10 leckere Keto-Optionen bei Jamba Juice

1–6. Aufnahmen

Diese Wellness-Shots sind geschmackvolle und nährstoffreiche Alternativen zu kohlenhydratreichen Smoothies. Da sie jeweils nur wenige Schlucke enthalten, können alle von Jamba Juice angebotenen Wellness-Shots Teil Ihrer Ketodiät sein.

Das heißt, Sie möchten möglicherweise keine Ihrer täglichen Kohlenhydratzuteilungen für diese Wellness-Aufnahmen ausgeben, da sie kein Fett oder Protein enthalten und daher kein guter Ersatz für eine vollständige Mahlzeit oder einen Snack sind.

1. Ingwerschuss

Dies Ingwer Schuss ist mit Orangensaft, Zitronensaft und Cayennepfeffer aromatisiert und enthält eine kräftige Dosis Ingwersaft, der entzündungshemmende und übelkeitsberuhigende Wirkungen haben kann 1 .

Bestellung : Ingwerschuss

Es enthält :

• Kalorien : 25
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 0 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 6 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 6 Gramm

2. Kurkuma-Schuss

Kurkuma ist ein leuchtend gelbes Gewürz, das Curcumin enthält, ein entzündungshemmendes und möglicherweise schmerzlinderndes Mittel. Dieser Schuss ist auch mit Orangen- und Zitronensaft aromatisiert 2 .

Bestellung : Kurkuma-Schuss

Es enthält :

• Kalorien : 25
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 0 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 6 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 6 Gramm

3. Weizengrasschuss

Weizengras enthält Nährstoffe wie Eisen, Kalium, Vitamin C und Provitamin A, und dieser Schuss wird mit Apfel- und Zitronensaft gemischt, um den Geschmack zu verbessern 3 .

Bestellung : Weizengrasschuss

Es enthält :

• Kalorien : 25
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 0 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 5 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 5 Gramm

4. Ingwer-Zitronen-Cayenne

Dieser geschmackvolle Schuss kombiniert Zitrone, Ingwer und Cayennepfeffer und verpackt 20% des Tageswerts DV für Vitamin C in einer winzigen Portion.

Bestellung : Ingwer Zitrone Cayenne

Es enthält :

• Kalorien : 15
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 0 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 4 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 4 Gramm

5. Ginger Orange Cayenne

Wie der Ginger Lemon Cayenne ist dieser würzige Schuss würzig, aber aufgrund der ein wenig süß Orangensaft enthält. Es liefert 25% des DV für Vitamin C.

Bestellung : Ingwerorange Cayenne

Es enthält :

• Kalorien : 25
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 0 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 5 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 5 Gramm

6. Weizengrassaft

Jamba Juice bietet auch einen einfachen Weizengrassaft in 2 Größen an - klein 1 Unze oder 30 ml und groß 2 Unzen oder 60 ml. Die große Größe liefert 20% des DV für Eisen .

Bestellung : Weizengrassaft, groß

Es enthält :

• Kalorien : 15
• Fett : 0 Gramm
• Protein : 1 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 2 Gramm
• Faser : 0 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 2 Gramm

7–10. Bisse

Bites beziehen sich auf das Menüangebot von Jamba Juice, das Sandwiches, Wraps und Fladenbrot umfasst.

Die Bestellung dieser Artikel ohne Brot ist wahrscheinlich die beste Option für die meisten Keto-Diätetiker, da sie neben einer relativ geringen Anzahl an Kohlenhydraten auch Protein und Fett enthalten.

Die Nährwertinformationen für diese Brote allein sind jedoch nicht auf der Jamba Juice-Website verfügbar, und Sie können Ihre Bestellung nicht anpassen, um das Brot bei Online-Bestellungen zu entfernen.

Wenn Sie dies auch im Geschäft nicht können, verwerfen Sie einfach das Brot und andere kohlenhydratreiche Zutaten, sobald Sie Ihre Bestellung erhalten haben.

Für die folgenden Punkte beziehen sich die angegebenen Nährwertangaben auf den Menüpunkt mit Brot. Wenn Sie jedoch das Brot und andere Zutaten mit höherem Kohlenhydratgehalt entfernen, sollten Sie fast die gesamte Menge und entfernen. Nettokohlenhydrate sowie ein erheblicher Teil der Kalorien.

Beachten Sie, dass bestimmte Kohlenhydratzahlen für diese Artikel ohne Brot nicht verfügbar sind.

7. Speckgebratenes Tomaten-, Spinat- und Feta-Frühstücks-Sandwich keine Tomate oder Brot

Dieses magere und proteinreiche Sandwich enthält ein Gemüse-Eiweiß-Pastetchen mit einem Käseaufstrich. Feta-Käse Speck und geröstete Tomaten. Um die Kohlenhydrate zu minimieren, bestellen Sie ohne Brot und Tomaten. Wenn Sie ein oder zwei Scheiben Tomate übrig lassen, wird eine minimale Menge Kohlenhydrate hinzugefügt.

Alternativ bietet Jamba Juice ein Frühstücks-Sandwich mit gerösteten Tomaten, Spinat und Feta an, das mit dieser Option identisch ist, aber keinen Speck enthält.

Bestellung : Speck geröstete Tomaten, Spinat und Feta Frühstücks-Sandwich, keine Tomaten oder Brot

Mit Brot und Tomaten enthält es :

• Kalorien : 250
• Fett : 9 Gramm
• Protein : 12 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 30 Gramm
• Faser : 4 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 26 Gramm

8. Spinat-N-Käse-Frühstückspackung keine Tortilla oder Zwiebeln

Diese herzhafte Frühstücksverpackung enthält Spinat und Mozzarella sowie Rührei Eiweiß ein Asiago-Käse-Aufstrich und karamellisierte Zwiebeln in einer Vollweizentortilla. Entfernen Sie die Tortilla und die Zwiebeln, um die Kohlenhydrate zu minimieren.

