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Nutrisystem und Jenny Craig sind zwei sehr beliebte Gewichtsverlustprogramme, die es seit Jahrzehnten gibt.
Obwohl beide Unternehmen ähnliche Dienstleistungen anbieten, fragen sich viele Menschen, wie sie vergleichen und ob eines besser ist als das andere.
In diesem Artikel werden die Ähnlichkeiten und Unterschiede zwischen Jenny Craig und Nutrisystem, ihre Hauptvorteile und -nachteile sowie die Frage, welche für Sie geeignet ist, untersucht.
Nutrisystem und Jenny Craig bieten eine ähnliche Produkt- und Dienstleistungspalette an.
Beide bieten eine breite Auswahl an Fertiggerichten, abgepackten Mahlzeiten und Snacks, die an Ihre Haustür geliefert werden. Außerdem bieten beide mehrere Optionen für den Speiseplan, die alle aus kalorienarmen Mahlzeiten bestehen, um den Gewichtsverlust zu fördern.
Die Auswahl an Mahlzeiten variiert geringfügig, aber Jenny Craig und Nutrisystem bieten eine Reihe von Standardgerichten im amerikanischen Stil an, wie Hamburger, Rührei, Gebäck, Müsli und Pizza .
Jeder Speiseplan enthält eine bestimmte Anzahl von Mahlzeiten und Snacks, und Sie können auswählen, welche Menüoptionen Sie in Ihren Plan aufnehmen möchten.
Beide Unternehmen ermutigen Kunden auch, ihre Speisepläne mit einer Vielzahl von kalorienarme Lebensmittel wie frisches Gemüse und Obst.
ZusammenfassungJenny Craig und Nutrisystem sind ähnliche Programme zur Gewichtsreduktion, die kalorienarme, verpackte Mahlzeiten an Ihren Wohnort liefern.
Obwohl Nutrisystem und Jenny Craig denselben allgemeinen Ansatz verfolgen, weisen sie einige Unterschiede auf.
Persönliche Unterstützung
Der wohl bedeutendste Unterschied zwischen Jenny Craig und Nutrisystem ist Ihr Zugang zu personalisierter Unterstützung beim Abnehmen.
Untersuchungen legen nahe, dass Diät- und Fitnesspläne in Kombination mit effektiver sein können personalisiertes Coaching und Verantwortlichkeit damit Sie auf dem richtigen Weg bleiben
Jenny Craigs höchster Speiseplan beinhaltet ein personalisiertes wöchentliches Einzel-Gewichtsverlust-Coaching. Für viele Menschen kann diese Funktion den Unterschied ausmachen. erfolgreicher Gewichtsverlust und ein weiterer fehlgeschlagener Diätversuch.
Jenny Craig hat auch über 600 Zentren auf der ganzen Welt. So können Sie je nach Wohnort einen Coach persönlich besuchen - obwohl es erwähnenswert ist, dass die Berater für Gewichtsverlust von Jenny Craig keine formellen Coaching-Qualifikationen oder Erfahrungen benötigen.
Nutrisystem hat keine physischen Standorte, ermöglicht es Ihnen jedoch, an jedem Tag der Woche anzurufen und mit dem Team der Berater für Gewichtsverlust zu sprechen. Sie sind jedoch keinem Trainer zugeordnet, der speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Wenn Sie ziemlich selbstmotiviert sind, machen diese Funktionen möglicherweise keinen großen Unterschied. Wenn Sie jedoch glauben, dass Sie von zusätzlicher Unterstützung profitieren würden, könnte Jenny Craig eine bessere Option sein.
Optionen für den Speiseplan
Nutrisystem und Jenny Craig bieten jeweils eine Vielzahl von Speiseplänen an, die Ihren Bedürfnissen entsprechen, aber unterschiedlich strukturiert sind.
Jenny Craig hat drei Pakete zur Auswahl - Einfach, Wesentlich und Vollständig. Der einfache Speiseplan ist der günstigste und bietet die geringste Anzahl an Mahlzeiten. Die anderen Optionen sind zunehmend teurer und bieten zusätzliche Mahlzeiten an. Snacks und Unterstützung.
