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Was ist Anämie?

Anämie tritt auf, wenn die Anzahl gesunder roter Blutkörperchen in Ihrem Körper zu gering ist. Rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff zu allen Geweben des Körpers, also zu gering. Anzahl der roten Blutkörperchen zeigt an, dass die Sauerstoffmenge in Ihrem Blut ist niedriger als es sein sollte.

Viele der Symptome einer Anämie werden durch eine verminderte Sauerstoffzufuhr zu den lebenswichtigen Geweben und Organen des Körpers verursacht.

Anämie wird nach der Menge von gemessen Hämoglobin - das Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zum Körpergewebe transportiert.

Anämie betrifft mehr als 1,6 Milliarden Menschen weltweit. Frauen und Menschen mit chronischen Krankheiten wie Krebs haben das höchste Risiko, an Anämie zu erkranken.

Diätetisches Eisen, Vitamin B-12 und Folsäure sind für die Reifung der roten Blutkörperchen im Körper unerlässlich. Normalerweise werden täglich 0,8 bis 1 Prozent der roten Blutkörperchen des Körpers ersetzt, und die durchschnittliche Lebensdauer der roten Blutkörperchen beträgt 100bis 120 Tage. Jeder Prozess, der sich negativ auf dieses Gleichgewicht zwischen Produktion roter Blutkörperchen und Zerstörung auswirkt, kann Anämie verursachen.

Die Ursachen der Anämie werden im Allgemeinen in solche unterteilt, die die Produktion roter Blutkörperchen verringern, und solche, die die Zerstörung roter Blutkörperchen erhöhen.

Faktoren, die die Produktion roter Blutkörperchen verringern

Zu den Dingen, die normalerweise die Produktion roter Blutkörperchen verringern und Anämie verursachen, gehören :

Faktoren, die die Zerstörung der roten Blutkörperchen erhöhen

Andererseits kann jede Störung, die rote Blutkörperchen schneller zerstört als sie verursacht werden, eine Anämie verursachen. Dies tritt normalerweise auf Blutung was passieren kann wegen :

Insgesamt jedoch Eisenmangel ist die häufigste Ursache für Anämie. Sie macht fast aus die Hälfte von allen Anämiefälle und weltweit eine wichtige Ernährungsstörung.

Der tägliche Bedarf an Vitaminen und Eisen variiert je nach Geschlecht und Alter.

Frauen benötigen aufgrund von Eisenverlusten während ihres Menstruationszyklus und der Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft und Stillzeit mehr Eisen und Folsäure als Männer.

Eisen

Nach dem Nationale Gesundheitsinstitute Die empfohlene tägliche Eisenaufnahme für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren ist wie folgt :

Für Männer 8 mg
Für Frauen 18 mg
Während der Schwangerschaft 27 mg
Während des Stillens 9 mg

Männer und Frauen über 50 benötigen täglich nur 8 Milligramm mg Eisen. A Ergänzung kann erforderlich sein, wenn ein ausreichender Eisengehalt nicht allein durch Ernährung erreicht werden kann.

Gute Eisenquellen einschließen :

  • Hühner- und Rinderleber
  • dunkles Putenfleisch
  • rotes Fleisch wie Rindfleisch
  • Meeresfrüchte
  • angereichertes Getreide
  • Haferflocken
  • Linsen
  • Bohnen
  • Spinat

Folsäure

Folsäure ist die Form von Folsäure, die natürlich im Körper vorkommt.

Männer und Frauen über 14 Jahre benötigen 400 Mikrogramm Folatäquivalente mcg / DFE pro Tag.

Für schwangere oder stillende Frauen erhöht sich die empfohlene Aufnahme auf 600 mcg / DFE bzw. 500 mcg / DFE pro Tag.

Beispiele für folatreiche Lebensmittel sind :

  • Rinderleber
  • Linsen
  • Spinat
  • große Bohnen aus dem Norden
  • Spargel
  • Eier

Sie können Ihrer Ernährung auch Folsäure mit angereichertem Getreide und Brot hinzufügen.

Vitamin B-12

Die tägliche Empfehlung für Erwachsene für Vitamin B-12 ist 2,4 mcg . Frauen und Jugendliche, die schwanger sind, benötigen 2,6 µg pro Tag, und diejenigen, die stillen, benötigen täglich 2,8 µg.

Rinderleber und Muscheln sind zwei der besten Quellen für Vitamin B-12. Andere gute Quellen einschließen :

  • Fisch
  • Fleisch
  • Geflügel
  • Eier
  • andere Milchprodukte

Vitamin B-12 ist auch als Ergänzung für diejenigen erhältlich, die nicht genug von ihrer Ernährung alleine bekommen.

Benötigen Sie eine Ergänzung? Wenn Sie wissen, dass Sie an Anämie leiden oder nicht genug von den oben genannten Nährstoffen erhalten, können Sie Ihren Schub durch den folgenden Einkauf steigern :

Menschen mit Anämie erscheinen blass und klagen oft über Kälte.

