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Bildnachweis: Hinterhaus Productions / Getty Images

Ihr Libido wird auch allgemein als Sexualtrieb bezeichnet - es ist Ihr emotionales und mentales Verlangen nach Sex.

Ihre Libido ist individuell für Sie und variiert stark zwischen den Menschen. Was Sie als normale Libido erleben, kann höher oder niedriger sein als das, was jemand anderes erlebt.

Eine Reihe von Faktoren beeinflussen Ihre Libido, wie :

Einige Menschen befürchten, dass ihre Libido zu hoch ist. Eine hohe Libido ist im Allgemeinen kein Problem, es sei denn, sie wirkt sich negativ auf Ihr Leben oder Ihre Beziehungen aus.

Wenn Ihre hohe Libido Libido stört Ihr Leben oder führt zu sexuellen Aktivitäten, die sich anfühlen außerhalb Ihrer Kontrolle kann ein Zeichen von sein Hypersexualität oder was traditionell als bezeichnet wurde Sexsucht .

Lesen Sie weiter, um mehr über die spezifischen Faktoren zu erfahren, die Ihren Sexualtrieb beeinflussen, und darüber, wie Sie ihn senken können.

Zunächst ist es wichtig, genau zu wissen, was Ihre Libido ist - es ist einfach ein Begriff für Ihre Wunsch nach sexueller Aktivität .

Sobald Sie sich sexuell betätigen, geht Ihr Körper durch Erregung - körperliche Veränderungen zur Vorbereitung auf Sex. Folgendes passiert in dieser Phase mit Ihren Genitalien :

  • Wenn Sie eine haben Penis Sie werden in der Regel eine erleben Erektion wenn Blut in Gewebe im Penis fließt.
  • Wenn Sie eine haben Vulva in der Vagina kommt es häufig zu einer erhöhten Produktion von Vaginalflüssigkeiten und einer Schwellung der Vulva und Klitoris durch erhöhte Durchblutung.

Wie andere Tiere müssen Menschen Sex haben, um Kinder zu haben. Unser Sexualtrieb ist tief in unserer Biologie verwurzelt, um uns zur Fortpflanzung zu ermutigen.

Ihre Libido ist individuell für Sie und reicht von sexuellem Verlangen bis hin zu häufigem Nachdenken. Aber wenn Ihr Sexualtrieb keine Probleme mit Ihren Beziehungen oder Ihrem Leben verursacht, ist dies im Wesentlichen normal.

Biologische, psychologische und soziale Faktoren spielen alle eine Rolle bei der Bestimmung Ihrer Libido, einschließlich :

Viele Faktoren können Ihre Libido beeinflussen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine haben Hormonstörungen Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen. Hormontests können möglicherweise Aufschluss darüber geben, ob Ihre hohe Libido eine physische Ursache hat.

Änderungen Ihres Sexualhormonspiegels können Ihren Sexualtrieb beeinflussen und können leicht mit a gemessen werden. Blutuntersuchung . Ihr Arzt kann Sie auch auf andere Erkrankungen untersuchen, die Ihren Sexualtrieb erhöhen können.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Libido zu hoch ist und sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können.

Diät

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Sie einige Ernährungsumstellungen vornehmen können, die sich auf Ihre Libido auswirken können. Viele praktische Ernährungsumstellungen zur Senkung Ihres Sexualtriebs können jedoch Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Aphrodisiaka sind Lebensmittel oder Medikamente, die erhöhen Ihre Libido - Anaphrodisiaka sind das Gegenteil. Es sind Lebensmittel oder Medikamente, die Ihre Libido senken.

Eine Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln wurde im Laufe der Jahre wegen ihrer anaphrodisierenden Eigenschaften verwendet, aber es gibt wenig bis gar keine Forschung, um die Verwendung der meisten dieser Kräuter zu unterstützen.

Es gibt Hinweise darauf, dass konsumieren Lakritz kann den Testosteronspiegel senken, es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um das Ausmaß seiner Wirkung und Sicherheit zu untersuchen.

Es wurde auch behauptet, dass Soja die Libido bei Männern durch Senkung senkt. Testosteron . Aber zu diesem Zeitpunkt gibt es keine schlüssigen Wechselwirkungen zwischen Soja und Testosteronspiegel oder Libido.

Eine Studie festgestellt, dass Frauen, die dem folgten Mittelmeerdiät hatte die geringste sexuelle Dysfunktion. Es gibt keine Forschung, die definitiv beweisen könnte, ob diese Diät Ihren Sexualtrieb senkt, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Menschen mit Nährstoffmangel haben oft geringe Sexualtriebe und Erfahrung sexuelle Dysfunktion . Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ernährungsumstellungen zu sexuellen Funktionsstörungen führen.

Psychotherapie

Wenn Ihr Arzt nicht vermutet, dass Ihre hohe Libido eine physische Ursache hat, empfiehlt er Ihnen möglicherweise, einen Arzt aufzusuchen. Therapie oder Beratung.

Wenn Sie mit einem Therapeuten sprechen, können Sie Gründe aufdecken, die Ihre Erfahrung mit hoher Libido auslösen können, und Techniken erlernen, um damit umzugehen.

Therapiesitzungen können in vielen Formen stattfinden, einschließlich Einzel-, Familien- oder Gruppensitzungen. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, mit was Sie sich am wohlsten fühlen, wenn Sie über Ihren Sexualtrieb sprechen.