Nutrisystem bietet acht Speisepläne zu unterschiedlichen Preisen. Das Angebot umfasst Optionen für Speisepläne für Männer, Frauen und Personen mit Typ 2 Diabetes .
Daher bietet Nutrisystem möglicherweise etwas mehr Flexibilität.
Kosten
Sowohl Jenny Craig als auch Nutrisystem verwenden gestaffelte Preisoptionen für unterschiedliche Budgets. Nutrisystem ist jedoch im Allgemeinen günstiger als Jenny Craig.
Jenny Craig kostet 390 bis 675 USD pro Monat, abhängig von der gewählten Speiseplanoption.
Die Speisepläne von Nutrisystem beginnen bei 257 USD pro Monat und liegen bei etwa 418 USD pro Monat, wenn Sie sich für die automatische Zustelloption anmelden. Wenn Sie jedoch nur eine einmalige Lieferung erwerben, kann diese bis zu 709 USD pro Monat kosten.
Wie zu erwarten, bedeuten die günstigeren Optionen weniger Mahlzeiten und eingeschränkte persönliche Unterstützung, während die teuren Optionen mehr Menüoptionen und Vergünstigungen bieten.
ZusammenfassungJenny Craig und Nutrisystem unterscheiden sich geringfügig in ihren Optionen für den Speiseplan, dem Preis und der Verfügbarkeit einer personalisierten Unterstützung zur Gewichtsreduktion.
Jenny Craig und Nutrisystem bieten Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, mehrere potenzielle Vorteile.
Kann Zeit sparen und die Essensplanung vereinfachen
Wenn Sie einen Ernährungsplan für Nutrisystem oder Jenny Craig haben, besteht der überwiegende Teil Ihrer Ernährung aus lagerstabilen oder gefrorenen Lebensmitteln.
Infolgedessen verbringen Sie wahrscheinlich viel weniger Zeit mit dem Einkaufen von Lebensmitteln und dem Kochen frischer Lebensmittel. Sie können auch Zeit beim Aufräumen sparen, da Sie wahrscheinlich nicht so viele Gerichte verwenden.
Außerdem benötigen Jenny Craig und Nutrisystem keine Essensplanung oder Kalorienzählen. Sie müssen lediglich Ihr Menü auswählen und warten, bis es eintrifft.
Dennoch ermutigen Sie beide Programme, Ihre Ernährung mit zusätzlichen Produkten wie zu ergänzen Gemüse .
Kann Gewichtsverlust fördern
Angesichts der Komplexität des Gewichtsverlusts können zahlreiche Faktoren Ihre Fähigkeit zum Abnehmen beeinträchtigen.
Das heißt, auf der grundlegendsten Ebene müssen Sie essen Sie weniger Kalorien als Ihr Körper verbrennt um Gewicht zu verlieren
Die Speisepläne von Jenny Craig und Nutrisystem sehen ungefähr 1.200 bis 1.500 vor Kalorien pro Tag was wahrscheinlich niedrig genug ist, um den Gewichtsverlust für die meisten Erwachsenen zu stimulieren.
Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung von Studien zur Wirksamkeit kommerzieller Programme zur Gewichtsreduktion ergab, dass Jenny Craig und Nutrisystem zu 4,9% bzw. 3,8% mehr Gewichtsverlust führten als eine Kontrolldiät
Kurze Studiendauern und inkonsistente Experimentiermethoden haben diese Forschung jedoch behindert. Daher können keine spezifischen Ergebnisse garantiert werden.
Kann die Blutzuckerkontrolle verbessern
Nutrisystem und Jenny Craig können die Blutzuckerkontrolle aufgrund der portionierten, kalorienarmen Natur der Diäten verbessern.
Untersuchungen legen nahe, dass ein geringer Gewichtsverlust von 5–10% Ihres Körpergewichts zu signifikanten Verbesserungen führen kann. Blutzuckerkontrolle
Außerdem können beide Programme angepasst werden kohlenhydratarme Essgewohnheiten je nachdem, welche Mahlzeiten und Snacks Sie wählen.
Nutrisystem bietet einen speziellen Speiseplan für Menschen mit Typ-2-Diabetes an, der mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate enthält als die Standardangebote. Jenny Craig bietet diese Option nicht an, aber Sie können Ihren ausgewählten Plan leicht auf Gerichte mit niedrigerem Kohlenhydratgehalt zuschneiden.
