Wenn Sie Ellenbogenschmerzen haben, kann eine von mehreren Störungen der Schuldige sein. Überbeanspruchung und Sportverletzungen verursachen viele Ellenbogenerkrankungen. Golfer, Baseballspieler, Tennisspieler und Boxer leiden häufig an Ellenbogenstörungen.

Ellenbogenstörungen können eine der folgenden Ursachen haben :

  • Armmuskeln
  • Ellbogenbänder
  • Sehnen
  • Knochen im Arm
  • Schleimbeutel

Die Behandlung von Ellenbogenstörungen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab.

Es gibt mindestens sieben verschiedene Arten von Ellenbogenstörungen. Lesen Sie weiter, um mehr über ihre Symptome und Ursachen zu erfahren.

mediale Epicondylitis

mediale Epicondylitis betrifft die inneren Sehnen im Ellenbogen und wird allgemein als bezeichnet Golfspieler-Ellbogen und der Ellbogen des kleinen Leaguers. Die sich wiederholende Wurfbewegung im Baseball und das Abwärtsschwingen eines Golfschlägers sind häufige Ursachen.

Mediale Epicondylitis kann auch das Ergebnis einer sich wiederholenden Handbewegung sein, z. B. das tägliche Schwingen eines Hammers bei der Arbeit. Diese Störung kann Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens verursachen. Insbesondere Bewegungen des Handgelenks können Schmerzen auslösen.

Dieser Zustand bessert sich normalerweise durch Ruhe und herkömmliche Behandlungsmethoden wie Vereisung des Bereichs oder mit rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten wie Ibuprofen Advil, Motrin.

Laterale Epicondylitis

Ein anderer Name für laterale Ellenbogentendinopathie ist Tennisarm .

Betrifft die Sehnen an der Außenseite des Ellbogens. Wenn Sie Schlägersport betreiben oder in bestimmten Berufen arbeiten, die dieselbe Art von Bewegung verwenden, kann dies zu dieser Erkrankung führen.

Fachleute, bei denen häufig eine laterale Epicondylitis auftritt, sind :

  • Köche
  • Maler
  • Tischler
  • Autoarbeiter
  • Klempner

Symptome wie Schmerzen oder Brennen treten an der Außenseite des Ellbogens auf. Es können auch Probleme beim Greifen auftreten.

Diese Symptome bessern sich normalerweise mit :

  • Ruhe
  • Physiotherapie
  • Verwendung einer Orthese oder eines Tennisellenbogens

Bursitis Olecranon

Allgemeine Namen für Bursitis olecranon sind :

  • Ellbogen des Schülers
  • Bergmannsarm
  • Ellbogen des Zeichners

Schleimbeutelentzündung betrifft Schleimbeutel, kleine Flüssigkeitssäcke, die zum Schutz der Gelenke beitragen. Olecranon-Schleimbeutelentzündung betrifft die Schleimbeutel, die den spitzen Knochen des Ellenbogens schützen.

Es kann verursacht werden durch :

  • ein Schlag auf den Ellbogen
  • über einen längeren Zeitraum auf den Ellbogen gestützt
  • Infektion
  • Erkrankungen wie Arthritis

Symptome sind :

  • Schwellung
  • Schmerz
  • Schwierigkeiten beim Bewegen des Ellbogens

Rötung und Wärme kann im Falle einer Infektion auftreten.

Medikamente und Ellbogenschützer behandeln diesen Zustand. In schweren und chronischen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Arthrose

Arthrose OA ist ein Zustand, der den Knorpel betrifft, eine Art Bindegewebe in den Gelenken. OA führt dazu, dass sich dieses Gewebe abnutzt und beschädigt wird. Ellenbogen-OA kann durch eine Ellbogenverletzung oder durch Abnutzung der Gelenke verursacht werden.

Symptome einschließen :

  • Schmerz
  • Schwierigkeiten beim Biegen des Ellbogens
  • ein Verriegelungsgefühl im Ellbogen
  • ein kratzendes Geräusch während der Bewegung
  • Schwellung

OA wird normalerweise mit Medikamenten und Physiotherapie behandelt. Eine Operation, einschließlich Gelenkersatz, ist in schwereren Fällen eine Option.

Luxation oder Fraktur des Ellenbogens

Eine Verletzung des Ellbogens, wie z. B. ein Sturz auf einen ausgestreckten Arm oder Ellbogen, kann dazu führen. Versetzung oder a Bruch . Eine Luxation tritt auf, wenn sich ein Knochen aus seiner normalen Position bewegt. Ein Bruch tritt auf, wenn ein Knochen reißt oder bricht.

Symptome sind :

Ein Arzt kann den dislozierten Knochen wieder an seinen Platz bringen. Er platziert den dislozierten oder gebrochenen Ellbogen in einer Schiene oder einem Gipsverband und gibt Ihnen Medikamente gegen Schmerzen und Schwellungen. Physiotherapie hilft bei der Wiederherstellung des Bewegungsbereich nachdem die Schiene oder der Gipsverband entfernt wurde.

Bandspannungen und Verstauchungen

Band Probleme können an jedem der Bänder im Ellenbogengelenk auftreten. Verstauchungen der Bänder können das Ergebnis eines Traumas oder wiederholten Stresses sein.

Das Band kann sein :

  • gedehnt
  • teilweise zerrissen
  • komplett zerrissen

Manchmal hören Sie bei Verletzungen ein Knallgeräusch.

