Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt ungefähr 28 Tage. Dies bedeutet, dass zwischen dem ersten Tag Ihrer Periode und dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode ungefähr 28 Tage vergehen.
Allerdings hat nicht jeder diesen Lehrbuchzyklus. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Perioden normalerweise alle auftreten. 21 bis 35 Tage .
Perioden, die näher beieinander oder weiter voneinander entfernt sind, geben nicht immer Anlass zur Sorge.
Das Verfolgen Ihrer Menstruationsmuster kann Ihnen helfen, Ihren Gesamtzyklus besser zu verstehen und Symptome aufzudecken, die Sie mit einem Arzt oder einem anderen Gesundheitsdienstleister besprechen sollten.
Die Menstruationsflusslängen variieren und können irgendwo dazwischen liegen. zwei und sieben Tage . Der Durchfluss ist in den ersten Tagen im Allgemeinen stärker und kann in den letzten Tagen zu Licht oder Flecken führen.
Es gibt viele Situationen, in denen Ihre Periode häufiger als alle 21 Tage auftritt.
Menschen in der Perimenopause zum Beispiel kann erfahren kürzere, unregelmäßigere Zyklen bis zum Erreichen Wechseljahre
Andere Faktoren, die die Zykluslänge verkürzen können, sind :
- Stress
- vorübergehende Krankheit wie Grippe
- signifikante Gewichtsveränderungen
- hormonelle Empfängnisverhütung
- Uterusmyome
- fehlender Eisprung Anovulation
Oft wird Ihr Zyklus von selbst aufgelöst.
Wenn Sie immer noch kürzere Zyklen haben mit mehr als einer Periode in einem Monat, suchen Sie nach sechs Wochen Unregelmäßigkeit einen Arzt auf.
Sie können feststellen, was Ihre Unregelmäßigkeit verursacht, und Sie bei den nächsten Schritten beraten.
Menstruierende Personen haben normalerweise eine Periode zwischen dem Alter 9 und 15 . Die durchschnittliche Person erlebt im ersten Jahr der Menstruation mindestens vier Perioden.
Diese Zahl steigt mit der Zeit allmählich an, wobei der durchschnittliche Erwachsene mindestens neun Perioden pro Jahr hat. Dies bedeutet, dass einige Perioden natürlich mehr als 35 Tage auseinander liegen können.
Gelegentliche Verspätungen können auch durch : verursacht werden
- Stress
- intensive Übung
- signifikante Gewichtsveränderungen
- hormonelle Empfängnisverhütung
- Perimenopause
Chronische Verspätung kann durch eine Grunderkrankung verursacht werden. Polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS kann zum Beispiel verursachen :
- unregelmäßige Perioden
- übermäßiges Haarwachstum am Körper
- unerwartete Gewichtszunahme
Vorzeitiges Ovarialversagen kann auch zu unregelmäßigen oder gelegentlichen Perioden bei menstruierenden Personen unter dem Alter führen. 40 .
Schwangerschaft ist eine andere Möglichkeit . Wenn Sie sexuell aktiv sind, kann es eine gute Idee sein, a Schwangerschaftstest zu Hause .
Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Schwangerschaft oder eine andere Grunderkrankung schuld ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt. Dieser kann Ihre Symptome beurteilen und Sie über die nächsten Schritte beraten.
Menstruation
Der erste Tag Ihres Flusses ist der erste Tag Ihres Zyklus.
Während dieser Phase wird Ihre Gebärmutterschleimhaut über einen Zeitraum von durch Ihre Vagina abgestoßen. drei bis sieben Tage. Ihr Menstruationsfluss enthält Blut, Uterusgewebe und Zervixschleim.
Follikelphase
Die Follikelphase beginnt mit der Menstruation und endet, bevor ein Ei aus Ihren Eierstöcken freigesetzt wird.
