13 Dinge, die Sie über das Leben mit rheumatoider Arthritis wissen sollten

13 Dinge zu wissen

1. RA kann in den frühen Stadien eine unsichtbare Krankheit sein, die Sie möglicherweise Ihren Lieben erklären müssen.

RA wird durch eine zugrunde liegende Entzündung verursacht, die Ihre körperliche und emotionale Gesundheit beeinträchtigen kann, wie z.

• Schmerz
• Müdigkeit
• Steifheit

Es ist wichtig, mit Freunden und Angehörigen explizit über Ihren Zustand zu sprechen, da diese möglicherweise nicht in der Lage sind, zu „sehen“, was Sie gerade durchmachen.

Indem sie Ihren Zustand und Ihre Bedürfnisse erläutern, können sie Sie möglicherweise auch besser unterstützen.

2. RA kann Sie mit zunehmendem Alter unterschiedlich beeinflussen

A Forschungsbericht 2017 zeigte, dass RA zwar am häufigsten bei Frauen im Alter von 25 bis 45 Jahren auftritt, die Erkrankung jedoch bei Männern und Frauen jeden Alters auftreten kann.

Obwohl RA in erster Linie durch Schmerzen und Entzündungen in Ihren Gelenken gekennzeichnet ist, können Sie mit zunehmendem Alter unterschiedliche Progressionsniveaus entwickeln - solche Veränderungen können bedeutender sein, wenn Sie ursprünglich sind diagnostiziert mit RA in Ihren 20ern oder 30ern .

Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Sie :

• benötigen aufgrund von Müdigkeit mehr Zeit, um die täglichen Aufgaben zu erledigen
• neigen dazu, häufiger Vergesslichkeit zu erfahren
• brauche mehr Schlaf, vielleicht indem du früher ins Bett gehst als früher
• nach einem Tag mehr Ruhe benötigen
• verlieren Gewicht, auch wenn Sie nicht versuchen

3. Es ist möglich, gleichzeitig RA und Lupus zu haben

Lupus ist eine andere Art von Autoimmunerkrankung und es ist möglich, dass RA- und Lupussymptome zusammen auftreten, ein sogenanntes Überlappungssyndrom. Beide Erkrankungen haben ähnliche Gelenksymptome, aber Lupus kann auch verursachen :

• Hautausschläge oder Geschwüre
• Nierenprobleme
• verminderte Blutzellen und Blutplättchen

Sowohl RA als auch Lupus sind entzündungsbedingt, daher können die Behandlungen ähnlich sein.

Es ist jedoch möglich, dass sich die RA-Symptome bessern und der Lupus aufflammt. Es ist wichtig, Termine mit Ihrem Arzt für regelmäßige Untersuchungen und Blutuntersuchungen zu vereinbaren, da Lupus möglicherweise schwieriger zu identifizieren ist.

4. Es ist auch möglich, Fibromyalgie zu haben

beide Fibromyalgie und RA haben ähnliche Symptome, einschließlich Müdigkeit und Schmerzen. RA verursacht jedoch auch Gelenkschmerzen und Entzündungen und kann mit verschiedenen Klassen von Medikamenten behandelt werden.

Fibromyalgie kann andererseits ständige Schmerzen verursachen. Auch wenn RA eine progressive Autoimmunerkrankung ist, ist Fibromyalgie eine chronische Erkrankung, die sich mit der Zeit nicht unbedingt verschlimmert.

RA kann auch das Risiko für die Entwicklung von Fibromyalgie erhöhen. Laut der Arthritis Foundation schätzen Forscher, dass mehr als 20 bis 30 Prozent von Menschen haben Fibromyalgie und RA zusammen.

