Übersicht

Jede Haarsträhne auf Ihrem Kopf hat eine Lebensdauer zwischen zwei und fünf Jahren. Haarfollikel haben einen Zyklus von aktivem Wachstum, Übergang und Ruhe. Es gibt Umstände und Lebensstilfaktoren, die mehr von Ihrem Haar in den Rest bringen könnenZyklus, in dem es herausfällt. Dies wird genannt Telogenausfluss .

Telogen-Effluvium kann ein Symptom sein für Stress oder es kann danach passieren Schwangerschaft als Nebenwirkung von Medikamenten oder als Folge eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands. Wenn Sie unter Haarausfall leiden, der zu kahlen Stellen, Flecken oder großen Haarbüscheln führt, sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchenoder ein Dermatologe für eine Diagnose.

Unabhängig davon, ob der Haarausfall auf einen chronischen oder kurzfristigen Gesundheitszustand zurückzuführen ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Haar zu schützen. Lesen Sie weiter, um Tipps zu erhalten, wie Sie Ihr Haar gesund und kräftig halten können.

Sie können einige Tipps zur Haarhygiene befolgen, um die Wahrscheinlichkeit eines Haarausfalls zu verringern.

Vermeiden Sie Frisuren, die am Haar ziehen.

Haare sind flexibel, aber Forschungsergebnisse dass Ihr Haar nur so stark gedehnt werden kann, bevor es dauerhaft geschädigt wird. Frisuren wie Cornrows, enge Zöpfe und Pferdeschwänze können Ihr Haar von Ihrer Kopfhaut abziehen und die Verbindung zwischen Haar und Kopfhaut im Laufe der Zeit lösen.

Vermeiden Sie Haarstyling-Werkzeuge mit hoher Hitze

Wenn Sie Ihr Haar mit Hitze stylen, ist Ihr Haarfollikel dehydriert und anfällig für Beschädigungen. Haartrockner, Haarglätter und Lockenstäbe kann alles beschädigen Ihre Haare im Laufe der Zeit.

Behandeln oder bleichen Sie Ihre Haare nicht chemisch

Haarbehandlungschemikalien verursachen plötzlich und unwiderruflich Schädigung der Haarfollikel. Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind, beschränken Sie die Verwendung von Farbstoffen, Glanzlichtern, Peroxidbehandlungen und Dauerwellen.

Verwenden Sie ein Shampoo, das mild und für Ihr Haar geeignet ist.

Der Zweck von Shampoo ist es, Ihr Haar von Schmutz und überschüssigem Öl zu reinigen. Viele handelsübliche Shampoos enthalten jedoch scharfe Inhaltsstoffe. Nach nur einem Gebrauch sind sie kann abstreifen Ihr Haar enthält das natürliche Öl und die Fettsäuren, die es stark und geschmeidig machen. Lesen Sie die Inhaltsstoffe Ihres Shampoos und kaufen Sie eines, das so natürlich wie möglich ist. Versuchen Sie, Produkte auszutauschen, wenn Sie überschüssiges Haar verloren haben.

Verwenden Sie eine weiche Bürste aus Naturfasern.

Die Verwendung einer weichen Bürste mit natürlichen Fasern fördert einen gesunden Talgspiegel Öl Ihres Haares. Keratin Proteine ​​in Ihrem Haar sind wie Schindeln auf einem Dach gestapelt. Wenn Sie sie also vorsichtig in eine Richtung bürsten, von oben bis zu den Enden, können Sie Ihre Nagelhaut auf molekularer Ebene glätten und konditionieren. Tägliches Bürsten der Haare kannhelfen Sie auch dabei, Haarklumpen in Ihrem Duschabfluss zu vermeiden.

Versuchen Sie eine Low-Level-Lichttherapie

Low-Level-Lichttherapie fördert das Zellwachstum und die Zellreparatur. gezeigt zur Förderung des Haarwuchses bei Menschen mit Alopezie . Diese Therapie kann von Ihrem Arzt verschrieben werden.

Haarausfall bei Frauen wird typischerweise genetisch bedingt weiblicher Haarausfall , androgenetische Alopezie Schilddrüsenerkrankung Alterung oder andere hormonelle Erkrankungen. Über ein Drittel der Frauen tritt im Laufe des Lebens unter Haarausfall auf. Wenn Sie Ihr Haar verlieren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einige der folgenden Behandlungen, um weiteren Haarausfall zu verhindern.

Frauen, die die Wechseljahre erreicht haben, können ebenfalls in Betracht ziehen Hormonersatztherapie HRT zur Behandlung von Haarausfall und anderen Symptomen.

Haarausfall ist bei Männern häufiger als bei Frauen. Laut der American Hair Loss Association ungefähr 85 Prozent der Männer bis zum 50. Lebensjahr schütteres Haar haben. Haarausfall bei Männern wird normalerweise genetisch bedingt männlicher Haarausfall , androgenetische Alopezie, Altern oder niedriger Testosteronspiegel Stufen. Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind, kann Ihr Arzt eine oder mehrere der folgenden Empfehlungen empfehlen Behandlungen :

Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind, sollten Sie ein Hausmittel ausprobieren, um zu sehen, ob Sie verhindern können, dass Ihr Haar ausfällt. Es ist wichtig, diagnostiziert zu werden und die zugrunde liegende Ursache für Ihren Haarausfall zu finden, damit Sie dies könnenbehandeln Sie es angemessen.

