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Es kann gelegentlich vorkommen: Ein Urlaub, ein Tag am Strand oder ein besonderer Anlass fällt mit Ihrer Periode zusammen. Anstatt dies Ihre Pläne zunichte zu machen, ist es möglich, den Menstruationsprozess schneller zu beenden und den Zeitraum zu verkürzen. Anzahl der Tage in Ihrem Zyklus.

Es gibt einige Techniken, mit denen Sie versuchen können, Ihre Periode schneller zu beenden. Einige davon können sicher monatlich durchgeführt werden, andere erfordern eine Moderation oder die Genehmigung eines Arztes.

Wie lang ist ein typischer Zeitraum?

  1. Die Dauer der Menstruation variiert von Frau zu Frau und wird von vielen Faktoren beeinflusst, einschließlich Stress, Body-Mass-Index und Hormonen. Ein durchschnittlicher Zeitraum kann zwei bis sieben Tage dauern, obwohl einige Frauen längere Zeiträume haben. Viele Frauen haben auch Erfahrungeine natürliche Verkürzung ihres Zyklus mit zunehmendem Alter. Wenn Frauen orale Kontrazeptiva die Pille einnehmen, verkürzen und verkürzen sich ihre Perioden häufig.

Orale Antibabypillen und Injektionen zur Empfängnisverhütung kann verwendet werden, um Ihren Zyklus zu regulieren. Die hormonelle Empfängnisverhütung kann ebenfalls abnehmen Krämpfe und verkürzen Sie die Anzahl der Tage, die Sie jeden Monat menstruieren. Wenn Sie gerade mit der hormonellen Empfängnisverhütung beginnen, kann es mehrere Monate dauern, bis Ihre Perioden kürzer werden.

Einige Arten der hormonellen Empfängnisverhütung können die Anzahl der Menstruationszyklen verringern, die Sie jedes Jahr haben. Zum Beispiel, wenn Sie die erhalten Depo-Provera-Aufnahme Möglicherweise haben Sie nach dem ersten Jahr der Injektionen keine Perioden mehr.

Antibabypillen und -schüsse sind nur auf Rezept erhältlich. Sie und Ihr Arzt können bestimmen, welche Typ ist am besten für Sie, basierend auf Ihrem Lebensstil und Ihren medizinischen Bedürfnissen.

Ein Orgasmus, entweder durch Geschlechtsverkehr oder Masturbation, kann Krämpfe und Menstruationsfluss reduzieren. Dies liegt daran, dass Orgasmen Uterusmuskelkontraktionen erzeugen, die dazu beitragen, Menstruationsblut aus dem Blut zu entfernen. Gebärmutter .

Diese Kontraktionen helfen der Gebärmutter, das Blut schneller zu vergießen.

Wartung a Herz-Kreislauf-Routine fördert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern erleichtert auch den Menstruationsfluss. Dies kann auch die Anzahl der Tage verringern, an denen Sie Ihre Periode haben. Und das Training kann sich verringern. Wassereinlagerungen was lindern kann Blähungen und Krämpfe reduzieren.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Trainingsplan für Sie. Übermäßiges Training kann zu viel Körperfett reduzieren, wodurch Ihr Körperfett gesenkt werden kann. Body Mass Index BMI in einen ungesunden Bereich.

Dies kann sich nachteilig auf Ihre hormonelle Gesundheit auswirken und dazu führen, dass Sie die Menstruation abbrechen, was sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. reproduktive Gesundheit .

Gewichtsschwankungen können sich auf Ihre Perioden auswirken, indem sie inkonsistent werden, z. B. bei versäumten Perioden und niedrigem Körperfettanteil. Auf der anderen Seite des Spektrums können auch stärkere Flüsse auftreten, wenn Sie übergewichtig sind oder wenn Sie es sindSchwierigkeiten haben, Ihren BMI aufrechtzuerhalten.

