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Wegerichkraut, das dafür bekannt ist, überall von Parkplätzen bis zu Spielplätzen zu wachsen, wird oft als allgegenwärtiger Gartenschädling abgetan.

Es ist jedoch nicht nur essbar und leicht verfügbar, sondern wird auch seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet.

Tatsächlich enthält Wegerichkraut Pflanzenstoffe, die Entzündungen reduzieren, die Verdauung verbessern und die Wundheilung fördern können.

In diesem Artikel werden die Vorteile, Nebenwirkungen und Verwendungszwecke von Wegerichkraut untersucht.

Wegerich, auch als Laubbanane bekannt Plantago major stammt aus Europa und bestimmten Teilen Asiens.Diese mehrjährige Pflanze produziert grünlich Blumen und hat große, ovale Blätter, die roh oder gekocht gegessen werden können.

Trotz des Namens ist das Wegerichkraut nicht verwandt mit Wegerichfrucht das ist eine Art Banane.

Insbesondere gehören mehrere Arten von essbarem Wegerichkraut zur selben Familie wie Laubbananen. Dazu gehören :

  • schmalblättrige Wegerich Plantago lanceolata
  • Schwarzkümmel Plantago rugelii
  • blonde Wegerich Plantago ovata
  • Hochblattbanane Plantago aristata
  • Chinesische Wegerich Plantago asiatica
  • Bockshornbanane Plantago coronopus
  • Wollbanane Plantago patagonica

Obwohl diese Pflanzen oft als Unkraut betrachtet werden, haben sie alle essbare Blätter und Samen, die seit Jahrhunderten medizinisch verwendet werden 1 .

Zusammenfassung

Wegerichkraut ist eine Pflanze mit essbaren Blättern und Samen, die seit langem für medizinische Zwecke verwendet werden.

Vorläufige Studien weisen darauf hin, dass Wegerichkraut mehrere gesundheitliche Vorteile haben kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Kann Entzündungen verringern

Während niedrige Entzündungsraten Teil der gesunden Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen sind, können chronische Entzündungen zu verschiedenen Krankheiten führen.

Studien zeigen, dass Wegerichkraut helfen kann, Entzündungen zu reduzieren.

Insbesondere enthalten die Blätter mehrere entzündungshemmende Verbindungen, einschließlich Flavonoide , Terpenoide, Glykoside und Tannine 2 .

Eine Rattenstudie ergab, dass die Verabreichung von Kochbananen-Unkrautextrakt mehrere durch Leberschäden verursachte Entzündungsmarker verringerte 2 .

Eine andere Tierstudie beobachtete ähnliche Ergebnisse und berichtete, dass Kochbananen-Unkraut-Extrakt signifikant ist. verminderte Entzündung und reduzierte Leberenzyme zum Schutz vor Leberschäden 3 .

Darüber hinaus legen Reagenzglasstudien nahe, dass Wegerichsamen mehrere Entzündungsmarker verringern und das Wachstum bestimmter Krebszellen verlangsamen können 4 .

Allerdings sollte Wegerichkraut nicht als Krebsmittel angesehen werden. Humanstudien sind erforderlich, um die entzündungshemmenden Wirkungen dieser Pflanze zu bewerten.

Kann die Wundheilung fördern

Einige Forschungsergebnisse, die Wegerichkraut möglicherweise unterstützt Wundheilung durch Verringerung der Entzündung, Blockierung des mikrobiellen Wachstums und Schmerzlinderung 5 .

Tatsächlich ergab eine Studie an 40 Personen, dass die Anwendung eines Gels mit Aloe Vera und Wegerichkraut zur Heilung von Fußgeschwüren beitrug 6 .

In ähnlicher Weise verbesserten Aloe Vera und Wegerichkraut in einer Tierstudie die Wundheilung und die Gewebereparatur bei topischer Anwendung 7 .

Trotzdem ist es schwierig, die genauen Wirkungen von Wegerich zu bestimmen, da diese Studien auch verwendet wurden. Aloe Vera .

In einer anderen Tierstudie trug die Anwendung von Kochbananen-Unkrautextrakt auf Wunden dazu bei, die Heilungsrate im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zu erhöhen 8 .

Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich.

Kann die Verdauungsgesundheit unterstützen

Es wurde gezeigt, dass verschiedene Verbindungen in Samen und Blättern von Wegerichkraut bestimmte Verdauungsprobleme lindern 1 .

Insbesondere enthalten die Samen Flohsamen, eine Art Faser, die häufig als natürliches Abführmittel verwendet wird, da sie Wasser absorbiert, wenn sie sich durch Ihren Verdauungstrakt bewegen 9 , 10 .

