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Diätpillen sind eine attraktive Option für Menschen, die Schwierigkeiten beim Abnehmen haben.

Sie bieten eine scheinbar einfache Möglichkeit, Übergewicht loszuwerden. Viele versprechen auch, bei der Fettverbrennung zu helfen, ohne strenge Diäten oder Trainingspläne.

Lipozene ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion, das genau das verspricht und außergewöhnliche Ergebnisse erzielt.

Dieser Artikel untersucht die Wirksamkeit von Lipozene und ob es sicher zu verwenden ist.

Lipozene ist ein Gewichtsverlust-Präparat, das eine wasserlösliche Faser namens enthält. Glucomannan .

Tatsächlich ist Glucomannan der einzige Wirkstoff in Lipozene. Es stammt aus den Wurzeln der Konjakpflanze, auch Elefanten-Yam genannt.

Die Glucomannanfaser hat eine außergewöhnliche Fähigkeit, Wasser aufzunehmen - eine einzelne Kapsel kann ein ganzes Glas Wasser in ein Gel verwandeln.

Aus diesem Grund wird es häufig als Lebensmittelzusatz zum Eindicken oder Emulgieren von Lebensmitteln verwendet. Es ist auch der Hauptbestandteil in Shirataki-Nudeln .

Diese wasserabsorbierende Eigenschaft verleiht Glucomannan auch viele seiner gesundheitlichen Vorteile, wie Gewichtsverlust, Linderung von Verstopfung und Senkung des Cholesterins und Blutzuckerspiegel 1 .

Lipozene ist ein kommerzielles Glucomannan-Produkt, das angeblich alle diese Vorteile bietet.

Es enthält auch Gelatine, Magnesiumsilikat und Stearinsäure. Nichts davon hilft beim Abnehmen, aber fügen Sie Masse hinzu und verhindern Sie, dass das Produkt klumpig wird.

Zusammenfassung

Lipozene enthält die lösliche Faser Glucomannan, die Sie angeblich länger satt hält, damit Sie weniger essen und Gewicht verlieren.

In Beobachtungsstudien Menschen, die mehr essen Ballaststoffe neigen dazu, weniger zu wiegen.

Der genaue Grund ist unbekannt, aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie lösliche Ballaststoffe beim Abnehmen helfen können 2 .

Hier einige Möglichkeiten, wie Glucomannan, der Wirkstoff in Lipozene, den Gewichtsverlust fördern kann :

  • Hält dich voll : Es nimmt Wasser auf und dehnt sich in Ihrem Magen aus. Dies verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der Lebensmittel Ihren Magen verlassen, wodurch Sie länger voll werden 3 .
  • Kalorienarm : Die Kapseln sind kalorienarm, sodass Sie sich satt fühlen, ohne dass Sie etwas hinzufügen müssen. Kalorien zu Ihrer Ernährung.
  • Reduziert die Kalorien in der Nahrung : Es kann die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Eiweiß und Fett verringern, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien aus der Nahrung erhalten, die Sie essen 4 .
  • Fördert die Darmgesundheit : Es kann indirekt das Gewicht beeinflussen durch Förderung guter Bakterien in Ihrem Darm. Dies könnte Sie weniger anfällig für Gewichtszunahme machen 5 , 6 , 7 .

Viele andere Arten löslicher Fasern können die gleichen Effekte bieten.

Aufgrund der superabsorbierenden Eigenschaften von Glucomannan bildet es jedoch ein extra dickes Gel, wodurch es sich möglicherweise noch wirksamer anfühlt 8 .

Zusammenfassung

Lipozene kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, die Anzahl der Kalorien, die Sie aus der Nahrung erhalten, zu reduzieren und das Wachstum freundlicher Darmbakterien zu fördern.

In einer Reihe von Studien wurde untersucht, wie Glucomannan, der Wirkstoff von Lipozene, den Gewichtsverlust beeinflusst. Viele berichten von kleinen, aber positiven Effekten 1 , 9 .

In einer fünfwöchigen Studie wurden 176 Personen nach dem Zufallsprinzip einer Diät mit 1.200 Kalorien plus entweder einem Glucomannan enthaltenden Faserzusatz oder einem Placebo zugeordnet 10 .

Diejenigen, die das Ballaststoffpräparat einnahmen, verloren im Vergleich zur Placebogruppe etwa 1,7 kg mehr.

In ähnlicher Weise kam eine kürzlich durchgeführte Überprüfung zu dem Schluss, dass Glucomannan kurzfristig zur Reduzierung des Körpergewichts bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen beitragen kann 11 .

Einige Forscher glauben jedoch, dass die Gewichtsverlustvorteile von Ballaststoffpräparaten normalerweise nach etwa sechs Monaten verschwinden. Die Ergebnisse sind besser, wenn sie mit einer kalorienkontrollierten Diät kombiniert werden 10 , 12 .

