Aus irgendeinem Grund werden Eier und Milchprodukte häufig zusammen gruppiert.

Daher spekulieren viele Menschen, ob erstere als Milchprodukte gelten.

Für diejenigen, die Laktoseintoleranz haben oder allergisch gegen Milchproteine ​​sind, ist dies eine wichtige Unterscheidung.

In diesem Artikel wird erläutert, ob Eier ein Milchprodukt sind.

Eier sind keine Milchprodukte. So einfach ist das.

Die Definition von Milchprodukten umfasst Lebensmittel, die aus der Milch von Säugetieren wie Kühen und Ziegen hergestellt werden 1 .

Grundsätzlich bezieht es sich auf Milch und alle aus Milch hergestellten Lebensmittelprodukte, einschließlich Käse, Sahne, Butter und Joghurt.

Im Gegenteil, Eier werden von Vögeln wie Hühnern, Enten und Wachteln gelegt. Vögel sind keine Säugetiere und produzieren keine Milch.

Während Eier im Milchgang gelagert werden können und häufig mit Milchprodukten gruppiert werden, handelt es sich nicht um Milchprodukte.

ZUSAMMENFASSUNG

Eier sind kein Milchprodukt, da sie nicht aus Milch hergestellt werden.

Viele Leute gruppieren Eier und Milchprodukte zusammen.

Obwohl sie nicht verwandt sind, haben sie zwei Dinge gemeinsam :

  • Sie sind tierische Produkte.
  • Sie sind reich an Protein.

Veganer und einige Vegetarier meiden beides, da sie von Tieren stammen - was die Verwirrung verstärken kann.

Darüber hinaus werden in den USA und vielen anderen Ländern Eier im Milchgang von Lebensmittelgeschäften gelagert, was dazu führen kann, dass die Menschen glauben, sie seien verwandt.

Dies kann jedoch einfach daran liegen, dass beide Produkte erforderlich sind Kühlung 2 .

ZUSAMMENFASSUNG

Eier und Milchprodukte werden oft zusammen gruppiert. Sie sind beide tierische Produkte, aber ansonsten nicht verwandt.

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, ist es absolut sicher, Eier zu essen.

Laktoseintoleranz ist eine Verdauungsstörung, bei der Ihr Körper Laktose, den Hauptzucker in Milch und Milchprodukten, nicht verdauen kann.

Schätzungen zufolge können 75% der Erwachsenen weltweit Laktose nicht verdauen 3 .

Menschen mit Laktoseintoleranz können nach Einnahme dieser Substanz Verdauungssymptome wie Gas, Magenkrämpfe und Durchfall entwickeln 3 .

Eier sind jedoch kein Milchprodukt und enthalten weder Laktose noch Milchprotein.

Ähnlich wie sich das Essen von Milchprodukten nicht auf Menschen mit einer Eiallergie auswirkt, wirkt sich das Essen von Eiern auch nicht auf Menschen mit einer Milchallergie oder Laktoseintoleranz aus - es sei denn, Sie sind allergisch gegen beide.

ZUSAMMENFASSUNG

Da Eier kein Milchprodukt sind, enthalten sie keine Laktose. Daher können diejenigen, die Laktoseintoleranz haben oder allergisch gegen Milchproteine ​​sind, Eier essen.

Eier sind eines der nahrhaftesten Lebensmittel Sie können essen 4 .

Obwohl relativ niedrig in Kalorien Eier sind reich an hochwertigem Eiweiß, Fett und einer Vielzahl von Nährstoffen.

Ein großes Ei enthält 5 :

  • Kalorien : 78
  • Protein : 6 Gramm
  • Fett : 5 Gramm
  • Kohlenhydrate : 1 Gramm
  • Selen : 28% des Tageswerts DV
  • Riboflavin : 20% des DV
  • Vitamin B12 : 23% der DV

Eier enthalten auch kleinere Mengen fast aller Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt.

Darüber hinaus sind sie eine der wenigen Nahrungsquellen von Cholin ein sehr wichtiger Nährstoff, von dem die meisten Menschen nicht genug bekommen 6 .

Außerdem sind sie sehr füllend und haben sich als a erwiesen. Lebensmittel zur Gewichtsreduktion 7 , 8 .

Tatsächlich zeigen Studien, dass das einfache Essen von Eiern zum Frühstück dazu führen kann, dass Menschen im Laufe des Tages bis zu 500 weniger Kalorien essen 8 , 9 .

ZUSAMMENFASSUNG

Eier sind kalorienarm, aber sehr nahrhaft. Sie sind auch sehr sättigend und können beim Abnehmen helfen.

Obwohl Eier und Milchprodukte beide tierische Produkte sind und oft im selben Supermarktgang gelagert werden, haben sie ansonsten nichts miteinander zu tun.

Milchprodukte werden aus Milch hergestellt, während Eier von Vögeln stammen.

Trotz des weit verbreiteten Missverständnisses sind Eier kein Milchprodukt.