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Viele Menschen kennen die süßen tropischen Früchte von Mangobäumen, aber Sie merken möglicherweise nicht, dass die Blätter von Mangobäumen auch essbar sind.

Junge grüne Mangoblätter sind sehr zart, daher werden sie in einigen Kulturen gekocht und gegessen. Da die Blätter als sehr nahrhaft gelten, werden sie auch zur Herstellung von Tee und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Die Blätter von Mangifera indica , eine bestimmte Mango-Art, wird seit Tausenden von Jahren in Heilpraktiken wie Ayurveda und traditioneller chinesischer Medizin eingesetzt 1 , 2 .

Obwohl Stängel, Rinde, Blätter, Wurzeln und Früchte ebenfalls in der traditionellen Medizin verwendet werden, wird angenommen, dass insbesondere die Blätter bei der Behandlung von Diabetes und anderen Gesundheitszuständen helfen 2 .

Hier sind 8 neue Vorteile und Verwendungen von Mangoblättern, die von der Wissenschaft unterstützt werden.

Mangoblätter enthalten mehrere nützliche Pflanzenstoffe, darunter Polyphenole und Terpenoide 3 .

Terpenoide sind wichtig für eine optimale Sicht und Immungesundheit. Sie sind auch Antioxidantien die Ihre Zellen vor schädlichen Molekülen schützen, die als freie Radikale bezeichnet werden 4 .

In der Zwischenzeit Polyphenole haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Einige Untersuchungen legen nahe, dass sie Darmbakterien verbessern und bei der Behandlung oder Vorbeugung von Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs helfen 5 , 6 .

Mangiferin, ein Polyphenol, das in vielen Pflanzen vorkommt, aber in besonders hohen Mengen in Mango und Mangoblättern enthalten ist, hat zahlreiche Vorteile 7 , 8 , 9 .

Studien haben es als antimikrobielles Mittel und mögliche Behandlung von Tumoren, Diabetes, Herzerkrankungen und Fettverdauungsstörungen untersucht 7 .

Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich 1 .

Zusammenfassung

Mangoblätter sind reich an Terpenoiden und Polyphenolen, pflanzlichen Verbindungen, die vor Krankheiten schützen und Entzündungen in Ihrem Körper bekämpfen können.

Viele der potenziellen Vorteile von Mangoblättern resultieren aus Mangiferins entzündungshemmende Eigenschaften 10 , 11 , 12 .

Während Entzündungen Teil der normalen Immunantwort Ihres Körpers sind, können chronische Entzündungen das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen.

Tierstudien legen nahe, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Mangoblättern sogar schützen Sie Ihr Gehirn aufgrund von Erkrankungen wie Alzheimer oder Parkinson.

In einer Studie half Mangoblattextrakt, der Ratten mit 2,3 mg pro Pfund Körpergewicht 5 mg pro kg verabreicht wurde, künstlich induzierten oxidativen und entzündlichen Biomarkern im Gehirn entgegenzuwirken 13 .

Trotzdem sind Studien am Menschen erforderlich 14 .

Zusammenfassung

Mangoblätter können entzündungshemmende Wirkungen haben, die sogar die Gesundheit des Gehirns schützen können. Dennoch fehlt die Forschung am Menschen.

Mangoblattextrakt kann bei der Behandlung von Fettleibigkeit, Diabetes und metabolischem Syndrom helfen, indem er den Fettstoffwechsel stört 15 .

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Mangoblattextrakt die Fettansammlung in Gewebezellen hemmt. Eine weitere Studie an Mäusen zeigt, dass mit einem Mangoblattextrakt behandelte Zellen geringere Fettablagerungen und höhere Adiponektinwerte aufwiesen 16 , 17 , 18 .

Adiponectin ist ein Zellsignalprotein, das eine Rolle beim Fettstoffwechsel und bei der Zuckerregulation in Ihrem Körper spielt. Höhere Werte können vor Fettleibigkeit schützen und durch Fettleibigkeit bedingte chronische Krankheiten 19 , 20 .

