Wie natürliche Heilmittel helfen können

Ayurveda ist eine alte Form der Medizin, die in Indien begann. Sie verwendet Nährstoffe, Bewegung und Meditation zusammen, um die Gesundheit zu fördern. Die Kombination bestimmter Nährstoffe und anderer Nahrungsergänzungsmittel mit moderner Medizin kann bei Arthritis von Vorteil sein.

Diese natürlichen Behandlungen können dazu beitragen, einige Ihrer Arthritis-Symptome zu lindern und das Fortschreiten zu verhindern.

Sie können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern zusätzlich zu Ihrem vom Arzt genehmigten Behandlungsplan für Arthritis in Betracht ziehen. Bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel oder Kräuterprodukt verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Vorteile und Risiken. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie :

  • schwanger sind oder stillen
  • geplante Operation
  • Diabetes haben

GLEICH

S-Adenosylmethionin SAMe ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das im Körper vorkommt. Es wirkt als Schmerzmittel, hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann das Knorpelwachstum stimulieren.

A Metaanalyse von 2002 festgestellt, dass SAMe das Schmerzniveau senkt und die Mobilität bei Menschen mit verbessert Arthrose genauso wirksam wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. SAMe hat weniger negative Nebenwirkungen als diese Medikamente und kann andere gesundheitliche Vorteile haben.

Eine typische Dosierung beträgt dreimal täglich 200-400 Milligramm mg. Sie sollten nicht mehr als 1.200 mg pro Tag einnehmen.

Sie sollten SAMe nicht nehmen, wenn Sie haben :

Sie sollten SAMe nicht einnehmen, wenn Sie einnehmen :

  • Antidepressiva wie Fluoxetin Prozac und Duloxetin Cymbalta
  • Erkältungsmedikamente wie Dextromethorphan Robitussin
  • Levodopa Stalevo
  • Meperidin Demerol
  • Pentazocin Talwin
  • Tramadol Ultram

Capsaicin

Capsaicin ist der wärmeerzeugende Wirkstoff in Chilischoten. Es wird angenommen, dass es arthritisbedingte Schmerzen lindert. Capsaicin bewirkt, dass ein Schmerzüberträger namens Substanz P freigesetzt und abgereichert wird. Regelmäßige Anwendung verhindert, dass sich Substanz P wieder aufbaut.

A Studie 2014 Es wurde festgestellt, dass Capsaicin bei viermal täglicher topischer Anwendung mäßig wirksam bei der Linderung von Arthrose-Schmerzen ist. Es wird als sicher angesehen, es bis zu 20 Wochen lang an verschiedenen Körperteilen anzuwenden.

Suchen Sie nach einer topischen Creme, einem Gel oder Pflaster, die bis zu 0,075 Prozent Capsaicin enthalten.

Führen Sie vor dem Gebrauch immer einen kleinen Hautpflastertest durch, um mögliche Allergien festzustellen. Es kann zu leichtem Brennen und Reizungen kommen. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine stärkeren Reizungen haben, sollte die Anwendung an anderer Stelle sicher sein. Vermeiden Sie Augen und empfindliche Haut.

Sie sollten Capsaicin nicht verwenden, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Zucapsaicin enthalten, oder wenn Sie Antiarrhythmika wie Lidocain einnehmen.

Lesen Sie weiter: Eine Anleitung zu den besten Schmerzlinderungscremes gegen Arthritis »

Curcumin

Curcumin ist der Wirkstoff in Kurkuma. Es blockiert die entzündungshemmenden Substanzen und hilft, Knorpelschäden zu reduzieren. Es kann Linderung bringen, indem es die Schmerzsignale im Körper reduziert.

Nach a Tierstudie 2016 Curcumin kann das Fortschreiten der Arthrose verlangsamen und damit verbundene Schmerzen lindern. In der Studie gaben die Forscher acht Wochen lang orales oder topisches Curcumin. Die topische Anwendung hatte den größten Einfluss auf die Schmerzen und trug zur Verbesserung der Knorpelfunktion bei.

Eine typische Dosierung beträgt bis zu acht Monate lang viermal täglich 200 bis 500 mg. Sie können bis zu viermal täglich eine topische Creme oder ein Gel verwenden.

Sie sollten Curcumin nicht einnehmen, wenn Sie Medikamente wie Heparin oder Warfarin Coumadin einnehmen, die die Blutgerinnung verlangsamen.

Sie sollten auch kein Curcumin einnehmen, wenn Sie haben :

Weitere Informationen: Kurkuma und Curcumin »

Fischöl

Die Omega-3-Fettsäuren in Fischöl können die Symptome von Arthritis verbessern, indem sie entzündungshemmende Substanzen blockieren und in entzündungshemmende Chemikalien umwandeln. Fischöl soll auch Schmerzen und Gelenkempfindlichkeit lindern.

A Metaanalyse 2017 festgestellt, dass Meeresölpräparate Schmerzen und Entzündungen bei Menschen mit Arthritis lindern. Fischöl hatte eine höhere Erfolgsrate bei Menschen mit rheumatoide Arthritis Fischöl gilt als wirksamer, da es einen hohen Anteil an EPA und DHA enthält, die entzündungshemmend wirken.

