Wenn Sie im Rahmen Ihrer täglichen Routine bei Starbucks vorbeischauen, fragen Sie sich möglicherweise, wie viele seiner Getränke und Lebensmittel ketofreundlich sind.

Obwohl das Starten der ketogenen Diät eine Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten beinhalten kann, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie Ihre Lieblingskaffeekette ganz ausschneiden müssen.

Wenn Sie einige Änderungen an Ihrer Bestellung vornehmen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihr Starbucks-Ritual auch während dieser kohlenhydratarmen, fettreichen Diät genießen können.

Hier sind 9 der besten keto-freundlichen Getränke und Snacks, die bei Starbucks erhältlich sind.

Dieses keto-freundliche Getränk hat in letzter Zeit aufgrund seiner leuchtend rosa Farbe und Popularität an Popularität gewonnen. köstlicher Geschmack .

Es wird mit Iced Passion Tango Tea als Basis hergestellt, handelt aber mit dem flüssiger Rohrzucker für zuckerfreien Sirup. Die folgenden Nährwertangaben enthalten die Zugabe von 1 Unze Sahne, um den Geschmack und den Fettgehalt zu verbessern.

Eine 475 ml-Portion kohlenhydratarmer Pink Drink enthält 1 , 2 , 3 :

  • Kalorien : 101
  • Fett : 11 Gramm
  • Protein : 1 Gramm
  • Kohlenhydrate : 1 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
wie zu bestellen

Bestellen Sie einen Iced Passion Tango Tee mit vier Pumpen zuckerfreiem Sirup anstelle von flüssigem Rohrzucker und 1 Unze Sahne.

Dieses köstliche Kaffeegetränk wird zu gleichen Teilen aus Dampfmilch und Kaffee hergestellt, was es zu einer großartigen Wahl für die Ketodiät macht.

Wechseln Sie einfach die gedämpfte Milch für Mandelmilch um die Anzahl der Kalorien und Kohlenhydrate in Ihrer Tasse zu reduzieren.

Sie können sich auch für eine Kombination aus Sahne und Wasser anstelle der Milch entscheiden, die den Kalorien- und Fettgehalt erhöht, aber Ihren Wert beibehält. Kohlenhydrataufnahme in Schach.

Eine Portion Caffè Misto 475 ml mit 8 Unzen Mandelmilch liefert 4 , 5 :

  • Kalorien : 37
  • Fett : 2,6 Gramm
  • Protein : 1,5 Gramm
  • Kohlenhydrate : 1,5 Gramm
  • Faser : 0 Gramm

Wenn Sie 4 Unzen Sahne und 4 Unzen Wasser hinzufügen möchten :

  • Kalorien : 404
  • Fett : 43 Gramm
  • Protein : 3,4 Gramm
  • Kohlenhydrate : 3,3 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
wie zu bestellen

Fragen Sie nach einem Caffè Misto mit Mandelmilch oder gleichen Teilen Sahne und Wasser.

Dieses köstliche Snack-Tablett enthält italienische Trockensalami und aromatischen Monterey Jack Käse .

Zusätzlich zu wenig Kohlenhydraten und reich an Protein es packt eine gute Menge Fett in jede Portion.

Ein Snack-Tablett enthält 6 :

  • Kalorien : 220
  • Fett : 17 Gramm
  • Protein : 15 Gramm
  • Kohlenhydrate : 0 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
wie zu bestellen

Fragen Sie nach dem Creminelli Snack Tray, das in den meisten Franchise-Unternehmen erhältlich ist.

Die Bestellung einer Tasse frisch gebrühten Kaffees bei Starbucks ist eine ausgezeichnete, kohlenhydratfreie Option, um Ihr Koffein auf die Ketodiät zu bringen.

Überspringen Sie unbedingt Add-Ins wie Milch, Zucker, Sirup oder Kaffeesahne um die Anzahl Ihrer Kohlenhydrate niedrig zu halten.

Stattdessen können Sie einen Schuss Sahne oder etwas Butter, mittelkettiges Triglyceridöl MCT oder etwas hinzufügen. Kokosöl um den Fettgehalt zu erhöhen, ohne Kohlenhydrate hinzuzufügen.