In einer Studie an Ratten mit Adipositas nahmen diejenigen, die zusätzlich zu einer fettreichen Diät Mangoblatt-Tee erhielten, weniger Bauchfett zu als diejenigen, die nur eine fettreiche Diät erhielten 21 .

In einer 12-wöchigen Studie an 97 Erwachsenen mit Übergewicht hatten diejenigen, denen täglich 150 mg Mangiferin verabreicht wurden, einen niedrigeren Fettgehalt im Blut und erzielten signifikant bessere Ergebnisse. Insulinresistenzindex als diejenigen, denen ein Placebo gegeben wurde 22 .

Eine niedrigere Insulinresistenz deutet auf ein verbessertes Diabetes-Management hin.

Trotzdem sind mehr Studien am Menschen erforderlich.

Zusammenfassung

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Mangoblattextrakt zur Regulierung des Fettstoffwechsels beitragen und so vor Fettgewinn und Fettleibigkeit schützen kann.

Mangoblatt kann helfen Diabetes behandeln aufgrund seiner Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel.

Erhöhte Triglyceridspiegel sind häufig mit Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes verbunden 3 , 23 .

Eine Studie gab Mäusen Mangoblattextrakt. Nach 2 Wochen zeigten sie signifikant niedrigere Triglycerid- und Blutzuckerspiegel 3 .

Eine Studie an Ratten ergab, dass die Verabreichung von 45 mg pro Pfund Körpergewicht 100 mg pro kg Mangoblattextrakt die Hyperlipidämie verringerte, ein Zustand, der durch ungewöhnlich hohe Konzentrationen von gekennzeichnet ist. Triglyceride und Cholesterin 24 .

In einer Studie, in der Mangoblattextrakt und das orale Diabetesmedikament Glibenclamid bei Ratten mit Diabetes verglichen wurden, hatten diejenigen, denen der Extrakt verabreicht wurde, nach 2 Wochen einen signifikant niedrigeren Blutzuckerspiegel als die Glibenclamidgruppe 25 .

Trotzdem fehlen Studien am Menschen.

Zusammenfassung

Mangoblattextrakt kann aufgrund seiner Auswirkungen auf Blutzucker und Triglyceride bei der Behandlung von Diabetes hilfreich sein, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Mehrere Bewertungen zeigen, dass das Mangiferin in Mangoblättern haben kann Antikrebspotential , da es oxidativen Stress bekämpft und Entzündungen bekämpft 26 , 28 .

Reagenzglasstudien deuten auf spezifische Wirkungen gegen Leukämie und Lungen-, Gehirn-, Brust-, Gebärmutterhals- und Prostatakrebs hin 27 .

Darüber hinaus weist Mangorinde aufgrund ihrer Lignane, die eine andere Art von Polyphenol darstellen, ein starkes Antikrebspotential auf 29 .

Beachten Sie, dass diese Ergebnisse vorläufig sind und dass Mangoblätter nicht als Krebsbehandlung angesehen werden sollten.

Zusammenfassung

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass bestimmte Mangoblattverbindungen Krebs bekämpfen können. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Mangoblatt und andere Pflanzenteile wurden in der Vergangenheit zur Unterstützung verwendet Magengeschwüre und andere Verdauungsstörungen 30 , 31 , 32 .

Eine Studie an Nagetieren ergab, dass die orale Verabreichung von Mangoblattextrakt mit 113–454 mg pro Pfund 250–1.000 mg pro kg Körpergewicht die Anzahl der Magenläsionen verringerte 33 .

Eine andere Nagetierstudie ergab ähnliche Ergebnisse, wobei Mangiferin die Verdauungsschädigung signifikant verbesserte 34 .

Dennoch fehlen Studien am Menschen.

Zusammenfassung

Tierversuche zeigen, dass Mangoblätter Magengeschwüre und andere Verdauungsstörungen behandeln können, es sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Mangoblattextrakt kann aufgrund seines Antioxidansgehalts Anzeichen von Hautalterung reduzieren 35 .

