Guggul ist das Gummiharz, das aus einer Vielzahl von Pflanzen gewonnen wird, die in Indien, Bangladesch und Pakistan heimisch sind.

Einige der wichtigsten Arten sind Commiphora wightii , Commiphora gileadensis , Commiphora mukul , Boswellia serrata und Boswellia sacra . Alle Arten sind Teil der Burseraceae Familie, auch Weihrauchfamilie genannt.

Guggul-Saft, auch als Guggul, Guggul, Guggula oder Gugulipid bezeichnet, wird aus den Pflanzen gewonnen, ähnlich wie Ahornsirup aus Ahornbäumen gewonnen wird.

Guggul wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin, einem ganzheitlichen, pflanzlichen medizinischen System, zur Behandlung verschiedener Gesundheitszustände wie Fettleibigkeit eingesetzt. Arthritis und Entzündung 1 .

Guggul enthält eine Mischung pflanzlicher Verbindungen, darunter Steroide, ätherische Öle, Lignane, Flavonoide, Kohlenhydrate und Aminosäuren, die alle für die verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein können.

Angeblich entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, wurde es in der alten Medizin zum Schutz vor einer Vielzahl von Krankheiten verwendet.

Guggul wird für seine gelobt entzündungshemmend Eigenschaften.

Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass es bei der Behandlung bestimmter entzündungshemmender Erkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis und Arthritis hilfreich sein kann.

Es wurde auch verwendet, um den Gewichtsverlust zu fördern, Hypothyreose zu behandeln und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu kontrollieren 2 .

Klinische Studien, die all diese Vorteile und Verwendungszwecke belegen, sind jedoch im Allgemeinen begrenzt. Dies sagt die Forschung zu diesen Behauptungen.

Akne

Guggul wurde auf sein Behandlungspotential untersucht Akne .

Es hat sich gezeigt, dass es sowohl bei komplementären als auch bei alternativen Behandlungen von nodulozystischer Akne, einer schweren Form von Akne, die Gesicht, Brust und Rücken betrifft, wirksam ist 3 .

Eine datierte Studie an 21 Personen ergab, dass die orale Einnahme von 25 mg Guggulsteron genauso wirksam war wie Tetracyclin, ein Antibiotikum, das üblicherweise zur Behandlung von Akne eingesetzt wird 4 .

Außerdem reagierten Menschen mit besonders fettiger Haut signifikant besser auf Guggulsteron als auf die Tetracyclin-Behandlung 4 .

Eine andere ältere Studie ergab, dass die orale Einnahme von Guggul über 6 Wochen zur Behandlung von Akne beitrug, ohne größere Nebenwirkungen zu verursachen 5 .

Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, ist eine aktuellere Forschung erforderlich, bevor eindeutige Schlussfolgerungen gezogen werden können.

Ekzeme, Psoriasis und Hautreizungen

Ekzem und Psoriasis sind beide nicht ansteckende Hauterkrankungen, die hauptsächlich durch Entzündungen der Haut verursacht werden.

Die meisten Untersuchungen zur Fähigkeit von Guggul, diese und andere Hautirritationen zu behandeln, haben die Auswirkungen von Guggul untersucht, das aus dem Boswellia serrata Pflanze 2 .

Es wurde gezeigt, dass Cremes auf Guggul-Basis Juckreiz, Rötung oder Hautverfärbung sowie Entzündungen bei Menschen mit Psoriasis und Ekzeme 6 .

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab auch, dass eine Creme auf Guggul-Basis Hautreaktionen behandelte, die als Nebenwirkung einer Strahlentherapie bei Brustkrebs auftraten.

Es wurde festgestellt, dass die Creme auf Guggul-Basis die Hautsymptome wie Rötung, Entzündung, Empfindlichkeit und Schmerzen verbesserte und den Bedarf an topischen Steroidcremes zur Behandlung verringerte 7 .

Die Forschung ist jedoch begrenzt, und es sind weitere Studien erforderlich, um die angeblichen Vorteile von Guggul für die Hautgesundheit zu bestätigen.

Hypothyreose

Schilddrüsenerkrankungen sind relativ häufig, insbesondere bei Frauen 8 .

Hypothyreose ist eine Erkrankung, bei der Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert, um Ihren Körper normal laufen zu lassen.

Tierstudien, von denen einige datiert sind, legen nahe, dass Guggul-Extrakte die Hypothyreose verbessern, indem sie die Jodaufnahme erhöhen und die Aktivität der von der Schilddrüse produzierten Enzyme verbessern 2 , 9 , 10 .

Eine Humanstudie untersuchte das Management von Hypothyreose mit Triphladya Guggulu Tabletten und a Punarnavadi Kashayam Abkochung.

Die Ergebnisse zeigten, dass diese Behandlung die Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit signifikant verbesserte Hypothyreose wie Schwäche, Müdigkeit und Muskelschmerzen 11 .

