Viele Frauen haben während der Schwangerschaft Appetitverlust.

Sie finden gelegentlich Lebensmittel unattraktiv oder fühlen sich hungrig, können sich aber nicht zum Essen bringen.

Wenn Sie mit diesen Symptomen zu tun haben, möchten Sie möglicherweise mögliche Gründe für Ihren Appetitverlust, Tipps zur Behandlung und den Zeitpunkt eines Arztbesuchs kennen.

Dieser Artikel erklärt alles, was Sie über Appetitverlust während der Schwangerschaft wissen müssen.

Es ist normal, dass Ihr Appetit schwankt, besonders wenn Ihr Körper unterliegt. zahlreiche Änderungen während der Schwangerschaft.

Wenn Sie Ihren Appetit verlieren, kann es zu einem allgemeinen Desinteresse an allen Lebensmitteln oder zu einem Mangel an Lust am Essen kommen. Beachten Sie, dass sich der Appetitverlust von einer Abneigung gegen einige bestimmte Lebensmittel unterscheidet, die auch während der Schwangerschaft häufig auftritt.

Verschiedene Faktoren können während der Schwangerschaft zu Appetitverlust führen, z. B. die folgenden.

Übelkeit und Erbrechen

Übelkeit und Erbrechen treten häufig während der Schwangerschaft auf, insbesondere im ersten Trimester - obwohl bei einigen Frauen diese Symptome während der Schwangerschaft auftreten können 1 .

sowohl leichte als auch extreme Fälle von Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft kann die Nahrungsaufnahme und den Appetit erheblich beeinflussen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Schwankungen in den Hormonen Leptin und humanes Choriongonadotropin hCG während der Schwangerschaft können zu vermindertem Appetit und mehr Übelkeit und Erbrechen führen 2 .

Eine Studie an 2.270 schwangeren Frauen zeigte, dass 42% und 70% der Frauen mit mittelschwerer oder schwerer Übelkeit und Erbrechen eine verringerte Nahrungsaufnahme in der frühen Schwangerschaft berichteten 3 .

Wenn Sie aufgrund von Übelkeit und Erbrechen Appetitverlust haben, vermeiden Sie fetthaltige oder würzige Lebensmittel, trinken Sie Flüssigkeiten getrennt von Ihren Mahlzeiten und essen Sie kleine, häufigere Mahlzeiten.

Sie vertragen möglicherweise leichter trockene, salzige Snacks wie Brezeln und Cracker sowie milde Lebensmittel wie gebackene Hühnerbrust.

Möglicherweise müssen Sie jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn während der Schwangerschaft schwerwiegendere Fälle von Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Psychische Erkrankungen

Verschiedene psychische Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, können Ihren Appetit beeinträchtigen.

In der Tat können schwangere Frauen aufgrund verschiedener physischer und biochemischer Veränderungen anfälliger für psychische Gesundheitsprobleme sein. Insbesondere Depressionen können zu veränderten Essgewohnheiten führen, einschließlich vermindertem Appetit und einer verringerten Aufnahme von nährstoffreichen Lebensmitteln 4 , 5 .

In einer Studie an 94 schwangeren Frauen hatten 51% der mit Depression diagnostizierten Personen eine schlechte Nahrungsaufnahme, die nach 6 Monaten auf 71% anstieg 6 .

Was mehr ist, Depression während der Schwangerschaft ist verbunden mit einem verminderten Appetit auf gesunde Lebensmittel, einem erhöhten Appetit auf ungesunde Lebensmittel und einer geringeren Aufnahme wichtiger Nährstoffe wie Folsäure, Fettsäuren, Eisen und Zink. Dies kann sich negativ auf die Gesundheit von Fötus und Mutter auswirken 7 .

Psychische Störungen werden während der Schwangerschaft häufig nicht diagnostiziert, da einige schwangere Frauen sich schämen, über sie zu sprechen. Wenn bei Ihnen Symptome von Depressionen oder Angstzuständen auftreten, ist es wichtig, einen vertrauenswürdigen Arzt zu konsultieren.

Medikamente

Bestimmte Medikamente, die während der Schwangerschaft sicher angewendet werden können, können Nebenwirkungen wie verminderten Appetit verursachen.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs wie Zoloft und Prozac werden manchmal schwangeren Frauen verschrieben, bei denen Depressionen oder Angstzustände diagnostiziert wurden 8 .

SSRIs können einen verminderten Appetit verursachen. Tatsächlich haben einige schwangere Frauen einen vollständigen Appetitverlust, eine frühe Fülle gemeldet und Gewichtsverlust nach dem Start von Fluoxetin Prozac bei Depressionen 9 , 10 .

Olanzapin und Buprenorphin sind andere Medikamente, die zu Appetitlosigkeit führen können 11 , 12 .

Essstörung

Einige schwangere Frauen können erleben Essstörungen einschließlich Anorexie und Bulimie. Experten schätzen, dass die Prävalenz von Essstörungen bei schwangeren Frauen 0,6–27,8% beträgt 13 .

Essstörungen können zu Appetitveränderungen führen, a Phobie der Gewichtszunahme und verringerte Nahrungsaufnahme 14 , 15 .

Wenn Sie schwanger sind und an einer Essstörung leiden, fragen Sie Ihren Arzt nach Behandlungsmöglichkeiten.

Andere mögliche Ursachen

Schwangere können aufgrund von Erkrankungen wie Tumoren, verzögerter Magenentleerung auch Appetitverlust haben. Sodbrennen und Morbus Addison 16 , 17 , 18 , 19 .

Darüber hinaus hohe Werte von Stress kann die Gesundheit von Müttern beeinträchtigen und Appetitlosigkeit verursachen 20 .