Dies bedeutet, dass Sie für langfristige Ergebnisse noch machen müssen Änderungen Ihrer Ernährung .

Zusammenfassung

Das Glucomannan in Lipozene kann Ihnen helfen, kleine Mengen an Gewicht zu verlieren, wenn es mit einer kalorienkontrollierten Diät kombiniert wird. Eine Studie ergab, dass Menschen, die Glucomannan einnehmen, 1,7 kg mehr Gewicht verloren haben.

lösliche Faser ist mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen verbunden.

Daher kann die Einnahme von Lipozene neben dem Gewichtsverlust noch weitere Vorteile haben.

Zu den potenziellen gesundheitlichen Vorteilen gehören :

  • Reduzierte Verstopfung : Glucomannan kann bei Verstopfung helfen. Die empfohlene Dosis beträgt 1 Gramm dreimal täglich 13 , 14 , 15 .
  • Geringeres Krankheitsrisiko : Es kann Blutdruck, Blutfette und Blutzucker senken. Dies sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes 1 , 16 , 17 .
  • Verbesserte Darmgesundheit : Glucomannan hat präbiotische Eigenschaften. Es füttert die freundlichen Bakterien im Darm, die vorteilhaft produzieren kurzkettige Fettsäuren das kann das Risiko für mehrere Krankheiten senken 6 , 18 .
Zusammenfassung

Glucomannan, der Hauptbestandteil von Lipozene, kann Verstopfung reduzieren, die Darmgesundheit verbessern und das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken.

Die Hersteller empfehlen, 30 Minuten vor einer Mahlzeit 2 Kapseln Lipozene mit mindestens 230 ml Wasser einzunehmen.

Sie können dies dreimal täglich für maximal 6 Kapseln tun, die über den Tag verteilt sind.

Dies entspricht einer Einnahme von 1,5 Gramm dreimal täglich - oder insgesamt 4,5 Gramm pro Tag. Dies übersteigt nur die Menge, von der bekannt ist, dass sie zur Gewichtsreduktion wirksam ist - nämlich zwischen 2 und 4 Gramm pro Tag 9 .

Das Timing ist jedoch sehr wichtig, da Glucomannan das Gewicht nur beeinflusst, wenn es vor einer Mahlzeit eingenommen wird.

Es ist auch wichtig, es in Kapselform einzunehmen - anstatt das Pulver aus dem Inneren der Kapseln - und es mit viel Wasser abzuspülen.

Glucomannan-Pulver ist sehr saugfähig. Bei falscher Einnahme kann es sich ausdehnen, bevor es in den Magen gelangt und eine Blockade verursacht. Das Einatmen des Pulvers kann auch lebensbedrohlich sein.

Außerdem möchten Sie möglicherweise mit einer kleinen Menge beginnen und diese schrittweise erhöhen. Wenn Sie plötzlich viel Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies zu Verdauungsproblemen führen.

Lipozene wird normalerweise gut vertragen. Gelegentlich berichten Menschen jedoch über Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall und Verstopfung.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere Diabetesmedikamente wie Sulfonylharnstoffe, sollten Sie vor der Einnahme von Lipozene Ihren Arzt konsultieren. Dies kann die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern, indem es seine Absorption blockiert.

Dies kann jedoch normalerweise vermieden werden, indem Sie Ihre Medikamente mindestens eine Stunde vor oder vier Stunden nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels einnehmen.

Schließlich sind die Vorteile von Lipozene und Glucomannan gleich. Dies bedeutet, dass Sie ein billigeres Glucomannan-Präparat ohne Markenzeichen kaufen können, wenn Sie möchten.

Auch Glucomannan ist der Hauptbestandteil von Shirataki-Nudeln, die noch weniger kosten.

Zusammenfassung

Die empfohlene Dosierung für Lipozene beträgt 2 Kapseln 30 Minuten vor einer Mahlzeit mit mindestens 230 ml Wasser. Sie können dies für bis zu drei Mahlzeiten pro Tag oder maximal 6 Kapseln täglich tun.

Einige wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass das Glucomannan in Lipozene Ihnen helfen könnte, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen.

Wenn Sie daran interessiert sind, dies zu versuchen, erhalten Sie den gleichen Nutzen aus jedem Glucomannan-Präparat. Eine gute Auswahl dieser Präparate ist bei Amazon erhältlich .

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keine „Silberkugel“ zur Gewichtsreduktion ist und Ihnen nicht hilft, eine signifikante Menge an Gewicht allein zu verlieren.

Um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, müssen Sie sich immer noch gesund ernähren und Sport treiben.