Humanstudien sind jedoch begrenzt. Letztendlich ist mehr Forschung erforderlich, bevor feste Schlussfolgerungen zu diesem Thema gezogen werden können.

Gewichtsverlust

Es wird oft behauptet, dass Guggul bei der Behandlung von Fettleibigkeit hilft, indem es den Fettabbau fördert und den Appetit unterdrückt. Es gibt jedoch nur sehr wenige qualitativ hochwertige Beweise, die seine Verwendung für diesen Zweck belegen.

Eine Reagenzglasstudie legt nahe, dass Guggul fördern kann Gewichtsverlust durch Induzieren des Fettabbaus, wodurch das Volumen des Fettgewebes verringert wird 12 .

Eine andere Rattenstudie ergab, dass Guggul positive Auswirkungen auf die appetitregulierenden Hormone Ghrelin und Leptin hatte. Es ist jedoch unklar, ob diese Auswirkungen auf den Menschen zutreffen würden 13 .

Eine ältere Studie am Menschen an 58 Personen mit Adipositas ergab, dass Guggul im Vergleich zur nicht behandelten Gruppe im Durchschnitt einen zusätzlichen Gewichtsverlust von 5 Pfund 2,25 kg bewirkte 14 .

Zusätzliche Studien haben gezeigt, dass Kräuterergänzungen, die Guggul-Extrakt enthalten, bei der Behandlung helfen können Fettleibigkeit durch Förderung des Gewichtsverlusts und Verringerung der Hautfaltenstärke und des Körperumfangs.

Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, untersuchen sie die Auswirkungen von Guggul nicht speziell auf den Gewichtsverlust.

Letztendlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Guggul und Gewichtsverlust zu bestätigen.

Hyperlipidämie

Guggul ist eine beliebte natürliche Behandlung für Hyperlipidämie Dies ist die medizinische Bezeichnung für ungewöhnlich hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

Einige Tierversuche zeigen, dass Guggul dazu beitragen kann, den Triglycerid-, Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel schlecht zu senken 15 , 16 .

Die Auswirkungen von Guggul auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel beim Menschen bleiben jedoch unklar.

Während einige Studien festgestellt haben, dass Guggul cholesterinsenkende Wirkungen hat, deuten andere Untersuchungen auf keine signifikanten Vorteile hin 17 .

Tatsächlich kann Guggul bei Erwachsenen mit Hypercholesterinämie sogar den LDL-Cholesterinspiegel schlechtes Cholesterin erhöhen, obwohl die dies unterstützende Forschung datiert ist 18 .

Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Wirkung von Guggul auf den Cholesterinspiegel beim Menschen zu verstehen.

Arthrose

Frühe Untersuchungen legen nahe, dass Guggul die damit verbundenen Symptome lindern kann. Arthrose .

Eine ältere Studie an 30 Personen mit Knie-Arthrose, die mit Guggul behandelt wurden, zeigte Verbesserungen bei Knieschmerzen und Knieschwellungen sowie eine erhöhte Kniebeugung 19 .

Zusätzlich haben diejenigen, die mit Guggul behandelt wurden, ihre Gehstrecke erhöht 19 .

Eine andere ältere Studie am Menschen bestätigte ähnliche Ergebnisse. Obwohl zusätzliche Studien gerechtfertigt sind, scheint Guggul bei der Behandlung von Arthrose beim Menschen ohne signifikante Nebenwirkungen zu helfen 20 .

Diabetes

Möglicherweise stoßen Sie online auf Behauptungen über die angebliche Fähigkeit von Guggul, niedrigerer Blutzucker und Diabetes behandeln.

Es fehlen jedoch neuere Erkenntnisse, und ein Großteil der Untersuchungen zu Guggul und seiner Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel wurde an Tieren durchgeführt 21 .

Zusätzlich ergab eine kürzlich durchgeführte doppelblinde, placebokontrollierte Studie, dass Guggul bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes statistisch unwirksam ist 22 .

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, welche Auswirkungen Guggul gegebenenfalls auf die Blutzuckerkontrolle beim Menschen hat.

Guggul gilt als relativ sicher, wenn es in der normalerweise empfohlenen Dosis eingenommen wird.

Leichte Nebenwirkungen können Hautausschlag sein, Durchfall , leichte Übelkeit, Schluckauf und unregelmäßige Menstruationszyklen 23 .

Darüber hinaus wurde Guggul in hohen Dosen mit Leberschäden in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Menschen mit Lebererkrankungen bei der Anwendung von Guggul Vorsicht walten lassen 1 , 24 , 25 .

Aufgrund des Mangels an Studien am Menschen zur Sicherheit und Wirksamkeit von Guggul können einige Nebenwirkungen auftreten, über die nicht allgemein berichtet wurde.

Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Guggul-Ergänzungen sind in einer Vielzahl von Formen erhältlich, einschließlich Kapseln, Extrakten, Pulvern und Lotionen, die online oder in einigen Reformhäusern und Ergänzungsgeschäften erhältlich sind.