ZusammenfassungNutrisystem und Jenny Craig können den Gewichtsverlust fördern, die Blutzuckerkontrolle fördern und Ihnen viel Zeit beim Einkaufen und bei der Zubereitung von Mahlzeiten sparen.
Obwohl Jenny Craig und Nutrisystem mehrere potenzielle Vorteile haben, ist es ebenso wichtig, ihre Nachteile zu berücksichtigen, bevor Sie eine Investition tätigen.
Begrenzte Unterstützung beim Übergang von der Diät
Einer der größten Nachteile von Nutrisystem und Jenny Craig ist die mangelnde Unterstützung bei der Verwaltung Ihrer Nährstoffaufnahme und Aufrechterhaltung Ihres Gewichtsverlusts beim Übergang aus dem Programm.
Jedes Programm endet effektiv, sobald Sie nicht mehr für die Lieferung der Mahlzeiten bezahlen.
Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, gesunde Mahlzeiten zu planen und ihre Kalorienaufnahme innerhalb ihres Zielbereichs zu halten, wenn sie zu sehr auf das Programm angewiesen sind, um dies für sie zu tun.
Vielfalt der Speiseoptionen fehlt
Jenny Craig und Nutrisystem bieten Hunderte von Optionen für Mahlzeiten an, die jedoch in mehreren Schlüsselbereichen fehlen.
Erstens spiegeln die meisten Mahlzeiten in diesen Programmen eine westliche Ernährung mit sehr wenigen kulturell unterschiedlichen Optionen wider.
Darüber hinaus ist keines der beiden Programme für Personen geeignet, die a folgen. vegane Ernährung . Während beide eine gute Auswahl an vegetarischen Optionen bieten, enthält die überwiegende Mehrheit der Gerichte immer noch tierische Produkte wie Milchprodukte oder Eier.
Außerdem passen weder Jenny Craig noch Nutrisystem ihre Programme an Nahrungsmittelallergien . Wenn Sie also einen allergikerfreundlichen Speiseplan benötigen, sollten Sie woanders suchen.
Die meisten Mahlzeiten werden stark verarbeitet
Obwohl beide Programme eine großzügige Aufnahme von frischem Gemüse fördern, basieren sie auf einer Grundlage hochverarbeiteter, verpackter Lebensmittel.
Diese Lebensmittel sind portioniert, um den Gewichtsverlust zu optimieren, aber Diäten bestehen aus ganzen minimal verarbeitete Lebensmittel tendenziell von höherer Ernährungsqualität
Die meisten verfügbaren Mahlzeiten sind ballaststoffarm und enthalten viele raffinierte Körner und Öle.
Sie können die Nährstoffqualität eines Jenny Craig- oder Nutrisystem-Speiseplans auf jeden Fall verbessern, indem Sie Ihre eigenen Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen hinzufügen.
Wenn Sie jedoch dazu bereit und in der Lage sind, ist es möglicherweise besser, einen eigenen Speiseplan zu erstellen und diese verarbeiteten Mahlzeiten insgesamt zu überspringen.
Ernährungsempfehlungen sind nicht personalisiert
Jenny Craig und Nutrisystem arbeiten mit einem Einheitsmodell.
Alle Diätpläne enthalten ungefähr 1.200 bis 1.500 Kalorien, aber abgesehen vom Kauf weiterer Mahlzeiten gibt es nicht viele Optionen für Menschen, die zusätzliche Kalorien benötigen. Protein oder Faser für individuelle Gewichtsverlust- und Fitnessziele.
Ziemlich teuer
Nutrisystem und Jenny Craig können für viele Menschen unerschwinglich sein.
Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums USDA betrugen die durchschnittlichen monatlichen Lebensmittelkosten für einen einzelnen Erwachsenen in den USA im Juni 2020 etwa 252 USD 6 .
Im Vergleich dazu beträgt der günstigste Nutrisystem-Plan, der keine Mahlzeiten für jeden Tag des Monats enthält, 257 USD pro Monat. Der monatliche Preis steigt auf 418 USD für den teuersten automatischen Lieferplan und steigt auf 709 USD für einen.pünktliche Lieferung.
