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mit hoher Cholesterinspiegel gefährdet Sie für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Werte regelmäßig überprüfen und einen Behandlungsplan mit Ihrem Arzt ausarbeiten.

Es gibt zwar mehrere cholesterinsenkende Medikamente auf dem Markt, aber auch natürliche Alternativen. Wenn Sie versuchen möchten, Ihr Cholesterin ohne Medikamente zu senken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungsumstellungen und natürliche Nahrungsergänzungsmittel.

Statine sind eine der am häufigsten verschriebenen Kategorien von Medikamenten gegen hohen Cholesterinspiegel in den USA.

Forschung hat gezeigt, dass die Medikamente Herzkrankheiten wirksam vorbeugen. Sie wirken, indem sie Ihren Körper daran hindern, eine Substanz in Ihrer Leber zur Herstellung von Cholesterin zu verwenden. Einige Statine können auch dazu beitragen, das Cholesterin zu senken, das vorhanden ist. bereits mit der Bildung begonnen in Ihren Blutgefäßen.

Ihr Körper braucht etwas Cholesterin. Allerdings zu viel LDL-Cholesterin Low Density Lipoprotein - auch als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet - in Ihrem Blut führt zu Verstopfungen in Ihren Blutgefäßen.

Dies kann zu a führen Herzinfarkt oder Schlaganfall . Wenn Sie Ihr Cholesterin nicht durch Diät und Bewegung senken können, kann Ihr Arzt Statine verschreiben.

Statine in Pillenform erhältlich und nur auf Rezept erhältlich. Ihr Arzt verschreibt normalerweise ein Statin, wenn :

  • Ihr LDL-Cholesterinspiegel liegt über 100 mg / dl und wird mit Änderungen des Lebensstils nicht niedriger
  • Sie haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken
  • Sie hatten bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall

In den USA sind sieben Medikamente der Statinkategorie erhältlich :

  • Atorvastatin Lipitor
  • Fluvastatin Lescol
  • Lovastatin Altoprev
  • Pravastatin Pravachol
  • Rosuvastatin Crestor
  • Simvastatin Zocor
  • Pitavastatin Livalo

Natürliche Statine sind Nahrungsergänzungsmittel, die als hilfreich bei der Senkung des Cholesterinspiegels angesehen werden. Es gibt Hinweise darauf, dass die folgenden Maßnahmen zur Senkung des Cholesterinspiegels wirksam sind.

Roter Hefereis ist ein Produkt der Hefe, die auf Reis wächst. In Teilen Asiens ist es ein häufiger Bestandteil der Ernährung von Menschen. Als Ergänzung wird es zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen verwendet, einschließlich eines hohen Cholesterinspiegels. Durchfall und Sodbrennen .

Der Wirkstoff in rotem Hefereis ist eine Verbindung namens Monacoline, die die Produktion von Cholesterin blockiert. Dies ist auch ein Bestandteil des Statins Lovastatin. Mayo-Klinik Die Verwendung von rotem Hefereis kann auch den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken.

Roter Hefereis hat jedoch Potenzial Nebenwirkungen einschließlich Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Schwindel.

Die FDA hat Bedenken hinsichtlich der Qualität einiger Reisprodukte aus roter Hefe gezeigt. Wählen Sie in Nordamerika hergestellte Produkte. Die FDA überwacht die Qualität oder Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln nicht.

Flohsamen ist ein Kraut, das oft zur Behandlung verwendet wird Verstopfung weil es große Mengen an Ballaststoffen enthält. Es ist in Produkten wie enthalten Metamucil .

Samen und Schale sind die Teile der Pflanze, die für medizinische Zwecke verwendet werden. Flohsamen werden in Pulverform verkauft. Sie können Ihren Lebensmitteln zugesetzt oder mit Wasser gemischt werden. Zur Senkung Ihres LDL-Cholesterins werden tägliche Dosen von 10 bis 12 Gramm empfohlen.

Es gibt auch einige Beweise Die Einnahme von blondem Flohsamen durch den Mund ist laut Medline Plus wirksam, um den Cholesterinspiegel zu senken, wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben. Erhöhung der Ballaststoffaufnahme ist aus zahlreichen anderen Gründen gesund.

Bockshornklee ist eine Pflanze, die in Teilen Europas und Westasiens wächst. Ihre kleinen braunen Samen werden seit langem zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Laut a Studie 2016 Es gibt einige klinische Hinweise darauf, dass Bockshornklee aus der Nahrung zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann.

Sie können Bockshornklee als Gewürz in ganzer oder pulverisierter Form kaufen. Samen zum Kochen finden Sie normalerweise in indischen Gewürzgeschäften oder in der internationalen Lebensmittelabteilung Ihres Lebensmittelladens.

Sie können konzentrierte Pillen oder flüssige Ergänzungen von Bockshornklee erhalten. Es gibt auch Bockshornklee-Tees und Hautcremes. Sie können Ergänzungen, Tees und Cremes in einem Reformhaus oder online kaufen.

Fisch - wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Sardellen - sind alle reich an Omega-3-Fettsäuren . Diese können helfen, Ihre zu senken Triglyceridspiegel und bieten Schutz vor Herzerkrankungen. Wenn Sie nicht genug Fisch in Ihrer Ernährung haben, können Sie täglich Fischölergänzungen einnehmen.

Auch wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie gesunde Gewohnheiten üben. Nehmen Sie die richtigen Ernährungsumstellungen vor und bekommen Sie genug regelmäßige Übung helfen Ihnen effektiv, den Cholesterinspiegel zu senken.

Beim Sport hilft körperliche Aktivität beim Abnehmen und erhöht den Cholesterinspiegel von Lipoprotein HDL mit hoher Dichte.

HDL-Cholesterin ist als „gutes“ Cholesterin bekannt und schützt Sie vor Herzerkrankungen. Streben Sie täglich 30 bis 60 Minuten moderater Cardio-Aktivitäten an, wie zügiges Gehen, Radfahren, Sport treiben und Schwimmen.

Wenn es ums Essen geht, versuchen Sie, mehr Ballaststoffe zu bekommen und konzentrieren Sie sich auf komplexe Kohlenhydrate anstatt einfacher.

Ersetzen Sie beispielsweise Weißbrot und Pasta durch Vollkornprodukte . Konzentrieren Sie sich auch auf gesunde Fette : Olivenöl , Avocado und Muttern Alle haben Fette, die Ihren LDL-Cholesterinspiegel nicht erhöhen.

Reduzieren Sie schließlich die Menge an Cholesterin, die Sie während Ihrer Ernährung konsumieren. Ihr Körper produziert das gesamte Cholesterin, das Sie benötigen. Reduzieren Sie die Menge an cholesterinreichen Lebensmitteln, die Sie essen, wie Käse, Vollmilch und Eier.