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Samenretention ist die Praxis zur Vermeidung von Ejakulation.

Sie können dies tun durch Verzicht auf sexuelle Aktivitäten insgesamt natürlich. Oder Sie können lernen, wie man ohne Ejakulation zum Orgasmus kommt.

Obwohl es wie eine wilde neue Modeerscheinung klingt, ist die Praxis wahrscheinlich so alt wie die Menschheit.

Menschen haben verschiedene Gründe, es zu versuchen, von physisch über emotional bis spirituell.

Lesen Sie weiter, während wir einige der potenziellen Vorteile der Samenretention untersuchen, wie sie durchgeführt wird und ob die Forschung die dahinter stehenden Theorien unterstützt.

Samenretention mag wie ein modernes Konzept erscheinen, aber nur, weil Websites und Foren es einfacher gemacht haben, solche Dinge offen zu diskutieren.

In Wirklichkeit ist es eine Idee, die es schon lange gibt und die Teil einiger alter Praktiken ist.

Menschen geben eine Vielzahl von Gründen für ihr Interesse an der Samenretention an, einschließlich der Annahme, dass häufige Ejakulation Sie schwächt.

Einige sagen, dass die Samenretention die Fruchtbarkeit, das sexuelle Vergnügen oder die körperliche Gesundheit verbessert.

Viele glauben, dass die Spermienretention dazu beiträgt, sexuelle Energien in andere Lebensbereiche umzuleiten, oder dass sie die emotionale Gesundheit und das spirituelle Wachstum verbessert.

Für einige ist es das ultimative Reise der Selbstkontrolle .

Das Wort "NoFap" wird oft im selben Kontext wie die Samenretention verwendet, aber es ist nicht wirklich dasselbe.

NoFap ist der Name einer Organisation und Nofap.com ist die zugehörige Community-basierte Website zur Wiederherstellung von Pornos.

Im Abschnitt „Über“ von NoFap.com wird erklärt, dass NoFap kein Verb, Prinzip oder eine Bewegung ist.

Der erklärte Zweck besteht darin, Informationen und Unterstützung in der Gemeinde bereitzustellen, um Menschen zu helfen, die sich von zwanghaftem Sexualverhalten erholen und ihre Beziehungen verbessern möchten.

Während es Teil der Diskussion sein könnte, konzentriert sich NoFap darauf, das zu brechen Abhängigkeit von Pornos nicht speziell zur Samenretention.

Einige andere Namen für die Samenretention sind :

  • Coitus reservatus
  • wegweisende Erhaltung
  • sexuelle Kontinenz

Es ist auch Teil von Praktiken wie :

Menschen weisen auf eine Vielzahl von Vorteilen für die Samenretention hin, wie z.

geistig

  • mehr Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung
  • weniger Angst und Depression
  • erhöhte Motivation
  • besseres Gedächtnis, Konzentration und kognitive Gesamtfunktion

physisch

  • größere Vitalität
  • erhöhtes Muskelwachstum
  • dickeres Haar, tiefere Stimme
  • verbesserte Spermienqualität

spirituell

  • tiefere Beziehungen
  • stärkere Lebenskraft
  • insgesamt besseres Glück

Es ist ein kompliziertes, facettenreiches Thema, und es fehlt an Forschung. Nicht genügend Forschung zu haben, bedeutet jedoch nicht, dass alle Behauptungen falsch sind.

Dies bedeutet, dass zusätzliche Forschung und längerfristige Studien erforderlich sind, um endgültige Schlussfolgerungen zu bestimmten Behauptungen zu ziehen.

Hier sind einige veröffentlichte Studien :

  • Im Jahr 2018 führten die Forscher a systemische Überprüfung von Studien zur Länge der ejakulatorischen Abstinenz und zu den Samenmerkmalen. Sie stellten die unterschiedliche Qualität und den begrenzten Charakter bestehender Studien fest. Es gibt Hinweise darauf, dass eine Abstinenzzeit von weniger als einem Tag anstelle einer längeren Abstinenzzeit mit einer Verbesserung von verbunden ist Spermienmotilität .
  • In a Tierstudie 2007 Forscher fanden heraus, dass Androgenrezeptoren im Gehirn, die Ihrem Körper helfen, Testosteron zu nutzen, niedriger waren mit häufiges Masturbieren .
  • In a kleine Studie von 2003 Forscher dokumentierten einen Zusammenhang zwischen Ejakulation und Veränderungen des Testosteronspiegels im Serum. Unter den 28 Freiwilligen erreichten die Testosteronspiegel am siebten Tag ihren Höhepunkt. Abstinenz .
  • A kleine Studie von 2001 erhöhte Testosteronspiegel bei Teilnehmern, die drei Wochen lang auf Masturbation verzichteten.
  • In a 2000 Studie bei männlichen Athleten stellten die Forscher fest, dass sexuelle Aktivitäten keine nachteiligen Auswirkungen hatten über sportliche Leistung aber zwei Stunden vor einem Wettkampf Geschlechtsverkehr haben.