Sie können auch erleben :

Einige Arten von Anämie können verursachen Entzündung der Zunge was zu einer glatten, glänzenden, roten und oft schmerzhaften Zunge führt.

Wenn die Anämie schwerwiegend ist Ohnmacht kann auftreten. Andere Symptome sind :

  • spröde Nägel
  • Kurzatmigkeit
  • Schmerzen in der Brust

Der Blutsauerstoffgehalt kann so niedrig sein, dass eine Person mit schwerer Anämie a Herzinfarkt .

Wenn Sie eine körperliche Untersuchung erhalten und Anämie haben, können Ihre Ergebnisse zeigen :

Personen mit Anzeichen oder Symptomen einer Anämie sollten einen Arzt aufsuchen, insbesondere wenn Ohnmacht oder Schmerzen in der Brust auftreten.

Die Diagnose einer Anämie beginnt sowohl mit Ihrer Krankengeschichte als auch mit Ihrer Familiengesundheitsgeschichte zusammen mit a körperliche Untersuchung .

Eine Familienanamnese bestimmter Arten von Anämie wie Sichelzellenanämie kann hilfreich sein. Eine Exposition gegenüber giftigen Stoffen zu Hause oder am Arbeitsplatz in der Vergangenheit kann auf eine Umweltursache hinweisen.

Labortests werden häufig verwendet, um Ärzten dabei zu helfen, die Ursache der Anämie herauszufinden.

Tests zur Diagnose von Anämie umfassen :

  • Vollständiges Blutbild CBC. Die CBC-Bluttest Zeigt die Anzahl und Größe der roten Blutkörperchen an. Zeigt auch an, ob die Spiegel anderer Blutkörperchen wie weißer Blutkörperchen und Blutplättchen normal sind.
  • Serumeisenspiegel. Diese Blutuntersuchung zeigt an, ob Eisenmangel die Ursache für Anämie ist.
  • Ferritin-Test. Diese Blutuntersuchung analysiert Eisenvorräte.
  • Vitamin B-12-Test. Diese Blutuntersuchung Zeigt den Vitamin B-12-Spiegel an und hilft Ihrem Arzt festzustellen, ob er zu niedrig ist.
  • Folsäuretest. Diese Blutuntersuchung zeigt an, ob die Serumfolatspiegel niedrig sind.
  • Stuhltest auf okkultes Blut. Bei diesem Test wird eine Chemikalie auf a angewendet. Stuhlprobe um festzustellen, ob Blut vorhanden ist. Wenn der Test positiv ist, bedeutet dies, dass irgendwo im Magen-Darm-Trakt, vom Mund bis zum Rektum, Blut verloren geht. Probleme wie Magengeschwüre , Colitis ulcerosa und Darmkrebs kann Blut im Stuhl verursachen.

Zusätzliche Tests

Basierend auf den Ergebnissen dieser Tests können Ärzte zusätzliche Tests wie : bestellen.

Die Behandlung von Anämie hängt davon ab, was sie verursacht.

Anämie, die durch unzureichende Mengen an Eisen, Vitamin B-12 und Folsäure verursacht wird, wird mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt. In einigen Fällen Injektionen von B-12 werden benötigt, da es nicht richtig aus dem Verdauungstrakt aufgenommen wird.

Ihr Arzt und Ernährungsberater kann Diät verschreiben das die richtigen Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen enthält. Eine richtige Ernährung kann helfen, das Wiederauftreten dieser Art von Anämie zu verhindern.

In einigen Fällen, wenn die Anämie schwerwiegend ist, verwenden Ärzte Erythropoetin-Injektionen, um die Produktion roter Blutkörperchen im Knochenmark zu erhöhen. Wenn Blutungen auftreten oder der Hämoglobinspiegel sehr niedrig ist, a Bluttransfusion möglicherweise erforderlich.

Die langfristigen Aussichten für Anämie hängen von der Ursache und dem Ansprechen auf die Behandlung ab. Anämie ist sehr behandelbar, kann jedoch gefährlich sein, wenn sie nicht behandelt wird.

Achten Sie auf Lebensmitteletiketten und investieren Sie in a Multivitamin um sicherzustellen, dass Sie die empfohlene tägliche Eisenmenge erhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn bei Ihnen Symptome einer Anämie auftreten, insbesondere wenn Sie eine Familienanamnese haben. Ihr Arzt wird Sie höchstwahrscheinlich mit einer Diät oder einer Nahrungsergänzung beginnen, um Ihre Eisenaufnahme zu erhöhen.

Ein Eisenmangel kann auch ein Zeichen für schwerwiegendere Erkrankungen sein. Daher ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten. In den meisten Fällen kann eine einfache Anpassung Ihrer Ernährung oder die Einnahme eines Eisenpräparats Ihre Anämie lösen.