Viele junge Mütter haben Schwierigkeiten, das Pumpen der Brust in ein bereits geschäftiges Leben mit einem neuen Baby zu integrieren. Zwischen den Vorbereitungen Pumpen , Speichern und beim Reinigen gibt es so viel zu tun und so viel zu wissen, um es richtig zu machen.
Ob es Ihr Ziel ist, gelegentlich, in Teilzeit oder zu pumpen Vollzeit Manchmal ist es am schwierigsten zu wissen, wann und wie man anfängt - und wie man den Schwung beibehält.
Wir haben drei International Board Certified Lactation Consultants IBCLCs gebeten, ihre Tipps und Tricks für den Einstieg, wie und wann zu pumpen, Reinigungstipps, Lagerung und vieles mehr zu teilen.
Wenn dies Ihr erster Versuch ist Pumpen Sie fragen sich möglicherweise, wann Sie beginnen sollten.
„Wenn das Baby gesund ist und gut an Gewicht zunimmt und keine Notwendigkeit für eine Trennung zu erwarten ist, wird empfohlen, mit der Verwendung einer Pumpe bis zum Alter von etwa 6 Wochen zu warten und stattdessen mit dem Handausdruck überschüssige Milch zu entfernen“, sagt er. Jaimie Zaki, IBCLC, MCD, MCPD.
Durch Warten können Sie ein Stillen Routine vor Verwendung einer Pumpe.
Wenn es darum geht, direkt nach der Geburt zu pumpen Emily Silver MS, NP-C, IBCLC, Mitbegründer von Boston NAPS, sagt, dass es viele Gründe gibt, warum Frauen sich dafür entscheiden, so früh zu beginnen.
„In der Regel handelt es sich dabei um Szenarien, in denen eine Krankenschwester oder ein Stillberater Sie aus bestimmten Gründen anleitet, z. geringes Geburtsgewicht ein Baby mit niedrigem Blutzucker bei der Geburt oder hohes Bilirubin Ebenen führen zu Gelbsucht “, sagt sie.
Wenn Sie aus medizinischen Gründen von Ihrem Baby getrennt sind, können Sie zusätzlich pumpen und Milch aufbewahren für den Fall, dass Sie wiedervereinigt sind. In diesen Fällen sagt Silver, dass ein Laktationsberater Ihnen beibringt, wie Sie pumpen, um Ihre Milchversorgung in Gang zu bringen und das Baby für die Fütterung zu ergänzen.
Frauen, die müssen Rückkehr zur Arbeit beginnt oft 3 bis 4 Wochen vor dem Pumpen Rückgabedatum um sich mit der Funktionsweise der Pumpe vertraut zu machen und einen Gefriervorrat an gepresster Milch aufzubauen.
Was nicht empfohlen wird, sagt Silver, pumpt während Schwangerschaft . “Wir empfehlen Frauen nicht, während der Schwangerschaft zu pumpen, da bekannt ist, dass es Ihren Körper dazu anregt, Hormone zu produzieren, die dies können. setzen Sie in die Arbeit . ”
Obwohl die beste Tageszeit zum Pumpen die Zeit ist, die für Sie funktioniert, ist das erste, was Sie morgens tun, wenn Sie die meiste Milch ausdrücken. „Über Nacht synthetisieren wir das Hormon. Prolaktin Dies stimuliert die Milchproduktion und unser Körper ruht sich aus und setzt sich zurück, um unsere Milch für den Tag herzustellen “, sagt Silver.
Wenn Sie zusätzliche Milch aufbewahren möchten, empfiehlt Silver, dass Sie aufstehen, Ihr Baby stillen und dann beide Brüste etwa 10 bis 15 Minuten lang gleichzeitig pumpen. Achten Sie darauf, die Milch zu kennzeichnen und im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufzubewahren."Sie können dies täglich tun, wenn Sie möchten oder alle paar Tage - was auch immer für Sie funktioniert", sagt Silver.
Einige stillende Eltern pumpen sofort nach einer Stillstunde oder zwischen den Sitzungen zu Milchproduktion fördern . Wenn Ihr Kind beispielsweise alle 4 Stunden stillt, können Sie nach 2 Stunden eine Pumpsitzung hinzufügen. Das Pumpen zwischen den Fütterungen wird häufig empfohlen, wenn Sie versuchen, die Milchversorgung zu verbessern.
Wenn jedoch eine geringe Milchversorgung ein Problem darstellt, wenden Sie sich am besten an einen zertifizierten Laktationsberater. Pumpenplan erstellen das funktioniert für Ihre Situation.
In vielen Fällen pumpen Sie mit einem elektrische Milchpumpe das funktioniert bei beiden Brüsten gleichzeitig. Wenn Sie nach einer Stillstunde pumpen, sollten 10 bis 15 Minuten mit einer elektrischen Milchpumpe ausreichen.