In einer Studie an Mäusen wurde Mangoextrakt oral mit 45 mg pro Pfund 100 mg pro kg Körpergewicht verabreicht. erhöhte Kollagenproduktion und die Länge der Hautfalten erheblich verkürzt 36 .

Denken Sie daran, dass dieser Extrakt ein allgemeiner Mango-Extrakt war, der nicht spezifisch für Mangoblätter ist.

In der Zwischenzeit wurde in einer Reagenzglasstudie festgestellt, dass Mangoblattextrakt antibakterielle Wirkungen haben kann. Staphylococcus aureus ein Bakterium, das verursachen kann Staphylokokkeninfektionen 37 .

Mangiferin wurde auch auf Psoriasis untersucht, eine Hauterkrankung, die juckende, trockene Stellen verursacht. Eine Reagenzglasstudie mit menschlicher Haut bestätigte, dass dieses Polyphenol die Wundheilung fördert 38 .

Insgesamt ist menschliche Forschung notwendig.

Zusammenfassung

Die Antioxidantien und Polyphenole in Mangoblättern können einige der Auswirkungen der Hautalterung verzögern und bestimmte Hauterkrankungen behandeln, obwohl weitere Studien erforderlich sind.

Mangoblätter sollen Haarwuchs fördern und Mangoblattextrakt können in einigen Haarprodukten verwendet werden.

Es gibt jedoch nur wenige wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen stützen.

Trotzdem sind Mangoblätter reich an Antioxidantien, die Ihre schützen können. Haarfollikel durch Beschädigung. Dies kann wiederum das Haarwachstum unterstützen 39 , 40 , 41 .

Studien am Menschen sind erforderlich.

Zusammenfassung

Da Mangoblätter mit Antioxidantien gefüllt sind, können sie Ihre Haarfollikel vor Schäden schützen.

Während Mangoblätter frisch gegessen werden können, ist Tee eine der häufigsten Arten, sie zu konsumieren.

Um Ihren eigenen Mangoblatt-Tee zu Hause zuzubereiten, kochen Sie 10–15 frische Mangoblätter in 2/3 Tassen 150 ml Wasser.

Wenn keine frischen Blätter verfügbar sind, können Sie Mangoblatt-Teebeutel und Loseblatt-Tee kaufen.

Darüber hinaus ist Mangoblatt als Pulver, Extrakt und Ergänzung erhältlich. Das Pulver kann in Wasser verdünnt und getrunken, in Hautsalben verwendet oder in Badewasser gestreut werden.

Zusätzlich enthält eine Mangoblattkapsel namens Zynamite 60% oder mehr Mangiferin. Die empfohlene Dosierung beträgt 140–200 mg 1–2 mal täglich 42 .

Aufgrund fehlender Sicherheitsstudien ist es jedoch am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Mangopräparate einnehmen.

Zusammenfassung

Mangoblätter können in Tee hineingegossen oder als Pulver verzehrt werden. Sie können die frischen Blätter essen, wenn sie in Ihrer Nähe verfügbar sind. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Mangoblattpulver und Tee gelten als sicher für den menschlichen Verzehr.

Begrenzte Studien an Tieren deuten auf keine Nebenwirkungen hin, obwohl keine Sicherheitsstudien am Menschen durchgeführt wurden 43 , 44 .

Wenden Sie sich jedoch am besten an Ihren Arzt, um die Dosierung und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu besprechen, bevor Sie Mangoblätter einnehmen.

Zusammenfassung

Mangoblattprodukte gelten allgemein als sicher für den menschlichen Verzehr.

Mangoblätter sind mit mehreren Antioxidantien und Pflanzenstoffen gefüllt.

Obwohl die Forschung vorläufig ist, das Blatt davon tropische Früchte kann Vorteile für die Gesundheit der Haut, die Verdauung und Fettleibigkeit haben.

An einigen Orten ist es üblich, gekochte Mangoblätter zu essen. Im Westen sind sie jedoch am häufigsten. als Tee verzehrt oder Ergänzung.