Andere Symptome von Fibromyalgie sind :

• Kopfschmerzen
• Depression oder Angst
• Reizdarmsyndrom IBS
• Empfindlichkeit gegenüber Änderungen von Temperatur, Ton und Licht
• Schlafentzug
• Müdigkeit

Obwohl es keine Heilung für Fibromyalgie gibt, können Sie helfen, Ihre Symptome zu lindern, indem Sie :

• genug tiefen Schlaf bekommen
• Stressbewältigung
• Entspannungstechniken wie Meditation

5. Übung kann bei der Schmerzbehandlung helfen

Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, kann jedoch schwierig sein. Erste Schritte wenn Sie RA-bedingte Schmerzen haben.

Bewegung kann jedoch bei der allgemeinen Schmerzbehandlung hilfreich sein, wenn Sie mit RA leben - insbesondere, wenn Sie sich in einer Routine befinden.

Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, wenn Sie neu im Sport sind. Möglicherweise können Sie jeden Tag mit dem Gehen beginnen und dann die Entfernung und Geschwindigkeit schrittweise erhöhen.

Widerstands- und Beweglichkeitsübungen wie Yoga und Tai Chi können ebenfalls dazu beitragen, RA-Schmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen.

6. Ruhe ist genauso wichtig wie Bewegung

Die Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut empfiehlt, regelmäßig zu trainieren, sich aber mehr auszuruhen, wenn Ihre RA aufflammt.

Zu viel Bewegung - insbesondere bei RA-Schüben - kann die Entzündung verstärken und Ihre Symptome verschlimmern. Regelmäßige Ruhezeiten können auch die Müdigkeit verringern.

Am besten hören Sie auf Ihren Körper. Sie können auch einen Ruhetag einlegen oder Ihr Training durch sanfte Yoga-Strecken ersetzen, wenn Sie :

• Gefühl heruntergekommen
• steif fühlen
• mit zu viel Schmerz

7. Müdigkeit und 'Gehirnnebel' sind real, aber es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom von RA und kann auch auf ein neues Aufflammen hinweisen.

Bei RA-Müdigkeit fühlen Sie sich tagsüber möglicherweise erschöpft und schwach, fühlen sich aber möglicherweise nicht unbedingt schläfrig. Übermäßige Müdigkeit kann es auch schwieriger machen, Informationen zu konzentrieren oder abzurufen, zwei Symptome von „Gehirnnebel“.

Während Müdigkeit mit der Behandlung nachlassen kann, ist es möglich, dass dieses Symptom langfristig auftritt. Sie können helfen, Müdigkeit und Gehirnnebel zu bekämpfen, indem Sie :

• nachts einen regelmäßigen Schlafplan einhalten
• genug Bewegung während des Tages
• ausgewogene Ernährung

8. Stressbewältigung ist entscheidend

Stress kann das Risiko für ein RA-Aufflammen erhöhen und auch andere Erkrankungen wie Fibromyalgie verschlimmern.

Regelmäßige Bewegungs- und Entspannungstechniken können helfen, Ihren Stress zu bewältigen und Entzündungen gering zu halten. Es ist wichtig, dass Sie sich jeden Tag Zeit nehmen, egal ob :

• einen kurzen Spaziergang machen
• meditieren
• entspannende Musik hören

9. Wissen, wann Sie Hilfe von einem Psychologen suchen müssen

Während gelegentlicher Stress durch RA typisch ist, können die folgenden längeren Erfahrungen auf einen psychischen Gesundheitszustand hinweisen :

• Wut
• Angst
• Hoffnungslosigkeit
• Traurigkeit

Wenn Sie sich nicht wie Sie fühlen und das Interesse an Ihren Lieblingsbeschäftigungen verloren haben, die Sie normalerweise genießen, wenden Sie sich an einen Psychologen.

10. Gruppenunterstützung kann helfen

Manchmal benötigen Sie Unterstützung von anderen außerhalb Ihrer Freunde und Familie, die möglicherweise dieselben Erfahrungen wie Sie teilen.

Wenden Sie sich an eine RA-Selbsthilfegruppe - online oder persönlich - um zu helfen. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie auch Ihre geistige Gesundheit verbessern, indem Sie sich weniger isoliert fühlen.