Laut einer Bewertung können Wegerichblätter auch die Bewegung Ihres Verdauungstrakts verlangsamen, was die Regelmäßigkeit des Darms fördern und bei der Behandlung von Durchfall helfen kann 1 .

Eine Rattenstudie ergab sogar, dass Schmalblättriger Wegerich-Extrakt die Heilung von fördert Magengeschwüre 11 .

Zusätzlich legen einige Tierstudien nahe, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Wegerichkraut Verdauungsproblemen wie entzündlichen Darmerkrankungen IBD helfen können, die Symptome wie Magenschmerzen verursachen können. Blähungen und Durchfall 12 .

Zusammenfassung

Wegerichkraut kann Entzündungen verringern, die Wundheilung beschleunigen und die Verdauungsgesundheit unterstützen. Dennoch sind weitere Untersuchungen am Menschen erforderlich.

Die meisten gesunden Erwachsenen können sicher die Blätter von Wegerichkraut entweder roh oder gekocht essen.

Kochbananenpräparate können jedoch leichte Symptome verursachen wie Übelkeit , Erbrechen, Durchfall, Blähungen und Hautreaktionen. Hohe Dosen können schwerwiegendere Nebenwirkungen auslösen, einschließlich Anaphylaxie - eine schwere und möglicherweise lebensbedrohliche allergische Reaktion 1 .

Faserzusätze aus Wegerichsamen wie Flohsamen kann auch Verdauungsprobleme verursachen, einschließlich Gas, Blähungen und unangenehmer Fülle 13 .

Beginnen Sie unbedingt mit einer niedrigen Dosierung, erhöhen Sie die Aufnahme langsam und verwenden Sie sie nur wie angegeben, um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren.

Wenn bei Ihnen eine allergische Reaktion auftritt, stellen Sie die Anwendung sofort ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Zusammenfassung

Frisches Wegerichkraut kann mit minimalem Risiko für Nebenwirkungen sicher verzehrt werden. Nahrungsergänzungsmittel können jedoch leichte Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Verdauungsproblemen.

Wegerichkraut ist sowohl als Ergänzung als auch als essbares Gemüse erhältlich.

Ergänzungen

Sie können Wegerichkraut in der Kapsel finden, Tinktur und Teeform in zahlreichen Reformhäusern und Apotheken.

Die Standarddosis für Infusionen oder Tees beträgt 3 bis 4 Mal täglich etwa 150 ml. In Pulverform liegt die typische Dosierung zwischen 3 und 5 Gramm pro Tag 1 .

Achten Sie darauf, dass Sie die auf dem Produkt angegebene Dosierung nicht überschreiten.

Es ist wichtig, vor der Nahrungsergänzung mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden oder Medikamente einnehmen.

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Frische Blätter

Wenn Sie in Ihrem Garten Kochbananen-Unkraut finden, können Sie die Blätter auch in verschiedenen Gerichten genießen.

Nach sorgfältigem Spülen können junge Blätter roh oder gekocht verzehrt werden. Da ältere Blätter tendenziell härter sind, eignen sie sich möglicherweise besser für gekochte Gerichte wie Suppen, Eintöpfe und Pfannengerichte.

Für die topische Anwendung versuchen Sie, die Blätter zu trocknen und hinein zu infundieren. Öl Ihrer Wahl z. B. Kokos-, Sonnenblumen-, Oliven- oder Mandelöl.

Getrocknetes Wegerichkraut kann auch natürlichen Hautpflegeprodukten wie Lippenbalsam, Lotionen und Salben zugesetzt werden.

Wenn Sie Wegerichkraut von Ihrem Garten ernten, versuchen Sie, Pflanzen zu vermeiden, die gewesen sind mit Pestiziden behandelt wachsen in der Nähe der Straße oder in Gebieten, die von Haustieren frequentiert werden.

Zusammenfassung

Wegerich-Unkrautpräparate sind als Kapseln, Tinkturen und Tees erhältlich. Sie können frische Kochbananenblätter zum Kochen verwenden oder sie in verschiedene natürliche Hautpflegeprodukte einfüllen.

Obwohl der gemeine Gartenbanane als Unkraut betrachtet wird, hat er essbare Blätter und Samen.

Es kann sogar gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. verbesserte Verdauung , verbesserte Wundheilung und geringere Entzündung.

Darüber hinaus ist Wegerichkraut als Ergänzung weit verbreitet. Tee und Hautpflegeprodukt.