Arbeiten Sie an Ihren Beziehungen

Wenn Sie derzeit in einer Beziehung sind, aber mit Ihrem Sexualleben nicht zufrieden sind, können Sie dies mit Ihrem Partner besprechen, um einen gegenseitigen Konsens darüber zu erzielen. wie Sex voll befriedigend sein kann für Sie beide.

Wenn Sie derzeit nicht in einer sexuellen Beziehung sind, dies aber gerne tun würden, sollten Sie mit Ihren potenziellen Partnern über Ihre Erwartungen in einer sexuellen Beziehung transparent sein und offen darüber kommunizieren, was Sie tun und was nicht.

Medikamente

In einigen Fällen kann Ihr Arzt Medikamente empfehlen, um den sexuellen Drang zu reduzieren, einschließlich :

Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um festzustellen, ob die Verwendung verschriebener Medikamente Ihren Sexualtrieb beeinflusst.

Stoppen Sie den illegalen Drogenkonsum

Kokain und Methamphetamine sind zwei illegale Drogen, die Ihren Sexualtrieb steigern können, und eine Reduzierung ihres Konsums kann dazu beitragen, Ihren Sexualtrieb zu senken.

Das Absetzen dieser Art von Medikamenten kann für Sie selbst schwierig sein, es stehen Ihnen jedoch eine Reihe von Selbsthilfegruppen und Diensten zur Verfügung.

Rufen Sie die Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit an. Nationale Hotline unter 800-662-4357 zur Überweisung der Behandlung, wenn Sie bereit sind, Hilfe für Ihren Drogenkonsum zu suchen.

Egal, ob Sie eine langfristige oder ungezwungene Beziehung haben, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um Sex für Sie beide erfüllend und einvernehmlich zu machen.

Hier einige Tipps :

  • Nehmen Sie vor dem Sex an einer entspannenden Aktivität teil. etwas Entspannendes tun vorher zusammen wie ein ruhiges Abendessen ausgehen oder sich gegenseitig geben Massagen kann Ihnen helfen, die Stimmung einzustellen und sich im Moment besser zu fühlen.
  • Kommunizieren Sie Ihre Wünsche. Machen Sie Ihrem Partner klar, was Sie wollen, damit Sie beide zusammenarbeiten können, um sich zufrieden zu fühlen.
  • Über Grenzen sprechen . Wenn es im Schlafzimmer Dinge gibt, die Sie nicht gerne tun, informieren Sie Ihren Partner im Voraus.
  • Haben Sie keine Angst, Fragen zu stellen. Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihrem Partner Spaß macht, schadet es nie zu fragen.
  • Sprechen Sie mit einem Sexualtherapeuten. Ein Sexualtherapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Missverständnisse oder Unzufriedenheit im Schlafzimmer zu beseitigen.

Eine hohe Libido ist erst dann ein Problem, wenn sie sich negativ auf Ihr Leben oder Ihre Beziehungen auswirkt.

zwanghaftes Sexualverhalten manchmal auch als Sexsucht oder Hypersexualitätsstörung bezeichnet, bezieht sich auf sexuelles Verhalten, das Ihr Leben stört.

Hier sind einige Anzeichen dass Sie möglicherweise zwanghaftes sexuelles Verhalten erfahren :

  • Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen
  • sexuelle Verhaltensweisen, die sich negativ auf Ihr Leben auswirken
  • übermäßig mit Sex oder Masturbation als Flucht vor Stress oder persönlichen Problemen
  • wiederkehrende Triebe oder Fantasien, die sich Ihrer Kontrolle entziehen
  • versucht erfolglos reduzieren Sie Ihren sexuellen Drang
  • finanzielle oder rechtliche Probleme sowie andere schwerwiegende Folgen Ihres sexuellen Verhaltens

Einige Fragen, die Sie sich stellen können, um zu beurteilen, ob Sie zwanghaftes sexuelles Verhalten haben, sind :

  • Fühlen Sie sich nicht in der Lage, Ihre sexuellen Impulse zu verwalten?
  • Verursachen Ihre sexuellen Verhaltensweisen Sie in Bedrängnis?
  • Verletzt Ihr sexuelles Verhalten Ihre Beziehungen oder hat es negative Folgen?
  • Versuchen Sie, Ihr sexuelles Verhalten zu verbergen?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, möchten Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um festzustellen, ob Ihre hohe Libido eine physische oder eine psychische Ursache hat.

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Ihre hohe Libido durch psychologische Faktoren verursacht wird, empfiehlt er möglicherweise, mit einem Therapeuten oder Berater zu sprechen.

Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Sexualtrieb zu gering ist. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihr geringer Sexualtrieb durch physische oder psychische Ursachen verursacht wird.

Ihre Libido ist ein anderer Name für Ihren Sexualtrieb. Ihre Libido ist individuell für Sie, und was für Sie normal ist, ist für andere möglicherweise nicht normal.

Im Allgemeinen ist eine hohe Libido nur dann ein Problem, wenn sie Probleme mit Ihren Beziehungen oder Ihrem Leben verursacht. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, Ihrem Arzt oder einem Berater, wenn Ihre hohe Libido Sie davon abhält, das gewünschte Sexualleben zu führen.