Die Dosierungsempfehlungen variieren drastisch zwischen Marken und Produkten. In der Regel liegen die Dosierungen für orale Ergänzungsmittel zwischen 6,25 und 132 mg pro Tag 25 .

Die Dosierungsrichtlinie basiert normalerweise auf der Menge an aktivem Guggulsteron, einem Pflanzensteroid, das im Guggul-Extrakt oder in der Ergänzung enthalten ist.

Guggul kann auch in Kombination mit anderen natürlichen Kräutern oder Extrakten verkauft werden.

Aufgrund mangelnder Forschung gibt es keine Empfehlung zur günstigsten Dosis für Guggul.

Befolgen Sie als Faustregel die Dosierungsanweisungen auf der Rückseite Ihrer Ergänzungsverpackung und nehmen Sie Guggul nur ein, wenn Ihr Arzt es Ihnen empfohlen hat.

Es ist derzeit nicht bekannt, welche Guggul-Dosierung eine Überdosierung verursachen würde und welche Auswirkungen bei einer Überdosierung auftreten würden.

Over-the-Counter-Dosierungen von Guggul scheinen relativ sicher zu sein, solange sie wie auf der Verpackung angegeben eingenommen werden.

Aufgrund fehlender Beweise gibt es kaum oder gar keine Informationen über die Toxizität oder die möglichen schädlichen Auswirkungen größerer Dosen beim Menschen 1 .

Guggul kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihre Leber einige Medikamente metabolisiert.

Die Einnahme von Guggul zusammen mit Medikamenten, die durch Leberenzyme metabolisiert werden, kann die Wirksamkeit dieser Medikamente beeinträchtigen 24 .

Aufgrund der Wirkung von Guggul auf Östrogenrezeptoren kann es auch mit hormonellen Medikamenten interagieren, wie z. Antibabypillen oder hormonelle Medikamente zur Vorbeugung von östrogenempfindlichen Krebsarten wie Brustkrebs 26 , 27 .

Ältere Studien haben festgestellt, dass Guggul die Absorption bestimmter Blutdruckmedikamente wie Propranolol und Diltiazem verringert. Daher kann die Einnahme von Guggul in Verbindung mit diesen Medikamenten die Wirksamkeit der Medikamente verringern 28 .

Guggul kann zusätzliche Arzneimittel- oder Kräuterwechselwirkungen aufweisen, die noch nicht untersucht wurden.

Wie bei jeder Ergänzung, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Guggul beginnen.

Guggul-Ergänzungsmittel, Lotionen, Extrakte und Pulver sollten in ihren Originalbehältern bei Raumtemperatur an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahrt werden.

Setzen Sie das Produkt nicht Licht, Hitze und Feuchtigkeit aus.

Es wurde dokumentiert, dass Guggul als Uterusstimulans wirken kann und möglicherweise Uteruskontraktionen verursacht. vorzeitige Wehen 1 , 29 .

Dies hat die Forscher veranlasst, schwangeren und stillenden Frauen zu empfehlen, Guggul zu vermeiden 17 .

Im Allgemeinen ist Guggul für die meisten Populationen, die nicht schwanger sind, sicher oder Stillen .

Einige ältere Hinweise deuten darauf hin, dass Guggul die Blutgerinnungsfähigkeit verringern kann. Daher sollten Personen mit Blutungsstörungen sowie Personen, die sich einer Operation unterziehen oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, die Verwendung vermeiden . 30 .

Aufgrund der möglichen Wirkung von Guggul auf Östrogen- und Progesteronrezeptoren müssen Personen mit hormonsensitiven Krebsarten wie Brust-, Eierstock- und Gebärmutterkrebs möglicherweise ebenfalls auf die Verwendung verzichten 26 .

Zusätzlich Personen mit Lebererkrankung sollte bei der Verwendung von Guggul vorsichtig sein, da hohe Dosen mit Leberschäden in Verbindung gebracht wurden.

Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Anwendung von Guggul bei Kindern und Jugendlichen. Daher sollte eine Supplementierung in dieser Population vermieden werden, es sei denn, dies wird von einem medizinischen Fachpersonal angeordnet.

Einige alternative ayurvedische Ergänzungsmittel können ähnliche Vorteile wie Guggul bieten, einschließlich Triphala und Brahmi.

Triphala ist ein Polykräutermedikament, das aus Amla, Bibhitaki und Haritaki besteht - drei getrocknete Früchte von Pflanzen aus Indien.

Tierstudien zeigen, dass Triphala auch entzündungshemmende Eigenschaften haben und Entzündungen durch Arthritis reduzieren kann 31 , 32 .

In der Zwischenzeit Brahmi ist ein weiteres ayurvedisches Kraut aus Ostindien.

Es kann auch starke entzündungshemmende Eigenschaften haben, die denen von Guggul ähneln. Die Forschung beschränkt sich jedoch auf datierte Tier- und Reagenzglasstudien 33 , 34 , 35 .