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Die B-Vitamine sind eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, die Vitamin B7, auch Biotin genannt, enthalten.

Biotin ist für eine optimale Gesundheit unerlässlich. Da Ihr Körper es nicht produziert, ist es wichtig, genug davon aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.

Dieser Nährstoff ist seit langem für seine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut, Haare und Nägel bekannt. Tatsächlich wurde er ursprünglich als Vitamin H geprägt, benannt nach den deutschen Wörtern „haar“ und „haut“, was „Haar“ und bedeutet"Haut".

Möglicherweise haben Sie jedoch auch gehört, dass die regelmäßige Einnahme von Biotinpräparaten Akne verursachen kann.

Dieser Artikel bietet einen Überblick über Biotinpräparate und erklärt, ob sie Akne und andere Hauterkrankungen verbessern oder verschlimmern.

Biotin ist ein wesentlicher Bestandteil bestimmter Enzyme, die zur Metabolisierung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten benötigt werden. Somit unterstützt dieses Vitamin die Verdauung und Energieproduktion, die beide für das Wachstum und die Entwicklung des Menschen notwendig sind 1 , 2 , 3 .

Neuere Forschungen haben außerdem ergeben, dass Biotin wahrscheinlich eine viel größere Rolle bei der Genexpression und der neurologischen Gesundheit spielt als ursprünglich angenommen 4 , 5 , 6 .

Mangel

Ob Biotinmangel wird durch unzureichende Aufnahme oder einen genetischen Defekt verursacht und scheint zu einigen entzündlichen und immunologischen Störungen beizutragen 3 , 7 .

Obwohl ein Mangel selten ist, besteht bei schwangeren oder stillenden Frauen ein höheres Risiko aufgrund von Veränderungen im Biotinstoffwechsel 8 , 9 .

Häufige Anzeichen und Symptome eines Biotinmangels sind 1 :

  • Haarausfall oder Ausdünnung
  • ein roter, schuppiger Ausschlag um Augen, Nase oder Mund
  • spröde Nägel
  • Depression
  • Müdigkeit
  • Anfälle

Bemerkenswerterweise betreffen einige dieser Symptome Haare, Haut und Nägel. Dies ist ein Grund, warum Biotin den Ruf erlangt hat, diesen Körperteilen zu nützen.

Zusammenfassung

Biotin spielt eine wichtige Rolle bei der Genexpression, Verdauung und dem Stoffwechsel. Einige Symptome eines Mangels sind Haarausfall, Hautausschläge im Gesicht und brüchige Nägel.

Biotin wird oft zur Behandlung von Dermatitis und ein Weg zur Verbesserung der Hautgesundheit. Allerdings unterstützen nur begrenzte Fallstudien - hauptsächlich bei Säuglingen - diese Vorteile 10 .

Daher sind zusätzliche Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob Biotinpräparate die Hautgesundheit bei Erwachsenen verbessern können, denen dieses Vitamin nicht fehlt.

Biotinpräparate und Akne

Derzeit gibt es nur minimale Hinweise darauf, dass die Einnahme von Biotinpräparaten Akne verursacht.

Die Logik hinter solchen Behauptungen hat mehr mit Pantothensäure zu tun, oder Vitamin B5 , als mit Biotin.

Pantothensäure spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion der epidermalen Hautbarriere, die die äußerste Schicht Ihrer Haut darstellt 11 .

Diese Tatsache, zusammen mit dem Beweis, dass einige Produkte auf Pantothensäurebasis die Haut erweichen können, ist der Grund, warum manche Menschen glauben, dass Pantothensäure eine bedeutende Rolle bei der Ursache und Behandlung von Akne spielt.

Außerdem theoretisieren einige Leute, dass Biotinpräparate Akne verursachen könnten, indem sie die Absorption von Pantothensäure stören, da Ihr Körper denselben Weg verwendet, um beide Nährstoffe aufzunehmen 12 .

Es gibt jedoch keine Studien, die belegen, dass die Einnahme von Biotinpräparaten oder ein Pantothensäuremangel Akne verursacht. Im Gegenteil, Untersuchungen zeigen, dass Biotin- und Pantothensäurepräparate zur Behandlung der Erkrankung beitragen können.

Zusammenfassung

Biotin hat den Ruf, sowohl die Hautgesundheit zu verbessern als auch möglicherweise Akne zu verursachen. Weitere Untersuchungen zu diesen Themen sind erforderlich, um diese Behauptungen zu stützen.

Obwohl gesagt wurde, dass Biotin Akne verursacht, haben einige Untersuchungen ergeben, dass es die komedonale Akne verbessern kann, die durch Symptome wie Mitesser und Whiteheads an Stirn und Kinn gekennzeichnet ist 13 .

Zusätzlich kann dieses Vitamin besonders nützlich sein, um Schuppenbildung zu kontrollieren und Reizungen durch Akne, die rote, schuppige Hautausschläge auf der Haut verursacht haben, erneut zu erleben 13 .

