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Getty Images / AleksandarNakic

Altern bezieht sich auf die physiologischen Veränderungen, die wir während unserer Lebensspanne erfahren. Es ist auch ein unvermeidlicher Teil des Lebens.

Schließlich sind unsere Zellen nicht für immer haltbar. Die Strukturen und Funktionen in unseren Zellen nehmen mit der Zeit ab.

Aber warum passiert das? Seit Jahrzehnten beschäftigen sich Wissenschaftler mit dem Thema. Derzeit gibt es mehr als 300 Theorien Warum wir älter werden und Experten jeden Tag mehr lernen.

Lassen Sie uns untersuchen, warum Menschen altern und wie Sie die Auswirkungen verlangsamen können.

Altern kann in zwei Typen eingeteilt werden :

Zellalterung

Zellalterung ist auf intrinsische Faktoren zurückzuführen. Sie hängt mit der biologischen Alterung von Zellen zusammen.

Zellen sind die Grundbausteine ​​des Körpers. Ihre Zellen sind so programmiert, dass sie sich teilen, vermehren und grundlegende biologische Funktionen ausführen.

Aber je mehr Zellen sich teilen, desto älter werden sie. Im Gegenzug verlieren Zellen schließlich ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren.

Der Zellschaden nimmt auch mit zunehmendem Alter der Zellen zu. Dadurch wird die Zelle weniger gesund, was dazu führt, dass biologische Prozesse versagen. Der Zellschaden sammelt sich auch mit der Zeit an.

Schadensbedingte und umweltbedingte Alterung

Schäden und Alterung in der Umwelt hängen mit äußeren Faktoren zusammen. Sie beziehen sich darauf, wie sich unsere Umgebung und unser Lebensstil auf unser Alter auswirken.

Dies beinhaltet Faktoren wie :

Im Laufe der Zeit können diese Faktoren unsere Zellen schädigen und zum Altern beitragen.

Jeder erlebt beide Arten des Alterns. Jede Form des Alterns variiert jedoch von Person zu Person, was erklärt, warum wir auf unterschiedliche Weise altern.

Es ist allgemein anerkannt, dass das Altern eher durch mehrere Prozesse als durch einen Grund verursacht wird. Es ist auch wahrscheinlich, dass diese Prozesse interagieren und sich überlappen.

Hier sind einige der bekanntesten Theorien :

Programmierte Theorien des Alterns

Programmierte Alterungstheorien gehen davon aus, dass wir auf Alterung programmiert oder ausgelegt sind. Sie behaupten, dass Zellen eine vorgegebene Lebensdauer haben, die natürlich im Körper kodiert ist.

Programmierte Theorien werden auch als aktive oder adaptive Alterungstheorien bezeichnet. Diese Theorien umfassen :

  • Gentheorie. Diese Theorie legt nahe, dass bestimmte Gene im Laufe der Zeit ein- und ausgeschaltet werden und Alterung verursachen.
  • Endokrine Theorie. Nach dieser Theorie wird das Altern durch Veränderungen der Hormone verursacht, die vom endokrinen System produziert werden.
  • Immunologische Theorie. Auch als Autoimmuntheorie bezeichnet, ist dies die Idee, dass die Immunantwort abnehmen soll. Das Ergebnis ist Krankheit und Alterung.

Programmierte Theorien haben viele Befürworter. Sie legen jedoch nahe, dass mit der Langlebigkeit verbundene Gewohnheiten wie Raucherentwöhnung und Bewegung nutzlos sind. Dies ist wahrscheinlich ungenau, da Untersuchungen kontinuierlich gezeigt haben, dass diese Gewohnheiten die Lebenserwartung beeinflussen.

Fehlertheorien des Alterns

Fehlertheorien oder Schadenstheorien sind das Gegenteil von programmierten Theorien. Sie nehmen an, dass das Altern durch zufällige und ungeplante zelluläre Veränderungen verursacht wird.

