Guave, eine köstliche Frucht aus Mittelamerika, ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Folsäure. Viele Menschen behaupten, dass sie eine gesunde Schwangerschaft fördert und die Fruchtbarkeit steigert 1 .

Guavenzusätze, -extrakte und Tee aus Früchten oder Blättern sollen ähnliche Vorteile bieten.

Dennoch möchten Sie vielleicht wissen, ob diese Behauptungen durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden.

In diesem Artikel wird untersucht, wie sich Guaven auf die Schwangerschaft auswirken, und es wird erläutert, ob dies eine gute Wahl für schwangere Frauen ist.

Guave ist reich an Nährstoffen und Pflanzenstoffen, die eine gesunde Schwangerschaft fördern und dazu beitragen können, damit verbundene Komplikationen zu vermeiden.

Obwohl es weltweit in traditionellen und volkstümlichen Arzneimitteln verwendet wird, haben nur wenige klinische Studien die Auswirkungen von Guave und ihren Extrakten auf den Menschen untersucht 2 .

reich an notwendigen Nährstoffen

Um eine gesunde Entwicklung des Fötus zu unterstützen, haben schwangere Frauen einen höheren Bedarf an Protein, Vitamin C, Folsäure und mehrere andere Nährstoffe 3 .

Insbesondere Vitamin C ist wichtig für das optimale Wachstum Ihres Babys. Es erhöht auch die Aufnahme von Eisen, einem Nährstoff, den schwangere Frauen mehr benötigen, um ihrem Baby Sauerstoff zuzuführen 3 , 4 .

Außerdem ausreichende Folataufnahme während der Schwangerschaft hilft, Geburtsfehler und Probleme mit der Entwicklung der Wirbelsäule zu verhindern 5 .

Eine Tasse 165 Gramm Guavenfrucht liefert über 20% des Tageswerts DV für Folsäure und über 400% des DV für Vitamin C, was es zu einem hervorragenden Lebensmittel während der Schwangerschaft macht 1 .

Kann Verdauungsprobleme lindern

Untersuchungen legen nahe, dass Guave Verdauungsprobleme wie lindern kann saurer Rückfluss , Durchfall und Verstopfung, die während der Schwangerschaft häufig sind 6 .

Insbesondere zeigen Nagetierstudien, dass Guavenblattextrakte die Magensäuresekretion reduzieren und die Magenentleerung verzögern, um Durchfall zu verhindern 2 , 7 , 8 .

Guave ist auch eine ausgezeichnete Faserquelle und liefert fast 9 Gramm in 1 Tasse 165 Gramm. Es kann hilfreich sein, während der Schwangerschaft genügend Ballaststoffe zu essen. Verstopfung verhindern 1 , 10 .

Während der Verzehr von frischen Guavenfrüchten wahrscheinlich von Vorteil ist, ist die Sicherheit von Guavenextrakten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Linderung von Verdauungsproblemen während der Schwangerschaft weniger klar.

Kann das Risiko für Bluthochdruck verringern

Einige schwangere Frauen erleben Präeklampsie eine Komplikation, die durch hohen Blutdruck und mögliche Nieren- oder Leberschäden gekennzeichnet ist.

Guave kann Ihr Risiko für diesen Zustand senken, da Reagenzglasstudien darauf hinweisen, dass Verbindungen in ihren Blättern Enzyme hemmen, die zu hohem Blutdruck beitragen 11 .

Darüber hinaus ergab eine 4-wöchige Studie an 145 Erwachsenen, dass der Verzehr von Guave vor den Mahlzeiten zu einer signifikanten Verringerung führte. Blutdruck im Vergleich zu einer Kontrollgruppe 12 .

Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass diese Studie mehrere Jahrzehnte alt ist. Keine neueren Studien am Menschen haben die Auswirkungen der Guavenaufnahme auf den Blutdruck untersucht.

Guavenblatt-Tee kann die Blutzuckerkontrolle verbessern

Schwangerschaftsdiabetes betrifft ungefähr 10% der schwangeren Frauen in den Vereinigten Staaten 12 .

Dieser Zustand tritt entweder auf, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin produziert oder Ihre Zellen während der Schwangerschaft insulinresistent werden. Dies führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel und ist mit Komplikationen wie Frühgeburt oder hohem Geburtsgewicht verbunden 13 .

