Blasentang Fucus vesiculosus ist eine Art von Braunalgen, die an die traditionelle Medizin gebunden ist.Es ist auch bekannt als Rockweed, Red Fucus, Dyers Fucus, Rock Wrack, Black Tang und Blasenfucus 1 .

Mit einer Höhe von bis zu 90 cm wächst der Blasentang entlang der Küsten des Atlantischen und Pazifischen Ozeans, der Nord- und Ostsee sowie verschiedener Gewässer in Kanada und den Vereinigten Staaten 1 .

Traditionelle medizinische Praktiken verwenden es seit Jahrhunderten, um eine Reihe von Erkrankungen wie Jodmangel, Fettleibigkeit, Gelenkschmerzen, alternde Haut, Verdauungsprobleme, Harnwegsinfektionen und Schilddrüsenfunktionsstörungen, einschließlich Hyperthyreose, Hypothyreose und Kropfentwicklung, zu behandeln.

Viele Menschen sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und glauben, dass das beeindruckende Nährstoffprofil von Blasentang gesundheitliche Vorteile bringen kann, obwohl Kritiker argumentieren, dass die Behauptungen der Forschung voraus sind 1 .

In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Blasentang wissen müssen, einschließlich seiner Vorteile, Anwendungen und Nebenwirkungen.

Seit Jahrhunderten konsumieren viele Kulturen aufgrund ihres beeindruckenden Nährstoffprofils Algen als Teil ihrer regulären Ernährung.

Blasentang ist eine Art von Algen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalzium, Jod, Magnesium ist. Kalium , Natrium, Zink und Vitamin A und C 1 , 2 .

Es ist auch reich an sekundären Pflanzenstoffen. Diese gesundheitsfördernden Pflanzenstoffe, zu denen Phlorotannine und Fucoxanthin gehören, können dazu beitragen, oxidativen Stress zu senken - ein Ungleichgewicht zwischen dem Gehalt an freien Radikalen und Antioxidantien in Ihrem Körper 3 , 4 .

Blasentang ist hoch in Faser das einen gesunden Darm unterstützen kann. Insbesondere ist es reich an Alginsäure und Fucoidanen, von denen beide gezeigt haben, dass sie gesundheitsfördernde Eigenschaften haben 1 , 2 , 5 .

Zusammenfassung

Blasentang ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralien und gesundheitsfördernden Pflanzenstoffen, die als sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.

Trotz vieler gesundheitsbezogener Angaben im Zusammenhang mit Blasenrissen stützen begrenzte Beweise die Verwendung von Blasentang bei Gewichtsverlust, Arthritis, Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeit und Harnwegsinfektionen.

Die meisten Untersuchungen zu Blasentropfen betreffen die Auswirkungen auf die Gesundheit von Schilddrüse und Haut sowie die entzündungshemmenden Eigenschaften.

Schilddrüsenfunktion

Blasentang enthält hoher Jodgehalt , ein Spurenelement, das die Gesundheit der Schilddrüse unterstützt, indem es die Schilddrüsenhormone Triiodthyronin T3 und Thyroxin T4 produziert. Diese Hormone helfen, Ihren Stoffwechsel zu regulieren und das richtige Wachstum und die neurologische Entwicklung zu unterstützen 6 , 7 , 8 .

Jodmangel kann zu niedrigen T3- und T4-Spiegeln führen und letztendlich zu gesundheitlichen Komplikationen wie Kropf und Hypothyreose führen - ein Zustand, der durch Symptome wie Gewichtszunahme, Müdigkeit, trockene Haut und erhöhte Kälteempfindlichkeit gekennzeichnet ist 9 , 10 .

Obwohl es in Entwicklungsländern üblich ist Hypothyreose Jodmangel ist in den USA und anderen Industrienationen selten. Hypothyreose hängt eher mit einer Autoimmunerkrankung zusammen, die als Hashimoto-Thyreoiditis bekannt ist 10 , 11 .

Obwohl es eine gute Nahrungsquelle für Jod ist - ein Mineral, das die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen kann - kann die Einnahme von Blasentangpräparaten oder der Verzehr großer Mengen davon zu übermäßigen Mengen an Jod führen 12 .