Nehmen Sie Fischölkapseln mit EPA- oder DHA-Konzentrationen von mindestens 30 Prozent. Wählen Sie eine zuverlässige Marke, die keine Zusatzstoffe oder Toxine enthält. Ergänzungsmittel werden von der Food and Drug Administration in den USA nicht überwacht.

Eine typische Dosierung beträgt bis zu 500 mg pro Tag. Sie sollten diese Dosis nicht überschreiten.

Sie sollten kein Fischöl nehmen, wenn Sie haben :

Sie sollten kein Fischöl nehmen, wenn Sie nehmen :

  • Antibabypillen
  • Blutdruckmedikamente wie Spironolacton Aldacton
  • Orlistat Xenical
  • Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen, wie Heparin oder Warfarin Coumadin

Eine gesunde Ernährung ist für eine gute Gesundheit unerlässlich und kann bei Arthritis-Symptomen hilfreich sein. Zusätzlich zu den oben genannten Nahrungsergänzungsmitteln möchten Sie möglicherweise bestimmte Vitamine und Mineralien hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Mengen erhalten. Fragen Sie unbedingt Ihren ArztArzt. Abhängig von Ihren Ernährungsbedürfnissen können bestimmte Vitamine oder Mineralien schädlich sein, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden.

Vitamin C

Vitamin C soll Entzündungen vorbeugen und gesunde Gelenke erhalten. Es hilft auch, Bindegewebe zu bilden und zu erhalten.

A Studie 2011 Die Aufnahme von Vitamin C hat positive Auswirkungen auf Menschen mit Arthrose. Es kann sogar eine Rolle bei der Vorbeugung von Arthrose spielen. Es wird angenommen, dass es den Knorpelverlust verringert und die Verschlechterung des Gelenkgewebes verringert.

Die empfohlene Dosis beträgt 75 mg pro Tag für Frauen und 90 mg pro Tag für Männer. Wenn Sie rauchen, benötigen Sie möglicherweise eine höhere Dosis.

Sie sollten kein Vitamin C einnehmen, wenn Sie haben :

Sie sollten auch kein Vitamin C einnehmen, wenn Sie einnehmen :

  • Östrogen
  • Fluphenazin
  • Antazida wie Cimetidin Tagamet
  • Medikamente gegen Krebs, wie Chemotherapie
  • Medikamente gegen HIV oder AIDS, wie z. antivirale Therapie
  • Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels wie Atorvastatin Lipitor und Niacin Niacor
  • Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen, wie Heparin oder Warfarin Coumadin

Weitere Informationen: Ihr Leitfaden zu Vitamin C »

Vitamin D

Forscher in a Studie 2017 festgestellt, dass Vitamin-D-Mangel bei Menschen mit rheumatoider Arthritis häufig ist. An der Studie nahmen Menschen aus 13 verschiedenen Ländern teil. Menschen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel hatten mehr Krankheitsaktivität und eine geringere Lebensqualität.

Wenn Sie den Vitamin D-Spiegel normal halten, können Sie Entzündungen und das Fortschreiten der Arthritis verhindern.

Wenn Sie 70 Jahre alt oder jünger sind, beträgt die empfohlene Dosierung 600 internationale Einheiten IE pro Tag. Wenn Sie über 70 Jahre alt sind, beträgt die empfohlene Dosierung 800 IE pro Tag. Sie sollten viel Sonnenlicht erhalten.auch.

Sie sollten Vitamin D nicht einnehmen, wenn Sie haben :

Sie sollten Vitamin D nicht einnehmen, wenn Sie einnehmen :

  • Calcipotrien Dovonex
  • Digoxin Digox
  • Diltiazem Cardizem
  • Verapamil Verelan
  • Antazida wie Cimetidin Tagamet
  • Diuretika wie Furosemid Lasix
  • Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen, wie Heparin oder Warfarin Coumadin

Weitere Informationen: Die Vorteile von Vitamin D »

Vitamin E

Vitamin E wirkt als Antioxidans. Es soll Schmerzen und Entzündungen lindern und es bei der Behandlung von Arthritis nützlich machen.

A Tierstudie 2013 zeigte die Fähigkeit von Vitamin E, Entzündungen und Schmerzen bei Hunden mit induzierter Arthrose zu verringern. Hunde, die Vitamin E einnahmen, hatten auch weniger Knorpelläsionen.

Eine typische Dosierung beträgt 15 mg pro Tag.

Sie sollten Vitamin E nicht einnehmen, wenn Sie haben :

  • hatte Angioplastie
  • eine Vorgeschichte von Herzinfarkt
  • niedrige Vitamin K-Spiegel
  • Retinitis pigmentosa
  • Blutungsstörungen
  • Kopf- und Halskrebs
  • Prostatakrebs
  • eine Geschichte des Schlaganfalls

Sie sollten Vitamin E nicht einnehmen, wenn Sie einnehmen :

  • Cyclosporin Neoral
  • Medikamente gegen Krebs wie Chemotherapie
  • Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels wie Atorvastatin Lipitor und Niacin Niacor
  • Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen, wie Heparin oder Warfarin Coumadin

Weitere Informationen: Die Vorteile von Vitamin E »

Calcium

Kalzium soll Osteoporose vorbeugen, da es zur Erhaltung gesunder Gelenke und Knochen beiträgt. Dies ist wichtig für Menschen mit rheumatoider Arthritis und Osteoarthritis, da sie ein erhöhtes Risiko für Osteoporose haben.