Eine 12-wöchige Studie bei Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Akne ergab, dass diejenigen, die sowohl eine topische Creme als auch eine orale Ergänzung mit Biotin und anderen Vitaminen verwendeten, signifikante Verbesserungen auf der Grundlage des globalen Akne-Bewertungssystems erlebten 14 .

Obwohl diese Studie Potenzial für die Verwendung von Biotin zeigt Akne behandeln Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergebnisse nicht allein auf Biotin zurückgeführt werden können, da auch andere Vitamine und Nährstoffe in den Behandlungen enthalten waren.

Zusätzlich zu Biotin wurde Vitamin B5 als Aknebehandlung untersucht.

Beispielsweise wurde in einer 12-wöchigen Studie an 41 Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Akne eine signifikante Verringerung der entzündeten Läsionen bei Personen beobachtet, die eine Ergänzung auf Pantothensäurebasis im Vergleich zu einer Placebogruppe konsumierten . 11 .

Derzeit gibt es keine offiziellen Empfehlungen zur Dosierung von Biotin oder Vitamin B5 zur Behandlung von Akne. Konsultieren Sie daher am besten einen Dermatologen oder Arzt, um einen sicheren Ansatz zu finden.

Zusammenfassung

Sowohl Biotin als auch Vitamin B5, das auch als Pantothensäure bekannt ist, haben Potenzial zur Behandlung von Akne gezeigt. Offizielle Empfehlungen zu Dosierungen wurden jedoch noch nicht festgelegt.

Solange Biotinpräparate wie von einem Gesundheitsdienstleister verschrieben eingenommen werden, scheinen sie keine schwerwiegenden Nebenwirkungen zu haben.

Bei der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel ist es jedoch wichtig, die folgenden möglichen Auswirkungen zu berücksichtigen.

Kann Labortests stören

2017 veröffentlichte die Food and Drug Administration FDA eine offizielle Sicherheitskommunikation, in der medizinische Anbieter und Verbraucher über die Möglichkeit informiert wurden, dass Biotinpräparate verschiedene Labortests beeinträchtigen und falsche Ergebnisse verursachen könnten 15 , 16 .

Daher sollten Sie Ihren Arzt informieren, wenn Sie diese Ergänzungsmittel einnehmen, bevor Sie Blutuntersuchungen durchführen lassen.

Kann mit bestimmten Medikamenten interagieren

Biotinpräparate können die Verarbeitung bestimmter Medikamente durch Ihre Leber beeinträchtigen.

Darüber hinaus können einige Medikamente den Biotinspiegel senken, indem sie den Abbau des Vitamins im Körper erhöhen und die im Darm absorbierte Menge verringern.

Dazu gehören die folgenden sowie andere krampflösende Medikamente zur Behandlung von Epilepsie 1 :

  • Carbamazepin
  • Primidon
  • Phenytoin
  • Phenobarbital

Kann die Aufnahme anderer Nährstoffe verringern

Ihr Körper verwendet den gleichen Weg zur Aufnahme von Biotin wie andere Nährstoffe wie Alpha-Liponsäure und Vitamin B5. Dies bedeutet, dass eine gemeinsame Einnahme die Aufnahme von beiden verringern kann 12 .

Zusätzlich das Protein Avidin, das in enthalten ist rohes Eiweiß neigt dazu, sich im Dünndarm an Biotin zu binden, wodurch die Aufnahme des Vitamins verringert wird. Daher kann der tägliche Verzehr von zwei oder mehr rohem oder ungekochtem Eiweiß zu einem Biotinmangel führen 17 .

Zusammenfassung

Im Allgemeinen gelten Biotinpräparate als sicher, wenn sie wie vorgeschrieben eingenommen werden. Mögliche Nebenwirkungen sind die Wechselwirkung mit bestimmten Medikamenten, eine verringerte Absorption anderer Vitamine und falsche Laborergebnisse.

Biotin ist ein wesentlicher Bestandteil wasserlösliches Vitamin dass Ihr Körper nicht selbst produzieren kann. Daher müssen Sie genug davon über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, um einen optimalen Stoffwechsel, Wachstum und Entwicklung zu gewährleisten.

Ein Mangel an diesem Vitamin kann Haare und Haut beeinträchtigen und sogar extreme Symptome wie Depressionen und Krampfanfälle verursachen.

Obwohl Biotinpräparate helfen, einen Mangel zu verhindern, glauben einige, dass sie Akne verursachen oder verschlimmern könnten. Neuere Untersuchungen zeigen jedoch, dass Biotin und andere B-Vitamine bei der Behandlung der Erkrankung helfen können.

Wenn Sie sich für die Verwendung von Biotin zur Behandlung von Akne entscheiden, wenden Sie sich unbedingt an einen Dermatologen oder einen anderen Gesundheitsdienstleister, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere Dosierung einnehmen. Achten Sie beim Kauf eines Produkts auf ein Produkt mit Zertifizierung durch Dritte.

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