Die meisten gesunden Personen können überschüssiges Jod sicher tolerieren. Jedoch diejenigen mit Schilddrüsenerkrankungen, wie z. Hyperthyreose oder Hypothyreose sollte Vorsicht walten lassen, da dies zu einer Verschlechterung der Symptome führen kann, insbesondere wenn Jodmangel nicht die Hauptursache der Störung war 10 , 11 , 12 .

Um sicher zu gehen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie Blasentangpräparate einnehmen.

Entzündungshemmende Wirkung

Blasentang ist reich an Antioxidantien wie Phlorotannine, Fucoxanthin, Alginsäure, Fucoidane sowie Vitamin A und C 4 , 13 , 14 .

Insbesondere Phlorotannine und Fucoxanthin sind bekannt für ihre hohe antioxidative Aktivität und ihre Fähigkeit, freie Radikale abzufangen. Freie Radikale sind schädliche Verbindungen, die Zellen schädigen und zu chronischen Krankheiten und vorzeitigem Altern führen können 15 , 16 , 17 , 18 .

Einige Reagenzglas- und Rattenstudien haben gezeigt, dass Braunalgen wie Blasentang vielversprechend sind entzündungshemmend und kann dazu beitragen, das Tumorwachstum, den Blutzuckerspiegel und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern 19 , 20 , 21 , 22 , 23 .

Zusätzlich fand eine große Studie bei 40.707 Männern und 45.406 Frauen ein um 12% verringertes Risiko für Herzerkrankungen beim täglichen Verzehr von Seetang, der Verbindungen enthält, die denen in Blasentang ähnlich sind 24 .

Abgesehen von dieser und einer weiteren Studie, die geringfügige Verbesserungen bei der Blutzuckerkontrolle zeigt, gibt es nur wenige Studien am Menschen. Obwohl Blasentang theoretisch entzündungshemmende Vorteile bieten kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich 25 .

Hautgesundheit

Blasentang wurde als topische Behandlung für Hautprobleme verwendet, wie z. Cellulite Hautalterung und Verbrennungen.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Antioxidantien in Blasentang, nämlich Fucoidan, die Kollagensynthese in der Haut fördern, was dazu beitragen kann, das Aussehen von Cellulite zu verbessern, die Hautheilung zu verbessern und die vorzeitige Hautalterung zu verzögern.

In der ersten Phase einer Zwei-Phasen-Studie führte die Anwendung von Blasentang-Extrakt auf Hautproben zu einer Steigerung der Kollagenproduktion um 228%, verglichen mit keinen Verbesserungen in der Kontrollgruppe 26 .

In der zweiten Phase wurde eine Mischung aus Blasentang-Extrakt und anderen Algenextrakten 12 Wochen lang an menschlicher Oberschenkelhaut getestet. Im Vergleich zum Placebo-Produkt führte die Algenmischung zu einer signifikanten Abnahme des Erscheinungsbilds von Cellulite und der Fettdicke 26 .

Andere ältere Studien mit topischen Gelen mit 1% Blasentang-Extrakt wurden mit einem assoziiert Kollagenanstieg Produktion 27 , 28 .

Auch der hohe Gehalt an Antioxidantien in der Blase wurde durch einen geringeren Kollagen- und Elastinabbau bei Anwendung auf menschliche Hautproben in Verbindung gebracht. Die Verhinderung des Abbaus von Kollagen und Elastin ist wichtig für das Erscheinungsbild jugendlicher Haut 29 , 30 .

Trotz dieser Ergebnisse fehlen Langzeitstudien am Menschen. Darüber hinaus unterstützt keine Forschung den Verzehr von Blasentang als Nahrung oder Ergänzung zur Förderung der Hautgesundheit.

Zusammenfassung

Blasentang enthält viel Jod, was Ihre Schilddrüsengesundheit beeinträchtigen kann. Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kann jedoch die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützen, oxidativen Stress zu bekämpfen und die natürliche Kollagenproduktion Ihrer Haut zu fördern.

