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Blue Apron und Green Chef sind zwei Dienste, die die Zubereitung von Mahlzeiten vereinfachen sollen. Jeder Service bietet Essenssets mit vorportionierten Zutaten.
Obwohl diese Dienste mehrere Gemeinsamkeiten aufweisen, unterscheiden sie sich durch einige wichtige Unterschiede.
Dieser Artikel bietet einen detaillierten Vergleich der Essenslieferdienste Blue Apron und Green Chef.
| Blaue Schürze | Grüner Koch | |
| Grundlagen | • Mahlzeitensets mit Rezepten und vorportionierten Zutaten • bietet vier Pläne: Unterschrift, Unterschrift für 4, Vegetarisch für 2 und Wellness für 2 • Pläne sehen jeweils 2 oder 4 Portionen mit 2–4 Rezepten pro Woche vor | • Mahlzeitensets mit Rezepten und vorportionierten Zutaten • bietet drei Pläne: Balanced Living, Plant-Powered und Keto + Paleo • Pläne sehen jeweils 2, 4 oder 6 Portionen mit 3–4 Rezepten pro Woche vor. |
| Menüoptionen | • rotierendes Menü • Vegetarische, kalorienarme und von Weight Watcher WW genehmigte Rezepte erhältlich | • rotierendes Menü • vegane, glutenfreie und herzgesunde Optionen im Menü |
| Kosten | • Unterschrift : 9,99 USD pro Portion • Unterschrift für 4 : 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion • Vegetarisch für 2 : 9,99 USD pro Portion • Wellness für 2 : 9,99 USD pro Portion • Der Versand ist für die meisten Pläne kostenlos oder kostet eine Pauschalgebühr von 7,99 USD. | • Keto + Paleo : 12,99 USD pro Portion • Ausgewogenes Leben : 11,99 USD pro Portion • Pflanzenbetrieben : 11,99 USD pro Portion • Versandkosten 8,99 USD pro Karton |
| Wirksamkeit | • WW-zugelassene und kalorienarme Rezepte können den Gewichtsverlust unterstützen. • Die Zubereitung von mehr hausgemachten Mahlzeiten kann die Ernährungsqualität verbessern und den Gewichtsverlust fördern. | • fördert nährstoffreiche Vollwertkost und hausgemachte Mahlzeiten, um die Gesundheit und den Gewichtsverlust zu verbessern • Keto-, Paläo- und pflanzliche Diäten können auch mit Gewichtsverlust verbunden sein. |
| Vorteile | • erschwinglich • Partner von Lieferanten mit nachhaltigen landwirtschaftlichen Praktiken • Nicht-GVO-Inhaltsstoffe • hält Tierschutzstandards ein • Verpackung ist größtenteils recycelbar | • meistens organische Inhaltsstoffe, die frei von Antibiotika, Wachstumshormonen und Steroiden sind • Der Keto + Paleo-Plan ist als glutenfrei zertifiziert. • Verpackung ist größtenteils recycelbar |
| Nachteile | • nicht ideal für große Haushalte • ungeeignet für Personen mit schweren Nahrungsmittelallergien oder bestimmten diätetischen Einschränkungen • begrenzte Bio-Zutaten • keine Anpassungsoptionen | • teuer • ungeeignet für schwere Nahrungsmittelallergien • keine Anpassungsoptionen • kein speziell für die Gewichtsabnahme entwickelter Speiseplan |
Beginnen Sie hier mit einem der beiden Programme
Hier erhalten Sie einen schnellen Überblick über die Grundlagen der einzelnen Programme.
Blaue Schürze
Blue Apron ist ein Unternehmen für Essenssets, das jede Woche vorportionierte Zutaten und köstliche, leicht zu befolgende Rezepte liefert.
Sie können aus einem von vier Plänen wählen :
- Unterschrift : enthält eine Vielzahl von Gerichten mit jeweils zwei Portionen
- Unterschrift für 4 : enthält eine Vielzahl von Gerichten mit jeweils vier Portionen
- Vegetarisch für 2 : beinhaltet fleischfreie Gerichte mit jeweils zwei Portionen
- Wellness für 2 : bietet vom Ernährungsberater zugelassene Rezepte mit jeweils zwei Portionen, einschließlich kohlenhydratbewusster Gerichte und von WW früher zugelassener Produkte Weight Watchers
Die meisten Pläne sehen zwei bis vier Rezepte pro Woche vor. Die Rezepte sind mit der Garzeit und der Vegetarier- oder WW-Zulassung gekennzeichnet.
Grüner Koch
Wie Blue Apron ist Green Chef ein Essenslieferdienst, der Rezeptkarten und vorgemessene Zutaten bereitstellt, um die Essenszubereitung zu optimieren.