11. Gewichtskontrolle kann Symptome und Krankheitsprogression reduzieren

Nach dem Nationales Institut für Arthritis und Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Haut Fettleibigkeit kann das Risiko einer RA-Progression erhöhen. Bei Bedarf kann das Abnehmen dazu beitragen, die RA-Progression zu verringern und Ihre Symptome zu lindern.

Gewichtsverlust kann auch helfen, Schmerzen in bestimmten Gelenken zu lindern, insbesondere in Ihrem :

• zurück
• Hüften
• Knie

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie ein schrittweiser Gewichtsverlustplan helfen kann.

12. Es ist auch wichtig, Ihre Herzgesundheit mit RA zu schützen

Die entzündlichen Wirkungen von RA können sich auf innere Organe, einschließlich Herz und Lunge, ausbreiten. Die regelmäßige Bewertung dieser Organe muss Teil Ihres RA-Managements sein.

In der Tat nach dem Arthritis Foundation , Herzerkrankungen sind die häufigste Todesursache bei Menschen mit RA. Neben der Behandlung Ihrer RA können Sie auch andere Maßnahmen ergreifen, um das Risiko für Herzerkrankungen zu senken, z. B. :

• Blutdruck auf ein stabiles Niveau bringen
• Senkung Ihres Cholesterinspiegels
• Hinzufügen von Herz-Kreislauf-Übungen zu Ihrer Fitness-Routine
• fettarme Ernährung
• versucht mit dem Rauchen aufzuhören

13. Remission ist möglich

Das Ziel der RA-Behandlung ist es, Ihre Symptome zu lindern und gleichzeitig das Fortschreiten dieser Erkrankung zu stoppen.

Eine frühe RA-Diagnose - und die anschließende Behandlung mit krankheitsmodifizierenden Medikamenten - kann zu einer Remission führen. Dies kann innerhalb der ersten Monate nach der Behandlung möglich sein.

Wenn RA in Remission ist, bedeutet dies, dass Sie weniger betroffene Gelenke haben, zusammen mit weniger Schmerzen und Entzündungen.

Ihr Arzt muss Ihren Zustand während der Remission sorgfältig überwachen und Ihre Medikamente entsprechend anpassen.

Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?

Krankheitsmodifizierende Medikamente helfen bei der Behandlung von RA und verhindern deren Fortschreiten, aber Ihre Dosierung muss möglicherweise von Zeit zu Zeit angepasst werden.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Symptome im Auge behalten und alle neuen Schübe Ihrem Arzt melden, damit dieser Ihre Medikamente bei Bedarf so schnell wie möglich anpassen kann.

Symptome eines RA-Aufflammens können sein :

• erhöhte Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken
• sichtbare Rötung oder Verfärbung
• erhöhte Müdigkeit nach Ihren regelmäßigen Aktivitäten
• Unfähigkeit, Ihre täglichen Aktivitäten abzuschließen
• erhöhter Stress

Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn sich Ihre RA-Symptome trotz Einnahme von Medikamenten nicht bessern. Erhöhte Schmerzen oder Veränderungen in Ihrer Lebensqualität sollte auch gemeldet werden.

Das Endergebnis

Während Gelenkschmerzen und Steifheit ein Schlüsselmerkmal der RA sind, ist dies nicht das einzige Symptom, das Sie behandeln müssen. RA kann Sie auf viele andere Arten beeinflussen, einschließlich Ihrer :

• Energieniveaus
• psychische Gesundheit
• Herzgesundheit

Medikamente können helfen, RA-Symptome zu behandeln und die Krankheit zu verhindern Fortschritt aber tägliche Änderungen des Lebensstils können auch dazu beitragen, Ihre Behandlung zu ergänzen.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich Ihre Symptome trotz solcher Änderungen des Lebensstils verschlechtern oder nicht bessern.