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Whole30 ist ein beliebter Diätplan, der gesunde Essgewohnheiten fördern, den Gewichtsverlust steigern, Heißhungerattacken reduzieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern soll. Er fördert hauptsächlich Vollwertkost und eliminiert Zutaten wie Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Zucker und Alkohol aus Ihrer Ernährung.
Obwohl es eine Vielzahl von gesundheitlichen und emotionalen Vorteilen verspricht, kann es aufgrund seiner restriktiven Natur schwierig sein, Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu decken und / oder die Ernährung langfristig aufrechtzuerhalten.
Die Verwendung eines Essenslieferdienstes kann jedoch eine bequeme und einfache Möglichkeit sein, sich an die Whole30-Diät zu halten.
Bei der Auswahl eines für Sie geeigneten Lieferservices sind viele Faktoren zu berücksichtigen, einschließlich der Kosten, der Vielfalt der Mahlzeiten und der Qualität der Zutaten.
Hier sind 7 der besten Whole30-Essenslieferdienste.
Paleo on the Go ist ein Essenslieferdienst, der Lebensmittel für verschiedene Ernährungsgewohnheiten anbietet, darunter Whole30, Keto und Paläo.
Sie können Mahlzeiten nach Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen filtern sowie Gerichte mischen und anpassen, um ein benutzerdefiniertes Menü zu erstellen.
Die Mahlzeiten kommen gefroren in versiegelten Schalen und Behältern an, die mit einem Ofen oder einer Mikrowelle aufgewärmt werden können.
Paleo on the Go verwendet nicht nur tierische Produkte, die von Menschen gezüchtet wurden und frei von Hormonen und Antibiotika sind, sondern bietet auch detaillierte Informationen darüber, woher bestimmte Zutaten stammen.
Obwohl das Unternehmen manchmal konventionelle Produkte verwendet, kauft es nach Möglichkeit bestimmte Zutaten aus biologischem Anbau - einschließlich der auf der Liste „Dirty Dozen“ Dies sind die Obst- und Gemüsesorten mit den höchsten Pestizidrückständen.
Beachten Sie, dass für alle Bestellungen ein Mindestbetrag von 99 USD gilt, wodurch die Versandkosten gesenkt werden. Dies kann jedoch für diejenigen unpraktisch sein, die 1–2 Mahlzeiten ausprobieren möchten, bevor sie eine größere Bestellung aufgeben.
Preis
Hauptgerichte kosten 17 bis 29 US-Dollar. Für wiederkehrende Lieferungen und Bündel sind ermäßigte Preise erhältlich. Der Versand hängt von Ihrem Standort und Ihrer Bestellgröße ab.
Beachten Sie, dass die Mindestbestellmenge 99 US-Dollar beträgt.
The Good Kitchen bietet eine Vielzahl von nahrhaften gefrorenen Frühstücken, Mittag- und Abendessen, die in mikrowellengeeigneten Tabletts versiegelt sind. Sie können aus einer Vielzahl von diätetischen Einschränkungen auswählen, darunter Whole30, vegetarisch, glutenfrei, Primal, Paläo und fettarm.
Whole30-zugelassene Mahlzeiten sind eindeutig gekennzeichnet und können bei Ihrer Bestellung leicht gefiltert werden.
The Good Kitchen legt großen Wert auf hochwertige Zutaten und verwendet ausschließlich 100% grasgefüttertes Rind- und Weidegeflügel, Schweinefleisch und Eier sowie Meeresfrüchte, die der Nachhaltigkeitsorganisation Seafood Watch entsprechen.
Außerdem konzentriert sich das Unternehmen auf saisonale Produkte, um die Frische und den Geschmack der Zutaten zu optimieren und gleichzeitig die potenziellen Umweltauswirkungen zu minimieren.
Preis
Abonnements sind für 11 bis 14 USD pro Mahlzeit erhältlich. Die Ermäßigungen hängen von der Anzahl der bestellten Mahlzeiten ab. Die À-la-carte-Mahlzeiten kosten zwischen 12 und 16 USD. Der Versand innerhalb der kontinentalen USA ist kostenlos.
Trifecta Nutrition bietet von Whole30 zugelassene Mahlzeiten an, die Ihnen helfen sollen, Gewicht zu verlieren und sich gut zu fühlen.
Es bietet ein wöchentlich wechselndes Menü, das auf Keto, Vegan, Vegetarisch, Klassisch zugeschnitten werden kann. sauber und Paläo-Ernährungspläne.
Obwohl nicht alle Mahlzeiten oder Pläne Whole30-konform sind, können zubereitete Proteine und Gemüse einzeln über das À-la-carte-Menü bestellt und zu einer einfachen Whole30-Mahlzeit kombiniert werden.
