Migräne ist eine neurologische Störung, die intensive, pulsierende Anfälle verursacht, die sich wie Kopfschmerzen anfühlen.

Es ist auch mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen oder Licht verbunden. Wenn diese Symptome auftreten, spricht man von einem Migräneanfall.

In der Schulmedizin wird Migräne normalerweise mit pharmazeutischen Medikamenten und Änderungen des Lebensstils behandelt. Wenn diese Behandlungen Ihre Symptome nicht lindern oder wenn Sie natürlichere Heilmittel bevorzugen, könnten Sie daran interessiert sein, einen integrativen Ansatz hinzuzufügen.

Eine Option ist Ayurveda, ein altes medizinisches System. Ayurveda verwendet unkonventionelle Behandlungen wie pflanzliche Heilmittel , um Ihre Symptome zu behandeln.

Obwohl einige Menschen bei Ayurveda eine Linderung der Migräne festgestellt haben, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für die Anwendung. Einige Behandlungen können auch schädlich sein.

In diesem Artikel werden wir uns die ayurvedische Behandlung von Migräne genauer ansehen und wie sie sich von der herkömmlichen Behandlung unterscheidet.

Ayurveda ist eine traditionelle Form der Medizin, die auf alten Schriften basiert. Es wird hauptsächlich in Indien praktiziert, hat aber weltweit an Popularität gewonnen.

Ayurveda verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit. Bei der Behandlung einer Krankheit werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

Ayurveda-Praktizierende glauben, dass jedes Lebewesen aus fünf Elementen oder Mahabhutas besteht. Diese Elemente sollen uns zu dem machen, was wir sind.

Dazu gehören :

  • Luft was mit Atmung und Nerven verbunden ist
  • Leerzeichen oder Äther, der mit den Räumen in Ihrem Körper verbunden ist wie Mund oder Ohren
  • Feuer was mit Stoffwechselaktivität verbunden ist
  • Erde was mit strukturellen Körperteilen wie Ihren Knochen verbunden ist
  • Wasser was mit Flüssigkeiten verbunden ist wie Speichel und Blut

Ihre Kombination von Elementen bestimmt Ihre Art von Energie oder Dosha.

Die Doshas beinhalten :

  • Vata Luft- und Raumelemente
  • Pitta Feuer- und Wasserelemente
  • Kapha Erd- und Wasserelemente

Laut Ayurveda hat jeder Mensch alle drei Doshas, ​​aber einer ist normalerweise dominant. Die anderen beiden sollten im Gleichgewicht sein, um eine gute Gesundheit zu erhalten.

Wenn alle Ihre Doshas aus dem Gleichgewicht geraten, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl.

Es wird gesagt, dass Migräne durch ein Ungleichgewicht von Vata oder Vata und Kapha verursacht wird. Ayurveda zielt darauf ab, diese Doshas durch ganzheitliche Behandlungen zu stabilisieren.

Mit einem herkömmlichen Ansatz wird Migräne behandelt mit :

Obwohl Schmerzmittel und Medikamente gegen Migräne helfen können, kann eine langfristige Anwendung dazu führen Kopfschmerzen bei übermäßigem Gebrauch von Medikamenten . Diese Kopfschmerzen können weitere Komplikationen verursachen.

Ayurveda hingegen verwendet :

Da in der ayurvedischen Medizin keine verschreibungspflichtigen Medikamente verwendet werden, besteht kein Risiko, dass Medikamente zu häufig verwendet werden.

Zur Behandlung von Migräne verwendet Ayurveda natürliche Methoden, um das doshische Gleichgewicht zu fördern.

Ein Ayurveda-Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Methoden für Sie geeignet sind.

Ihr Behandlungsplan kann eine beliebige Kombination der folgenden Elemente enthalten :

Panchakarma-Therapie

Die Panchakarma-Therapie soll den Körper entgiften oder reinigen. Dies soll Giftstoffe entfernen, die zu Ihrer Migräne beitragen.

Beispiele für Reinigungsbehandlungen sind :

  • Gießen von medizinischem Öl in die Nase Nasya Karma
  • Ganzkörperölmassage
  • medizinisch essen Ghee
  • Schweißtherapie

Die Panchakarma-Therapie kann auch Änderungen des Lebensstils beinhalten, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Sehen wir uns einige dieser Optionen genauer an.

Yoga

Yoga ist eine alte Praxis, die Körper und Geist zusammenbringt. Sie beinhaltet verschiedene Atemtechniken und Posen, um die Entspannung zu fördern.

Durch die Beruhigung von Körper und Geist lindert Yoga Stress und Angstzustände und kann auch die Schmerzempfindlichkeit, einschließlich Migräne, verringern.

Laut einem 2014 Studie Menschen, die während ihrer regulären Migränebehandlung Yoga praktizierten, reduzierten die Häufigkeit und Schwere ihrer Migräneattacken.

Spezifische Yoga-Posen kann helfen, Ihre Durchblutung zu fördern und die Durchblutung Ihres Gehirns gezielt zu erhöhen.

Zu den Posen, die für die Linderung von Migräne besonders nützlich sein können, gehören :

  • Kinderpose
  • nach unten gerichteter Hund
  • Brückenhaltung

Regelmäßige Übung

Wissenschaftliche Erkenntnisse deutet darauf hin, dass regelmäßiges Training die Häufigkeit von Migräneattacken verringern und auch zur Behandlung der Symptome beitragen kann.

Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Endorphine frei, die natürliche Schmerzmittel sind. Diese verbessern auch Ihre Stimmung.

Dies kann besonders nützlich sein, wenn Sie anfällig für Stress und Angst sind, die häufig Migräne auslösen.

