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Wenn Sie in letzter Zeit in der Gesundheits- und Wellnesswelt tätig waren, haben Sie wahrscheinlich schon von der Ketodiät gehört.
Die ketogene Diät auch als Ketodiät bezeichnet ist eine kohlenhydratarme, fettreiche Diät. Bei einer sehr geringen Kohlenhydrataufnahme kann der Körper mit Ketonen aus Fett anstelle von Glukose aus Kohlenhydraten betrieben werden. Dies führt zu einer erhöhten Fettverbrennungund Gewichtsverlust.
Wie bei jeder drastischen Ernährungsumstellung kann es jedoch zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen. Nebenwirkungen Erste Nebenwirkungen der Ketodiät können Gehirnnebel, Müdigkeit, Elektrolytstörungen und sogar ein Ketoausschlag sein.
Hier finden Sie alles, was Sie über den Keto-Ausschlag wissen müssen, einschließlich der Ursachen, der Behandlung und der Verhinderung des Keto-Ausschlags.
Keto-Ausschlag, oft offiziell bekannt als Prurigo pigmentosa ist eine seltene entzündliche Erkrankung der Haut, die durch einen roten, juckenden Ausschlag um Rumpf und Hals gekennzeichnet ist.
Der Ketoausschlag ist eine Art von Dermatitis, die bei jedem auftreten kann, aber bei asiatischen Frauen am häufigsten auftritt. Forschung zu diesem Thema waren zuvor junge japanische Frauen beteiligt.
Symptome des Ketoausschlags können sein :
- ein juckender, roter Ausschlag, der hauptsächlich am oberen Rücken, an der Brust und am Bauch auftritt
- rote Flecken, Papeln genannt, die ein netzartiges Aussehen annehmen
- ein dunkelbraunes Muster auf der Haut, sobald die Flecken verschwunden sind
Die Forscher sind sich immer noch nicht ganz sicher, was Ketoausschlag verursacht, aber es wird angenommen, dass mehrere damit verbundene Zustände vorliegen. Dazu gehören :
Darüber hinaus besteht eine starke Korrelation zwischen diesem akuten Ausschlag und dem Vorhandensein von Ketose auf diese Weise erhält es den Spitznamen "Keto-Ausschlag".
Ketose tritt am häufigsten als Folge einer restriktiven Diät auf und kann auch bei Diabetikern beobachtet werden. Wenn Ketose von unkontrolliertem Zucker begleitet wird, kann dies zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung führen, die als bekannt ist. Ketoazidose . Mit der Ketodiät, das Ziel ist es, in Ketose zu sein .
In einem Fallstudie Bei einer 16-jährigen Frau wurde etwa einen Monat nach strengen Ernährungsumstellungen ein Hautausschlag festgestellt.
In ähnlicher Weise Fall Ein 17-jähriger Mann suchte medizinische Hilfe, nachdem er sowohl den Hautausschlag als auch die damit verbundenen Symptome von Arthritis entwickelt hatte. Während der Behandlung stellte sich heraus, dass er seit mehr als einem Jahr eine extrem kohlenhydratarme Diät befolgt hatte.
Nach einer Überprüfung der relevanten Literatur 14 verschiedene Personen hatten im Verlauf von zwei Studien Ketose, als bei ihnen Prurigo pigmentosa diagnostiziert wurde.
Es wird auch angenommen, dass externe Faktoren Dies kann den Ketoausschlag verschlimmern. Dazu gehören Sonnenlicht und übermäßige Hitze, Schwitzen, Reibung und Hauttrauma sowie Allergene.
Es gibt verschiedene Behandlungsmethoden für den Keto-Ausschlag zu Hause, falls Sie dies bemerken sollten :
1. Kohlenhydrate wieder einführen
Wenn Sie der Meinung sind, dass eine kürzliche Änderung Ihrer Ernährung die Ursache für Ihren Hautausschlag ist, sollten Sie die Wiedereinführung von Kohlenhydraten in Betracht ziehen.
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Wenn Sie noch nicht bereit sind, den Keto-Lebensstil vollständig aufzugeben, können Sie stattdessen immer eine mäßig kohlenhydratarme Diät anstreben.