Obwohl Trifecta Nutrition weniger Optionen und weniger Abwechslung bietet als viele andere Whole30-Mahlzeiten, eignet es sich möglicherweise gut für diejenigen, die Zeit sparen möchten, indem sie nur wenige Fertiggerichte pro Woche in ihren wöchentlichen Speiseplan aufnehmen.
Zusätzlich zur Verwendung von Bio-Zutaten bezieht das Unternehmen Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchte aus Betrieben, die strengen Tierschutzstandards entsprechen.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Mahlzeiten werden die Mahlzeiten während der Zubereitung oder Lieferung niemals eingefroren und können problemlos gekühlt und wieder erwärmt werden.
Preis
Komplette Mahlzeiten kosten zwischen 10 und 14 US-Dollar pro Stück. Sie können jedoch auch Proteine, Kohlenhydrate und Gemüse aus dem À-la-carte-Menü kombinieren. Kostenloser Versand ist in den gesamten USA möglich.
Melden Sie sich hier für Trifecta Nutrition an.
Caveman Chefs wurde 2014 gegründet und ist ein paläofreundliches Unternehmen, das Gourmet-Tiefkühlgerichte anbietet, die leicht zu Hause genossen werden können. Obwohl das Unternehmen hauptsächlich die Paläo-Diät anbietet, bietet es auch eine Vielzahl von Optionen, die von Whole30 zugelassen sind.
Darüber hinaus konzentriert es sich auf hochwertige, frische Zutaten, einschließlich organisch Produkte, nachhaltige Meeresfrüchte sowie lokales, von Menschen gezüchtetes Fleisch und Geflügel.
Die Mahlzeiten sind entweder gefroren oder gekühlt und können in der Mikrowelle gekocht und serviert werden.
Caveman Chefs hebt sich von anderen Essenslieferdiensten ab, da es große Portionsgrößen für bis zu fünf Personen bietet, was es zu einer guten Option für Familien macht.
Die Versandkosten sind jedoch für Kunden in bestimmten Bundesstaaten sehr hoch, was es für preisbewusste Kunden schwierig machen kann.
Preis
Sie können Fertiggerichte einzeln in verschiedenen Portionsgrößen kaufen und Ihr eigenes Essenspaket mit 24 bis 38 Mahlzeiten für jeweils ca. 13 USD zusammenstellen. Je nach Standort ist ein Pauschalversand für 25 bis 60 USD möglich.
Mit vom Küchenchef zubereiteten Mahlzeiten, einem wöchentlich wechselnden Menü und der Verpflichtung zu frischen, saisonalen Zutaten ist Pete's Paleo einer der beliebtesten Whole30-Essenslieferdienste auf dem Markt.
Alle Mahlzeiten sind frei von Milchprodukten Soja und Gluten - und die meisten Optionen passen problemlos in ein ausgewogenes Whole30-Menü.
Jede Mahlzeit kommt gefroren an und kann aufgewärmt und serviert werden.
Detaillierte Informationen zu den Nährwertangaben für jede Mahlzeit finden Sie auf der Website. Dies erleichtert jedem, der Kalorien zählt oder Makronährstoffe nachverfolgt.
Wochenpläne beinhalten jeweils 5 bis 20 Portionen, wobei zusätzliche Optionen wie zusätzliche Seiten oder doppelte Portionen Protein ebenfalls angeboten werden.
Derzeit sind jedoch nur Optionen zum Mittag- und Abendessen verfügbar. Abgesehen davon, dass Sie Schweinefleisch in Ihren Mahlzeiten weglassen, haben Sie nur begrenzte Möglichkeiten, Ihr Wochenmenü anzupassen.
Während Sie Mahlzeiten im Rahmen des Plans „Eat What You Love“ einzeln bestellen können, sind die meisten zu einem etwas höheren Preis erhältlich als die Wochenabonnements.
Preis
Wöchentliche Abonnements kosten zwischen 15 und 16 USD pro Portion, während einzeln bestellte Mahlzeiten jeweils 16 bis 19 USD kosten. Bei den meisten Bestellungen ist der Versand kostenlos.
Snap Kitchen ist ein Essenslieferdienst, der eine Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen abdeckt und somit eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen ist, die Whole30 folgen.
Es stehen zahlreiche Optionen für Frühstück, Mittag- und Abendessen zur Auswahl, die vor Ort in einem der Einzelhandelsgeschäfte abgeholt oder geliefert werden können. Beachten Sie, dass der Versand noch nicht in allen Bundesstaaten verfügbar ist, Sie dies jedoch können. Standorte überprüfen auf der Website.
Wöchentliche Kartons sind mit 6 oder 12 Mahlzeiten erhältlich. Alle Gerichte werden frisch zubereitet und niemals gefroren.
