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Zitronengras ist eine tropische Graspflanze, die in der Koch- und Kräutermedizin verwendet wird. Zitronengrasöl wird aus den Blättern und Stielen der Zitronengraspflanze gewonnen und hat einen starken Zitrusduft. Es kommt häufig in Seifen und anderen Körperpflegeprodukten vor.

Zitronengrasöl kann extrahiert werden und wird von Gesundheitsdienstleistern zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Bluthochdruck verwendet. Es hat auch viele andere potenzielle gesundheitliche Vorteile.

Tatsächlich ist ätherisches Zitronengrasöl ein beliebtes Instrument in der Aromatherapie, um Stress, Angstzustände und Depressionen abzubauen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie ätherisches Zitronengrasöl zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens verwenden können.

Zitronengras wird als natürliches Heilmittel verwendet, um Wunden zu heilen und Infektionen vorzubeugen. Forschung von 2010 festgestellt, dass ätherisches Zitronengrasöl gegen eine Vielzahl von arzneimittelresistenten Bakterien wirksam ist, einschließlich solcher, die dies verursachen :

Pilze sind Organismen wie Hefe und Schimmel. Nach a Studie von 1996 Zitronengrasöl war ein wirksames Abschreckungsmittel gegen vier Arten von Pilzen. Eine Art verursacht Fußpilz , Ringwurm und Jock Juckreiz.

Forscher fanden heraus, dass mindestens 2,5 Prozent der Lösung Zitronengrasöl sein müssen, um wirksam zu sein.

Chronische Entzündungen verursachen vermutlich viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Arthritis , Herz-Kreislauf-Erkrankung und sogar Krebs. Zitronengras enthält Citral, eine entzündungshemmende Verbindung.

Nach a Tierstudie 2014 orales Zitronengrasöl zeigte bei Mäusen mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften Carrageenan -induziertes Pfotenödem. Das Öl zeigte auch entzündungshemmende Wirkungen, wenn es topisch bei Mäusen mit Ohr angewendet wurde. Ödem .

Antioxidantien helfen Ihrem Körper, freie Radikale abzuwehren, die die Zellen schädigen. Forschung hat gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl bei der Jagd nach freien Radikalen hilft.

Nach a Studie 2015 Zitronengrasöl-Mundwasser zeigte starke antioxidative Fähigkeiten. Forscher schlagen vor, dass es eine potenzielle ergänzende Therapie für nicht-chirurgische Zahnbehandlungen ist und Gingivitis .

Zitronengras wird als Volksheilmittel für eine Reihe von Verdauungsproblemen verwendet, die von Magenschmerzen bis zu Magengeschwüren reichen. Laut a Studie 2012 bei Mäusen half ätherisches Zitronengrasöl zu verhindern Magengeschwüre eine häufige Ursache für Magenschmerzen.

Zitronengras ist auch eine häufige Zutat in Kräutertees und Nahrungsergänzungsmitteln für Übelkeit Obwohl die meisten Kräuterprodukte getrocknete Zitronengrasblätter verwenden, kann die Verwendung des ätherischen Öls für die Aromatherapie ähnliche Vorteile bieten.

Durchfall ist oft nur eine Störung, kann aber auch verursachen Dehydration . Over-the-Counter-Mittel gegen Durchfall können mit unangenehmen Nebenwirkungen wie Verstopfung einhergehen, die manche Menschen dazu veranlassen, sich der Natur zuzuwenden. Heilmittel .

Nach a Studie 2006 Zitronengras kann helfen, Durchfall zu verlangsamen. Die Studie zeigte, dass das Öl den Kotausstoß bei Mäusen mit Rizinusöl-induziertem Durchfall verringert, möglicherweise durch Verlangsamung der Darmmotilität.

hoher Cholesterinspiegel kann Ihr Risiko erhöhen Herzinfarkt und Schlaganfall . Es ist wichtig, den Cholesterinspiegel stabil zu halten.

Zitronengras wird traditionell zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und zur Behandlung von Herzerkrankungen verwendet.

A Studie 2007 unterstützt die Verwendung unter diesen Bedingungen. Die Studie ergab, dass Zitronengrasöl den Cholesterinspiegel bei Ratten, die 14 Tage lang eine cholesterinreiche Diät erhalten hatten, signifikant senkte.

Die positive Reaktion war dosisabhängig, was bedeutet, dass sich ihre Wirkungen änderten, wenn die Dosis geändert wurde.

Zitronengrasöl kann bei Menschen mit helfen, den Blutzucker zu senken. Typ 2 Diabetes gemäß a Studie 2007 an Ratten. Für die Studie wurden die Ratten 42 Tage lang mit einer täglichen oralen Dosis von 125 bis 500 Milligramm Zitronengrasöl behandelt.

Die Ergebnisse zeigten, dass Zitronengrasöl den Blutzuckerspiegel senkte. Es veränderte auch die Lipidparameter, während es anstieg. HDL guter Cholesterinspiegel .

Das Citral in ätherischem Zitronengrasöl kann Schmerzen lindern, da es Entzündungen lindert. Laut a Studie 2017 bei Personen mit rheumatoide Arthritis topisches Zitronengrasöl verringerte die Schmerzen bei Arthritis. Im Durchschnitt wurden die Schmerzen innerhalb von 30 Tagen allmählich von 80 auf 50 Prozent gesenkt.

Hoher Blutdruck ist eine häufige Nebenwirkung von Stress. Viele Studien haben gezeigt, dass Aromatherapie Stress lindert und Angst . Die Kombination von Aromatherapie mit Massage kann größere Vorteile bringen.