Während dieser Zeit sendet Ihr Gehirn Signale an Ihren Körper, um zu produzieren follikelstimulierendes Hormon . Ihre Eierstöcke produzieren zwischen 5 bis 20 Follikel, die unreife Eier enthalten.
Eisprung
Eisprung tritt normalerweise zwischen Tagen auf 10 und 14 Ihres Zyklus.
Der Anstieg des Östrogens veranlasst Ihren Körper zur Produktion luteinisierendes Hormon . Es löst die Freisetzung eines reifen Eies zur möglichen Befruchtung aus.
Dieses Ei wird in Ihren Eileiter freigesetzt. Es bleibt dort etwa 24 Stunden lang. Wenn das Ei nicht befruchtet wird, wird es in Ihrem Menstruationsfluss vergossen.
Lutealphase
Die Lutealphase beginnt nach dem Eisprung und endet mit dem ersten Tag Ihrer Periode. Sie dauert ungefähr
Während dieser Zeit produziert Ihr Körper Progesteron. Dies führt dazu, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut zur Vorbereitung auf Implantation und Schwangerschaft verdickt.
Wenn keine Schwangerschaft auftritt, sinkt Ihr Progesteronspiegel. Dies führt dazu, dass sich Ihre Gebärmutterschleimhaut löst und der erste Tag Ihres neuen Menstruationszyklus angezeigt wird.
Das Verfolgen Ihrer Periode kann so einfach sein wie das Aufschreiben, wann Ihr Fluss in einem Kalender beginnt und endet.
Wenn Sie Unregelmäßigkeiten feststellen, kann es auch hilfreich sein, diese aufzunehmen :
- Durchflussvolumen. Überlegen Sie, wie oft Sie Ihr Pad, Ihren Tampon oder einen anderen Schutz wechseln. Je mehr Sie ihn ändern, desto stärker ist Ihr Fluss. Beachten Sie auch Farb- oder Texturänderungen.
- Schmerzen. Krämpfe - insbesondere außerhalb der Menstruation - können ein Zeichen für eine andere Grunderkrankung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie den Zeitpunkt, den Ursprungspunkt und den Schweregrad aufzeichnen.
- Unerwartete Blutung. Beachten Sie auch Blutungen, die außerhalb Ihres erwarteten Menstruationsfensters auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie das Timing, die Lautstärke und die Farbe aufzeichnen.
- Stimmungsschwankungen. Obwohl es leicht sein kann, Stimmungsschwankungen als PMS abzuschreiben, können sie auf eine andere Grunderkrankung hinweisen, insbesondere in Verbindung mit Menstruationsstörungen.
Es gibt auch kostenlose Apps, mit denen Sie diese Informationen unterwegs aufzeichnen können.
Je mehr Sie sich anmelden, desto mehr können diese Apps Sie über vorhergesagte Menstruationstermine, Ihr fruchtbares Fenster und mehr informieren.
Obwohl gelegentliche Änderungen häufig mit Stress und anderen Lebensstilfaktoren verbunden sind, kann eine anhaltende Unregelmäßigkeit ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand sein.
einen Arzt oder einen anderen Gesundheitsdienstleister aufsuchen, wenn :
- Sie hatten seit drei Monaten keine Periode mehr.
- Sie haben regelmäßig mehr als einmal alle 21 Tage einen Zeitraum.
- Sie haben regelmäßig weniger als einmal alle 35 Tage einen Zeitraum.
- Ihre Perioden dauern jeweils mehr als eine Woche.
- Sie tränken ein oder mehrere Menstruationsprodukte pro Stunde.
- Sie passieren Blutgerinnsel von der Größe eines Viertels oder größer
Die Verfolgung Ihres Menstruationsflusses und anderer Symptome, die während Ihres Zyklus auftreten, kann Ihrem Anbieter helfen, die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen.
Dies kann einige Versuche und Irrtümer erfordern. Seien Sie also offen mit Ihrem Provider und geben Sie ihm Zeit.