Bestellung : Spinat-N-Käse-Frühstückspackung, keine Tortilla oder Zwiebeln

Mit Tortilla und Zwiebeln enthält es :

• Kalorien : 240
• Fett : 7 Gramm
• Protein : 15 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 30 Gramm
• Faser : 3 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 27 Gramm

9. Vier-Käse-Fladenbrot kein Brot

Dieses Fladenbrot ist Jamba Juices Einstellung zu a Käse Pizza mit einer Mischung aus vier Käsesorten und Pizzasauce auf dem typischen Fladenbrot. Bestellen Sie ohne Fladenbrot das Äquivalent einer krustenlosen Pizza.

Bestellung : Fladenbrot mit vier Käsesorten, kein Brot

Es ist unklar, ob die Fladenbrote vormontiert oder im Geschäft hergestellt werden, sodass Sie möglicherweise keine ohne Brot bestellen können. In diesem Fall verwerfen Sie das Brot einfach, sobald Sie Ihre Bestellung erhalten haben.

Mit Brot enthält es :

• Kalorien : 350
• Fett : 11 Gramm
• Protein : 18 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 44 Gramm
• Faser : 1 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 43 Gramm

10. Spicy 'N Sweet Chicken Fladenbrot kein Brot

Dieses Fladenbrot enthält gegrilltes Huhn drei Käsesorten, geröstete Paprika und Poblano-Chilis sowie jamaikanisches Ruckgewürz. Ohne Brot sollte es eine ketofreundliche Option sein.

Bestellung : Spicy 'N Sweet Chicken Fladenbrot, kein Brot

Wenn Sie diesen Artikel nicht ohne Brot bestellen können, verwerfen Sie ihn einfach, sobald Sie Ihre Bestellung erhalten haben.

Mit Brot enthält es :

• Kalorien : 330
• Fett : 11 Gramm
• Protein : 12 Gramm
• Gesamtkohlenhydrate : 38 Gramm
• Faser : 4 Gramm
• Nettokohlenhydrate : 34 Gramm

Ein Hinweis zu Smoothies, Schalen und Säften

Smoothies Smoothie-Schalen und frische Säfte sind der Ruhm von Jamba Juice. Alle diese Produkte enthalten jedoch mindestens 31 Gramm Kohlenhydrate pro Portion, wobei einige Smoothies und Smoothie-Schalen über 100 Gramm Kohlenhydrate pro Portion enthalten.

Selbst nach dem Anpassen ist es unmöglich, viele dieser Produkte auf eine angemessene Kohlenhydratzahl für eine Ketodiät zu bringen - selbst wenn Sie eine kleine oder Kindergröße wählen. Als Referenz finden Sie hier die niedrigsten Kohlenhydratartikel, die Sie in diesen Abschnitten bestellen könnenvom Menü :

• Smoothie : Kinder Erdbeeren Gone Bananen, 36 Gramm Gesamtkohlenhydrate und 33 Gramm Nettokohlenhydrate
• Schüssel : einfaches Haferflocken keine Beläge, 31 Gramm Gesamt- und Nettokohlenhydrate
• Saft : kleine Great Greens, 34 Gramm Gesamtkohlenhydrate und 30 Gramm Nettokohlenhydrate

Da diese Menüoptionen so reich an Kohlenhydraten sind, ist es am besten, sich an Wellness-Aufnahmen oder Bissen zu halten, wenn Sie Keto essen.

Bestellhinweise

Keto bei Jamba Juice zu essen kann schwierig sein, da die meisten Angebote extrem viel Kohlenhydrate enthalten.

Wenn Sie etwas bestellen, das nicht auf dieser Liste steht, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können. machen Sie es so kohlenhydratarm wie möglich :

• Bestellen Sie eine kleine oder Kindergröße, falls verfügbar.
• Überspringen Sie kohlenhydratreiche Beläge oder Zusätze wie Bananen, Honig, braunen Zucker und Müsli.

Beachten Sie, dass Menüpunkte in Kindergröße wahrscheinlich nicht die Kalorien enthalten, die für eine vollständige Mahlzeit für einen Erwachsenen benötigt werden.

Außerdem müssen Sie den Rest Ihres Tages sorgfältig planen, um innerhalb Ihres täglichen Kohlenhydratlimits zu bleiben.

Das Endergebnis

Jamba-Saft bietet eine Vielzahl von nährstoffreichen, mit Produkten gefüllten Optionen, aber die meisten ihrer Smoothies, Schalen und Säfte sind mit Kohlenhydraten beladen.

Wenn Sie eingeschaltet sind Keto Ihre beste Wahl bei Jamba Juice ist es, sich an Wellness-Shots oder Sandwiches und Fladenbrot ohne Brot zu halten.

Unabhängig davon ist der genaue Nährstoffgehalt der Sandwiches ohne Brot unbekannt, da die Informationen für das Brot auf der Jamba Juice-Website nicht verfügbar sind.

Wenn Sie einen Artikel mit höherem Kohlenhydratgehalt bestellen, können Sie die Anzahl der Kohlenhydrate minimieren, indem Sie eine kleine oder eine Kindergröße wählen und auf hohe Kohlenhydratzusätze wie Bananen oder braunen Zucker verzichten.

Keto bei Jamba Juice zu essen ist schwierig, kann aber mit sorgfältiger Planung durchgeführt werden.