Die allgemeinen Kosten von Jenny Craig sind mit 390 bis 675 USD pro Monat sogar noch höher.
Für einige Leute lohnt sich der hohe Preis aufgrund der Bequemlichkeit dieser Programme. Wenn Sie jedoch möchten senken Sie Ihre Lebensmittelrechnung Sie können für viel weniger selbst einen gesunden Ernährungsplan zusammenstellen.
Nicht sehr umweltfreundlich
Ein weiterer Nachteil von Jenny Craig, Nutrisystem und anderen ähnlichen Essenslieferdiensten ist die Menge an Abfall, die sie produzieren.
Jedes Lebensmittel wird einzeln in Pappkartons und Plastikfolie verpackt geliefert. Im Laufe der Zeit summiert sich der Abfall, der aus diesen Einwegverpackungen entsteht, und trägt zu Ihrer Leistung bei. CO2-Fußabdruck .
ZusammenfassungJenny Craig und Nutrisystem haben erhebliche Nachteile, wie das Fehlen verschiedener Optionen für Mahlzeiten, hohe Kosten, übermäßige Verpackung und Ernährungsempfehlungen in Einheitsgröße.
Jenny Craig und Nutrisystem verwenden ein nahezu identisches Modell, sodass je nach Ihren Zielen beide für Sie funktionieren können.
Beide Programme eignen sich möglicherweise für Personen, die lange arbeiten, häufig reisen oder Schwierigkeiten haben, ihre Ernährung einzuhalten.
Wenn Sie sich zwischen beiden entscheiden, sollten Sie Ihr Budget, Ihre Essenspräferenzen und Ihren persönlichen Unterstützungsbedarf berücksichtigen. Während Nutrisystem im Allgemeinen günstiger ist, passt Jenny Craig besser, wenn Sie an einem personalisierten Gewichtsverlust-Coaching interessiert sind.
Die Menüs sind ziemlich ähnlich, aber es kann einige Unterschiede geben, die Sie dazu bringen, einander vorzuziehen. Denken Sie daran, dass es Ihnen leichter fällt, sich an einen Diätplan zu halten, wenn Sie das Essen mögen, das Sie essen.
Bevor Sie sich entscheiden, überlegen Sie sich Ihren Spielplan, um das Programm zu beenden. Es gibt eine hohes Risiko einer Gewichtszunahme Wenn Sie die Grundprinzipien der Ernährung, des Kochens und der Essensplanung nicht kennen, um Ihren Gewichtsverlust nach Beendigung des Programms aufrechtzuerhalten.
Wenn Ihr Ziel darin besteht, nachhaltigere Gewohnheiten und Änderungen des Lebensstils zu entwickeln, ist es möglicherweise besser, Ihre Zeit und Ihr Geld in a zu investieren. registrierter Ernährungsberater .
ZusammenfassungSowohl Jenny Craig als auch Nutrisystem sind möglicherweise wirksam, wenn sie ordnungsgemäß befolgt werden. Es ist jedoch eine gute Idee, die Preispunkte, Menüs und Optionen zur Gewichtsreduktion zu berücksichtigen, bevor Sie zwischen beiden wählen.
Beginnen Sie mit beiden Programmen hier
Nutrisystem und Jenny Craig sind beliebte Programme zur Gewichtsreduktion die hochverarbeitete gefrorene und lagerstabile Mahlzeiten an Ihre Haustür liefern.
Jedes Programm bietet verschiedene Optionen für den Speiseplan, die alle in einen täglichen Kalorienbereich von 1.200 bis 1.500 Kalorien fallen, um zu fördern. Gewichtsverlust .
Beide Programme sind im Allgemeinen teurer als der Kauf eigener Lebensmittel und die Zubereitung von Mahlzeiten zu Hause, aber viele Menschen finden, dass die Bequemlichkeit den Preis wert ist.
Während keines der Programme dramatisch besser ist als das andere, bestehen die Hauptunterschiede in den Preisen, der Anzahl der Optionen für den Speiseplan und der Verfügbarkeit eines personalisierten Gewichtsverlust-Coachings.