Es scheint keine Beweise dafür zu geben, dass die Samenretention ein Risiko für die körperliche oder emotionale Gesundheit darstellt. Wenn Sie sich gut dabei fühlen, fahren Sie fort.

Sie können auf Sex verzichten oder lernen, einen zu haben Orgasmus ohne zu ejakulieren.

Es erfordert viel Muskelkontrolle, also gewöhnen Sie sich an, dies zu tun Kegel-Übungen . Das Biegen der Beckenmuskulatur kurz vor der Ejakulation ist der Schlüssel.

Die Mayo-Klinik bietet diese Übungstechniken an :

  • Suchen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln. Hören Sie auf, mitten im Strom zu urinieren, oder spannen Sie die Muskeln an, die Sie davon abhalten, Gas zu leiten. Jetzt haben Sie ein Gefühl dafür, wo sich diese Muskeln befinden.
  • Sie können diese Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen oder sogar Gehen machen.
  • Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammen. Halten Sie drei Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang.
  • Konzentrieren Sie sich nur auf die Kontraktion Ihrer Beckenbodenmuskulatur. Halten Sie die Muskeln in Gesäß, Oberschenkeln und Bauch entspannt. Atmen Sie frei.
  • Tun Sie dies in 10er-Sätzen mindestens dreimal täglich, um die Muskelkontrolle aufzubauen.

Während des Vaginal-, Anal- oder Oralsex müssen Sie die Kontrolle über Ihre Muskeln behalten. UKaskmen.com bietet diese Vorschläge an :

  • Lassen Sie die Spannung in Kiefer, Gesäß und Beinen los. Lernen Sie, sich zu entspannen und einen übermäßigen Energieaufbau im Becken zu vermeiden.
  • Wenn sich der Orgasmus nähert, atmen Sie tief und tief ein. Versuchen Sie, einige Momente lang vollkommen still zu halten, um Ihren Körper zu beruhigen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die andere Person.

nach Brojo.org an dieser Stelle können Sie Druck auf den Bereich zwischen Anus und Hodensack Perineum ausüben. Dies kann dazu führen, dass retrograde Ejakulation ein Prozess, der Ejakulat in die Blase anstatt aus dem Penis schickt. Er stoppt den Orgasmus nicht.

UKaskmen.com stellt jedoch fest, dass eine retrograde Ejakulation möglicherweise nicht der Weg ist, um „positive, fließende Energie“ zu erhalten.

Nateliason.com sagt, wenn Sie den Punkt ohne Wiederkehr erreicht haben, drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur wie Kegels, öffnen Sie Ihre Augen und hören Sie auf zu streicheln, um einen trockenen Orgasmus zu erreichen. Zuerst könnten Sie zu früh oder zu spät sein, wie es Zeit und Übung braucht.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg. Es kann einfach davon abhängen, was Sie erreichen möchten oder was sich für Sie richtig anfühlt.

Es ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Betrachten Sie Ihre Gründe zum Üben der Samenretention und was Sie sich erhoffen.

Wenn es für Sie funktioniert, scheint es keinen Schaden zu verursachen, wenn Sie fortfahren. Wenn dies nicht der Fall ist, können Sie jederzeit aufhören.

Absolut.

Es erfordert Disziplin und ein gewisses Maß an Übung, um die Samenretention zu erlernen.

Masturbation verletzt Sie nicht und beeinträchtigt auch nicht Ihre Fähigkeit, Sperma zu produzieren. Und es kann hilfreich sein, selbst zu üben, bevor Sie es mit einem Partner versuchen. Auch dies ist eine Frage der persönlichen Präferenz.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Bein- und Gesäßmuskeln nicht steif werden. Atmen Sie tief ein, um Ihre Muskeln zu entspannen. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Lernen Sie, Ihren Erregungsgrad zu erkennen und zu erkennen, wie er sich kurz vor einem Orgasmus anfühlt.

Hier sind a wenige Ansätze um den Orgasmus aufzuhalten :

  • Wenn sich der Orgasmus nähert, drücken Sie das Ende Ihres Penis, an dem sich der Kopf mit dem Schaft verbindet. Halten Sie diesen Druck einige Sekunden lang aufrecht, während der Ejakulationsdrang nachlässt. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.
  • Üben Sie mit Ihren Fingern Druck auf Ihr Perineum aus. Übung hilft Ihnen dabei, die richtige Stelle zu finden, um eine retrograde Ejakulation auszulösen.

Sie möchten auf der gleichen Wellenlänge sein, sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Partner.

Besprechen Sie, was Sie tun möchten und wie sie helfen können. Fragen Sie, wie sich dies auf ihr Vergnügen auswirkt, was sie bereit sind und was sie nicht tun möchten.

Grundsätzlich haben a Gespräch über Grenzen und sich gegenseitig die Wünsche erfüllen.

Wenn Sie Fragen zu den möglichen gesundheitlichen Vorteilen oder Schäden der Samenretention haben, wenden Sie sich an einen Hausarzt oder Urologe .

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