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Aromatisiertes Wasser kann eine gesunde Ergänzung Ihres Kühlschranks oder Kühlers sein.
Viele Menschen trinken sie anstelle von Erfrischungsgetränken und anderen zuckerhaltigen Getränken, die oft überschüssige Kalorien und wenig bis gar keinen Nährwert enthalten
Je nach Art kann aromatisiertes Wasser erfrischend und feuchtigkeitsspendend sein, ohne zu einer unerwünschten Gewichtszunahme beizutragen. Einige Sorten enthalten sogar nützliche Antioxidantien aus Pflanzenextrakten und Fruchtsäften 2 .
Hier sind 10 der am besten aromatisierten Wassermarken, basierend auf ihrem Nährwert.
| Produkt | Was zeichnet es aus |
| Frozen Garden Fusionen | gefrorene Obst- und Kräutertabletten |
| Spindrift | Sprudelwasser mit echtem Fruchtsaft |
| NUR Wasser | Fruchtwasser in einem nachfüllbaren Karton |
| Trinken Sie einfaches sprudelndes Ahornwasser | ein Ausbruch von Ahorngeschmack |
| Sprudelwasser | mit Tee für Ihren Koffeinkick versetzt |
| Polar Selters | 18 natürliche Geschmacksoptionen |
| Waterloo | einzigartige Fruchtaromen, frei von Zusatzstoffen |
| LaCroix | verpackt einen kohlensäurehaltigen, fruchtigen Punsch |
| Hässlich | Sprudelwasser mit lustigen Aromen wie Pfirsich |
| Perrier | Überprüfen Sie die Aromen von Zitrone, Limette und rosa Grapefruit. |
Frozen Garden-Fusionen sind Mischungen aus 100% Obst und Kräutern, die in kleinen Stücken gefroren sind, sodass Sie Ihr Wasser zu Hause würzen können. Sie lassen einfach ein Stück in ein Glas Wasser fallen und rühren gelegentlich um, bis es in 3 bis 5 Minuten schmilzt.
Jedes Stück enthält 355 ml aromatisiertes Wasser, das nur 5 Kalorien, 1 Gramm Kohlenhydrate und keinen zugesetzten Zucker oder künstliche Zutaten enthält - plus 6% des Tageswerts DV für Vitamin C 3 .
Da Fusionen aus echten Früchten hergestellt werden, liefern sie auch Antioxidantien, die Entzündungen bekämpfen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern können
Spindrift macht Sprudelwasser aus echten Fruchtsäften und Pürees.
Diese Inhaltsstoffe unterscheiden es von vielen anderen Marken, die möglicherweise natürliche Aromen verwenden, aber die spezifischen Quellen nicht identifizieren.
Darüber hinaus sind ihre Produkte frei von zugesetzten Zuckern, Farbstoffen und künstlichen Inhaltsstoffen.
Spindrift ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, z. B. Himbeer-Limette, Orangen-Mango und Gurke. Je nach Geschmack enthält jede 355-ml-Dose 2 bis 17 Kalorien, 0 bis 4 Gramm Kohlenhydrate und mehrbis 10% Fruchtsaft 6 .
NUR Wasser ist ein nicht kohlensäurehaltiges Quellwasser, das mit Bio-Fruchtessenzen versetzt ist.
Fruchtessenzen, auch Aromen genannt, sind eine von vielen natürlichen Aromastoffen, die von der Food and Drug Administration FDA zugelassen sind. Sie werden durch Erhitzen gewonnen. Obst Sammeln des entstehenden Dampfes und Kondensieren zur Verwendung in Lebensmitteln und Getränken 7 .
Jeder 500-ml-Karton ist frei von Kalorien, zugesetzten Zuckern und künstlichen Süßungsmitteln.
Insbesondere besteht der Karton hauptsächlich aus Papier, während die Kappe aus Zuckerrohr besteht 8 .
Außerdem kann der Karton nachgefüllt werden, was ihn attraktiv machen kann, wenn Sie Einweg-Plastikwasserflaschen vermeiden möchten, die nicht für die Wiederverwendung vorgesehen sind
Trinken Einfaches Mineralwasser enthält kohlensäurehaltiges Ahornwasser und Saftkonzentrate.
Ahornwasser ist der klare, leicht süße Saft in Ahornbäumen. Er wird gesammelt, indem ein Auslauf in einen Ahornbaum geklopft wird, damit der Saft herausfließen kann.
Obwohl es eingekocht werden kann Ahornsirup Ahornwasser selbst ist nicht klebrig - tatsächlich sieht es aus und fühlt sich an wie normales Wasser.
Es ist eine natürliche Quelle für Antioxidantien und essentielle Mineralien wie Mangan, die eine Rolle bei der Verdauung, dem Stoffwechsel und der Immunantwort spielt 10 ,
Da Ahornwasser und Saftkonzentrate einige natürlich vorkommende Zucker enthalten, sind diese aromatisierten Wässer nicht kalorienfrei. Sie haben jedoch ungefähr 70% weniger Kalorien als die gleiche Portion eines Erfrischungsgetränks
Jede 355-ml-Dose enthält 40 Kalorien, 10 Gramm Kohlenhydrate, 40% des DV für Mangan, 4% des DV für Kalzium und 1% des DV für Kalium 13 .
Die Firma Sound versetzt sprudelndes Wasser mit einer Vielzahl von Bio-Tees, Kräutern und Fruchtextrakten, um einzigartige Geschmackskombinationen zu kreieren.