Bei der Anmeldung können Sie alle Optionen der Mahlzeiten anzeigen und Ihr eigenes Menü erstellen. Die Mahlzeiten können nach potenziellen Allergenen und bestimmten Diäten, einschließlich Whole30, gefiltert werden. Außerdem ist für jedes Gericht eine detaillierte Liste der Zutaten und Nährwertinformationen verfügbar.
Darüber hinaus verwendet Snap Kitchen nach Möglichkeit Bio-Produkte und bezieht Zutaten von lokalen Lieferanten, die nachhaltige, verantwortungsvolle Produktionsmethoden priorisieren.
Preis
Pakete enthalten entweder 6 oder 12 Mahlzeiten und kosten 10 bis 12 USD pro Portion. In ausgewählten Bundesstaaten ist der Versand kostenlos.
Melden Sie sich hier für Snap Kitchen an.
Eatologie-Mahlzeiten werden aus Vollwertzutaten zubereitet und können auf verschiedene spezifische Essgewohnheiten zugeschnitten werden, einschließlich Whole30.
Eatologie setzt auch Prinzipien der Zonendiät bei dem Lebensmittelblöcke verwendet werden, um ein bestimmtes Verhältnis von Protein, Fett und Kohlenhydraten zu verabreichen. Die Mahlzeiten sind in mittleren 2 Blöcke und großen 3 Blöcke Portionsgrößen mit einem Gesamtkalorienabbau von 30% Protein erhältlich.40% Kohlenhydrate und 30% Fett.
Beachten Sie, dass die Mahlzeiten sehr kalorienarm sind. Abhängig von Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätsniveau müssen Sie möglicherweise täglich bis zu 25 Blöcke zu sich nehmen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, was sehr kostspielig sein kann.
Bei Ihrer Bestellung können Sie aus einer Vielzahl von Frühstücks-, Mittag- und Abendessenoptionen auswählen, um ein Menü zu erstellen, das Ihren persönlichen Vorlieben entspricht.
Die Mahlzeiten kommen gefroren an und können leicht im Ofen oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden.
Beachten Sie, dass nicht alle Mahlzeiten Whole30 entsprechen und einige möglicherweise Zutaten wie Milchprodukte und Honig enthalten. Eatology bietet jedoch eine umfassende Liste der Zutaten für jede Mahlzeit, sodass Sie ganz einfach Ihr eigenes Whole30-zugelassenes Menü zusammenstellen können.
Preis
Einmalige Bestellungen liegen je nach Portionsgröße zwischen 10,50 und 12,75 USD pro Mahlzeit. Wiederkehrende Bestellungen, die bei 8,30 USD pro Mahlzeit beginnen, sind ebenfalls erhältlich. Der Versand kostet 25 USD pro 15 Mahlzeiten.
Bei der Auswahl eines Whole30-Essenslieferdienstes sollten Sie verschiedene Faktoren berücksichtigen.
Suchen Sie für den Anfang unbedingt nach einem Unternehmen, das eine Vielzahl von Gerichten oder ein rotierendes Menü anbietet, das Ihrer Ernährung eine gewisse Vielfalt verleihen und sie zubereiten kann. viel einfacher zu halten Ihr Speiseplan.
Die meisten Dienste bieten auch eine Liste der Zutaten an. Suchen Sie nach Gerichten, die hauptsächlich aus Vollwertkost ohne Zuckerzusatz oder überschüssiges Natrium hergestellt werden. Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel.
Einige Leute bevorzugen möglicherweise auch einen Essenslieferdienst, bei dem hauptsächlich biologische Zutaten verwendet werden, um die Exposition gegenüber Pestiziden zu begrenzen
Darüber hinaus spielt der Preis eine wichtige Rolle. Während einige Unternehmen für niedrige Preise für jede Mahlzeit werben, setzen sie häufig auf hohe Versandkosten oder bieten Rabatte nur für große Bestellungen oder wiederkehrende Abonnements an.
Schließlich ist Nachhaltigkeit ein weiterer wichtiger Faktor. Suchen Sie nach Möglichkeit nach Diensten, die recycelbare Verpackungen verwenden, den Tierschutz priorisieren und Zutaten aus nachhaltigen Quellen kaufen.
Die Whole30-Diät beinhaltet das Essen von hauptsächlich Vollwertkost und das Ausschneiden aller zugesetzten Zucker, Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte und Alkohol.
Die Verwendung eines Essenslieferdienstes kann eine bequeme Möglichkeit sein, diesem Essverhalten zu folgen. Berücksichtigen Sie unbedingt Faktoren wie Preis, Qualität der Zutaten. Nachhaltigkeit und Auswahl der Mahlzeiten bei der Auswahl des für Sie geeigneten Plans.