Ergänzungen

Mangelernährung kann verursachen Haarausfall. Eisen-, Zink-, Niacin-, Selen-, Vitamin D- und Vitamin B-12-Präparate kann helfen Ihr Körper produziert Haare, die stark und gesund sind. Denken Sie daran, Ergänzungsmittel nur aus vertrauenswürdigen Quellen zu kaufen, da diese nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration FDA überprüft wurden.

Ätherische Öle

Ätherische Öle sind wässrige Extrakte aus starken pflanzlichen Inhaltsstoffen. Ätherische Öle können mit Trägerölen wie Jojoba und Mandelöl gemischt werden, um eine Behandlung zur Stimulierung des Haarwachstums zu erhalten. Einige ätherische Öle können Ihr Haar stärker werden lassenÖle sind meistens anekdotisch, aber wir lernen mehr darüber, wie sie funktionieren. Ätherische Öle für das Haarwachstum einschließlich :

Kopfhautmassage

Kopfhautmassage wurde gezeigt um das Haarwachstum zu fördern. Durch die Förderung der Durchblutung im Wachstumsbereich kann Ihr Haar schneller wachsen, wenn Sie Ihre Kopfhaut jedes Mal sanft massieren, wenn Sie Ihr Haar waschen.

Diät

Ihre Ernährung kann sich auf den Haarausfall auswirken. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann helfen, die Anzeichen von oxidativem Stress zu bekämpfen - Umweltfaktoren, die die Haarfollikel schädigen. Erdbeeren, Blaubeeren, Bohnen und Hülsenfrüchte, Spinat und Grünkohl sind alle Quellen für Antioxidantien.

Zucker, verarbeitete Fette, Konservierungsstoffe und Alkohol können zu oxidativem Stress führen. Denken Sie daran, wenn Sie verhindern möchten, dass Ihre Haare ausfallen.

Mit dem Rauchen aufhören

Raucherdose vorzeitiges Alter Ihre Haarzellen machen Ihre Haarfollikel brüchig und leicht zu beschädigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um einen für Sie geeigneten Plan zur Raucherentwöhnung zu erstellen.

Viele Frauen Dehydration, Müdigkeit, Stress und sinkende Östrogenspiegel, wenn sich ihr Körper an das Leben nach der Schwangerschaft anpasst. Dies führt zu einer erhöhten Empfindlichkeit der Haarfollikel, was zu einer Phase mit erhöhtem Haarausfall führen kann. Ein Teil dieses Haarausfalls hängt häufig damit zusammenStress und Erschöpfung bei der Geburt eines Kindes. Dieser Zustand ist vorübergehend und sollte innerhalb eines Jahres nach Ende der Schwangerschaft verschwinden.

Sie können versuchen, den Haarausfall nach der Schwangerschaft zu minimieren, indem Sie weiterhin Ihre vorgeburtlichen Vitamine einnehmen, wenn Sie stillen, sich gesund ernähren und enge Frisuren vermeiden, die das Haar von der Kopfhaut abziehen. Dermatologen empfehlen Verwenden Sie leichte Shampoos und Conditioner und suchen Sie einen Stylisten auf, damit der Haarausfall weniger offensichtlich erscheint, bis sich Ihr Haarausfall verlangsamt.

Die Chemotherapie greift Krebszellen in Ihrem Körper an. Als Nebeneffekt tötet die Chemotherapie die Zellen ab, die Ihr Haar wachsen lassen. Das Haar fällt normalerweise innerhalb von zwei bis vier Wochen nach der Behandlung aus.

Einige Menschen bereiten sich auf diese Nebenwirkung vor, indem sie sich vor Beginn der Behandlung die Haare rasieren. Viele Menschen fühlen sich mit dieser Wahl wohler. Aber nicht jeder, der sich einer Chemotherapie unterzieht, verliert dadurch sein gesamtes Haar. Manchmal wird das Haar einfach dünneroder tritt zurück.

Sie können Ihren Arzt auch nach a fragen Kopfhautkühlkappe . Diese Kappen verlangsamen den Blutfluss zu Ihrer Kopfhaut während der Behandlungen. Obwohl sie nicht vollständig wirksam sind, können Kühlkappen für die Kopfhaut Ihnen helfen, mehr von Ihrem Haar zu behalten.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Haarausfall darüber hinausgeht normales Schuppen oder vorübergehendes Telogen-Effluvium , Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen. Haare, die in Klumpen austreten und kahle Stellen hinterlassen, und Haare, die in Flecken wachsen, können Symptome eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sein. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt oder Hausarzt und beschreiben Sie Ihre Symptome, wenndu brauchst mehr Anleitung.

Haarausfall ist ein häufiges Symptom für viele Gesundheitszustände. Für viele Menschen mit Haarausfall gibt es Behandlungen, die den Haarausfall stoppen und Ihnen sogar dabei helfen, einen Teil Ihres Haares nachwachsen zu lassen. Hausmittel, Lebensstil- und Ernährungsumstellungen und ÜbermaßGegenmedikamente können das Aussehen von schütterem Haar verbessern.