A Studie 2015 Bewertung der Wirkung von Zitronengras und Süßmandelmassageöl während der Massage.

Studienteilnehmer, die 3 Wochen lang einmal pro Woche eine Massage mit dem Öl erhielten, hatten einen niedrigeren diastolischen Blutdruck als diejenigen in der Kontrollgruppe. Der systolische Blutdruck und die Pulsfrequenz wurden nicht beeinflusst.

nach Forscher in Australien Eingeborenes australisches Zitronengras kann Schmerzen lindern, die durch Kopfschmerzen und Migräne verursacht werden. Die Forscher glauben, dass eine Verbindung in Zitronengras namens Eugenol ähnliche Fähigkeiten wie Aspirin hat.

Eugenol soll verhindern, dass Blutplättchen zusammenklumpen. Es setzt auch Serotonin frei. Serotonin ist ein Hormon, das Stimmung, Schlaf, Appetit und kognitive Funktionen reguliert.

Die meisten wissenschaftlichen Untersuchungen zu ätherischem Zitronengrasöl wurden an Tieren oder in vitro durchgeführt - nicht am Menschen. Daher gibt es keine standardisierte Dosis zur Behandlung von Erkrankungen. Es ist unklar, ob Tierdosen die gleichen Auswirkungen auf den Menschen haben würden.

Um Zitronengras in der Aromatherapie zu verwenden, geben Sie bis zu 12 Tropfen ätherisches Öl zu 1 Teelöffel Trägeröl wie Kokosnussöl, Süßmandelöl oder Jojobaöl. Mischen Sie es in ein warmes Bad oder massieren Sie es in Ihre Haut ein.

Es ist eine gute Idee, a Patch-Test bevor Sie ein verdünntes ätherisches Öl häufiger auf Ihrer Haut verwenden. Auf diese Weise können Sie sehen, wie Ihre Haut auf die Substanz reagiert. So führen Sie eines durch :

  1. Waschen Sie Ihren Unterarm mit milder, nicht parfümierter Seife und tupfen Sie den Bereich trocken.
  2. Tragen Sie einige Tropfen des verdünnten ätherischen Öls auf einen kleinen Hautfleck auf Ihrem Unterarm auf.
  3. Decken Sie den Bereich mit einem Verband ab und warten Sie 24 Stunden.

Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden Anzeichen von Beschwerden wie Rötung, Blasenbildung oder Reizung bemerken, entfernen Sie den Verband und waschen Sie Ihre Haut mit milder Seife und Wasser. Wenn Sie jedoch nach 24 Stunden keine Beschwerden bemerken,verdünntes ätherisches Öl ist wahrscheinlich unbedenklich.

Tragen Sie niemals ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf.

Sie können ätherisches Zitronengrasöl auch direkt einatmen. Geben Sie ein paar Tropfen in einen Wattebausch oder ein Taschentuch und atmen Sie das Aroma ein. Manche Menschen massieren das verdünnte ätherische Öl in ihre Schläfen, um Kopfschmerzen zu lindern.

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Denken Sie daran, dass ätherische Öle nicht von der Food and Drug Administration FDA reguliert werden. Es ist schwer sicher zu wissen, ob Sie ein reines Produkt kaufen, daher sollten Sie nur von Herstellern kaufen, denen Sie vertrauen.

Suchen Sie nach Bio-Ölen, die von einer Marke hergestellt werden, die Mitglied der National Association for Holistic Aromatherapy ist.

Das ätherische Zitronengrasöl ist hoch konzentriert. Die Nebenwirkungen sind nicht gut untersucht. Bei manchen Menschen können sie stärker sein als die Nebenwirkungen der Zitronengraspflanze.

Zitronengras kann bei topischer Anwendung allergische Reaktionen oder Hautreizungen hervorrufen.

Andere berichtete Nebenwirkungen von oralem Zitronengras sind :

  • Schwindel
  • Schläfrigkeit
  • gesteigerter Appetit
  • vermehrtes Wasserlassen

Ätherische Öle können bei Einnahme giftig sein. Sie sollten ätherisches Zitronengrasöl nur einnehmen, wenn Sie von einem Arzt betreut werden, der Ihre Behandlung überwacht.

Zitronengras in seiner Pflanzenform ist im Allgemeinen sicher in Lebensmitteln und Getränken zu verwenden. Höhere Mengen können das Risiko für Nebenwirkungen erhöhen.

Sie sollten vor der Anwendung auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie :

  • Diabetes oder niedrigen Blutzucker haben
  • Atemwegserkrankungen wie Asthma
  • Lebererkrankung haben
  • werden einer Chemotherapie unterzogen
  • schwanger sind
  • stillen

Sie sollten Zitronengras nicht als ergänzende Therapie oder anstelle Ihrer regulären Behandlung für irgendeine Erkrankung verwenden, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt geleitet und überwacht.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Zitronengrasöl starke antioxidative, entzündungshemmende, antimykotische und adstringierende Eigenschaften besitzt. Es sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich, bevor es als Hauptbehandlung empfohlen werden kann.

Bis sich ätherisches Zitronengrasöl als sicher und wirksam erwiesen hat, möchten Sie möglicherweise - mit Zustimmung Ihres Arztes - Zitronengras-Tee als natürliches Heilmittel gegen Magenprobleme und andere Erkrankungen trinken.

  1. Fügen Sie ein paar Stiele frisches Zitronengras oder ein paar frische oder getrocknete Zitronengrasblätter zu 2 Tassen kochendem Wasser hinzu.
  2. Einige Minuten ziehen lassen.
  3. Abseihen und genießen.

Zitronengras-Tee in Maßen trinken.