Fehlertheorien des Alterns beinhalten :

  • Verschleißtheorie. Dies ist die Idee, dass Zellen im Laufe der Zeit zusammenbrechen und beschädigt werden. Kritiker argumentieren jedoch, dass dies nicht die Reparaturfähigkeit des Körpers erklärt.
  • Genominstabilitätstheorie . Nach dieser Theorie geschieht das Altern, weil der Körper seine Fähigkeit verliert, DNA-Schäden zu reparieren.
  • Vernetzungstheorie . Diese Theorie besagt, dass das Altern auf den Aufbau vernetzter Proteine ​​zurückzuführen ist, die Zellen schädigen und biologische Funktionen verlangsamen.
  • Rate-of-Living-Theorie. Befürworter dieser Theorie sagen, dass die Stoffwechselrate eines Organismus seine Lebensdauer bestimmt. Der Theorie fehlen jedoch solide und konsistente wissenschaftliche Beweise.
  • Theorie der freien Radikale . Diese Theorie legt nahe, dass das Altern auf den Aufbau von zurückzuführen ist. oxidativer Stress was durch freie Radikale verursacht wird. Einige sagen jedoch, dass diese Theorie andere Arten von Zellschäden, die beim Altern auftreten, nicht erklärt.
  • Mitochondrientheorie . Als Variation der Theorie der freien Radikale geht diese Theorie davon aus, dass mitochondriale Schäden freie Radikale freisetzen und Alterung verursachen. Der Theorie fehlen harte wissenschaftliche Beweise.

Genetische Theorie des Alterns

Die Gentheorie besagt, dass das Altern in erster Linie von der Genetik abhängt. Mit anderen Worten, unsere Lebenserwartung wird durch die Gene reguliert, die wir von unseren Eltern erhalten haben.

Da Gene vorgegebene Merkmale haben, wird angenommen, dass sich diese Theorie mit programmierten Theorien des Alterns überschneidet.

Genetische Theorien beinhalten :

  • Telomertheorie. Telomere Schützen Sie die Enden Ihrer Chromosomen, wenn sie sich vermehren. Mit der Zeit verkürzen sich die Telomere, was mit Krankheit und Alterung verbunden ist.
  • Programmierte Seneszenztheorie. Zellalterung tritt auf, wenn sich die Zellen nicht mehr teilen und wachsen, aber nicht sterben. Diese Theorie legt nahe, dass dies zu Alterung führt.
  • Stammzelltheorie. Stammzellen kann sich in andere Zellen verwandeln, wodurch Gewebe und Organe repariert werden. Die Funktion von Stammzellen nimmt jedoch mit der Zeit ab und trägt möglicherweise zum Altern bei.
  • Theorie der Langlebigkeitsgene. Dies ist die Idee, dass bestimmte Gene die Lebensdauer verlängern. Weitere Forschung ist erforderlich.

Die Einschränkung genetischer Theorien besteht darin, dass sie die Bedeutung externer Faktoren außer Acht lassen. 25 Prozent Die Lebensdauer wird durch die Genetik beeinflusst. Dies deutet darauf hin, dass Umwelt- und Lebensstilfaktoren eine wichtige Rolle spielen.

Evolutionstheorie des Alterns

Natürliche Selektion bezieht sich auf die adaptiven Merkmale eines Organismus. Diese Merkmale können dem Organismus helfen, sich an seine Umgebung anzupassen, sodass sie eher überleben.

Nach evolutionären Theorien basiert das Altern auf natürlicher Selektion. Es setzt voraus, dass ein Organismus mit dem Altern beginnt, nachdem er seinen Höhepunkt der Reproduktion erreicht und adaptive Merkmale weitergegeben hat.

Evolutionstheorien beinhalten :

  • Mutationsakkumulation. Diese Theorie geht davon aus, dass sich zufällige Mutationen später im Leben ansammeln.
  • Antagonistische Pleiotropie . Nach dieser Theorie haben Gene, die die Fruchtbarkeit früh im Leben fördern, später negative Auswirkungen.
  • Einweg-Somatheorie. Die Theorie besagt, dass wenn mehr metabolische Ressourcen auf die Reproduktion gerichtet sind, desto weniger für die DNA-Reparatur aufgewendet wird. Das Ergebnis sind Zellschäden und Alterung.

Diese Theorien werden noch erforscht und erfordern weitere Beweise.

Biochemische Theorie des Alterns

Eine andere Theorie besagt, dass biochemische Reaktionen Alterung verursachen. Diese Reaktionen treten auf natürliche und kontinuierliche Weise während des gesamten Lebens auf.