Diese Getränke sind frei von Kalorien, Süßungsmitteln und künstlichen Zutaten. Die Sorten grüner und schwarzer Tee enthalten 45 mg Koffein pro Dose 355 ml, während die Aromen von Ingwer und Hibiskus-Tee koffeinfrei sind 14 .
Obwohl die Produkte von Sound nicht speziell untersucht wurden, sind grüne und schwarze Tees aufgrund ihrer hohen Konzentration an pflanzlichen Verbindungen, die Flavonoide genannt werden, mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden
Zum Beispiel mehrere Mitarbeiter in Humanstudien grüner Tee mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen
Polar Beverages bietet 18 Geschmacksrichtungen Selterswasser sowie verschiedene saisonale Sorten.
Die einzigen Zutaten sind kohlensäurehaltiges Wasser und natürliche Aromen, die aus Fruchtessenzen gewonnen werden 18 .
Sie sind ungesüßt, kalorienfrei und enthalten keine künstlichen Inhaltsstoffe.
Polar Selterswasser online kaufen.
Waterloo Sprudelwasser ist frei von Zucker, Süßungsmitteln und anderen Zusatzstoffen. Die einzigen Zutaten sind kohlensäurehaltiges Wasser und natürliche Aromen aus Fruchtessenzen 19 .
Zusätzlich sind ihre Dosen frei von Bisphenol A BPA, eine schädliche Chemikalie, die in der Verpackung vieler Lebensmittel und Getränke enthalten ist
Dieses beliebte Mineralwasser ist in über 20 Geschmacksrichtungen erhältlich.
LaCroix-Produkte enthalten keine Kalorien, zugesetzten Zucker, künstlichen Süßstoffe oder andere künstliche Zutaten. Sie sind mit natürlichen Fruchtessenzen aromatisiert 21 .
Hässliches Mineralwasser wird ohne Kalorien, Zucker oder künstliche Zutaten hergestellt. Ihre Produkte sind mit Fruchtextrakten, natürlichen Aromen und ätherischen Ölen versetzt 22 .
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Öle, die aus Pflanzen gewonnen werden, die starke Aromen und Duftstoffe enthalten. Obwohl Sie sie niemals alleine einnehmen sollten, hat die FDA bestimmte Typen in kleinen Mengen zum Würzen von Lebensmitteln und Getränken zugelassen 23 .
Perrier Mineralwasser stammt ursprünglich aus Frankreich und ist in ganz Nordamerika und Europa weit verbreitet.
Obwohl am bekanntesten für seine Ebene Mineralwasser , Perrier verkauft auch Aromen von Zitrone, Limette und rosa Grapefruit. Alle sind kalorienfrei und enthalten 4% des DV für Kalzium pro 250-ml-Dose
Wie andere Marken enthält Perrier nur kohlensäurehaltiges Wasser und natürliche Aromen 25 .
Wenn Sie lieber Geld sparen und Abfall reduzieren möchten, können Sie zu Hause leicht aromatisiertes Wasser herstellen.
Geben Sie einfach Ihre Lieblingsfrüchte und -kräuter in kaltes Wasser - je länger Sie es stehen lassen, desto stärker ist der Geschmack.
Hier sind einige beliebte Geschmackskombinationen :
Der Nährstoffgehalt von hausgemachtem aromatisiertem Wasser variiert je nach Rezept. Hausgemachtes aromatisiertes Wasser ist jedoch in der Regel sehr kalorienarm und kann Vitamin C und andere wasserlösliche Vitamine aus frischen Früchten liefern
Darüber hinaus können sie dazu beitragen, Ihren CO2-Fußabdruck zu verringern.
Schätzungsweise 38 Milliarden Plastikwasserflaschen landen jedes Jahr allein in den USA auf Mülldeponien. Das Trinken von hausgemachtem aromatisiertem Wasser aus einem Glas oder einer wiederverwendbaren Flasche kann dazu beitragen, diesen Abfall zu reduzieren
Bei der Auswahl von aromatisiertem Wasser sollten Sie solche mit Zuckerzusatz wie Rohrzucker und vermeiden. Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt da dies zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen kann
Aufgrund Ihrer persönlichen Vorlieben möchten Sie möglicherweise auch Produkte meiden, die künstliche Inhaltsstoffe wie Konservierungsmittel, Aromen, Farbstoffe und Süßstoffe enthalten.
Während Humanstudien binden künstliche Süßstoffe In Bezug auf Fettleibigkeit und andere verwandte Erkrankungen deuten andere Untersuchungen darauf hin, dass sie den Gewichtsverlust unterstützen können, wenn sie anstelle von Zucker konsumiert werden
Viele aromatisierte Wässer enthalten natürliche Aromen, die aus tierischen oder pflanzlichen Quellen stammen. Einige davon sind jedoch in hohem Maße verarbeitet, und Unternehmen müssen ihre Quellen nicht offenlegen
Wenn Ihnen dies ein Anliegen ist, sollten Sie zu Hause aromatisiertes Wasser mit frisch geschnittenen Früchten und Wasser herstellen.
Auf dem Markt sind verschiedene aromatisierte Wässer erhältlich.
Die in diesem Artikel aufgeführten Optionen sind kalorienarm oder kalorienfrei - ohne zugesetzte Zucker oder künstliche Zutaten.
Wenn Sie sich das nächste Mal nach etwas Süße oder Sprudel sehnen, nehmen Sie eines dieser Getränke anstelle von a Soda .