Obwohl allgemein als sicher anerkannt, kann Blasentang einige unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Das Auftragen von Blasentang auf die Haut ist wahrscheinlich sicher. Vermeiden Sie es jedoch, ihn auf offene Wunden und Schnitte aufzutragen, und stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Nebenwirkungen wie Hautausschlag bemerken.

Wie andere essbare Algen ist Blasentang sicher zu essen, wenn er in kleinen Mengen verzehrt wird. Er enthält jedoch einen hohen Anteil an Jod, Salz und Schwermetallen, die ein Gesundheitsrisiko darstellen können, insbesondere wenn sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden 31 .

In einem Fall litt ein 60-jähriger Mann an einer Hyperthyreose, nachdem er Blasentang-Präparate zusammen mit Lithium, einem Medikament zur Behandlung einer bipolaren Störung, eingenommen hatte. Nach Absetzen des Blasentrakts normalisierte sich sein Schilddrüsenspiegel wieder 32 .

Zusammen mit Patienten mit Schilddrüsenerkrankungen kann Blasentang für schwangere oder stillende Frauen unsicher sein. Vermeiden Sie die Einnahme von Blasentang-Nahrungsergänzungsmitteln und wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie essen oder trinken.

Darüber hinaus kann Blasentang andere Medikamente und Kräuterprodukte beeinträchtigen, z. Blutverdünner z. B. Heparin, Warfarin, Antiarrhythmika z. B. Amiodaron, Schilddrüsenmedikamente, Johanniskraut, Ginkgo biloba und Baldrianwurzel 32 , 33 , 34 .

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Blasentang einnehmen.

Zusammenfassung

Aufgrund des hohen Gehalts an Jod, Salz und Schwermetallen ist Blasentang möglicherweise nicht sicher für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, und Frauen, die schwanger sind oder stillen. Wenden Sie sich immer zuerst an Ihren Arzt.

Blasentang ist in vielen Formen erhältlich.

Sie können getrockneten, pulverisierten oder eingekapselten Blasentang online oder in einigen Reformhäusern kaufen. Er ist auch als Tee erhältlich.

Aufgrund begrenzter Forschungsergebnisse gibt es keine Standarddosierungsempfehlungen für Blasentang. Die meisten Blasentangpräparate sind jedoch in Dosen von 500 mg erhältlich.

Um Blasentang-Tee zuzubereiten, ziehen Sie einen Teebeutel 4 bis 5 Minuten lang in 236 ml heißem Wasser ein. Alternativ können Sie 1 Teelöffel 5 ml getrockneten Blasentang in kochendes Wasser geben und 10 bis 10 Jahre köcheln lassen.15 Minuten.

Bis mehr Sicherheitsforschung verfügbar ist, ist es am besten, die Aufnahme auf nicht mehr als 2 Tassen 500 ml pro Tag zu beschränken, um zu vermeiden, dass zu viel Jod und andere Wirkstoffe in Blasentang konsumiert werden.

Zusammenfassung

Blasentang kann getrocknet, pulverisiert, als Nahrungsergänzungsmittel oder in Form von Tee gekauft werden. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor eine empfohlene Dosierung vorgenommen werden kann.

Blasentang ist essbar braune Algen das seit Jahrhunderten als natürliche Medizin verwendet wird. Es ist getrocknet, pulverisiert, als Tee oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

Trotz vieler gesundheitsbezogener Angaben unterstützen begrenzte Forschungsergebnisse Blasentang als wirksame Behandlung für bestimmte Probleme wie Fettleibigkeit, Gelenkschmerzen, Fruchtbarkeit und Harnwegsinfektionen.

Sein hoher Gehalt an Antioxidantien kann jedoch Entzündungen bei oraler Einnahme verringern und die Gesundheit der Haut fördern, indem die Kollagenproduktion bei topischer Anwendung erhöht wird. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Angesichts des hohen Jodgehalts von Blasentang, Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen und diejenigen, die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten dies vermeiden, es sei denn, ein Arzt rät ihnen anders. Es wird Frauen, die schwanger sind oder stillen, aufgrund fehlender Sicherheitsdaten nicht empfohlen.

Wenn Sie Blasentang ausprobieren möchten, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie richtig ist.