2. Nährstoffmangel korrigieren
Nährstoffmangel kann bei bestimmten entzündlichen Hauterkrankungen eine Rolle spielen.
Mängel in Vitamin A , Vitamin B-12 und Vitamin C wurden verknüpft sowohl bei akuten als auch bei chronischen Hauterkrankungen.
Wenn Sie sich zu restriktiv ernähren, erhält Ihr Körper möglicherweise nicht alle Vitamine und Mineralien, die er benötigt.
Das Essen einer Reihe von bunten Früchten und Gemüsen ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe essen, die die Natur zu bieten hat.
3. Lebensmittelallergene beseitigen
Die Ketodiät legt einen Schwerpunkt auf kohlenhydratarme, fettreiche Lebensmittel. Einige der häufigsten Lebensmittel, die bei der ketogenen Ernährung zu essen sind, sind Eier, Milchprodukte, Fisch sowie Nüsse und Samen, um nur einige zu nennen.
Zufälligerweise stehen viele dieser Lebensmittel auch auf der Liste von häufige Nahrungsmittelallergene .
Da Nahrungsmittelallergien eine Entzündungsquelle darstellen, ist es wichtig, alle Lebensmittel zu eliminieren, gegen die Sie allergisch sind und die Ihre Hautausschlagsymptome verschlimmern können.
4. Enthalten Sie entzündungshemmende Ergänzungen
Zusätzlich zu Ernährungsumstellungen können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel den Körper bei der Bekämpfung entzündlicher Erkrankungen unterstützen.
Probiotika, Präbiotika, Vitamin D und Fischölergänzungen wurden alle verwendet in
A Rückblick 2014 Aus der aktuellen Literatur zur Kräuterergänzung geht hervor, dass Nachtkerzenöl auch für Menschen mit Dermatitis vielversprechende Ergebnisse liefern kann.
5. Achten Sie auf Ihre Haut
Es ist wichtig, dass Sie sich so gut wie möglich um Ihre Haut kümmern. Dies gilt insbesondere bei entzündlichen Hauterkrankungen.
Die National Eczema Association empfiehlt die Verwendung von lauwarmem Wasser zum Baden und Duschen und die Reinigung nur mit sanften Seifen und Reinigungsmitteln.
Die Gruppe empfiehlt außerdem, Ihre Haut im trockenen Zustand mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie vor Witterungseinflüssen wie heißer Sonne oder kaltem Wind zu schützen.
6. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Wenn die Behandlung zu Hause den Ausschlag nicht beseitigt, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt erforderlich sein.
Wirksame Medikamente gegen Prurigo pigmentosa sind die Antibiotika Minocyclin und Doxycyclin. Dapson kann auch zur Behandlung verwendet werden.
Durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils ist es möglich, den Ketoausschlag zu verhindern und zu lindern.
Wenn Hausmittel den Ausschlag nicht vollständig beseitigen, kann ein Besuch bei Ihrem Arzt Ihnen die Unterstützung geben, die Sie benötigen, um Ihren Zustand vollständig zu klären.
Obwohl die Entwicklung eines Ketoausschlags selten ist, können Sie dies verhindern, indem Sie beim Starten der Ketodiät die folgenden Vorsichtsmaßnahmen treffen :
- Verringern Sie langsam Ihre Kohlenhydrataufnahme. Anstatt Ihre Kohlenhydrataufnahme plötzlich zu senken, versuchen Sie, die Kohlenhydrate langsamer aus Ihrer Ernährung zu verbannen.
- Anfangs mit einem Multivitamin / Mineral ergänzen. Ein einmal tägliches Multivitamin- oder Multimineralpräparat kann Ihnen helfen, die Wahrscheinlichkeit von Nährstoffmängeln zu verringern, wenn Sie mit der Ketodiät beginnen. Überprüfen Sie, was Ernährungswissenschaftler sagen, dass Ihr Multivitamin enthalten sollte.
- Konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie über die Nebenwirkungen der Ketodiät, einschließlich des Ketoausschlags, besorgt sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Informationen zu erhalten. Er kann Sie an einen Ernährungsberater verweisen, der Ihnen beim sicheren Übergang zur Ketodiät helfen kann.