Sie müssen keine anstrengenden Übungen machen, um die Vorteile körperlicher Aktivität zu nutzen. Mäßige Übungen wie zügiges Gehen , Schwimmen gemächlich oder Wassertraining kann helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.

Entspannungstechniken

Verschiedene Entspannungstechniken nutzen die Verbindung zwischen Körper und Geist, um Stress und Verspannungen abzubauen.

Untersuchungen zeigen, dass diese Techniken auch dazu beitragen können, Stresssymptome wie Schmerzen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck zu lindern.

Einige Entspannungstechniken, die besonders hilfreich sein können, um die Symptome von Stress und Angst zu reduzieren, umfassen Folgendes :

  • Tiefes Atmen. auch bekannt als Zwerchfell oder Bauchatmung, diese Technik beinhaltet tiefes Atmen aus Ihrem Bauch, nicht aus Ihrer Brust. Wenn Sie tiefer atmen, nähren Sie Ihren Körper mit Sauerstoff und erzeugen einen beruhigenden Effekt.
  • Meditation oder Achtsamkeit. Meditation und andere Achtsamkeitspraktiken helfen Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt Gedanken über Vergangenheit oder Zukunft abzulenken. Dies kann Ihnen helfen, klarer zu denken und die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf Stress reagieren.
  • Progressive Muskelentspannung. auch bekannt als Jacobsons Entspannungstechnik Dies beinhaltet das Straffen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen in Ihrem Körper. Normalerweise beginnen Sie an Kopf oder Füßen und arbeiten sich nach oben oder unten, wobei Sie sich jeweils auf eine Muskelgruppe konzentrieren. Dies kann helfen, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern.und den Blutdruck senken.
  • Mentale Bilder. Diese Technik wird auch als geführte Bildsprache bezeichnet und beinhaltet das Heraufbeschwören eines Bildes in Ihrem Kopf von einem Ort, an dem Sie sich glücklich und entspannt fühlen. Diese mentalen Bilder können eine beruhigende Wirkung auf Ihren Körper haben.

Pathyadi

Ein Pathyadi-Sud ist eine flüssige Ergänzung aus mehreren Kräutern. Er wird durch Erhitzen oder Kochen von Pflanzen erzeugt, um eine konzentrierte Flüssigkeit zu erzeugen.

Zur Behandlung von Migräne umfasst ein Pathyadi-Sud Ayurveda-Kräuter mit entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Beispiele sind :

  • Myrobalan
  • belerisch
  • Amla-Beere
  • Kurkuma
  • neem

Ayurveda fördert bestimmte Änderungen des Lebensstils, die gut erforscht wurden und als sicher gelten.

Die unten beschriebenen Methoden werden von den meisten etablierten Ärzten zur Vorbeugung und Linderung von Migräne empfohlen :

Einige ayurvedische Behandlungen sind jedoch nicht gut erforscht und können schädlich sein.

Da ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration reguliert werden, können sie toxische Mengen an Metallen wie Blei oder Quecksilber enthalten.

Die Kräuter können auch mit Ihren verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Sie sind möglicherweise auch allergisch gegen ein Kraut, ohne es zu merken.

Zusätzlich werden die vermeintlichen Vorteile von Menschen berichtet, die Ayurveda praktizieren. Es gibt nicht genügend gut konzipierte klinische Studien, um die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Behandlungen zu beweisen.

Neben ayurvedischen Behandlungen gibt es noch andere natürliche Heilmittel Dies kann helfen, Migräneattacken vorzubeugen oder Migränesymptome zu lindern.

Einige Beispiele sind :

  • Akupunktur. Akupunktur kann chronische Schmerzen, einschließlich Migräneattacken, lindern.
  • Magnesium. Magnesium Mangel wurde mit Migräne in Verbindung gebracht. Zu den reichhaltigen Magnesiumquellen gehören Nüsse, Samen, Eier und Blattgemüse.
  • Ingwer. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Verringerung der Migränesymptome beitragen können. Versuchen Sie, Ingwertee zu trinken oder Ihrem Essen frischen Ingwer hinzuzufügen.
  • Pestwurz. Die gereinigter Wurzelextrakt bekannt als Petasiten wird in Pillenform zur Behandlung von Migräneattacken angewendet. Laut einem 2012 Studie , Petasiten kann zur Vorbeugung von Migräne wirksam sein, wenn es zweimal täglich in Dosen von 50 bis 75 Milligramm eingenommen wird. Diese Wurzel kann für die Leber toxisch sein, daher muss die Behandlung von einem Arzt überwacht werden.
  • Ginkgo biloba. Hergestellt aus den Blättern eines in China beheimateten Baumes, dessen entzündungshemmende und antioxidative Wirkung Ginkgo biloba kann helfen, Migränesymptome zu lindern. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Ayurveda sollte die routinemäßige medizinische Versorgung nicht ersetzen. Wenn Sie häufig Kopfschmerzen oder Migräneattacken bekommen, die Ihr tägliches Leben stören, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten.

Sie sollten auch medizinische Hilfe bekommen, wenn Sie haben :

Diese Symptome können auf eine schwerwiegende Grunderkrankung hinweisen.

Ayurveda ist ein altes medizinisches System, das einen ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit verwendet. Bei der Behandlung einer Krankheit wie Migräne werden Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

Es ist jedoch nicht klar, ob einige dieser Methoden sicher und wirksam sind. Daher ist Vorsicht geboten, insbesondere bei nicht nachgewiesenen Behandlungen.

Bevor Sie Ayurveda ausprobieren, nehmen Sie sich Zeit, um sich über die potenziellen Vorteile und Risiken zu informieren.

Sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind, eine neue Behandlung für Ihre Migräne auszuprobieren.