In der Tat haben fettleibige Frauen ein erhöhtes Risiko für schwerere Perioden. Einige Frauen können sogar schwere, schmerzhafte leiden. Symptome wochenlang Dies wird auf eine erhöhte Östrogenproduktion aus Fettzellen zurückgeführt, wodurch die Zyklen schwerer und länger werden können.

Wenn Sie schwere Perioden erlebt haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Hormontests sprechen. Sie können Ihnen auch einige Tipps geben, wie Sie bei Bedarf sicher und schrittweise abnehmen können.

Dies bietet möglicherweise keine kurzfristige Lösung, um Ihre Periode schneller zu beenden. jetzt Schritte zur Gewichtskontrolle zahlen sich für zukünftige Menstruationszyklen aus.

Bestimmte Mikronährstoffe wie B-Vitamine sind für Ihre allgemeine Gesundheit unerlässlich. Bestimmte Nährstoffe können sogar Ihre Regelblutung lindern und gleichzeitig die PMS-Symptome lindern.

Vitamin B6 ist einer der Nährstoffe, die Ihre Periode beeinflussen können. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch und Geflügel vor. Vitamin Es wurde festgestellt, dass B6 das Progesteron erhöht und gleichzeitig das Östrogen im Körper senkt. . Dies kann helfen, die Funktion der Hypophyse zu verbessern, um die Menstruationshormone zu normalisieren.

Eine Studie fand heraus, dass Zink, ein essentielles Mineral, bei der Linderung von schmerzhaften Krämpfen Dysmenorrhoe hilfreich war. Es wird angenommen, dass Zink ähnliche Wirkungen hat wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDs wie Ibuprofen.

Die Studienteilnehmer berichteten von einer Linderung der Krämpfe, wenn sie bis zu dreimal täglich 30 mg Zink einnahmen. Sie können auch sicherstellen, dass Ihre Ernährung genügend zinkreiche Lebensmittel wie Fleisch, Hülsenfrüchte und Milchprodukte enthält.

Magnesium ist ein weiteres Mineral, das möglicherweise dazu beitragen kann, lange, schmerzhafte Perioden zu lindern, weil seine krampflösenden Wirkungen . Eine Studie festgestellt, dass eine Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 bei der Linderung der Symptome von PMS hilfreich war.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel zur Behandlung Ihrer Regelblutung einnehmen. Stellen Sie in der Zwischenzeit sicher, dass Ihre Ernährung über Nüsse, Samen, Gemüse und Fisch ausreichend Magnesium enthält.

Bestimmte pflanzliche Heilmittel können auch dazu beitragen, lange und schmerzhafte Menstruationen zu lindern. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um pflanzliche Heilmittel zu unterstützen, aber es lohnt sich, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Einige der vielversprechendsten Kräuter für die Menstruation sind :

Wenn es darum geht, Ihre Menstruationssymptome zu lindern, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.

Wenn Ihre Wasseraufnahme unter der Schwelle von acht Gläsern pro Tag liegt, geben Sie sich während Ihrer Periode einen Schub - dies hilft Ihnen, weniger Krämpfe und Rückenschmerzen zu bekommen. Es kann helfen Bewegen Sie Ihren Zyklus schneller auch. Trinkwasser verhindert die Verdickung des Blutes.

Wenn Sie es sicher tun, ist es keine große Sache, Ihre Periode gelegentlich schneller zu beenden. Wenn Sie sich ein paar Tage vor Ihrer Periode rasieren möchten, weil sie länger zu sein scheint, als Sie denken, dass es jeden Monat sein sollte, melden Sie sich beidein Arzt.

Wenn Ihre Perioden normalerweise länger als eine Woche dauern, sind sehr schwer oder schmerzhafte Krämpfe verursachen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Dies können Symptome einer zugrunde liegenden Krankheit sein.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um festzustellen, was diese Symptome verursacht und wie Sie am besten vorankommen.