Wenn Sie jedoch pumpen, um eine Stillstunde zu ersetzen, sollten Sie die Zeit auf 15 bis 20 Minuten verlängern oder bis die Milch nicht mehr aktiv tropft. Einige Menschen benötigen jedoch bis zu 30 Minuten, um ihre Brüste vollständig zu entleeren.
Einige Leute erzielen mit einer manuellen Handpumpe oder sogar einem Handausdruck tatsächlich bessere Pumpenergebnisse. Jeder ist anders. Wenn Sie keine elektrische Pumpe haben oder keine verwenden möchten, machen Sie sich keine Sorgen - Sie können die Milch trotzdem ausdrückendu brauchst.
Wenn Sie aufgrund medizinischer Probleme von Ihrem Kind getrennt sind, sagt Zaki zu so oft pumpen da das Baby füttert normalerweise alle 2 bis 4 Stunden, bis die Milch nicht mehr fließt, oder etwa 15 bis 20 Minuten.
Dies gilt auch für das Pumpen bei der Arbeit. Sie sollten bei der Arbeit denselben Zeitplan einhalten wie zu Hause.
Wenn Sie beispielsweise an einem 8-Stunden-Tag arbeiten, können Sie :
- Stillen Sie Ihr Baby am Morgen vor der Arbeit.
- Führen Sie vormittags eine Pumpsitzung durch.
- Führen Sie 2 bis 3 Stunden später eine weitere Sitzung durch.
- Wenn nötig, machen Sie noch eine Sitzung, bevor Sie nach Hause gehen.
Dann planen Sie, Ihr Baby zu füttern, sobald Sie nach Hause kommen - es wird zweifellos aufgeregt sein, Sie zu sehen!
Es ist kein Geheimnis, dass überall Keime sind, einschließlich Ihrer Milchpumpe. Um zu vermeiden, dass sich Keime auf Ihre Kleinen ausbreiten, stellen Sie sicher, dass
Überprüfen Sie vor dem Waschen von Teilen die Anweisungen des Herstellers für Reinigungsanweisungen. Einige Teile können in die Spülmaschine auf dem oberen Rack gestellt werden. Befolgen Sie andernfalls diese Anweisungen :
- Spülen Sie jedes Teil, das mit Milch in Kontakt kommt, in kaltem Wasser ab.
- Waschen Sie jedes Pumpenteil separat in warmem Wasser mit flüssiger Spülmittel. Verwenden Sie zum Waschen der Teile eine saubere Schüssel.
- Spülen Sie jedes Teil 10 bis 15 Sekunden lang mit heißem Wasser und trocknen Sie es an der Luft, bevor Sie die Teile wieder auf die Pumpe setzen.
- Berühren Sie beim Zusammenbau nicht die Innenseite der Pumpenteile.
- Wenn Sie Milch in Ihre Röhrchen bekommen, waschen Sie sie und hängen Sie sie zum Trocknen auf.
Idealerweise sollten Sie speichern Muttermilch so bald wie möglich im Kühlschrank oder Gefrierschrank, jedoch mindestens innerhalb von 4 Stunden nach dem Pumpen, insbesondere wenn der Raum wärmer als 25 ° C ist.
Wenn Sie Muttermilch im Kühlschrank aufbewahren, legen Sie sie hinten und nicht in die Tür und stellen Sie sicher, dass die Temperatur 4 ° C beträgt. Unter diesen Bedingungen können Sie Muttermilch 4 bis 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Bei längerer Lagerung die Muttermilch 6 bis 12 Monate lang in den Gefrierschrank stellen. Nach dem Auftauen kann zuvor gefrorene Milch 1 bis 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen. Aufgetaute Milch ist 24 Stunden lang im Kühlschrank sicher.Gefrorene Muttermilch niemals wieder einfrieren.
Unabhängig davon, ob Sie ausschließlich pumpen, um Ihr Baby zu füttern, oder nach der Rückkehr zur Arbeit versuchen, mit Ihrer Versorgung Schritt zu halten, bietet die Verwendung einer Milchpumpe viele Vorteile.
- Bietet zusätzliche Milch zur Lagerung. Nicht jeder muss pumpen; Silver gibt Ihnen jedoch die Flexibilität, zusätzliche Milch für die Lagerung zu produzieren. Dies gibt Partnern oder Familienmitgliedern die Möglichkeit, bei der Fütterung zu helfen, sowie die Möglichkeit, das Team über Nacht zu markieren, also jemandenkann im Schlaf ein Futter übernehmen. Die Möglichkeit, Milch zu speichern, gibt Ihnen Freiheit und Flexibilität.
- Hilft dem Baby, eine Flasche zu lernen. Sobald das Stillen gut läuft und das Baby mindestens 4 Wochen alt ist, sagt Silver, dass Babys dreimal pro Woche eine Flasche bekommen sollten, damit sie verstehen, wie es geht Stillen und nimm eine Flasche . „Dies ist sehr wichtig für Frauen, die zur Arbeit zurückkehren, da ihr Baby wissen muss, wie man aus einer Flasche trinkt.“
- Ermöglicht die Bereitstellung von Muttermilch für zusätzliche Fütterungen. Wenn Ihr Baby zusätzliche Fütterungen benötigt oder von Ihnen getrennt ist oder nicht effektiv stillen kann, können Sie laut Zaki durch Pumpen Ihre eigene Muttermilch ergänzen, die damit verbunden ist. insgesamt optimale Gesundheitsergebnisse .
