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Krank sein, auch wenn Sie zu Hause im Bett sind, macht keinen Spaß. Die Kombination von Körperschmerzen , Fieber , Schüttelfrost und verstopfte Nase kann ausreichen, um jemanden unglücklich zu machen.

Es gibt viele Hausmittel, die Ihre Symptome lindern und Sie wieder normalisieren können. Wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch krank fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Atembeschwerden haben, haben Sie a schneller Herzschlag , fühlen Sie sich schwach oder wenn andere schwere Symptome auftreten, holen Sie früher medizinische Hilfe ein.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, was kalt und Grippe Mittel, die Sie zu Hause heraufbeschwören können.

Hühnersuppe ist vielleicht kein Allheilmittel, aber eine gute Wahl, wenn Sie krank sind. Untersuchungen legen nahe die eine Schüssel genießen Hühnersuppe mit Gemüse, das von Grund auf neu zubereitet oder aus einer Dose erwärmt wurde, kann die Bewegung von Neutrophilen in Ihrem Körper verlangsamen. Neutrophile sind eine häufige Art weißer Blutkörperchen. Sie schützen Ihren Körper vor Infektionen. Wenn sie sich langsam bewegen, bewegen sie sichKonzentrieren Sie sich mehr auf die Bereiche Ihres Körpers, die am meisten Heilung erfordern.

Die Studie ergab, dass Hühnersuppe zur Verringerung der Symptome von wirksam war Infektionen der oberen Atemwege insbesondere. natriumarme Suppe hat auch einen hohen Nährwert und hält Sie hydratisiert. Es ist eine gute Wahl, egal wie Sie sich fühlen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer Wurzel wird seit Jahrhunderten angepriesen, aber jetzt haben wir wissenschaftliche Beweise für ihre heilenden Eigenschaften. Ein paar Scheiben rohe Ingwerwurzel in kochendem Wasser können helfen, a zu beruhigen Husten oder Halsschmerzen . Untersuchungen legen nahe, dass es auch die Gefühle von abwehren kann Übelkeit die so oft mit Influenza einhergehen. Zum Beispiel eine Studie festgestellt, dass nur 1 Gramm Ingwer „klinische Übelkeit verschiedener Ursachen lindern kann“

Honig hat eine Vielzahl von antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften. Das Trinken von Honig in Tee mit Zitrone kann Halsschmerzen lindern. Untersuchungen legen nahe dieser Honig ist auch ein wirksames Hustenmittel. In einer Studie stellten Forscher fest, dass die Gabe von 10 Gramm Honig vor dem Schlafengehen die Schwere ihrer Hustensymptome verringert. Berichten zufolge haben die Kinder besser geschlafen, was auch zur Verringerung der Erkältungssymptome beiträgt.

Sie sollten einem Kind unter 1 Jahr niemals Honig geben, da es häufig Botulinumsporen enthält. Während sie normalerweise für ältere Kinder und Erwachsene, Säuglinge, harmlos sind. Immunsystem können sie nicht abwehren.

Knoblauch enthält die Verbindung Allicin, die antimikrobielle Eigenschaften haben kann. Hinzufügen von a Knoblauchzusatz Ihre Ernährung kann die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Laut einige Nachforschungen Es könnte Ihnen sogar helfen, Krankheit zu vermeiden.

Es müssen weitere Untersuchungen zu den potenziellen Kälteschutzvorteilen von Knoblauch durchgeführt werden. In der Zwischenzeit wird es wahrscheinlich nicht schaden, Ihrer Ernährung mehr Knoblauch hinzuzufügen.

Indianer haben das Kraut und die Wurzel der verwendet Echinacea Pflanze zur Behandlung von Infektionen seit mehr als 400 Jahren. Zu seinen Wirkstoffen gehören Flavonoide, Chemikalien, die viele therapeutische Wirkungen auf den Körper haben. Zum Beispiel können Flavonoide Ihr Immunsystem stärken und Entzündung reduzieren .

Untersuchungen zur Wirksamkeit des Krauts bei der Bekämpfung von Erkältung und Grippe wurden gemischt. Aber eine Bewertung schlägt vor Die Einnahme von Echinacea kann das Risiko einer Erkältung um mehr als 50 Prozent senken. Dies kann auch die Dauer einer Erkältung verringern. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, sollten Sie 1 bis 2 Gramm Echinacea-Wurzel oder -Kraut einnehmen. als Tee dreimal täglich, nicht länger als eine Woche

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper und hat viele gesundheitliche Vorteile. Neben Limetten, Orangen, Grapefruits, Blattgemüse und anderem Obst und Gemüse sind Zitronen eine gute Quelle für Vitamin C. Fügen Sie heißem Tee mit Honig frischen Zitronensaft hinzukann Schleim reduzieren, wenn Sie krank sind. Heiße oder kalte Limonade kann auch helfen.