Symptome sind :

  • Schmerz
  • Gelenkinstabilität
  • Schwellung
  • Probleme mit der Bewegungsfreiheit

Behandlung kann beinhalten :

  • Ruhe
  • Schmerzlinderungsmethoden wie Vereisung des Bereichs
  • Ellbogen abstützen
  • Physiotherapie

Osteochondritis dissecans

Osteochondritis dissecans, auch genannt Morbus Panner tritt auf, wenn sich kleine Knorpel- und Knochenstücke im Ellenbogengelenk lösen. Dies ist häufig das Ergebnis einer Sportverletzung des Ellenbogens und tritt am häufigsten bei jungen Männern auf.

Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Außenseite des Ellenbogens, Probleme beim Strecken des Arms und das Gefühl, dass das Gelenk blockiert, können auf diesen Zustand hinweisen. Sie können diese Verletzung behandeln, indem Sie das Ellenbogengelenk immobilisieren und sich einer Physiotherapie unterziehen.

Ihr Arzt kann Ellenbogenstörungen durch diagnostizieren :

Die Behandlung hängt von der Ellenbogenstörung und den auftretenden Symptomen ab. Die meisten Ellenbogenstörungen erfordern eine konservative Behandlung. Eine Operation ist das letzte Mittel, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.

Ihre Behandlungsoptionen umfassen :

Abhängig von der Ursache Ihrer Ellbogenschmerzen kann Bewegung Ihnen helfen, sich zu erholen und ein Wiederauftreten des Zustands zu verhindern.

Übungen und Strecken können :

  • Schmerzen lindern
  • Bewegungsbereich vergrößern
  • Entzündung reduzieren
  • Stärken Sie die Muskeln um das Gelenk, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Übungen zur Schmerzlinderung

Die Forschung unterstützt die folgenden Arten von Übungen, um Schmerzen zu lindern und die Ergebnisse für Menschen mit Tennisellenbogen zu verbessern :

  • Exzentrische Übungen : Muskeln verlängern sich beim Spielen unter Spannung exzentrische Übungen . A Studie 2014 festgestellt, dass diese Übungen die Schmerzen bei Menschen mit Tennisellenbogen lindern. Die Stärkung des Handgelenkstreckers, eine bestimmte Art von exzentrischer Übung, kann laut a helfen, die Schmerzen im Tennisellenbogen zu lindern. Forschungsbericht 2015 .
  • Isometrische Übungen : In isometrische Übungen Muskeln spannen sich an und ziehen sich zusammen, ohne sich sichtbar zu bewegen. A Studie 2018 festgestellt, dass isometrische Übungen zur Handgelenkverlängerung die Schmerzen im Tennisellenbogen lindern. Diese Übung allein kann den Zustand jedoch möglicherweise nicht verbessern.
  • Statische Dehnübungen : Für die effektivste Behandlung und Schmerzlinderung eine Vergleichsstudie von 2013 beachten Sie, dass exzentrische Übungen mit kombiniert werden sollten statische Dehnübungen .

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Wasserübungen und Krafttraining kann zur Verringerung von Arthrose-Schmerzen in Knien und Hüften wirksam sein. Es sind jedoch weitere Untersuchungen zu Übungen erforderlich, um Schmerzen aufgrund von Arthrose des Ellenbogens und anderen Erkrankungen des Ellenbogens zu reduzieren.

Übungssicherheit

Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, welche Art und welches Trainingsniveau für Sie am besten geeignet ist, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.

Wenn Sie beginnen, beachten Sie die folgenden Tipps :

  • Seien Sie sanft und hören Sie auf, wenn Sie starke Schmerzen haben.
  • Vermeiden Sie Überdehnung oder zu viel Training, wenn Sie sich von einer Verletzung erholen.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Schmerzen nicht bessern oder verschlimmern oder wenn die Schwellung oder Rötung Ihres Ellbogens zunimmt.

Übung spielt oft eine wesentliche Rolle bei der Genesung von einer Ellenbogenstörung.

Erfahren Sie, wie Sie Übungen durchführen, um zu helfen :

Die meisten Ellenbogenstörungen sind das Ergebnis von Überbeanspruchung und Verletzungen.

Sie können sie verhindern, indem Sie :

  • Korrektur falscher Sporttechniken
  • Verwenden eines geeigneten Griffs für Sportgeräte
  • mit der richtigen Spannung an Schlägern
  • Aufwärmen und Dehnen richtig
  • mit Ellbogenpolsterung

Es ist auch wichtig, Pausen von sich wiederholenden Aufgaben einzulegen. Üben Sie Übungen, die dazu beitragen können, die Muskeln um Ihr Ellbogengelenk zu stärken.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ratschläge und Empfehlungen zu erhalten.

Wenn Sie lang anhaltende oder starke Ellenbogenschmerzen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die Ursache zu ermitteln.

Sie können häufig Ellenbogenerkrankungen mit behandeln :

  • Ruhe
  • Dehnen
  • Eis
  • Physiotherapie

In extremen Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.

Training und Dehnung können Schmerzen lindern, insbesondere beim Tennisellenbogen, und die Genesung unterstützen.

Wenn Sie die Muskeln in Ihrem Ellbogen stärken, geeignete Sporttechniken anwenden und Pausen einlegen, wenn Sie sich wiederholende Bewegungen ausführen, können Sie einige Ellbogenstörungen vermeiden.