Wünschen Sie sich mehr Stunden am Tag, um alles zu erledigen? Sie sind nicht allein. Die Pflege eines Neugeborenen, die Heilung von Schwangerschaft und Geburt und die Verwaltung aller anderen täglichen Aufgaben reichen aus, um jede Minute zu erledigendes Tages. Und jetzt müssen Sie in ein paar Pumpsitzungen drücken.
Die guten Nachrichten? Es gibt einige Tipps und Tricks Sie können versuchen, die Milch zu maximieren, die Sie aus der Pumpe erhalten.
Machen Sie sich bereit zum Pumpen
Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Pumpen wohl und entspannt fühlen. Laut Zaki können einige Mütter beim Betrachten von Bildern ihres Babys das Oxytocin stimulieren, das für den Milchausstoßreflex verantwortlich ist.
Verwenden Sie die richtigen Flansche
Eine erfolgreiche Pumproutine beginnt mit der Verwendung der richtigen Größe der Flansche. “Die Flansche sind für Ihre Größe ausgelegt. Nippelgröße nicht Ihre Brust, was ein häufiger Fehler ist, wenn Sie zum ersten Mal etwas über Ihre Pumpe erfahren “, sagt Silver.
Ein falscher Flansch kann sich beim Pumpen auf Ihre Versorgung und Leistung auswirken und Nippelschmerzen verursachen. Wenn Sie Probleme haben, die richtige Passform zu finden, empfiehlt Silver, mit einem Laktationsberater zusammenzuarbeiten.
Diät und Flüssigkeitszufuhr im Auge behalten
Wir wissen, dass Sie möglicherweise gerne das Gewicht des Babys verlieren möchten. Wenn Sie jedoch zu viel Kalorien reduzieren, kann dies zu einem Rückgang der Milchproduktion führen.
Und vergessen Sie nicht zu hydratisieren! Halten Sie eine Wasserflasche in der Nähe und nippen Sie während Ihrer Stillzeit.
Ermutigen Sie Ihre Milch zum Entspannen
Massieren Sie Ihre Brüste und / oder verwenden Sie eine warme Kompresse an Ihren Brüsten vor einer Pumpsitzung, um die Enttäuschungsreflex .
Imitieren Sie die Saugmuster Ihres Babys
Mit Elektropumpen können Sie die Geschwindigkeit beim Pumpen anpassen. Um die Saugmuster Ihres Babys nachzuahmen, beginnen Sie etwa eine Minute lang mit einer schnelleren Geschwindigkeit und wechseln Sie dann zu einer niedrigeren Geschwindigkeit.
Pumpe und Krankenschwester gleichzeitig
Um die Milchproduktion zu fördern, sollten Sie Ihr Baby auf der einen Seite stillen, während Sie auf der anderen Seite pumpen.
Bitten Sie um Hilfe, wenn es schmerzhaft ist
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich an die Pumpe gewöhnt haben, die Verwendung einer Milchpumpe sollte jedoch nicht erfolgen. schmerzhaft . Wenn Sie unter anhaltenden Beschwerden oder Schmerzen leiden, wenden Sie sich an einen Laktationsberater.
Nehmen Sie nicht an, dass die Menge, die Sie pumpen, anzeigt, wie viel das Baby bei einer Fütterung bekommt.
Ihr Baby kann fast immer mehr Milch aus Ihren Brüsten bekommen als eine Pumpe! In den ersten Wochen dürfen Sie nur eine kleine Menge Milch pumpen.
Deedee Franke RN, BSN, IBCLC vom Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland, sagt, je mehr Sie das Pumpen üben, desto besser können Sie Ihre Milch bequem und effizient entfernen. Wenn Sie Fragen zu Ihrer Milch habenMilchversorgung, bitte einen Laktationsberater um Hilfe.
Egal, ob Sie ausschließlich pumpen oder es versuchen ein Versteck bauen Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, ist der Einstieg in den richtigen Fuß entscheidend für den Pumpenerfolg. Wenn Sie die Vor- und Nachteile Ihrer Pumpe kennen und hilfreiche Pumpstrategien üben, können Sie die Milch optimal aus Ihren Sitzungen herausholen.
Wenn Sie auf Probleme stoßen, wenden Sie sich an einen Laktationsberater suchen Sie nach einem IBCLC in Ihrer Nähe. hier .Sie können Ihnen bei der Behebung von Problemen mit Ihrer Pumpe und der Milchleistung helfen.Mit der Zeit steht Ihnen ein Milchvorrat zur Verfügung, mit dem Sie die Stillreise fortsetzen können, ohne an die Pumpe gebunden zu sein.
