Gicht ist eine Art von Arthritis, die Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken verursacht. Über 4 Prozent von Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben Gicht. In der Tat ist Gicht die
Sie können Gicht entwickeln, wenn Sie zu viel Harnsäure im Blut haben. Harnsäure bildet scharfe Kristalle, die sich im großen Zeh und in anderen Gelenken ansammeln. Zu den Symptomen gehören Schmerzen, Empfindlichkeit und Schwellung.
Es ist wichtig, medizinisch zu werden Behandlung bei Gicht. Hohe Harnsäurespiegel können zu Gelenkschäden und Nierenproblemen führen. Medikamente zusammen mit Ernährungsumstellung kann helfen, Gichtanfälle zu lindern.
Eine der Änderungen, die Sie möglicherweise vornehmen möchten, ist das Hinzufügen von Zitronensaft zu Ihrer Ernährung. Es wurde festgestellt, dass Zitronensaft mehrere enthält. gesundheitliche Vorteile einschließlich der Verringerung des Risikos von
A Studie 2017 festgestellt, dass Zitronensaft und Zitronenextrakt dazu beitragen, den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. Erwachsene mit hohem Harnsäurespiegel tranken sechs Wochen lang täglich frisch gepressten Zitronensaft. In derselben Forschungsstudie wurde Zitronenfruchtextrakt an Mäusen mit hohem Harnsäuregehalt getestet.Die Mäuse zeigten auch verringerte Spiegel dieser Säure.
Ein anderer klinische Studie überprüfte die Blutuntersuchungen von 75 Erwachsenen, die jeden Tag frisch gepresste Limonade tranken. Die Studie umfasste :
- Menschen mit Gicht
- Menschen mit hohem Harnsäurespiegel, aber ohne Gichtbeschwerden
- Menschen ohne Gicht oder hohe Harnsäure
Nach sechs Wochen zeigten alle Gruppen niedrigere Harnsäurespiegel.
Die Studien kamen zu dem Schluss, dass Zitronen und Zitronensaft ein nützliches Mittel zur Behandlung von Gicht sein können, zusammen mit Medikamenten und anderen Ernährungsumstellungen. Zitronensaft kann auch dazu beitragen, Gicht bei Menschen mit hohem Harnsäurespiegel zu verhindern. Es ist möglich, dass auch Menschen mit normalem SpiegelHarnsäure kann von der Verwendung von Zitronensaft profitieren, um die Blutsäure auszugleichen.
Zitronensaft kann helfen, den Harnsäurespiegel auszugleichen, da er den Körper alkalischer macht. Dies bedeutet, dass er den pH-Wert von Blut und anderen Flüssigkeiten leicht erhöht. Zitronensaft macht Ihren Urin auch alkalischer.
Laut einer in der British Medical Journal Dies geschieht, weil Ihr Körper durch das Trinken von Zitronensaft mehr Kalziumkarbonat freisetzt. Das Kalziummineral bindet sich an Harnsäure und zerlegt es in Wasser und andere Verbindungen. Dadurch wird Ihr Blut weniger sauer und der Harnsäurespiegel im Körper wird gesenkt.
Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, wie viel Zitronensaft oder Zitronenextrakt Sie benötigen, um den Harnsäurespiegel im Blut zu senken. In den oben genannten Studien wurden unterschiedliche Dosierungen verwendet. In der ersten Studie hatten die Studienteilnehmer täglich etwa 30 Milliliter frisch gepressten reinen ZitronensaftDies ist der Saft von ungefähr einer Zitrone pro Tag.
In der zweiten Studie trank jede Person täglich den frischen Saft von zwei Zitronen, die in zwei Litern Wasser verdünnt waren.
Es ist nicht bekannt, ob abgefüllter oder gefrorener Zitronensaft den gleichen Effekt wie frischer Saft haben würde. Die Dosierung für Zitronenextrakt für Menschen ist ebenfalls noch nicht festgelegt.
Darüber hinaus wurde in den Studien nicht die Wirkung von Zitronensaft auf Gicht-Symptome erfasst, was ein entscheidender Faktor für alle ist, die unter Gichtschmerzen leiden.
Es ist nicht bekannt, wie schnell Zitronensaft die Harnsäure senkt oder ob er die Symptome während eines Aufflammens lindern kann. Aber das tägliche Trinken von Zitronensaft, auch wenn Sie keine Symptome haben, kann Teil Ihrer vorbeugenden Diät gegen Gicht werden.
Trinken Sie den Saft von ein bis zwei Zitronen pro Tag. Um sicherzustellen, dass Sie den Saft von mindestens einer Zitrone pro Tag trinken, drücken Sie die gesamte Menge in einen Messbecher, bevor Sie ihn zu Ihren Getränken geben. Verwenden Sie eine Zitronenpresse, umHolen Sie den ganzen Saft leichter heraus. Rollen Sie die ganze Zitrone einige Minuten auf einer Theke oder Tischplatte, bevor Sie sie entsaften, um mehr Saft freizusetzen.
Der beste Weg, Zitronensaft zu trinken, besteht darin, ihn zu verdünnen. Die Forschung zeigt, dass Zitronensaft immer noch bei der Behandlung von Gicht hilft, wenn er verwässert ist. Geben Sie frisch gepressten Zitronensaft in Ihre Wasserflasche oder machen Sie einen Zitronentee mit heißem Wasser.
Sie können Kräuter- oder Grüntee auch mit Zitronensaft würzen. Vermeiden Sie das Hinzufügen von Zucker zu Zitronengetränken. Süßen Sie stattdessen mit zuckerfreien Alternativen wie Stevia oder mit Minze.
Die medizinischen Studien berichteten, dass die mit Zitronensaft behandelten Erwachsenen keine Nebenwirkungen hatten. Zitronensaft ist jedoch immer noch sauer bis Ihr Körper es verdaut. Die natürliche Zitronensäure kann den Zahnschmelz äußere Schicht Ihrer Zähne abtragen.
Es kann auch Mund, Rachen und Magen reizen. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie keinen reinen, unverdünnten Zitronensaft trinken. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus oder putzen Sie Ihre Zähne direkt nach dem Trinken von Zitronenwasser.
Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Gicht-Symptome haben. Gelenkschmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten. Ihr Arzt kann Ihren Harnsäurespiegel im Blut testen, um herauszufinden, ob Sie Gicht haben.
Zitronensaft kann helfen, den Harnsäurespiegel zu senken. Er kann jedoch Gicht oder andere Krankheiten nicht heilen.
Holen Sie sich eine medizinische Behandlung für Gicht und alle gesundheitlichen Probleme, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an Gicht erkranken. Genetik und andere Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck können Ihr Gichtrisiko erhöhen.
Gicht kann andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme auslösen, wenn sie nicht behandelt wird. Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verordneten Medikamente ein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die beste Diät für Gicht.