Diese Theorie basiert auf verschiedenen Konzepten, einschließlich :

  • Advanced Glycation End Products AGEs. ALTER entwickelt sich, wenn Fette oder Proteine ​​Zucker ausgesetzt sind. Hohe Konzentrationen können zu oxidativem Stress führen, der das Altern beschleunigt.
  • Hitzeschockreaktion . Hitzeschockproteine ​​schützen Zellen vor Stress, aber ihre Reaktion nimmt mit zunehmendem Alter ab.
  • Schadensakkumulation. Normale chemische Reaktionen schädigen im Laufe der Zeit DNA, Proteine ​​und Metaboliten.

In den letzten Jahrzehnten hat die Lebenserwartung weltweit zugenommen. Dies ist auf viele Faktoren zurückzuführen, darunter :

  • bessere Ernährung
  • verbesserte Hygiene
  • Zugang zur Gesundheitsversorgung
  • Verbesserungen in der modernen Medizin

Diese Faktoren können unsere Zellen schützen und Zellschäden reduzieren, wodurch die Lebenserwartung erhöht wird.

In den meisten Teilen der Welt Frauen leben länger als Männer . Dies ist auf verschiedene biologische, soziale und umweltbedingte Faktoren zurückzuführen.

Frauen haben im Durchschnitt mehr Östrogen als Männer. Östrogen ist das weibliche Sexualhormon. Es wurde festgestellt, dass es entzündungshemmende und immunstärkende Wirkungen hat, die Frauen vor bestimmten Krankheiten schützen können.

Im Gegensatz dazu das männliche Sexualhormon Testosteron kann das Immunsystem unterdrücken. Männer haben normalerweise mehr von diesem Hormon.

Es gibt auch Verhaltensunterschiede zwischen Männern und Frauen. Im Allgemeinen im Vergleich zu Männern, Frauen :

Obwohl Altern unvermeidlich ist, ist es möglich, einige der Effekte zu verlangsamen. Sie können dies tun, indem Sie gesunde Lebensgewohnheiten befolgen.

So verlangsamen Sie das Altern :

  • Ernähre dich nahrhaft. Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Limit verarbeitete Lebensmittel .
  • Bleiben Sie aktiv. Übung reduziert die körperlichen und geistigen Auswirkungen des Alterns. Streben Sie 30 Minuten am Tag, 5 Tage die Woche an.
  • Vermeiden Sie Tabak. Tabak beschleunigt das Altern. Das Aufhören ist oft schwierig, aber ein Arzt kann helfen, ein Abbruchplan, der für Sie funktioniert .
  • Trinken Sie Alkohol in Maßen. Alkohol erhöht das Risiko für chronische Krankheiten.
  • Nehmen Sie an regelmäßigen Kontrolluntersuchungen teil. Routineuntersuchungen sind der beste Weg, um Krankheiten frühzeitig vorzubeugen oder zu behandeln.
  • Kennen Sie Ihre Familiengeschichte. Besprechen Sie die Krankengeschichte Ihrer Familie mit Ihrem Arzt, um ein angemessenes Screening durchzuführen oder eine frühzeitige Behandlung für potenzielle chronische Krankheiten zu erhalten.
  • Engagieren Sie Ihr Gehirn. Schützen Sie Ihre kognitiven Funktionen, indem Sie dies tun Gehirnübungen .
  • Sonnenschutz tragen. Sonnenschutz schützt Ihre Haut vor UV-Strahlung, die dazu führen kann vorzeitiges Altern .

Altern wird wahrscheinlich durch eine Kombination von Gründen verursacht. Einige Theorien legen nahe, dass Zellen eine vorbestimmte Lebensdauer haben, während andere behaupten, dass es durch Fehler und Schäden verursacht wird. Andere Theorien gehen davon aus, dass das Altern auf genetische, evolutionäre oder biochemische Reaktionen zurückzuführen ist.

Altern ist normal, aber ein gesunder Lebensstil kann Ihnen helfen, länger zu leben. Gewohnheiten wie gutes Essen, regelmäßiges Training und das Tragen von Sonnenschutzmitteln können Ihr Krankheitsrisiko verringern und Ihre Lebensqualität verbessern.