Forscher in a Studie 2017 Es wurde festgestellt, dass sowohl eine Kalzium- als auch eine Vitamin D-Supplementierung für eine gesunde Alterung des Bewegungsapparates von Vorteil sind. Wenn Sie diese beiden Präparate zusammen einnehmen, kann sich das Risiko eines Bruchs verringern.

Eine typische Dosierung beträgt 1.500 mg Kalzium pro Tag. Wenn Sie können, nehmen Sie Kalziumpräparate zusammen mit Vitamin D-Präparaten ein. Dies kann dazu beitragen, die Kalziumaufnahme zu steigern und Ihren allgemeinen gesundheitlichen Nutzen zu steigern.

Sie sollten kein Kalzium nehmen, wenn Sie haben :

  • hoher oder niedriger Phosphatspiegel im Blut
  • Hyperthyreose
  • Nebenschilddrüsenerkrankungen
  • Sarkoidose
  • schlechte Nierenfunktion

Sie sollten kein Kalzium nehmen, wenn Sie nehmen :

  • Antibiotika wie Ceftriaxon Rocephin
  • Bisphosphonate wie Alendronat Fosamax
  • Cyclosporin Neoral
  • Digoxin Digox
  • Diltiazem Cardizem
  • Levothyroxin Synthroid
  • Sotalol Betapace
  • Verapamil Verelan
  • Diuretika wie Furosemid Lasix

Diese natürlichen Behandlungen können helfen, Schmerzen schnell zu lindern und Beschwerden im Zusammenhang mit Arthritis zu lindern. Sie können auch zur Entspannung verwendet werden.

Heiß- und Kältetherapie

Wärme verbessert die Durchblutung und Flexibilität und erleichtert die Bewegung.

Wärmebehandlungen :

  • warme Duschen oder Bäder
  • Heizkissen oder Wärmflasche bis zu 20 Minuten auftragen
  • Einweg-Wärmepflaster oder -riemen
  • Whirlpool oder Whirlpool
  • Sauna
  • Behandlung mit heißem Paraffinwachs

Sie sollten keine Whirlpools oder Saunen benutzen, wenn Sie an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden.

Kälte verlangsamt die Durchblutung, verringert Schwellungen und lindert Schmerzen durch Betäubung der Nervenenden. Sie können Eis, eine im Laden gekaufte Kaltgelpackung oder einen Beutel mit gefrorenem Gemüse in ein Handtuch wickeln und bis zu 20 Minuten lang auftragen. Eine weitere Option istein volles oder teilweises Eisbad.

Gehen Sie vorsichtig mit Kälte- und Wärmeanwendungen um. Beide können Hautschäden verursachen.

Massage

Eine Massage mit mittlerem Druck kann helfen :

  • Gelenkfunktion verbessern
  • sowohl kurz- als auch langfristige Schmerzen und Verspannungen lindern
  • Angst reduzieren
  • Schlaf verbessern

Fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Massage für Sie sicher ist. Sie sollten keine Massage erhalten, wenn Sie ein Aufflammen haben, wenn Ihre Gelenke besonders empfindlich sind oder wenn in der Vergangenheit Blutgerinnsel aufgetreten sinddie Beine.

Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle verwendet, um positive geistige und körperliche Veränderungen hervorzurufen. Sie können ätherische Öle in Ihrem Bad verwenden, in Massageöl verdünnt oder durch einen Diffusor inhaliert werden.

Der Duft der Öle kann helfen :

  • Schmerzen und Angst reduzieren
  • Energie erhöhen
  • Hilfe zur Entspannung

Ätherische Öle, die häufig zur Linderung von Arthritis verwendet werden, sind :

  • Ingwer
  • Gewürznelke
  • Kampfer
  • Bergamotte
  • Lavendel
  • Muskatellersalbei Majoran
  • Weihrauch
  • Eukalyptus
  • Geranie

Wenn Sie verdünntes ätherisches Öl auf die Haut auftragen, sollten Sie zuerst einen Hautpflastertest durchführen. Reiben Sie eine kleine Menge verdünntes ätherisches Öl auf die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24- Jahren keine Entzündung oder Reizung feststellen.48 Stunden sollte es sicher sein, sich anderswo zu bewerben.

Weitere Informationen: Ätherische Öle zur Schmerzlinderung »

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt einholen, bevor Sie etwas Neues in Ihren Behandlungsplan aufnehmen. Stellen Sie die Anwendung immer ein oder konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn ungewöhnliche Symptome auftreten oder sich eines Ihrer Symptome zu verschlimmern beginnt.

Denken Sie daran, dass dies ergänzende Behandlungen sind. Sie sollten nicht anstelle Ihres vom Arzt genehmigten Behandlungsplans für Arthritis verwendet werden.

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