Zusätzlich können schwangerschaftsbedingte Veränderungen von Geschmack und Geruch, Nährstoffmangel an Vitamin B12 und Eisen sowie allgemeine Beschwerden beim Tragen eines Babys bei einigen schwangeren Frauen zu Appetitverlust führen 21 , 22 , 23 , 24 , 25 .

Zusammenfassung

Übelkeit und Erbrechen sind einige der häufigsten Ursachen für Appetitverlust während der Schwangerschaft, obwohl es zahlreiche andere Faktoren gibt.

Wenn Sie Appetitverlust haben, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihr Essen wieder in Schwung bringen können.

Lebensmittel zu priorisieren

Es gibt einige Lebensmittel, die Sie priorisieren können, auch wenn Sie das Gefühl haben, keine ganzen Mahlzeiten zu sich nehmen zu können. Diese sorgen für eine ausreichende Nährstoffaufnahme für Sie und Ihr Baby.

Viele der folgenden Lebensmittel sind einfach zuzubereiten, klein in der Portionsgröße, füllend und magenschonend.

  • Proteinreiche Snacks : hart gekochte Eier Griechischer Joghurt, geröstete Kichererbsen, Käse und Cracker sowie kalt geschnittenes Hähnchen, Pute oder Schinken
  • Langweiliges, fasergefülltes Gemüse : Süßkartoffeln, grüne Bohnen, Babykarotten gedämpft oder roh und roher Spinatsalat
  • Süße, einfache Bissen : frische Beeren Haferflocken getrocknete Früchte und kalte Milchprodukte wie Hüttenkäse
  • milde Körner / Stärken : Quinoa, brauner Reis, Nudeln, Makkaroni und Käse sowie gebackene oder zerdrückte Kartoffeln
  • Suppe : Hühnernudelsuppe und Hühnchenreissuppe
  • Flüssigkeiten : einfache Brühen und gesunde Smoothies

Andere Strategien

Wenn Ihr Appetitverlust mit Übelkeit oder Erbrechen zusammenhängt, versuchen Sie, kleine, häufigere Mahlzeiten zu sich zu nehmen, scharfe und fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden und diese zu ergänzen. Ingwer und Thiamin. Wenn Akupunktur eine Option für Sie ist, kann es auch helfen 26 .

Schwere Übelkeit und Erbrechen können unterschiedliche Behandlungsmethoden erfordern, einschließlich Medikamente und intravenöse IV Flüssigkeiten 27 .

Wenn Sie Nährstoffmängel im Zusammenhang mit Appetitverlust haben, benötigen Sie möglicherweise hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel, um den normalen Spiegel wiederherzustellen. Alle Nahrungsergänzungsmittel sollten von einem Arzt verschrieben und überwacht werden 24 , 25 .

Sie können sich auch an Ihren Arzt wenden, um eine individuelle Behandlung zu erhalten.

Zusammenfassung

Wenn Sie während der Schwangerschaft Appetitverlust haben, sollten Sie milde, nährstoffreiche Lebensmittel priorisieren.

Wenn Sie gelegentlich Appetitverlust oder Appetitverlust für bestimmte Lebensmittel haben, brauchen Sie sich normalerweise keine Sorgen zu machen, solange Sie täglich genügend Nährstoffe zu sich nehmen.

Wenn Sie beispielsweise regelmäßig nährstoffreiche Mahlzeiten zu sich nehmen und Ihre Gewichtszunahme zur Förderung des fetalen Wachstums geeignet ist, sollte ein gelegentlicher Appetitverlust kein Problem darstellen.

Außerdem können einige schwangere Frauen ihren Appetit auf bestimmte Lebensmittel verlieren, einschließlich stark duftender Lebensmittel und Fleisch. Dies ist jedoch ein relativ häufiges Ereignis und kein Grund zur Sorge.

Wenn Sie jedoch regelmäßig Mahlzeiten auslassen oder länger als einen Tag den Appetit verlieren, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.

Dies liegt daran, dass es wichtig ist, genügend Nährstoffe zu erhalten, um Ihre Gesundheit sowie die Gesundheit Ihres heranwachsenden Babys zu unterstützen.

Mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit einer schlechten Aufnahme während der Schwangerschaft

Unterernährung kann zu vielen schwangerschaftsbedingten Komplikationen führen, einschließlich schlechtem Wachstum des Fötus, niedrigem Geburtsgewicht und Gewichtsverlust der Mutter. Sie ist auch mit geringeren geistigen Funktionen und Verhaltensproblemen bei Kindern verbunden 29 , 30 , 31 .

Sowohl Makronährstoffe als auch Mikronährstoffe sind wichtig für eine gesunde Schwangerschaft.

Schwangere mit chronisch schlechtem Appetit laufen Gefahr Anämie , fetale Wachstumsstörungen und Frühgeburt 32 , 33 .

Zusammenfassung

Chronischer Appetitverlust während der Schwangerschaft kann zu Unterernährung führen, die sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Baby viele gesundheitsschädliche Auswirkungen haben kann.

Wie dein Körper passt sich der Schwangerschaft an Sie können bestimmte Lebensmittel als unattraktiv empfinden oder Appetitlosigkeit verspüren. Manchmal können Sie sich selbst dann nicht zum Essen bringen, wenn Sie hungrig sind.

Denken Sie daran, dass Appetitverlust ziemlich häufig ist und häufig mit anderen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen zusammenhängt. Möglicherweise schwankt Ihr Appetit, was völlig normal ist.

Wenn Sie den Appetit verlieren, sich aber immer noch hungrig fühlen, können Sie versuchen, kleine Portionen milder, einfacher Lebensmittel zu essen. Füllung reich an Nährstoffen und magenschonend.

Wenn Sie einen chronischen oder lang anhaltenden Appetitverlust haben, wenden Sie sich an einen Arzt.