Sie können aus einem von drei Speiseplänen wählen :
- Keto + Paleo : proteinreiche Mahlzeiten mit gesunden Fetten; beachten Sie, dass einige Einzelmahlzeiten in diesem Plan 30–35 Gramm enthalten Nettokohlenhydrate was die anderen zwei täglichen Mahlzeiten eines strengen Ketodieter einschränken könnte
- Ausgewogenes Leben : beinhaltet eine Vielzahl von Mahlzeiten mit Fleisch, Meeresfrüchten und Vegetarier Optionen
- pflanzenbetrieben : bietet pflanzliche Optionen für Veganer und Vegetarier
Für jeden Plan können Sie zwei, vier oder sechs Portionen auswählen und entweder drei oder vier Mahlzeiten pro Woche auswählen.
Hier sind einige der Mahlzeiten, die Sie mit Blue Apron und Green Chef genießen können.
Blaue Schürze
Blue Apron bietet ein wechselndes Wochenmenü mit einer Vielzahl von Optionen.
Insbesondere das Signature-Menü des Unternehmens enthält jede Woche 11 einzigartige Rezepte mit einer Reihe saisonaler Zutaten. Blue Apron bietet auch vegetarische, kalorienarme und WW-zugelassene Gerichte.
Einige Beispiele für Mahlzeiten sind :
- Couscous-gefüllte Poblano-Paprika mit Spinat-, Rosinen- und Tahini-Dressing
- Gegrillter Mango-Chutney-Käse mit Apfel-Römersalat-Salat
- Gebratene Steaks & Thymianbutter mit Ofenfritten & Zitronen-Aioli
Jedes Rezept enthält detaillierte Informationen zu Zutaten und Nährwert.
Grüner Koch
Green Chef bietet auf jeder Speisekarte verschiedene Optionen, von denen viele Produkte aus biologischem Anbau und aus der Region enthalten.
Normalerweise bietet jeder wöchentliche Speiseplan neun Rezepte. Einige der Mahlzeiten, die Sie genießen können, sind :
- Tofu mit Aprikosenglasur, Rosmarin-Bratkartoffeln und Salat mit Radieschen und Karotten
- Sesam-Ingwer-Rindfleisch-Pastetchen mit Brokkoli, rotem Paprika und Kohl-Pfannengerichte mit Cashewnüssen
- Pikanter Lachs mit Wasabi-Crema, Sesam-Karotten-Pommes und Basmatireis mit Frühlingszwiebeln
Vegane, glutenfreie und herzgesunde Produkte sind auf der Speisekarte des Unternehmens deutlich gekennzeichnet. Sie können auch die Nährwertinformationen, Zutaten und die Garzeit für jedes Rezept online anzeigen.
Hier ist eine Aufschlüsselung der Kosten für jeden Essenslieferdienst.
Blaue Schürze
Die Kosten für die blaue Schürze variieren je nach ausgewähltem Plan, obwohl die Preise bei der Berechnung pro Portion ziemlich normal sind. Hier ist, wie viel jeder Plan pro Portion kostet :
- Unterschrift : 9,99 USD pro Portion
- Unterschrift für 4 : 7,49 USD - 8,99 USD pro Portion
- Vegetarisch für 2 : 9,99 USD pro Portion
- Wellness für 2 : 9,99 USD pro Portion
Die meisten Pläne beinhalten kostenlosen Versand, aber es gibt eine Liefergebühr von 7,99 USD für die Pläne Signature, Vegetarian für 2 und Wellness für 2, wenn Sie nur 2 Rezepte pro Woche bestellen.
Blue Apron ist in den angrenzenden USA erhältlich.
Grüner Koch
Green Chef bietet drei Speisepläne an, die auf unterschiedliche Ernährungseinschränkungen zugeschnitten sind. Hier ist, wie viel jeder Plan kostet :
- Keto + Paleo : 12,99 USD pro Portion
- Ausgewogenes Leben : 11,99 USD pro Portion
- Pflanzenbetrieben : 11,99 USD pro Portion
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Preisen wird eine Versandkostenpauschale von 8,99 USD pro Karton erhoben. Der Versand erfolgt in den meisten kontinentalen USA.
Blue Apron bietet kalorienarme und WW-zugelassene Mahlzeiten, die den Gewichtsverlust fördern können.
Obwohl Green Chef keinen kalorienarmen Speiseplan hat, können einige seiner Pläne auch zur Gewichtsreduktion beitragen.
Blaue Schürze
Blue Apron bietet jede Woche mehrere Rezepte an, die den Gewichtsverlust unterstützen sollen.
Darüber hinaus enthalten die vom WW zugelassenen Optionen magere Proteine und enthalten wenig Kalorien, gesättigte Fettsäuren, Natrium und zugesetzten Zucker.
Blue Apron kennzeichnet auch alle Rezepte, die weniger als 600 Kalorien pro Portion enthalten. Reduzierung Ihrer Kalorienaufnahme ist eine wirksame Strategie zur Stärkung des Gewichtsverlusts
Darüber hinaus erleichtert Blue Apron die Zubereitung gesunder Mahlzeiten zu Hause, indem vorportionierte Zutaten bereitgestellt werden, die dem Gewichtsmanagement zugute kommen können.