Reagenzglas- und Tierstudien legen nahe, dass Guavenblattextrakte zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und Insulinresistenz beitragen können, und einige Studien am Menschen weisen darauf hin, dass Guavenblatttee hilfreich sein kann. niedrigerer Blutzucker 14 , 15 .

In einer Studie an 19 Erwachsenen mit einem durchschnittlichen Nüchternblutzucker über 100 mg / dl senkte das Trinken von 190 ml Guavenblatttee mit 400 mg Guavenextrakt den Blutzuckerspiegel nach dem Essen im Vergleich zu einer Kontrollgruppe signifikant 15 , 16 .

Es ist jedoch sehr wichtig zu beachten, dass diese Forschung vorläufig ist und nur Tee und Extrakte verwendet. Darüber hinaus untersuchen keine Studien speziell die Auswirkungen von Guaven auf Schwangerschaftsdiabetes.

Daher sollten Sie keine Guave verwenden, um diesen Zustand zu behandeln.

Zusammenfassung

Guave ist reich an Folsäure und anderen Nährstoffen, die die Schwangerschaft unterstützen können. Darüber hinaus kann sie Verdauungsprobleme lindern, den Blutdruck senken und die Blutzuckerkontrolle verbessern - obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Aufgrund seiner Fülle an Nährstoffen, einschließlich Ballaststoffen, Folsäure und Vitamin C, soll Guave die Fruchtbarkeit steigern.

Beobachtungsstudien legen nahe, dass Frauen mit einer höheren Folataufnahme über die Nahrung eine höhere Schwangerschaftsrate aufweisen als Frauen mit einer niedrigeren Zufuhr 17 , 18 .

Frauen mit mittlerem Gewicht, die mehr essen Vitamin C-reiche Lebensmittel kann auch schneller schwanger werden als diejenigen, die nicht genug von diesem Nährstoff bekommen 17 , 18 .

Noch keine kontrollierten Studien am Menschen haben Guave und Fruchtbarkeit speziell untersucht. Während die Nährstoffe der Guave Frauen helfen können, die versuchen zu empfangen, erhöht diese Frucht die Fruchtbarkeit wahrscheinlich nicht mehr als andere ähnlich gesunde Lebensmittel.

Zu Fruchtbarkeit fördern Es wird empfohlen, dass Frauen übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum vermeiden, ein gesundes Gewicht halten und ausreichend Protein, gesunde Fette und Mikronährstoffe essen 19 .

Zusammenfassung

Guave ist reich an Nährstoffen, einschließlich Vitamin C und Folsäure, die zur Förderung der Fruchtbarkeit von Frauen beitragen können. Dennoch sind Studien am Menschen erforderlich.

Guave gilt allgemein als sicher. Die begrenzte Anzahl menschlicher Studien an Früchten, Extrakten und Tee lässt keine nachteiligen Nebenwirkungen erkennen 2 .

Es liegen jedoch keine Sicherheitsstudien für schwangere oder stillende Frauen vor.

Wenn Sie Guavenfrüchte während der Schwangerschaft genießen möchten, waschen Sie sie am besten und Haut schälen vor dem Verzehr, um das Risiko der Aufnahme von Bakterien oder Parasiten zu verringern, die Ihnen und Ihrem Baby schaden können 20 .

werdende Mütter sollten auch ihren Arzt konsultieren vor der Einnahme von Guavenpräparaten und verwenden Sie nur Ergänzungen oder Tees, wie auf der Verpackung angegeben.

Zusammenfassung

Guave wird allgemein als sicher angesehen. Aufgrund fehlender Sicherheitsstudien sollten schwangere Frauen jedoch vor der Einnahme von Guavenpräparaten mit einem Arzt sprechen und in Betracht ziehen, die rohen Früchte vor dem Verzehr zu waschen und zu schälen.

Guave wird oft gesagt, um die Fruchtbarkeit zu verbessern und eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen.

In der Tat kann sein Folatgehalt dazu beitragen, Wirbelsäulendeformitäten und andere Entwicklungsprobleme zu verhindern.

Einige Studien legen nahe, dass diese tropische Frucht auch Verdauungsprobleme lindern und vor Bluthochdruck schützen kann. Die Forschung ist jedoch begrenzt und hat sich nicht auf schwangere Frauen konzentriert.

Während moderate Mengen an Guave eine gesunde Ergänzung zu a sein können ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Guavenpräparate probieren.