Eine 475 ml-Portion gebrühten Kaffees enthält 7 :

  • Kalorien : 5
  • Fett : 0 Gramm
  • Protein : 1 Gramm
  • Kohlenhydrate : 0 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
So bestellen Sie

Fragen Sie nach einem blonden Braten, einem dunklen Braten oder einem Pike Place Roast und lassen Sie die kohlenhydratreichen Extras wie Milch, Zucker und Kaffeesahne aus.

Ein gefrorener London Fog Tea Latte wird normalerweise mit verwendet Earl Grey Tee , Milch und vier Pumpen Vanillesirup 8 .

Trotzdem können Sie es leicht kohlenhydratarm machen, indem Sie stattdessen zuckerfreien Sirup und 1 Unze Sahne verwenden. Milch .

Eine Portion 475 ml 16 Unzen kohlenhydratarmer London Fog enthält 2 , 3 , 9 :

  • Kalorien : 101
  • Fett : 11 Gramm
  • Protein : 1 Gramm
  • Kohlenhydrate : 1 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
wie zu bestellen

Bestellen Sie einen gefrorenen London Fog Tea Latte mit zuckerfreiem Sirup und 1 Unze Sahne.

Wenn Sie nach einem Low Carb suchen, vorportioniert, tragbarer Snack Nehmen Sie sich beim nächsten Besuch bei Starbucks eine Tüte Moon Cheese.

Diese knusprigen Cheddar-Puffs sind köstlich kalorienarm und voller Geschmack, was sie zu einer großartigen Ergänzung Ihrer Keto-Routine macht.

Eine Tüte Cheddar Moon Cheese enthält 10 :

  • Kalorien : 70
  • Fett : 5 Gramm
  • Protein : 1 Gramm
  • Kohlenhydrate : 1 Gramm
  • Faser : 0 Gramm
wie zu bestellen

Achten Sie bei Ihren örtlichen Starbucks auf den Cheddar-Geschmack von Moon Cheese-Snackbeuteln. Diese sind an den meisten Standorten erhältlich.

In der Regel kombiniert Starbucks 'Caffè Mocha Espresso mit Mokkasauce, Dampfmilch und Schlagsahne.

Bestellen Sie jedoch diese Version, bei der zuckerfreie, dünne Mokkasauce verwendet wird, und tauschen Sie die Milch zu gleichen Teilen aus. schwere Schlagsahne und Wasser reduziert den Kohlenhydratgehalt drastisch.

Beachten Sie, dass die Verwendung von 4 Unzen Sahne die Kalorienzahl auf 470 erhöht und den Fettgehalt auf 45 Gramm erhöht.

Ein 475 ml 16 Unzen dünner Mokka enthält 5 , 11 :

  • Kalorien : 117
  • Fett : 4 Gramm
  • Protein : 7,5 Gramm
  • Kohlenhydrate : 13,5 Gramm
  • Faser : 4 Gramm
wie zu bestellen

Fragen Sie nach einem dünnen Mokka mit zuckerfreiem dünnem Mokkasirup und gleichen Teilen schwerer Schlagsahne und Wasser.

Dieses herzhafte Tablett ist eine großartige Option, wenn Sie nach einem abgerundeten Ketosnack suchen, da seine Kombination aus Gemüse Nüsse und Milchprodukte sind besonders nahrhaft.

Es ist nicht nur kohlenhydratarm und reich an Ballaststoffen enthält aber auch eine herzhafte Dosis gesunder Fette.

Ein Snack-Tablett enthält 13 :

  • Kalorien : 140
  • Fett : 10 Gramm
  • Protein : 6 Gramm
  • Kohlenhydrate : 6 Gramm
  • Faser : 3 Gramm
wie zu bestellen

Fragen Sie nach den Prosnax-Karotten, dem weißen Cheddar-Käse und dem Mandel-Snack-Tablett, das in den meisten Franchise-Unternehmen erhältlich ist.

Nach einem niedrigen Kohlenhydratgehalt ketogene Diät bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Lieblingsspeisen und -getränke bei Starbucks aufgeben müssen.

Kleine Anpassungen an Ihrer Bestellung eröffnen eine Vielzahl von Möglichkeiten. Dies kann die Anzahl Ihrer Bestellungen erhöhen. Fettgehalt während die Kohlenhydratzahl niedrig gehalten wird.

Wenn Sie das nächste Mal bei Starbucks anhalten, sollten Sie einige dieser Optionen berücksichtigen.