Tatsächlich verbindet die Forschung das Essen von mehr hausgemachten Mahlzeiten mit einer verbesserten Ernährungsqualität und einer Verringerung des Körperfetts
Grüner Koch
Im Gegensatz zu Blue Apron bietet Green Chef keinen speziellen Speiseplan zur Gewichtsreduktion an. Darüber hinaus bietet Green Chef nur begrenzte Optionen für kalorienarme Rezepte, wobei die meisten Mahlzeiten zwischen 600 und 1.200 Kalorien pro Portion liegen.
Trotzdem kann das Unternehmen Ihnen helfen, weitere hinzuzufügen. nährstoffreich Vollwertkost zu Ihrer Ernährung, die abhängig von Ihrem Kalorienbedarf und Ihrer körperlichen Aktivität den langfristigen Gewichtsverlust und die allgemeine Gesundheit unterstützen kann.
Wie Blue Apron empfiehlt Green Chef, zu Hause gesündere Mahlzeiten zuzubereiten, eine Praxis, die mit Verbesserungen der Ernährungsqualität und der Körperzusammensetzung verbunden ist
Studien zeigen außerdem, dass einige der Essgewohnheiten, denen Green Chef gerecht wird, einschließlich Keto , Paläo- und pflanzliche Diäten können zur Gewichtsreduktion beitragen
Jeder Dienst ist mit mehreren anderen Vorteilen verbunden.
Blaue Schürze
Blue Apron ist eines der günstigsten Essenssets auf dem Markt und bietet Pläne ab nur 7,49 USD pro Portion - für die meisten Pläne ist der Versand kostenlos.
Das Unternehmen bezieht auch Zutaten von familiengeführten Farmen und Ranches. Es arbeitet mit Fischereien zusammen, die Nachhaltigkeit priorisieren und umweltfreundliche Verpackungen verwenden. Alle Zutaten sind frei von gentechnisch veränderte Organismen GVO und Wachstumsförderer wie zugesetzte Hormone.
Blue Apron hat auch eine strenge Tierschutzrichtlinie und verwendet nur Lieferanten, die diese Standards erfüllen.
Grüner Koch
Green Chef verwendet in allen Essenssets hochwertige Zutaten, einschließlich Zutaten, die größtenteils zertifiziert sind. organisch .
Die Zutaten werden nach Möglichkeit auch von lokalen Lieferanten bezogen und sind frei von Antibiotika, Wachstumshormonen und Steroiden.
Alle Gerichte im Keto + Paleo-Plan von Green Chef sind getreidefrei und vom Gluten-Free Food Service GFFS der Gluten Intolerance Group als glutenfrei zertifiziert. Dies macht diesen Plan zu einer großartigen Option für diejenigen mit Zöliakie oder Glutenempfindlichkeit.
Green Chef setzt sich auch für Nachhaltigkeit ein. Der größte Teil seiner Verpackungen ist nicht nur recycelbar, sondern das Unternehmen gleicht auch 100% seiner CO2-Emissionen aus dem Betrieb aus, um die Umweltbelastung zu minimieren.
Bei beiden Essenslieferdiensten sind mehrere Nachteile zu berücksichtigen.
Blaue Schürze
Abgesehen von der Unterschrift für 4 Pläne enthalten alle Blue Apron-Rezepte jeweils nur zwei Portionen, was möglicherweise nicht ideal ist, wenn Sie eine große Familie oder einen großen Haushalt haben.
Außerdem möchten diejenigen, die lieber Bio essen, möglicherweise einen anderen Service wählen, da nur bestimmte Blue Apron-Rezepte Bio-Zutaten enthalten.
Schließlich gibt es keine Möglichkeit, Ihre Rezepte anzupassen oder bestimmte Allergene oder Zutaten herauszufiltern. Daher ist Blue Apron möglicherweise nicht für Personen mit schweren Erkrankungen geeignet. Nahrungsmittelallergien oder bestimmte diätetische Einschränkungen.
Grüner Koch
Green Chef ist teurer als ähnliche Dienstleistungen. Die Preise beginnen bei 11,99 USD pro Portion.
Das Unternehmen berechnet auch Versandkosten, wodurch die Gesamtkosten weiter steigen können.
Obwohl Green Chef potenzielle Allergene in jedem Rezept feststellt, werden Mahlzeitensets in einer Einrichtung hergestellt, in der die meisten wichtigen Lebensmittelallergene verarbeitet werden. Daher möchten Personen mit schweren Lebensmittelallergien möglicherweise Green Chef meiden.
Außerdem können Sie mit Green Chef weder Ihre Mahlzeiten anpassen noch Optionen anbieten, die speziell auf diese ausgerichtet sind. Gewichtsverlust - zwei Faktoren, die für manche Menschen wichtige Überlegungen sein können.
Blaue Schürze und Grüner Koch sind zwei Essenssets, die vorportionierte Zutaten und schrittweise Rezepte bereitstellen, damit Sie mehr Vertrauen in die Küche gewinnen.
während Blaue Schürze ist günstiger und bietet kalorienarme und WW-zugelassene Mahlzeiten zur Unterstützung eines lang anhaltenden Gewichtsverlusts. Green Chef verwendet Bio-Zutaten und berücksichtigt verschiedene Ernährungsgewohnheiten.