Während diese Getränke Ihre Erkältung möglicherweise nicht vollständig beseitigen, können sie Ihnen helfen, das Vitamin C zu erhalten, das Ihr Immunsystem benötigt. Genug Vitamin C zu bekommen kann entlasten Infektionen der oberen Atemwege und andere Krankheiten.

Probiotika sind „freundliche“ Bakterien und Hefen, die in Ihrem Körper vorkommen, einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Sie können helfen, Ihre zu halten Darm und Immunsystem gesund und Forschung zeigt dass Probiotika das Risiko verringern können, an einer Infektion der oberen Atemwege zu erkranken.

Für eine köstliche und nahrhafte Quelle hilfreicher Bakterien gehören Probiotika Joghurt in Ihrer Ernährung. Joghurt ist neben seinen potenziellen Vorteilen für Ihr Immunsystem ein gesunder Snack, der viel Protein enthält und Kalzium Suchen Sie nach Produkten, in denen lebende Bakterien auf dem Etikett aufgeführt sind.

Salzwasser

Gurgeln mit Salzwasser kann helfen zu verhindern Infektionen der oberen Atemwege. Es kann auch die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Zum Beispiel kann es Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern.

Gurgeln mit Salzwasser reduziert und löst Schleim, der Bakterien und Allergene enthält. Um dieses Mittel zu Hause zu probieren, lösen Sie 1 Teelöffel Salz in einem vollen Glas Wasser auf. Wischen Sie es um Mund und Rachen. Spucken Sie es dann aus.

Dampfreiben

Sie mögen den Geruch vielleicht nicht, aber einige altmodische topische Salben wie z. B. Dampfreiben Erkältungssymptome reduzieren bei Kindern, die älter als 2 Jahre sind. Nur ein oder zwei Anwendungen vor dem Schlafengehen können dazu beitragen, Freiluftpassagen zu bekämpfen, um Staus zu bekämpfen, Husten zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern.gegen kalte Medikamente gegen kleine Kinder wegen unerwünschter Nebenwirkungen.

Luftfeuchtigkeit

Influenza gedeiht und breitet sich in trockenen Umgebungen leichter aus. Wenn Sie zu Hause mehr Feuchtigkeit erzeugen, kann dies die Exposition gegenüber diesem grippeverursachenden Virus verringern. Eine erhöhte Luftfeuchtigkeit kann auch die Entzündung der Nase verringern und das Atmen erleichtern, wenn Sie krank sindein Luftbefeuchter mit kühlem Nebel In Ihrem Schlafzimmer können Sie sich wohler fühlen. Dies gilt insbesondere im Winter, wenn trockene Innenhitze Ihre Symptome verschlimmern kann. Wenn Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzufügen, kann dies auch Ihre Atmung anregen.

Denken Sie daran, dass das in Luftbefeuchtern verwendete Wasser täglich gewechselt werden muss, um das Wachstum von Schimmel und anderen Pilzen zu verhindern. Um den gleichen Effekt ohne Luftbefeuchter zu erzielen, duschen Sie lange oder verweilen Sie in einem dampfenden Badezimmer.

Warme Bäder

Manchmal können Sie das Fieber eines Kindes reduzieren, indem Sie ihm ein warmes Schwammbad geben. Warme Bäder können auch Erkältungs- und Grippesymptome bei Erwachsenen reduzieren. Hinzufügen Bittersalz und Backpulver im Wasser kann Körperschmerzen lindern. Ein paar Tropfen hinzufügen ätherisches Öl wie Teebaum, Wacholder, Rosmarin, Thymian, Orange, Lavendel oder Eukalyptus können ebenfalls beruhigend wirken.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen ihre Erkältungs- und Grippesymptome mit Hausmitteln behandeln können. Einige dieser Mittel mögen etwas seltsam erscheinen, aber es gibt Menschen und Gemeinschaften, die auf ihre Wirksamkeit schwören. Um mehr über die seltsamsten Optionen da draußen zu erfahren,Schauen Sie sich die seltsamsten Erkältungsbehandlungen aus der ganzen Welt an.

Wenn Sie vermeiden möchten, ganz krank zu werden, sollten Sie Ihr Immunsystem proaktiv stärken.