeräte TENS senden kleine elektrische Ströme zur Schmerzlinderung an bestimmte Bereiche des Körpers.
Ich wurde zum ersten Mal als Teil der Physiotherapie für mein Knie in die TENS-Einheit eingeführt. Seitdem habe ich eine für zu Hause gekauft und sie hat sich als eine der vorteilhaftesten Therapien zur Behandlung von RA-Schmerzen erwiesen.
Ich benutze es auf meinen Knien, Ellbogen, Händen und sogar im Rückenbereich.
Zusätzlich zu den regelmäßigen Konsultationen mit Rheumatologen und der Einnahme der richtigen Medikamente haben mir diese alternativen Therapien in den letzten 15 Jahren, in denen ich mit RA gelebt habe, enorm geholfen.
Sie haben meine Lebensqualität verbessert und das Leben mit chronischen RA-Schmerzen leichter zu bewältigen gemacht.
Alexis Rochester ist ein investigativer Chemiker, Blogger und Gründer von Chemie-Gütesiegel . Sie teilt wissenschaftlich fundierte Tipps zu Hautpflege, Reinigung, Gartenarbeit und Gesundheit. Im Alter von 10 Jahren wurde bei ihr RA diagnostiziert. Daher hat sie eine Leidenschaft für Tipps und Forschung zur Schmerzbehandlung und teilt ihre Reise durch diese Krankheitlebt mit ihrer Tochter, ihrem Ehemann und ihrer Bulldogge in Texas. Instagram . Achten Sie auch auf Chemie-Gütesiegel auf Facebook , Pinterest , Twitter und LinkedIn .
